जब तक आप मौत की इच्छा से नहीं जी रहे हों - या आप न्यूयॉर्क नॉट-बी होते हैं - संभावना है कि जैसे-जैसे आप आगे बढ़ेंगे, वैसे-वैसे आप बेहतर होते जाएंगे। आप जानते हैं: एक पत्नी, एक पति, एक माता-पिता, एक कार्यकर्ता, समाज के सभी सदस्य। और जब आप प्रारंभिक मध्य आयु तक पहुँच जाते हैं, तब तक आप काफी बेहतर और अधिक सार्थक जीवन जीने के लिए पर्याप्त ज्ञान और अनुभव संचित कर लेते हैं। हम में से बहुतों के लिए, इसका मतलब है कि हमारे पुराने वर्षों से पुरानी, बुरी आदतें।
अब, हम जानते हैं कि परिवर्तन कठिन है - और पुरानी आदतें कठिन मर जाती हैं - लेकिन एक बार जब आप ऐसा करते हैं, तो आप पाएंगे कि इन विशेष रूप से कपटी आदतों को एक बार और सभी के लिए प्रयास करना अच्छा था। ' पुराने होने पर महान मार्गदर्शन, यहाँ हैं 40 आपके 40 में एकल होने का कारण सबसे बड़ी बात है ।
1 अनावश्यक कर्ज को उतारना।
आजकल क्रेडिट कार्ड की ब्याज दर 22 प्रतिशत तक हो सकती है। अगली बार जब आपको किसी चीज़ के लिए कार्ड को नीचे फेंकने की आवश्यकता महसूस हो, तो यह 'अवश्य होना चाहिए' को फिर से परिभाषित करने का समय हो सकता है। इसके अलावा, 'चक्रवृद्धि ब्याज' नामक एक छोटी सी बात है और हाँ, यह ऋण पर भी लागू होता है। (एक बैंकर अनुमान 30 साल की उम्र में लिया गया 5,000 डॉलर का कर्ज, जब आप 40 साल के हो जाएंगे, तब तक लगभग 45,000 डॉलर हो जाएंगे।
2 अपना बिस्तर नहीं बनाना।
एक नौसेना एडमिरल के अनुसार, प्रत्येक सुबह अपना बिस्तर बनाना एक कार्य को पूरा करने की संतुष्टि देता है और आपको और अधिक पूरा करने के लिए प्रोत्साहित करता है। इसके अलावा, यह लिट्टल चीज़ है - और यदि आप छोटी चीज़ों से नहीं निपट सकते हैं, तो आप बड़ी चीज़ों से निपटने की उम्मीद कैसे कर सकते हैं? अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के बारे में अधिक सलाह के लिए, देखें 25 सभी समय के सबसे प्रेरक मुख्य भाषण।
3 बेंडर्स।
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सम्मान के लिए कुछ बोली में पीने के बाद क्वैफिंग पीना अपरिपक्व और लंगड़ा है। आप 21 और नहीं हैं। इसके अलावा, लंबे समय तक द्वि घातुमान पीने-विशेष रूप से अब जब कि आप 20 साल के नहीं हैं, तो अल्सर, गुर्दे की पथरी, उच्च रक्तचाप, कम से कम कामेच्छा, स्तंभन दोष (क्षमा करें, फोमास), गैस्ट्रेटिस, स्ट्रोक, और हो सकता है स्मृति हानि। यदि आप अपने शराब सेवन के बारे में चिंतित हैं, तो पढ़ें क्या आपकी बूब्स की आदतें आपके स्वास्थ्य के बारे में कहती हैं।
4 एक करीबी दोस्त की पीठ के पीछे गपशप करना
मैं जानता हूँ मुझे पता है। गपशप स्वस्थ है और मानव समाज का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। लेकिन जब आपके 40 के दशक में करीबी दोस्तों की बात आती है, तो आप मोटे और पतले हो गए हैं, और आपको उनका पूरा पड़ाव मिल गया है। और अगर आपने उनके साथ कुछ भी किया है, तो आप दूसरों को इसके बारे में शिकायत नहीं करते हैं, आप अपने मतभेदों को वयस्क तरीके से सुलझाते हैं: सीधे और व्यक्तिगत रूप से।
5 आहार की खुराक पर अतिभार।
आहार की खुराक स्वस्थ रहने के लिए एक शॉर्टकट की तरह लगती है - एक आसान-से-उपभोग वाले कैप्सूल में सहायक पोषक तत्व। लेकिन सच्चाई अधिक कपटी है: कई एफडीए द्वारा विनियमित नहीं हैं और अमेरिकन कैंसर सोसायटी के अनुसार , स्तन कैंसर की बढ़ी हुई दरों से जुड़ा हुआ है।
6 फास्ट फूड खाना।
अपने छोटे दिनों में, आप बकवास खा सकते हैं और आपका शरीर आसानी से वापस उछाल देगा। अब और नहीं। सोडियम, चीनी, तेल, रसायन और परिरक्षकों के साथ अपने पेट को भरना, सचमुच आपको छह फीट नीचे रखने में मदद कर रहा है। सप्ताह में दो बार फ्रेंच फ्राइज़ खाने से आपकी मौत का खतरा दोगुना हो सकता है। और अधिक स्वस्थ रहने की सलाह के लिए, यहाँ हैं स्तन कैंसर को रोकने के 40 तरीके 40 के बाद ।
Dead रात के मृतकों में भागना।
यह सुझाव देने के लिए कुछ सबूत हैं कि जो लोग सोते हैं वे होशियार हैं, लेकिन आप जानते हैं कि वे शायद नहीं हैं? कार्यरत और उत्पादक। सच तो यह है, अगर आप अंतिम घंटे से पहले नहीं उठ सकते आज दिखाओ , आप कोई संदेह नहीं पार्टी कर रहे हैं मार्ग बहुत कठिन। दूसरी ओर, यदि आप पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं, तो इन्हें आज़माएँ आज रात गिरने के लिए 11 डॉक्टर-स्वीकृत रहस्य ।
8 भयानक टीवी देखना।
40 की उम्र में, आप स्वाद के व्यक्ति हैं- और मानव जाति के इतिहास में आपकी उंगलियों पर पहले से कहीं अधिक गुणवत्तापूर्ण प्रोग्रामिंग के साथ। आपके पास कम बजट के रियलिटी टीवी पर किसी भी मस्तिष्क कोशिकाओं को बर्बाद करने का कोई बहाना नहीं है।
9 वोट देने की जहमत नहीं उठाना।
आप राजनीति में वास्तविक परिप्रेक्ष्य के लिए काफी पुराने हैं। आपके पास उस लीवर को न खींचने का कोई बहाना नहीं है।
10 पाउंडिंग सोडा।
2017 में, हम इस तथ्य से पूरी तरह से वाकिफ हैं कि बहुत सारा सोडा वास्तव में सिर्फ तरल चीनी है। आप जानते हैं, ग्रह पर वजन बढ़ने, हृदय रोग और मधुमेह के सबसे बड़े कारणों में से एक है।
11 अपने फोन से जंजीर होना।
आप 40 वर्ष के हैं। सेल फोन आने से पहले आप एक युवा वयस्क थे। आपको हर बार इसे बातचीत में खो जाने की जरूरत नहीं है। 20 तारीखों के लिए उस व्यवहार को अजीब तारीखों पर छोड़ दें, जिनके बारे में बात करने के लिए कुछ भी नहीं है। यदि आपको कोई समस्या है, तो, झल्लाहट न करें: इन्हें पढ़ें अपने स्मार्टफोन की लत पर विजय पाने के 11 आसान तरीके
12 सहस्त्राब्दी की शब्दावली की तैनाती।
'सु स।' 'एडोरब्स।' 'अमेजबॉल।' इन शब्दों को छोड़ दें — और दूसरा 40 शब्द 40 से अधिक किसी को नहीं कहना चाहिए उन लोगों की पीढ़ी तक-जिन्होंने उन्हें गढ़ा।
13 बुरी मुद्रा के साथ बैठे।
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तुम्हारी माँ सही थी। यह बैठने और सीधे खड़े होने का समय है। इसके अलावा, महान आसन आत्मसम्मान को बढ़ावा दे सकता है और क्रोध की भावनाओं से लड़ सकता है - वास्तव में, सीधे बैठना एक है 30 सेकंड या उससे कम में तनाव दूर करने के 30 तरीके ।
14 भराव शब्दों का उपयोग करना।
प्रति है न्यूयॉर्क टाइम्स , यदि आप 40 से अधिक उम्र के हैं, तो आप फिलर शब्दों का उपयोग करने की अधिक संभावना रखते हैं। लेकिन फिर भी, दरार के माध्यम से कुछ 'जैसे' और 'उम' स्लिप। और हमारे अक्षम्य समाज का दुर्भाग्यपूर्ण सच यह है कि आप का उपयोग करने के लिए कठोर रूप से न्याय किया जा सकता है - खासकर यदि आप एक महिला हैं।
15 काउच-सर्फिंग
जब तक आप 40 को हिट करते हैं, तब तक आपने संभवतः होटल के बारे में सुना होगा। और अगर आप एक के लिए वसंत के लिए बहुत सस्ते हैं, चिंता मत करो: यहाँ है सबसे अच्छा तरीका है अपने होटल के कमरे में जाओ ।
16 धूम्रपान करना।
30 साल की उम्र तक सिगरेट छोड़ने का सुझाव देने के कुछ सबूत हैं, आपकी मृत्यु का जोखिम एक गैर-धूम्रपान करने वाले के समान है। इसलिए जितनी जल्दी हो सके उन्हें बाहर दस्तक दें।
17 एक शाप के रूप में अभिशाप शब्दों का उपयोग करना।
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नहीं, यह आपको ध्वनि edgier नहीं बनाता है। यह आपको सही ध्वनि चुनने के लिए बहुत ही आलसी बनाता है। और 40 साल की उम्र तक, आपकी शब्दावली को अभिशाप शब्दों को खोदने के लिए पर्याप्त रूप से विस्तारित होना चाहिए।
सपने में लंबे काले बाल देखना
18 बाथरूम का उपयोग करने के बाद अपने हाथ नहीं धोना।
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एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि, औसत बाथरूम में 77,000 अलग-अलग प्रकार के बैक्टीरिया होते हैं। अब, उन 'कर्मचारियों को हाथ धोना चाहिए' संकेत बहुत अधिक समझ में आता है, है ना? वैसे, पुरुषों को महिलाओं की तुलना में अपने हाथ धोने के लिए दोषी नहीं होने की अधिक संभावना है, अध्ययन सुझाव देते हैं। अब सोचिए कि आप दोनों एक हफ्ते में कितने हाथ हिलाते हैं।
19 मुट्ठी बांधना।
जब तक आप Seahawks के लिए सुरक्षा शुरू नहीं कर रहे हैं, हम इसकी अनुशंसा नहीं करते हैं।
20 अत्यधिक इमोटिकॉन्स।
दूसरे छोर पर व्यक्ति को वास्तव में गुस्सा करने के लिए, न कि सिर्फ कार्टून गुस्सा करने के लिए।
21 खुद को सस्ती खुशबू में डुबोना।
क्या वे आपको देखने से पहले आपको सूंघ सकते हैं? आप शायद गलत कर रहे हैं। टॉम फोर्ड या गुच्ची जैसे अधिक परिष्कृत पैराफम के कुछ स्प्रिट्ज़ के लिए वसंत।
22 डॉक्टर पर छोड़ दिया।
यदि आप इनमें से एक हैं 30 प्रतिशत अमेरिकियों की जो डॉक्टर को छोड़ देते हैं, हमें आपके लिए बुरी खबर मिली है। नियमित रूप से चेक अप करना कुछ ऐसा था जिसे आप अपने 20 के दशक में पूरा करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन अब नहीं: इलनेस की वजह से एक बार आप शीर्ष 40 में पहुंच जाते हैं। और ऐसी दुनिया में जहां जूलिया लुइस-ड्रेफस स्तन कैंसर हो सकता है या एलेक बाल्डविन लाइम रोग, कुछ भी हो सकता है
23 अपने गुरु पर भरोसा करना।
जब तक आप 40 हिट करते हैं, तब तक आप प संरक्षक होना चाहिए।
24 मॉइस्चराइजिंग नहीं।
आप जानते हैं कि एक राष्ट्रपति अपने कार्यकाल की शुरुआत और अंत में कैसा दिखता है? 40 के दशक में उचित मॉइस्चराइजिंग के बिना आपके साथ क्या होगा। जाल के पानी को मॉइस्चराइज़ करना - इसलिए, आपकी त्वचा में 'मॉइस्चराइज़' - यह ईथर, सुनहरी चमक देता है।
25 आउट-ऑफ-स्टाइल कपड़े धारण करना।
आप अभी बहुत पुराने हैं जो कई शैली और फैशन के रुझानों से गुजरे हैं, इसलिए आप जानते हैं कि कपड़ों की दुनिया वास्तव में एक सपाट चक्र है। और हाँ, उन चौड़े पैरों वाली जींस अगले पांच सालों में स्टाइल में वापस आ सकती है। लेकिन अभी के लिए, वे सिर्फ जगह ले रहे हैं। अभी के लिए, मेरी कोंडो उन्हें।
26 वैकल्पिक स्रोतों से अपने सभी समाचार प्राप्त करना।
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देर रात का कॉमेडी मोनोलॉग आपका मनोरंजन करने के लिए है और फेसबुक बिल्लियों, बच्चों और बच्चों की बिल्लियों की तस्वीरों के लिए सबसे अच्छा है। वास्तव में दुनिया को समझने के लिए, आपको थोड़ा गहरा खुदाई करना पड़ सकता है। आप 40 वर्ष के हैं। आप किसी समाचार को बिना किसी दूसरे को बताए पढ़ सकते हैं।
२ 27 (सस्ते) कीमत के आधार पर कम माल खरीदना।
चाहे वह कपड़े हों या फर्नीचर, यह गुणवत्ता की वस्तुओं में निवेश करने का समय है। वे अधिक महंगे हैं, लेकिन वे लंबे समय तक शैली से बाहर जाने की संभावना कम हैं और कम से कम आपको स्वीडिश में एक मैनुअल के साथ उन्हें डालने में चार घंटे खर्च करने की आवश्यकता नहीं होगी।
28 इबुप्रोफेन का उपयोग करना वस्तुतः हर समय।
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सभी को उस बैकपैन या सामयिक हैंगओवर से लड़ने में थोड़ी मदद की जरूरत है। लेकिन NHLB के अनुसार, 40 से अधिक महिलाओं में से 75 प्रतिशत से अधिक हृदय रोग के विकास के लिए कम से कम एक टेल-स्टोरी रिस्क फैक्टर का प्रदर्शन करती हैं, और क्या आप जानते हैं कि इससे क्या बिगड़ जाता है? इबुप्रोफेन (और अन्य एनएसएआईडी)। एक नया अध्ययन दिखाया गया है कि रेग पर NSAIDs पॉप अप करने से आपके दिल के दौरे का खतरा बढ़ सकता है 50 प्रतिशत । यदि आप पहले से ही जोखिम वाले समूह में हैं, तो किसी भी अतिरिक्त कारकों से दूर रहें।
29 पार्टियों में अपना गिटार बजाते हुए।
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कॉलेज में वापस, किसी ने कभी भी 'वंडरवाल' के उस अभेद्य आवरण के लिए नहीं पूछा। और अंदाजा लगाइए कि अब कोई क्या मांग रहा है। इसलिए, एक सामाजिक सेटिंग में, अपने छह-स्ट्रिंग को रखें जहां वह है: इसके मामले में।
30 पूरे दिन वीडियो गेम खेलना।
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हाँ, कुछ वीडियो गेम रचनात्मकता, निपुणता और प्रतिक्रिया की गति को बढ़ाते हैं । नहीं, आपको सारा दिन सोफे पर नहीं बिताना चाहिए - कभी
31 शराब की खाली बोतलों का संग्रह बनाए रखना।
जंगली रातों का आपका पोर्टफोलियो वर्षों में सम्मान का बिल्ला बन सकता है। लेकिन अब, सभी कहते हैं, 'वाह, इस व्यक्ति को पीने की समस्या है।'
32 फिजेट स्पिनर के साथ खेलना।
आप अभी तक ऐसा नहीं कर सकते हैं। यह अपेक्षाकृत नई चीज है- और यह एक ट्रेंडिंग आदत है। जैसे, आप इसे चुन सकते हैं। यहाँ क्यों वयस्कों नहीं करना चाहिए ।
33 अपने रेजर को स्वैप नहीं करना।
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पुराने रेजर बैक्टीरिया, बाल, रोम, मृत त्वचा को लेने की अधिक संभावना रखते हैं - आप इसे नाम देते हैं। वह सब सामान आपके छिद्रों को बंद कर सकता है और आपकी त्वचा को सुखा सकता है। और एक बार जब आप 40 वर्ष के हो गए, तो आपकी त्वचा - जो कि एक बार जैसी थी, वैसी नहीं है - इसकी आवश्यकता नहीं है। (और जब आप इस पर हों, कभी नहीं साबुन। सामान भी आपकी त्वचा को कुछ नहीं की तरह सूख जाता है।)
34 माँ की उपेक्षा।
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'आप कभी फोन नहीं करते!' खैर, शायद आपको करना चाहिए। या बहुत कम से कम, ('लापता') उसकी कॉल को गायब न करें। माँ के साथ एक त्वरित बातचीत ऑक्सीटोसिन जारी करती है, जो बदले में आपके तनाव के स्तर को कम करती है।
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