बेट्टी व्हाइट अपने 100वें जन्मदिन से ठीक पहले निधन हो गया। क्वीन एलिजाबेथ II अपनी हाल की मौत से पहले इसे 96 तक पहुंचा दिया। लेकिन क्या उनके द्वारा साझा किया गया कोई सामान्य कारक था जिससे उन्हें मदद मिली? एक सदी जियो ? स्वस्थ रहने और लंबे समय तक जीने के लिए हम कई चीजें कर सकते हैं, लेकिन नए शोध के अनुसार, विशेष रूप से एक चीज लंबी उम्र की कुंजी हो सकती है। एक नए अध्ययन में उन लोगों के बीच संबंध पाया गया है जिनके पास एक विशिष्ट चीज और लंबी उम्र है। यह जानने के लिए पढ़ें कि 90 वर्ष की आयु को पार करने में आपको क्या मदद मिल सकती है।
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अमेरिका में जीवन प्रत्याशा घट रही है।
चिकित्सा क्षेत्र में नई प्रगति के बावजूद, अमेरिकियों के बीच जीवन प्रत्याशा लगातार गिर रही है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) एक नई रिपोर्ट जारी की 31 अगस्त को यह समझाते हुए कि दर में लगातार दूसरे वर्ष गिरावट आई है। 2019 से 2020 तक, जन्म के समय जीवन प्रत्याशा 78.8 वर्ष से घटकर 77.0 वर्ष हो गई। और 2021 में यह दर फिर गिरकर 76.1 साल हो गई।
सीडीसी ने समझाया, 'यह गिरावट -77.0 से 76.1 साल-जन्म के समय अमेरिकी जीवन प्रत्याशा को 1 99 6 से अपने निम्नतम स्तर पर ले गई।' '2021 में जीवन प्रत्याशा में 0.9 साल की गिरावट, 2020 में 1.8 साल की गिरावट के साथ, 1921 [से] 1923 के बाद से जीवन प्रत्याशा में दो साल की सबसे बड़ी गिरावट थी।'
विशेषज्ञों का कहना है कि यह एक चिंताजनक प्रवृत्ति है।
घातक COVID महामारी ने स्पष्ट रूप से अमेरिकियों के बीच घटती जीवन प्रत्याशा में एक भूमिका निभाई है। लेकिन यह प्रेरक शक्ति होने के बावजूद, न्यूयॉर्क टाइम्स कहा कि एक आकस्मिक मौतों में वृद्धि और नशीली दवाओं की अधिक मात्रा ने हृदय रोग, पुरानी जिगर की बीमारी और सिरोसिस से होने वाली मौतों के साथ-साथ परेशान करने वाली प्रवृत्ति में भी योगदान दिया है।
'साल के दसवें या दो-दसवें हिस्से की जीवन प्रत्याशा में भी छोटी गिरावट का मतलब है कि जनसंख्या के स्तर पर, बहुत अधिक लोग समय से पहले मर रहे हैं, जितना उन्हें वास्तव में होना चाहिए था,' रॉबर्ट एंडरसन नेशनल सेंटर फॉर हेल्थ स्टैटिस्टिक्स (एनसीएचएस) में मृत्यु दर के आंकड़ों के प्रमुख ने अखबार को बताया। 'यह बढ़ी हुई मृत्यु दर के संदर्भ में जनसंख्या पर भारी प्रभाव का संकेत देता है।'
विशेषज्ञ इसलिए भी चिंतित हैं क्योंकि अन्य उच्च आय वाले देशों की जीवन प्रत्याशा दर 2020 में भी बुरी तरह प्रभावित हुई थी, उनमें से कई ने पिछले साल बैंक को उछालना शुरू कर दिया था। इस देश ने वही वृद्धि नहीं देखी।
स्टीवन वूल्फ , पीएचडी, वर्जीनिया कॉमनवेल्थ यूनिवर्सिटी में सेंटर ऑन सोसाइटी एंड हेल्थ के निदेशक एमेरिटस ने बताया न्यूयॉर्क टाइम्स कि यू.एस. में जीवन प्रत्याशा में निरंतर गिरावट 'ऐतिहासिक' है और अन्य देशों से प्रस्थान है। उन्होंने कहा, 'उनमें से किसी ने भी जीवन प्रत्याशा में निरंतर गिरावट का अनुभव नहीं किया, जैसा कि अमेरिका ने किया था, और उनमें से एक अच्छी संख्या ने देखा कि जीवन प्रत्याशा वापस सामान्य होने लगी है,' उन्होंने कहा। 'अमेरिका स्पष्ट रूप से एक बाहरी है।'
लेकिन एक नए अध्ययन में पाया गया है कि एक चीज है जो आपको 90 से आगे जीने में मदद कर सकती है- भले ही कुल मिलाकर जीवन प्रत्याशा कम हो रही हो।
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एक लड़की से कहने के लिए मीठी बातें
एक चीज होने से आप लंबे समय तक जीवित रह सकते हैं।
आप जीवन प्रत्याशा प्रवृत्ति के बारे में बहुत अधिक चिंता नहीं करना चाहेंगे। जैसा कि यह पता चला है, नए शोध में पाया गया है कि समग्र रूप से अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण रखने से वास्तव में आपको 90 वर्ष की आयु से आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है। यह निष्कर्ष एक में बताया गया था अमेरिकन जराचिकित्सा सोसायटी अध्ययन जो 8 जून और . को प्रकाशित हुआ था शोधकर्ताओं के नेतृत्व में हार्वर्ड टी.एच. सार्वजनिक स्वास्थ्य के चैन स्कूल।
अध्ययन के अनुसार, शोधकर्ताओं ने पाया कि 'उच्च आशावाद लंबी उम्र के साथ जुड़ा हुआ था और समग्र रूप से और नस्लीय और जातीय समूहों में असाधारण दीर्घायु प्राप्त करने की अधिक संभावना थी।' यह विशेष शोध उन्हीं शोधकर्ताओं के पिछले अध्ययन पर बनाया गया था जो यह निर्धारित करने के लिए ज्यादातर सफेद आबादी को देखते थे कि आशावाद लंबी उम्र से जुड़ा हुआ था। नए अध्ययन के लिए, उन्होंने विभिन्न नस्लीय और जातीय समूहों की 150,000 से अधिक महिलाओं के एक विस्तृत प्रतिभागी पूल का विश्लेषण किया।
इन प्रतिभागियों में से, शोधकर्ताओं ने पाया कि 25 प्रतिशत जो सबसे अधिक आशावादी थे, उनकी उम्र 5.4 प्रतिशत अधिक होने की संभावना थी और 90 वर्ष से अधिक उम्र के 25 प्रतिशत की तुलना में 10 प्रतिशत अधिक जीवित रहने की संभावना थी, जिन्हें सबसे कम आशावादी के रूप में वर्गीकृत किया गया था। .
'हालांकि आशावाद स्वयं सामाजिक संरचनात्मक कारकों से प्रभावित हो सकता है, जैसे कि नस्ल और जातीयता, हमारा शोध सुझाव देता है कि लाभ आशावाद विभिन्न समूहों में हो सकता है,' प्रमुख लेखक हयामी कोगा हार्वर्ड चान स्कूल में सामाजिक और व्यवहार विज्ञान विभाग में पीएचडी उम्मीदवार ने एक बयान में कहा।
आप अधिक सकारात्मक व्यक्ति बनने पर काम कर सकते हैं।
उम्र बढ़ने पर आशावाद का महत्वपूर्ण प्रभाव कोई रहस्य नहीं है। एक सकारात्मक दृष्टिकोण को कई स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है जो लंबे जीवनकाल में योगदान दे सकते हैं, रयान बोलिंग , एक व्यवहार विश्लेषक और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर , बताता है सर्वश्रेष्ठ जीवन . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'आशावाद प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, तनाव के स्तर को कम करने और हृदय रोग से बचाने के लिए पाया गया है,' वे नोट करते हैं। 'जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों को भी जन्म दे सकता है, जैसे कि पौष्टिक आहार खाना, नियमित व्यायाम करना और पर्याप्त नींद लेना। ये सभी कारक लंबे और स्वस्थ जीवन में योगदान कर सकते हैं।'
दुर्भाग्य से, हम में से कुछ स्वाभाविक रूप से आशावाद की ओर नहीं झुके हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अधिक सकारात्मक व्यक्ति बनने के लिए काम नहीं कर सकते। लोरी फेल्डमैन , LICSW, एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक सहायता कार्यकर्ता और a निवासी सहायता सलाहकार हिब्रू सीनियरलाइफ के लिए, आपकी सकारात्मकता बढ़ाने के लिए कुछ युक्तियों की सिफारिश करता है: प्रत्येक दिन कम से कम एक अन्य व्यक्ति से जुड़ना, कृतज्ञता का अभ्यास करना, घूमना और विश्राम अभ्यास में संलग्न होना।
'आप क्या नियंत्रित कर सकते हैं पर ध्यान दें,' फेल्डमैन सलाह देते हैं। 'यह स्वीकार करते हुए कि आप COVID-19 या भविष्य को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप जो करते हैं उसे नियंत्रित कर सकते हैं, जैसे कि आप कितनी खबरें देखते हैं या आप किस समय बिस्तर पर जाते हैं, इससे आपको कम चिंता या नकारात्मक महसूस करने में मदद मिल सकती है।' और मानसिकता में वह बदलाव लंबे समय में भुगतान कर सकता है - बहुत लंबे समय तक, यदि आप भाग्यशाली हैं।
