इरेक्टाइल डिसफंक्शन आपके रक्तचाप की जाँच करवाने के लिए आवश्यक कुहनी हो सकती है - यहाँ पर क्यों

में जब कोई विकट स्थिति उत्पन्न हो जाती है आपकी सेक्स लाइफ , इसके बारे में बात करना शर्मनाक हो सकता है (विशेषकर यदि यह किसी नए साथी के साथ हो)। इरेक्टाइल डिसफंक्शन एक आम समस्या है, और इसके कारण हो सकता है कई अलग-अलग स्वास्थ्य मुद्दे चिंता, अवसाद और तनाव जैसी मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं सहित; स्वास्थ्य की स्थिति जैसे दिल की बीमारी , मधुमेह, मोटापा, और उच्च कोलेस्ट्रॉल; और जीवन शैली के कारक जैसे धूम्रपान, शराब पीना और व्यायाम की कमी।

जबकि स्तंभन दोष के कई कारण हैं, उच्च रक्तचाप सबसे आम दोषियों में से एक है। यदि आप बेडरूम में इस समस्या का सामना कर रहे हैं, तो यह जानने के लिए पढ़ें कि आपको अपनी जाँच करवाने की आवश्यकता क्यों है।

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कई कारक उच्च रक्तचाप का कारण बन सकते हैं।

उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है) अमेरिका की सबसे प्रचलित स्वास्थ्य स्थितियों में से एक है, जो प्रभावित करती है लगभग आधे अमेरिकी वयस्क . रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, उच्च रक्तचाप को सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर होने के रूप में परिभाषित किया जाता है (प्रत्येक दिल की धड़कन पर धमनियों की दीवारों पर बल लगाया जाता है) 130 एमएमएचजी से अधिक और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर (हृदय की धड़कनों के बीच धमनियों की दीवारों पर लगाया गया बल) 80 mmHg से अधिक।

जबकि कोई भी उच्च रक्तचाप विकसित कर सकता है विभिन्न कारण (मोटापा, आनुवांशिकी, गतिहीन जीवन शैली, उच्च सोडियम सेवन, धूम्रपान, शराब), अमेरिका में पुरुषों का उच्च प्रतिशत (50 प्रतिशत) महिलाओं (44 प्रतिशत) की तुलना में उच्च रक्तचाप है। समय के साथ, उच्च रक्तचाप रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और धमनियों को कठोर और संकीर्ण कर सकता है, रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित कर सकता है और संभावित रूप से यौन क्रिया को खराब कर सकता है। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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यह सामान्य समस्या उच्च रक्तचाप का संकेत दे सकती है।

अगर आपको इरेक्शन हासिल करने और उसे बनाए रखने के लिए संघर्ष करना पड़ता है, तो आप उनमें से एक हो सकते हैं 30 मिलियन अमेरिकी पुरुष जिन्हें इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) है। यह संख्या तब तक अधिक लग सकती है जब तक आप यह महसूस नहीं करते कि ईडी दुनिया भर में पुरुषों के बीच सबसे अधिक रिपोर्ट की जाने वाली यौन समस्या है। जबकि बेडरूम में प्रदर्शन करने में असमर्थता निराशाजनक और शर्मनाक हो सकती है, यह एक अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्या-अर्थात् उच्च रक्तचाप का एक लाल झंडा हो सकता है।

ईडी वाले पुरुष लगभग हैं 38 प्रतिशत अधिक संभावना है 1.9 मिलियन से अधिक पुरुषों के मेडिकल रिकॉर्ड का विश्लेषण करने वाले एक अध्ययन के मुताबिक, ईडी के बिना पुरुषों की तुलना में उच्च रक्तचाप होना। इसलिए भले ही आपको उच्च रक्तचाप का निदान नहीं किया गया है और आप दवा पर नहीं हैं, आपको अपने रक्तचाप की जांच के लिए अपने चिकित्सक को देखना चाहिए, क्योंकि ईडी उच्च रक्तचाप या अन्य हृदय संबंधी समस्याओं का लक्षण हो सकता है।

लौरा प्यूरी , एमडी, एमबीए, ए बोर्ड-प्रमाणित परिवार चिकित्सक फोर्ट बेनिंग, जॉर्जिया में, बताता है सर्वश्रेष्ठ जीवन , 'समय के साथ, यदि रक्तचाप और अन्य चिकित्सा समस्याओं के परिणामस्वरूप धमनियां सख्त हो जाती हैं, तो हम लोगों में ईडी विकसित होते हुए देख सकते हैं।'

नियमित व्यायाम यौन क्रिया में सुधार कर सकता है।

नियमित व्यायाम रक्तचाप को कम करके और स्वस्थ वजन बनाए रखने में आपकी सहायता करके कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकता है। 2018 में प्रकाशित एक अध्ययन में यौन चिकित्सा , शोधकर्ताओं ने ईडी पर उच्च रक्तचाप, मोटापा, शारीरिक निष्क्रियता और हृदय रोग से संबंधित नियमित व्यायाम के प्रभावों की जांच की। उन्होंने पाया कि कर रहे हैं 160 मिनट एरोबिक व्यायाम (जैसे दौड़ना, तेज चलना, या साइकिल चलाना) छह महीने तक ईडी में काफी सुधार हुआ।

जबकि कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में सुधार के लिए शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है, अकेले व्यायाम ईडी और दिल से संबंधित समस्याओं के लिए रामबाण नहीं है। आपके रक्तचाप को कम करने के लिए भी स्थिति के लिए सामान्य जोखिम कारकों को कम करने की आवश्यकता होती है। पर्डी कहते हैं, 'ईडी के जोखिम कारकों में धूम्रपान सिगरेट, परिधीय धमनी रोग, क्रोनिक किडनी रोग, मोटापा, प्रोस्टेट कैंसर का इतिहास, दवाएं, कम टेस्टोस्टेरोन और अवसाद शामिल हैं।'

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रक्तचाप को कम करने और अपने ईडी को संबोधित करने के लिए स्वस्थ जीवनशैली की आदतों को अपनाएं।

जब कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य की बात आती है, रोकथाम का औंस इलाज के पाउंड के लायक है। स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से रक्तचाप स्वस्थ हो सकता है और ए बेहतर यौन जीवन . उच्च रक्तचाप के लिए अधिकांश जोखिम कारक परिवर्तनीय हैं, जिसका अर्थ है कि आप प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करके उन्हें संबोधित कर सकते हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, सबसे आम जोखिम कारक उच्च रक्तचाप के लिए मोटापा, अत्यधिक सोडियम सेवन, संतृप्त वसा में उच्च आहार और फल और सब्जियों में कम, शारीरिक गतिविधि की कमी, धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन शामिल हैं। स्वस्थ आहार खाने और नियमित व्यायाम करने के साथ-साथ इन जोखिम कारकों को कम करने से आपके रक्तचाप को नियंत्रित रखने और आपके रक्त पंप करने में मदद मिलेगी, ताकि आप फिर से बेडरूम में अपने पुराने स्वभाव की तरह प्रदर्शन कर सकें।

एडम मेयर एडम एक स्वास्थ्य लेखक, प्रमाणित समग्र पोषण विशेषज्ञ और 100% पौधे-आधारित एथलीट हैं। पढ़ना अधिक