जब किसी औपचारिक कार्यक्रम या शहर में एक रात बिताने का समय आता है, तो हममें से कई लोग वहां पहुंच जाते हैं ऊँची एड़ी के जूते की जोड़ी हमारे लुक को ऊंचा उठाने के लिए. कुछ के लिए, यह सजने-संवरने का एक मजेदार अवसर है, लेकिन दूसरों के लिए, असुविधा या अस्थिरता की चिंताओं के कारण वेजेस या स्टिलेटोस पहनने का विचार डराने वाला है। लेकिन यदि आप बाद वाले शिविर में हैं, तो आप अपने जूते पहनने के प्रति घृणा पर पुनर्विचार करना चाह सकते हैं। कई अध्ययनों में ऊँची एड़ी पहनने से जुड़े आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभों का पता चला है। यह जानने के लिए पढ़ें कि आपके पंप आपकी सेहत को कैसे बेहतर बना सकते हैं।
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1 वे आपको बेहतर वॉकर बना सकते हैं।
जबकि हम आम तौर पर ऊँची एड़ी को नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों से जोड़ते हैं, एक हालिया अध्ययन पिछले सिद्धांतों का खंडन करता है। शोध प्रकाशित में एप्लाइड फिजियोलॉजी जर्नल मार्च में पाया गया कि हील्स वास्तव में आपको अधिक कुशल वॉकर बना सकती हैं।
शोधकर्ताओं ने पुरुषों और महिलाओं के एक छोटे समूह से, जो शायद ही कभी हील्स पहनते थे, चक टेलर ऑल-स्टार लो टॉप स्नीकर्स की एक जोड़ी पहनने के लिए कहा, जिसमें एकमात्र से फोम वेज जुड़ा हुआ था, जिससे उनकी एड़ी की ऊंचाई 2.5 से 3 इंच के बीच थी। अध्ययन की शुरुआत में, प्रतिभागियों की पिंडली की मांसपेशियों की लंबाई, साथ ही उनके एच्लीस टेंडन में कठोरता का मूल्यांकन किया गया। शोधकर्ताओं ने यह भी नोट किया कि चक टेलर हील्स और स्नीकर्स के फ्लैट संस्करणों में पांच मिनट तक चलने के दौरान उन्होंने कितनी ऊर्जा खर्च की।
14-सप्ताह की अवधि के बाद, अध्ययन ने आश्चर्यजनक परिणाम दिखाए: जो लोग नियमित रूप से हील वाले स्नीकर्स पहनते थे, उन्होंने हील्स और फ्लैट्स में समान ट्रेडमिल वॉकिंग टेस्ट करते समय कम ऊर्जा खर्च की - जिसका अर्थ है कि वे अधिक कुशल थे। जिन लोगों ने 14 सप्ताह की शुरुआत में हील्स पहनना बंद कर दिया, उनमें हील्स या फ्लैट्स में चलने के दौरान ऊर्जा में कोई बदलाव नहीं आया।
इसके अलावा, जो प्रतिभागी अधिक नियमित रूप से हील्स पहनते थे, उनकी पिंडली की मांसपेशियां छोटी थीं और अकिलीज़ टेंडन अध्ययन की शुरुआत की तुलना में अधिक सख्त थे।
प्रमुख अध्ययन लेखक के रूप में ओवेन एन. बेक , पीएचडी, ऑस्टिन में टेक्सास विश्वविद्यालय में काइन्सियोलॉजी के सहायक प्रोफेसर ने बताया वाशिंगटन पोस्ट , हो सकते हैं ये बदलाव विशेष लाभकारी बड़े वयस्कों के लिए. उम्र के साथ, अकिलिस टेंडन अक्सर ढीले हो जाते हैं, जिससे चलने की गति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बेक ने कहा, हील्स संभावित रूप से इसका प्रतिकार कर सकती है, अकिलिस को सख्त करके चलने को 'कम कठिन' बना सकती है।
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2 वे आपको एक बेहतर धावक बना सकते हैं।
धावकों के लिए हील्स के फायदे भी हो सकते हैं। हालिया अध्ययन के बारे में बेक ने बताया वो वहां थे कि वह दौड़ या प्रशिक्षण के बाद एथलीटों द्वारा 'क्रॉस के बजाय' ऊँची एड़ी के जूते पहनने का 'मामला देख सकते हैं'। (एक सख्त एच्लीस टेंडन 'प्रत्येक कदम के साथ अधिक ऊर्जा लौटाता है,' जिसका अर्थ है कि ऊँची एड़ी धावकों को तेज़ और अधिक कुशल बना सकती है, वो वहां थे व्याख्या की।)
हालाँकि, विशेषज्ञों ने माना कि विचार करने के लिए अन्य कारक भी हैं - और अधिक शोध आवश्यक है।
'संभावना यह है कि हिलने-डुलने की अर्थव्यवस्था पर सकारात्मक प्रभाव देखने के लिए पर्याप्त ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग करने के बीच एक इष्टतम संतुलन है, लेकिन उन्हें इतना अधिक उपयोग न करें कि अन्य नकारात्मक प्रभाव, जैसे दर्द, कड़े टेंडन, संतुलन संबंधी समस्याएं आदि, हस्तक्षेप करना शुरू कर दें। ' नील क्रोनिन फ़िनलैंड में ज्यवास्किला विश्वविद्यालय में खेल और स्वास्थ्य विज्ञान के प्रोफेसर, पीएचडी, ने बताया वो वहां थे . क्रोनिन ने नेतृत्व किया 2012 अध्ययन इसमें पाया गया कि ऊँची एड़ी के जूते हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं, जिसमें तनाव से चोट लगने का खतरा भी शामिल है।
3 ये आपकी सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकते हैं.
शोध से यह भी पता चला है कि ऊँची एड़ी आपके यौन जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है - लेकिन, आश्चर्यजनक रूप से, इसका आत्मविश्वास से कोई लेना-देना नहीं है।
में एक 2008 पत्र में प्रकाशित यूरोपीय मूत्रविज्ञान , मारिया एंजेला सेरूटो इटली के वेरोना विश्वविद्यालय में डॉक्टर, शोधकर्ता और मूत्र रोग विशेषज्ञ ने बर्लिन में यूरोपियन एसोसिएशन ऑफ यूरोलॉजी कांग्रेस में प्रस्तुत एक पोस्टर का हवाला दिया। पोस्टर के डेटा में तनाव मूत्र असंयम (अनैच्छिक, अचानक मूत्र की हानि) वाली महिलाओं में पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की विद्युत गतिविधि पर टखने की स्थिति के प्रभावों को देखा गया। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
जब शोधकर्ताओं ने इस मुद्दे पर और गौर किया, साथ ही 50 वर्ष से कम उम्र की महाद्वीप की महिलाओं (जो अपने मूत्राशय को नियंत्रित कर सकती हैं) का भी मूल्यांकन किया, तो उन्होंने पाया कि जो लोग अपने पैरों को 15-डिग्री के कोण पर रखते हैं (लगभग 2 इंच की एड़ी जितना बनाती है) ), पेल्विक मांसपेशियों में 15 प्रतिशत कम विद्युत गतिविधि देखी गई।
जैसा रॉक पॉसिटानो , डीपीएम, नॉन-सर्जिकल फुट एंड एंकल सर्विस और जो डिमैगियो हील पेन सेंटर के संस्थापक और निदेशक विशेष सर्जरी के लिए अस्पताल (एचएसएस) और स्वास्थ्य स्तंभकार न्यूयॉर्क डेली न्यूज़ समझाया, विद्युत गतिविधि में कमी संकेत मिलता है कि जब महिलाएं हील्स पहनती थीं तो पेल्विक मांसपेशियां अधिक शिथिल होती थीं, जिसका अर्थ था कि मांसपेशियां मजबूत थीं और उनमें संकुचन करने की बेहतर क्षमता थी। चूंकि ये मांसपेशियां सीधे तौर पर यौन संतुष्टि के लिए जिम्मेदार होती हैं, इसलिए घटी हुई विद्युत गतिविधि और परिणामी विश्राम से बेहतर सेक्स हो सकता है।
'महिलाओं को अक्सर पेल्विक ज़ोन के लिए सही व्यायाम करने में कठिनाई होती है हील्स पहनना समाधान हो सकता है,' सेरूटो ने बताया बीबीसी समाचार उन दिनों। 'कई महिलाओं की तरह, मुझे ऊँची एड़ी के जूते पसंद हैं। यह जानना अच्छा है कि उनके संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं।'
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कुछ नकारात्मक पहलू हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए।
जबकि कुछ अध्ययनों ने ऊँची एड़ी पहनने के संभावित सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित किया है, हानिकारक प्रभावों पर भी बहुत सारे शोध हैं, जिनमें शामिल हैं संतुलन के मुद्दे , आसन स्थिरता , और पैरों की समस्या और दर्द . इससे पहले कि आप हर पोशाक के साथ एक जोड़ी स्टिलेटोस पहनने का निर्णय लें या अपने बिजनेस कैजुअल पोशाक के साथ स्पोर्ट पंप शुरू करें, आप यह देखने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या पोडियाट्रिस्ट से परामर्श लेना चाहेंगे कि हील्स आपकी जीवनशैली में कैसे फिट बैठती हैं।
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एबी रेनहार्ड एबी रेनहार्ड वरिष्ठ संपादक हैं सर्वश्रेष्ठ जीवन , दैनिक समाचारों को कवर करना और पाठकों को नवीनतम स्टाइल सलाह, यात्रा स्थलों और हॉलीवुड की घटनाओं से अपडेट रखना। और पढ़ें
