लोग अक्सर दावा करते हैं कि युवावस्था युवाओं पर बर्बाद हो जाती है, लेकिन इसके लिए चिप कॉनली , उद्यमी, लेखक , और मॉडर्न एल्डर एकेडमी के संस्थापक, सच्ची खुशी और ज्ञान उम्र के साथ आए। उन्होंने हाल ही में कहा है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि 50 वर्ष की आयु तक पहुंचने से उन्हें विकास करने का मौका मिला है उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता , जो उन्हें लगता है कि अधिक पूर्ण, आनंदमय जीवन जीने का रहस्य है।
'यह बेतुका लगता है, लेकिन 63 साल की उम्र में, मैं कह सकता हूं कि पिछले कुछ दशक दो मध्य जीवन की कहानी रहे हैं: एक मेरे 30 से -40 के बीच का बहुत काला, और एक वास्तव में शानदार ... जब मैं 50 का हो गया, तब से शुरू हुआ।' कॉनली ने लिखा सीएनबीसी के लिए प्रथम-व्यक्ति राय लेख में।
संबंधित: सेवानिवृत्ति में हर दिन हास्यास्पद रूप से खुश महसूस करने के लिए 8 प्रतिज्ञान .
अपनी किताब लिखते समय मध्य जीवन से प्यार करना सीखना: 12 कारण जिनकी वजह से उम्र के साथ जीवन बेहतर होता जाता है -जो आधिकारिक तौर पर पिछले महीने सुर्खियों में आया था - कॉनली को एहसास हुआ कि उसने अपनी भावनात्मक बुद्धिमत्ता में नाटकीय वृद्धि का अनुभव किया है। इतना अधिक, कि इसने उनके जीवन के अन्य हिस्सों को प्रभावित किया और 'खुशी और लचीलेपन को बढ़ाने के लिए एक महत्वपूर्ण घटक' बन गया, उन्होंने सीएनबीसी के लिए लिखा।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता - जिसे 'भावनात्मक भागफल' या किसी के ईक्यू के रूप में भी जाना जाता है - को 'अपनी भावनाओं के साथ-साथ दूसरों की भावनाओं को पहचानने और प्रबंधित करने की क्षमता' के रूप में सर्वोत्तम रूप से परिभाषित किया जा सकता है। मनोविज्ञान आज .
आपके मानसिक स्वास्थ्य टूलबॉक्स में किसी भी अन्य कौशल की तरह, अपनी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को तेज करने से आप अपने अंदर प्रतिबिंबित कर सकते हैं, वर्तमान को स्वीकार कर सकते हैं, जो कुछ भी आप अनुभव कर रहे हैं उसे पचा सकते हैं, और एक समाधान पर पहुंच सकते हैं, जैसे कि एक नए स्वस्थ के रूप में सहन करने का तंत्र।
'भावनाओं को संसाधित करने का मतलब है कि आप भावनात्मक रूप से क्या अनुभव कर रहे हैं उसे पहचानने और स्वीकार करने में सक्षम होना, भावनाओं का कारण क्या है इसकी जांच करना, भावनात्मक कठिनाइयों को हल करने के तरीकों की खोज करना और अनुभव से आगे बढ़ना,' मनोचिकित्सक क्रिस रबनेरा , एक मनोचिकित्सक और के संस्थापक बेस ईक्यू , पहले बताया गया था सर्वश्रेष्ठ जीवन .
जैसा कि कॉनले ने बताया, उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता के परिणामस्वरूप मजबूत सांप्रदायिक संबंध, गहरे रिश्ते और बेहतर 'दूसरों की भावनाओं पर जोर देने' की क्षमता हो सकती है। ये सभी लाभ कॉनली ने अपने जीवन में देखे हैं।
उन्होंने लिखा, 'जैसे-जैसे मेरी उम्र बढ़ती है, मैं नरम हो गया हूं... और सिर्फ अपने पेट के आसपास ही नहीं। मैं कम अहंकार और अधिक आत्मा का अनुभव करता हूं। मैं दूसरों की जीवन परिस्थितियों के बारे में अधिक गहराई से महसूस करता हूं।'
अब अपने साठ के दशक में, कॉनले का कहना है कि उनमें दूसरों के लिए करुणा की व्यापक भावना है, वह भावनात्मक रूप से कम प्रतिक्रियाशील हैं, और अपने रिश्तों को अधिक महत्व देते हैं।
जबकि भावनात्मक बुद्धिमत्ता के लिए स्वयं के साथ तालमेल बिठाना आवश्यक है, इसका एक बड़ा हिस्सा दूसरों की भावनाओं के प्रति जागरूक होना भी है। उदाहरण के लिए, उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले लोग 'अपने आस-पास के लोगों के भावनात्मक जीवन के बारे में वास्तविक जिज्ञासा' प्रदर्शित कर सकते हैं। कॉनर मॉस , एलएमएफटी, एक चिकित्सक के साथ प्रशांत मनोचिकित्सा , बताया सर्वश्रेष्ठ जीवन .
मैं अपने क्रश के बारे में सपने देखता रहता हूं
मॉस ने समझाया, 'अन्य लोग कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में वास्तविक रुचि से जुड़े प्रश्न पूछना और उनकी भावनात्मक दुनिया को समझना आपकी समझ का विस्तार कर सकता है और संभावित रूप से आपके रिश्तों को गहरा कर सकता है।'
दूसरी ओर, कुछ ऐसी भी बात है कम भावनात्मक बुद्धि . विशेषज्ञों के अनुसार, कम ईक्यू वाले लोगों में आत्म-जागरूकता, संवेदनशीलता और अच्छे सुनने के कौशल की कमी होती है और सहानुभूति की उनकी क्षमता सीमित हो सकती है।
'कम EQ वाला व्यक्ति सहानुभूतिपूर्ण प्रश्न नहीं पूछेगा,' जेम्स मिलर , एक मनोचिकित्सक और मेज़बान जीवन विज्ञान रेडियो , पहले बताया गया था सर्वश्रेष्ठ जीवन . 'इसके बजाय, वे बातचीत करने के लिए तथ्यों और डेटा का उपयोग करेंगे और अक्सर सामाजिक संकेतों से अनभिज्ञ रहते हैं।' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
अच्छी खबर यह है कि यदि आप काम करने के इच्छुक हैं तो आप हमेशा उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित कर सकते हैं। निःसंदेह, इसमें भी समय लगेगा - लेकिन जैसा कि कॉनले ने बहुत ही स्पष्टता से बताया है, भावनात्मक बुद्धिमत्ता उम्र के साथ बढ़ती है।
एमिली वीवर एमिली एक NYC-आधारित स्वतंत्र मनोरंजन और जीवन शैली लेखिका हैं - हालाँकि, वह महिलाओं के स्वास्थ्य और खेल के बारे में बात करने का अवसर कभी नहीं छोड़ेंगी (वह ओलंपिक के दौरान उभरती हैं)। पढ़ना अधिक
