हम सभी 'शानदार उम्र' चाहते हैं झुर्रियों को कम करना और यह सुनिश्चित करना कि हमारी त्वचा स्वस्थ और चमकदार रहे। लेकिन अपने चेहरे को जवां बनाए रखना कुछ हद तक एक चुनौती है - और जबकि आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या का उद्देश्य उम्र बढ़ने के प्रभावों को रोकना है, विशेषज्ञों का कहना है कि आप ऐसी गलतियाँ भी कर सकते हैं जो अनजाने में आपको बूढ़ा दिखाती हैं।
'अपनी त्वचा की देखभाल करना आवश्यक है क्योंकि जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है हमारी त्वचा पतली, ढीली और झुर्रीदार हो जाती है, जिसका मुख्य कारण कोलेजन का उत्पादन कम होना है, हमारी त्वचा में एक प्रमुख प्रोटीन है जो त्वचा की लोच और दृढ़ता बनाए रखने के लिए आवश्यक है।' पॉल चारेटे , मास्टर एस्थेटिशियन और संस्थापक चारेटे प्रसाधन सामग्री , बताता है सर्वश्रेष्ठ जीवन . 'हमारी त्वचा लगातार जीवन के तत्वों जैसे पर्यावरण प्रदूषकों, गंदगी, अतिरिक्त तेल, बैक्टीरिया और अन्य कारकों के संपर्क में आ रही है जिनका सामना आपकी चेहरे की त्वचा को रोजाना करना पड़ता है। यह आपकी त्वचा के लिए हर दिन संभालने के लिए बहुत कुछ है, यही कारण है कि हम जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, क्षति अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती है—खासकर यदि क्षति का प्रतिकार करने के लिए कुछ भी नहीं किया जा रहा हो।'
हममें से कई लोग उपचार की तलाश करने के बजाय समय से पहले इन परिवर्तनों को रोकने या धीमा करने के लिए कदम उठाते हैं बाद हम उन्हें आईने में देखते हैं। हालाँकि, यदि आप अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में कुछ खास तरीके अपना रहे हैं और सुधार नहीं देख रहे हैं, तो आप एक कदम पीछे हटना चाहेंगे। आगे पढ़ें त्वचा की देखभाल से जुड़ी आठ गलतियाँ जो आपको बूढ़ा दिखा सकती हैं।
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1 बुढ़ापा रोधी अवयवों की अनदेखी
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपको ऐसे उत्पादों की तलाश करनी होगी जिनमें उम्र बढ़ने वाली त्वचा से निपटने के तत्व मौजूद हों, वैलेरी अपारोविच , बायोकेमिस्ट और प्रमाणित कॉस्मेटोलॉजिस्ट-एस्थेटिशियन ऑनस्किन में, बताता है सर्वश्रेष्ठ जीवन। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
वह बताती हैं, 'उम्र-उपयुक्त सक्रिय अवयवों वाले कॉस्मेटिक उत्पादों को शामिल न करना एक गलती होगी जो झुर्रियों को कम करने, कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करने और त्वचा को फिर से जीवंत और टोन रखने में मदद करते हैं।' 'शीर्ष तीन उम्र-विरोधी सितारे विटामिन सी, रेटिनॉल और पेप्टाइड्स हैं।'
सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण स्वप्न व्याख्या
अपरोविच कहते हैं, प्रत्येक घटक आपकी त्वचा के लिए एक अलग उद्देश्य पूरा करता है। उदाहरण के लिए, विटामिन सी 'कोलेजन प्रोटीन संश्लेषण को उत्तेजित करता है, त्वचा की दृढ़ता और लोच को बढ़ावा देता है और त्वचा के घटे हुए कसाव को कम दिखाई देता है, इसमें चमकदार गुण होते हैं, रंजकता को कम करने में मदद करता है, और केशिका दीवारों को मजबूत करता है।'
वह कहती हैं, रेटिनॉल सेल टर्नओवर को तेज करके त्वचा के नवीनीकरण को बढ़ावा देता है, साथ ही एक्सफोलिएटिंग, लाइटनिंग और कोलेजन और इलास्टिन फाइबर संश्लेषण का समर्थन करता है, जो त्वचा की बनावट को मोटा करके महीन रेखाओं और झुर्रियों को दूर करता है। दूसरी ओर, पेप्टाइड्स कोलेजन संश्लेषण को प्रभावित करके त्वचा की दृढ़ता और लोच को बढ़ाते हैं।
2 सनस्क्रीन का प्रयोग न करना
गर्मियों के महीनों के दौरान, हममें से अधिकांश लोग धूप से बचने के लिए सनस्क्रीन का सहारा लेते हैं। लेकिन एसपीएफ़ पूरे साल एक आवश्यकता है, यहां तक कि सर्दियों में भी जब आप इसके बारे में सोच भी नहीं सकते।
चारेटे का कहना है, 'त्वचा की देखभाल की एक सामान्य गलती यह है कि रोजाना एसपीएफ़ का उपयोग सिर्फ इसलिए नहीं किया जाता क्योंकि बाहर धूप नहीं होगी।' 'पराबैंगनी (यूवी) किरणें अभी भी बादलों और यहां तक कि खिड़की के शीशे के माध्यम से संचारित हो सकती हैं, जिससे आपकी त्वचा समय से पहले बूढ़ी होने और झुर्रियों के प्रति संवेदनशील हो जाती है, यही कारण है कि आपके चेहरे की नाजुक त्वचा की रक्षा करना... हर त्वचा देखभाल दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है ताकि आप ऐसा न करें। अधिक उम्र के दिखें। ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 50 सनस्क्रीन के साथ अधिक हल्के मॉइस्चराइज़र का चयन करने का प्रयास करें जिसका उपयोग इष्टतम त्वचा देखभाल लाभों के लिए एक साथ किया जा सकता है।'
के अनुसार राचेल ली लोज़िना , न्यूयॉर्क राज्य के लाइसेंस प्राप्त एस्थेटिशियन, लेजर तकनीशियन और ऑन्कोलॉजी एस्थेटिशियन, और के संस्थापक ब्लू वाटर स्पा ऑयस्टर बे, न्यूयॉर्क में, आपको कुछ सामग्रियों पर भी नज़र रखनी चाहिए।
वह कहती हैं, 'आम तौर पर, मैं ऑक्सीडेटिव क्षति/उम्र बढ़ने में मदद के लिए अतिरिक्त एंटीऑक्सीडेंट के साथ माइक्रोनाइज्ड जिंक या टाइटेनियम ऑक्साइड क्रीम की सिफारिश करूंगी।' 'मुझे यह और भी अधिक पसंद है अगर यह आमतौर पर सफेद कास्ट जिंक फॉर्मूलेशन को कम करने के लिए टिंटेड संस्करण में आता है। हाइलूरोनिक एसिड और स्क्वैलीन जैसे तत्व नमी को बनाए रखने और त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करेंगे।'
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3 केवल चेहरे पर उत्पाद लगाना
केवल आपके चेहरे पर ही ध्यान देने की ज़रूरत नहीं है - आपको अपनी गर्दन और छाती पर भी एसपीएफ़ और त्वचा देखभाल उत्पाद लगाने चाहिए।
कहते हैं, 'अपने चेहरे पर ध्यान देना बहुत अच्छी बात है, लेकिन गर्दन और छाती के बारे में नहीं भूलना बहुत महत्वपूर्ण है।' सोयोकी वे , सौंदर्यशास्त्री, प्रमाणित ब्यूटीशियन, और संस्थापक अबोसोयोकी .
वह आगे कहती हैं, 'आपको इन क्षेत्रों पर भी त्वचा देखभाल उत्पादों को लागू करने की ज़रूरत है, क्योंकि उन्हें चेहरे के समान ही सूरज का एक्सपोज़र मिल रहा है। कृपया झुर्रियों और काले धब्बों को रोकने के लिए डीकोलेटेज क्षेत्र पर सनस्क्रीन और हाइड्रेटिंग उत्पादों को लगाना भी सुनिश्चित करें। भले ही आपका चेहरा युवा दिखता हो, लेकिन अगर आपके चेहरे पर झुर्रियां और काले धब्बे हैं, तो यह आपको बूढ़ा दिखा सकता है।'
4 आंखों के आसपास के क्षेत्र को नजरअंदाज करना
भले ही आप मॉइस्चराइजिंग कर रहे हों और उचित सीरम का उपयोग कर रहे हों, फिर भी यदि आप अपनी आंखों के आसपास के संवेदनशील क्षेत्र पर ध्यान नहीं देते हैं तो आप चूक सकते हैं।
अपारोविच कहते हैं, 'आंखों के आसपास की त्वचा चेहरे के बाकी हिस्सों की तुलना में स्वाभाविक रूप से पतली, अधिक नाजुक और अधिक संवेदनशील होती है और अपनी दृढ़ता और लोच तेजी से खो देती है। इसलिए, उम्र बढ़ने के लक्षण हमेशा यहीं सबसे ज्यादा दिखाई देते हैं।' 'इसके अलावा, इस क्षेत्र की त्वचा अधिक शुष्क होती है और नकल और उम्र से संबंधित झुर्रियों को बनने से रोकने के लिए नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता होती है।'
पॉलिनेशियन मंटा रे अर्थ
आंखों के चारों ओर अपनी सामान्य फेस क्रीम का उपयोग करने के विपरीत, अपरोवविच झुर्रियों और बैग को कम प्रमुख बनाने के लिए 'अच्छी तरह से तैयार की गई आई क्रीम' का सुझाव देता है।
वह कहती हैं, 'नेत्र क्रीम आमतौर पर चेहरे के उत्पादों की तुलना में अधिक हल्के बनावट के साथ तैयार की जाती हैं, इसलिए वे नाजुक त्वचा द्वारा बेहतर अवशोषित होती हैं। अधिकांश नेत्र क्रीम लक्षित होते हैं [और] इस विशिष्ट त्वचा क्षेत्र की नाजुकता को ध्यान में रखते हुए तैयार किए जाते हैं।' 'आम तौर पर, उनमें हाइड्रेटिंग घटकों की उच्च सांद्रता होती है, और इस त्वचा क्षेत्र की विशेष चिंताओं को संबोधित करने वाले तत्व होते हैं, जैसे काले घेरे के लिए कैफीन या ठंडक और सूजन के लिए पुदीना डेरिवेटिव।'
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5 एक्सफोलिएट करना भूल जाना
एक्सफोलिएशन छोड़ना त्वचा की देखभाल से जुड़ी एक और गलती है जो आपको बूढ़ा दिखा सकती है। हालांकि यह एक सामान्य त्रुटि है, चारेटे के अनुसार, आप इसे यथाशीघ्र ठीक करना चाहेंगे।
'त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में यह एक महत्वपूर्ण कदम है क्योंकि यह पुरानी, बेजान त्वचा कोशिकाओं को खत्म करने का एक अवसर है जो आपको बूढ़ा दिखा सकती हैं और आपकी त्वचा को अपने सबसे अच्छे रूप में काम करने से रोक सकती हैं!' वह कहता है। 'हमारी त्वचा की सबसे बाहरी परत, जिसे स्ट्रेटम कॉर्नियम कहा जाता है, मृत त्वचा कोशिकाओं से बनी होती है जो त्वचा को सुस्त, खुरदुरी बना सकती है और छिद्रों को बंद कर सकती है। एक्सफोलिएशन इन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है, जिससे नीचे की ताज़ा, चिकनी त्वचा सामने आती है। ।'
क्या आप बच्चा पैदा करने के लिए तैयार हैं
निश्चित नहीं हैं कि इसे ज़्यादा करने से बचने के लिए आपको कितनी बार एक्सफ़ोलीएटिंग करनी चाहिए? जेसिका इटुर्ज़ा , लाइसेंस प्राप्त सौंदर्य विशेषज्ञ, पॉडकास्टर पीछे चमकना सीखना , और के संस्थापक एसजे स्किनकेयर , आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे उत्पाद के आधार पर, प्रत्येक सप्ताह एक से तीन बार एक्सफोलिएट करने की सलाह देता है। वह आगे कहती हैं, अगर आप नियमित रूप से फेशियल करवाती हैं, तो यह भी एक 'बड़ा प्रभाव' डाल सकता है।
6 ठीक से सफाई न करना
यदि आप नियमित रूप से अपना चेहरा धोने में अच्छे हैं, तो आप शायद नहीं सोचेंगे कि आपको अपनी त्वचा देखभाल की दिनचर्या में इस कदम पर ध्यान देने की आवश्यकता है। हालाँकि, यदि आप कम से कम 30 सेकंड तक सफाई नहीं कर रहे हैं या यदि आप मेकअप रिमूवर वाइप्स का उपयोग करते हैं, लिंड्से ज़ुब्रित्स्की , MD, FAAD, बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ , कहता है, 'आप यह गलत कर रहे हैं।'
'पूरे दिन, हम अपनी त्वचा पर गंदगी, मलबा, पसीना जमा कर रहे हैं - और अगर हम इसे अपनी त्वचा से नहीं हटाते हैं, तो यह हमारे छिद्रों को बंद कर देगा और हमें बूढ़ा दिखने लगेगा,' वह कहती हैं। जुलाई 2023 टिकटॉक . यह 'मुँहासे और रोसैसिया फ्लेयर्स का कारण भी बन सकता है।'
आपको अपने दांतों को ब्रश करने के बाद तक सफाई के लिए भी इंतजार करना चाहिए।
ज़ुब्रिस्की कहते हैं, 'जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो आप त्वचा पर लार, टूथपेस्ट, [और] बैक्टीरिया छोड़ रहे होते हैं।' जब ये त्वचा पर रह जाते हैं, तो इससे मुंहासे भी हो सकते हैं पेरियोरल डर्मेटाइटिस (एक लाल दाने जो मुंह के चारों ओर बनता है)।
7 ठीक से मॉइस्चराइज़ न करना
सफाई पूरी करने के बाद, युवा दिखने वाली त्वचा के लिए हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र लगाना महत्वपूर्ण है - और यह एक और कदम है जिसके साथ आपको असंगत नहीं होना चाहिए।
लोज़िना का कहना है, 'हयालूरोनिक एसिड और उचित सेरामाइड्स के साथ त्वचा को फिर से भरना परत दर परत जलयोजन को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है।' 'त्वचा को हाइड्रेटेड न रखने से, त्वचा में ढीलापन और झुर्रियां होने का खतरा होता है, जिससे आप बूढ़े दिखने लगते हैं।'
अपरोविच का कहना है कि एक अच्छा मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा पर सुरक्षात्मक बाधा को मजबूत करेगा, गंदगी और बैक्टीरिया जैसे बाहरी तनावों के अवशोषण को रोकेगा और हवा और ठंढ जैसे मौसम संबंधी व्यवधानों से बचाएगा। वह आगे कहती हैं कि अच्छी तरह से नमीयुक्त त्वचा 'मोटी, घनी, भरपूर और चमकदार' दिखती है, जिससे किसी भी प्रकार की सिलवटें और झुर्रियाँ कम हो जाती हैं।
एक नए मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता है? अपारोविच हाइलूरोनिक एसिड, कोलेजन, फॉस्फोलिपिड्स और एलोवेरा अर्क जैसे अवयवों की तलाश करने की सलाह देते हैं।
8 रूखी त्वचा पर फाउंडेशन लगाना
ऐसा माना जाता है कि मेकअप हमारी विशेषताओं को बढ़ाता है और हमें ऐसा महसूस कराता है कि हम अपना सर्वश्रेष्ठ चेहरा सामने रख रहे हैं। लेकिन यदि आप मॉइस्चराइजिंग छोड़ देते हैं और सूखी त्वचा पर अपनी बेस परत लगाते हैं, तो संभवतः इसका उतना सकारात्मक प्रभाव नहीं होगा।
अपरोविच कहते हैं, 'जब त्वचा स्वाभाविक रूप से शुष्क होती है, तो उसे रंग उत्पाद फॉर्मूलेशन में मॉइस्चराइजिंग घटकों के प्रतिशत से ज्यादा पोषण नहीं मिलेगा।' 'इसके अलावा, मैट अपीयरेंस बनाए रखने के लिए कुछ फ़ाउंडेशन त्वचा को शुष्क बना सकते हैं। शुष्क त्वचा न केवल नमी खो देगी और इसलिए इसकी कोमलता और चिकनाई भी खो देगी, बल्कि महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ अधिक परिभाषित हो जाएंगी, जिससे आपके लुक में कई साल जुड़ जाएंगे।'
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एबी रेनहार्ड एबी रेनहार्ड वरिष्ठ संपादक हैं सर्वश्रेष्ठ जीवन , दैनिक समाचारों को कवर करना और पाठकों को नवीनतम स्टाइल सलाह, यात्रा स्थलों और हॉलीवुड की घटनाओं से अपडेट रखना। पढ़ना अधिक
