क्रिस हेम्सवर्थ इतना पागलपन है कि आप मदद नहीं कर सकते, लेकिन कभी-कभी आश्चर्य होता है कि क्या वह वास्तव में एक नॉर्स भगवान है। लेकिन उनकी काया के बारे में कुछ भी अलौकिक नहीं है, जो एक प्रोटीन और कार्ब-भारी आहार और व्यायाम के टन का परिणाम है। थोर खेलने के लिए उनके प्रशिक्षण में सप्ताह में 5 दिन 90 मिनट का गहन अभ्यास होता है, और इसमें बहुत अधिक भार उठाने के साथ-साथ कार्डियो भी शामिल होता है।
बेंच प्रेस करना, मुड़ी हुई पंक्तियों, भारित पुल-अप और भारित डिप्स को उस भारी छाती को प्राप्त करना और वापस उसके लिए जाना जाता था जो हेम्सवर्थ के लिए नया था।
'पहले मेरे प्रशिक्षण का अधिकांश हिस्सा कार्डियो के इर्द-गिर्द फैला था - मुख्य रूप से मुक्केबाजी और मय थाई में, कुछ तत्वों के वजन के साथ। मैंने केटलबेल का अनुभव नहीं किया था, लेकिन यह कार्यात्मक शक्ति बनाने का एक शानदार तरीका है, 'वह कोच यूके को बताया ।
लेकिन जब 6'3 'के अभिनेता को 215 पाउंड (उसके लिए वजन) का वजन करने के लिए बाध्य नहीं किया जाता है थोर ), वह चीजों को एक पायदान नीचे ले जाता है। ए 2017 क्वोरा धागा यह पूछे जाने पर कि हेम्सवर्थ बेंच प्रेस कितना कर सकते हैं, यह अनुमान लगाते हुए कि वह शायद एक या दो प्रतिनिधि के लिए 315 एलबीएस कर सकते हैं जब वह प्रशिक्षण ले रहे हों 'और' अपने बंद महीनों में थोड़ा कम। '
लेकिन, पिछले हफ्ते हेम्सवर्थ ने स्व प्रतिक्रिया व्यक्त की धागा स्वीकार करने के लिए कि वह बेंच प्रेस नहीं करता है जब उसके पास नहीं होता है।
आपको बूढ़ा दिखाने के लिए बाल कटाने
'मैं बेंच प्रेस बिल्कुल नहीं करता। मैं बहुत सारे पुश-अप्स करता हूं। इसलिए मैं जो भी तौलता हूं - गणित वहीं है - लेकिन पहले थोर के लिए मैं बहुत दबाव डाल रहा था। लेकिन यह एक बहुत उबाऊ व्यायाम है और बहुत बेकार है जब तक आपको * प्रेस प्रेस शॉव * बुरे लोग नहीं हैं, आप जानते हैं? '
बेशक, वह इस सवाल का जवाब देता है कि जब वह एक सुपरहीरो की भूमिका निभाने की तैयारी नहीं कर रहा है, तब भी वह इस तरह के अविश्वसनीय शारीरिक आकार में कैसे रहता है।
उनके इंस्टाग्राम के आधार पर, यह संभावना है कि वह अपने सक्रिय शरीर को उस बेहद सक्रिय जीवन शैली का श्रेय दे सकते हैं जिसका वह नेतृत्व करते हैं।
वह एक उत्साही सर्फर है।
वह कुंग फू पूल द्वारा अभ्यास करता है।
खूब तैराकी करता है।
@Elsapatakyconfidential #bellyflop के साथ @qualiaresort @hamiltonisland @australia पर उड़ना सीखना
कुछ बॉक्सिंग।
स्की।
बस नए साल में मेरे रास्ते पर घूमते हुए, एक अच्छा एक सब है
संकेत है कि एक लड़का एक लड़की को पसंद करता है
और यहां तक कि अपने आराध्य बच्चों को वजन के रूप में उपयोग करता है।
तो जबकि आपको केवल कम करने की आवश्यकता हो सकती है, व्यायाम के सभी स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने के लिए दैनिक HIIT वर्कआउट करें , आप हेम्सवर्थ के स्तर पर पहुंचने के लिए अपने अवकाश दिनचर्या में अधिक फिटनेस को शामिल करना चाह सकते हैं। कम से कम नहीं क्योंकि अनुसंधान के बढ़ते शरीर से संकेत मिलता है बाहर काम करने से आपके शरीर और दिमाग को अतिरिक्त लाभ होता है । और अधिक महान सेलिब्रिटी फिटनेस सलाह के लिए, बाहर की जाँच करें जेम्स मैकएवॉय पूरी तरह से फट गए ।
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