अधिकांश समय, जब हम गैसलाइटिंग के बारे में बात करते हैं, तो यह किस संदर्भ में होता है रोमांटिक रिश्ते . ऐसा इसलिए है क्योंकि एक व्यक्ति को दूसरे व्यक्ति पर इतने उच्च स्तर का भावनात्मक नियंत्रण या हेरफेर करने के लिए एक निश्चित मात्रा में अंतरंगता और विश्वास की आवश्यकता होती है। हालाँकि, गैसलाइटिंग किसी भी ऐसे रिश्ते में हो सकती है जहां विश्वास या निर्भरता मौजूद है, जिससे माता-पिता-बच्चे का रिश्ता समस्या पैदा होने का एक और आम स्थान बन जाता है।
ऑड्रे जेनेस , एलएमएसडब्ल्यू, ए न्यूयॉर्क स्थित चिकित्सक , का कहना है कि ऐसे कई तरीके हैं जिनसे माता-पिता अपने बच्चों के साथ अपने संबंधों में आत्म-संदेह या भ्रम के बीज बोते हैं। कई मामलों में, इससे माता-पिता को असंतुलित शक्ति की भावना को बनाए रखने में मदद मिलती है क्योंकि ये गतिशीलता स्वाभाविक रूप से कुछ अधिक न्यायसंगत चीज़ों की ओर बढ़ती है। सोच रहे हैं कि क्या आपके माता-पिता के साथ आपके अपने रिश्ते में यह विषैला गुण मौजूद है? ये चार सबसे आम संकेत हैं कि आपके माता-पिता आपको गैसलाइटिंग कर रहे हैं।
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1 उन्होंने आपके बचपन के पहलुओं को फिर से लिखा है।
जब आप अपने बचपन को याद करते हैं, तो कुछ घटनाओं की यादें धुंधली महसूस होना सामान्य बात है। आख़िरकार, बहुत समय पहले की बात है, आपका मस्तिष्क अभी भी विकसित हो रहा था, और आपने जो भी अनुभव किया उसमें से अधिकांश के लिए आपके पास संदर्भ का अभाव था। हालाँकि, जेनेस का कहना है कि यदि आप एक प्रवृत्ति देखते हैं जिसमें एक माता-पिता लगातार आपके इतिहास के प्रमुख पहलुओं को फिर से लिखते हैं तो आप करना स्पष्ट रूप से याद रखें, यह एक लाल झंडा हो सकता है कि वे आपको गैसलाइट कर रहे हैं।
जेन्स बताते हैं, 'जब माता-पिता बच्चे की यादों की उपेक्षा करते हैं, तो यह गैसलाइटिंग का एक रूप बन सकता है - यह उनके अनुभव को खत्म कर देता है और विश्वास को कमजोर कर सकता है।'
वह आगे कहती हैं कि माता-पिता की एक निश्चित ज़िम्मेदारी है कि वे अपने अलावा, अपने बच्चे के दृष्टिकोण से भी अतीत को देखने का प्रयास करें। वह सुझाव देती हैं, 'दोनों पक्ष यह कहने का प्रयास कर सकते हैं, 'मुझे यह इस तरह याद नहीं है। मुझे यह समझना अच्छा लगेगा कि आप इसे कैसे याद रखते हैं।'
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चिकित्सक कहते हैं कि लोगों को एक ही वास्तविकता के विभिन्न अनुभव हो सकते हैं, इसलिए अपने माता-पिता के इरादे के बारे में निष्कर्ष पर पहुंचने से बचना सबसे अच्छा है।
'मेरे दो ग्राहक थे जो भाई-बहन थे - वे एक ही घर में पले-बढ़े थे लेकिन एक ने अपने माता-पिता को भावनात्मक रूप से अपमानजनक और उपेक्षा करने वाला माना, जबकि दूसरे को लगा कि यह इतना बुरा नहीं था। दो दृष्टिकोणों में सामंजस्य बिठाना कठिन हो सकता है, और वह हमेशा जानबूझकर हेरफेर का संकेत नहीं देती है,' वह कहती हैं।
2 वे आपकी भावनाओं को अमान्य कर देते हैं.
जेन्स का कहना है कि यदि आपके माता-पिता अक्सर आपकी भावनाओं को अमान्य करते हैं या आपकी भावनाओं को आपसे बेहतर समझने का प्रयास करते हैं, तो यह गैसलाइटिंग का एक और संकेत हो सकता है। इसका एक सामान्य उदाहरण है जब माता-पिता अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेने के बजाय कहते हैं, 'मुझे खेद है कि आप ऐसा महसूस करते हैं'।
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जेन्स कहते हैं, 'किसी और के परिप्रेक्ष्य में सच्चाई के मूल को समझने या उनकी भावनाओं की वैधता को समझने की कोशिश अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली हो सकती है।' 'विकल्प रक्षात्मक होता जा रहा है, जो अविश्वास को और गहरा करता है।'
हालाँकि, वह नोट करती है कि इसका मतलब यह नहीं है कि परिप्रेक्ष्य में आपके मतभेदों को दबा दिया जाए। वह कहती हैं, 'आप कह सकते हैं, 'मुझे खेद है कि मैं इसे इस तरह नहीं देखती लेकिन मैं समझना चाहती हूं कि आप कहां से आ रहे हैं। मुझे और बताएं।' इस तक पहुंचने का दूसरा तरीका यह कहना है, 'मेरा इरादा आपको चोट पहुंचाने का नहीं था, लेकिन मुझे खेद है कि मैंने ऐसा किया।'
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3 उन्होंने आपके वास्तविक डर को ख़त्म कर दिया।
जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, माता-पिता को अपने बच्चों को खतरे से बचाने की जिम्मेदारी सौंपी जाती है। हालाँकि, जेनेस का कहना है कि कुछ माता-पिता रक्षक के रूप में अपनी भूमिका को बहुत आगे ले जाते हैं, अनिवार्य रूप से अपने बच्चों को उनके अस्तित्व से इनकार करके उनके जीवन में आने वाली चुनौतियों के बारे में बताते हैं।
वह कहती हैं, 'बच्चों को कठोर वास्तविकताओं से बचाने के प्रयास में, जब बच्चे दुनिया की स्थिति के बारे में अपना डर व्यक्त करते हैं तो कई माता-पिता इनकार कर देते हैं या खारिज कर देते हैं।' 'आप चाहते हैं कि वे सुरक्षित महसूस करें, लेकिन यह उनके वास्तविक अनुभवों और दृष्टिकोणों को अमान्य कर देता है।'
जब माता-पिता इसके बजाय वयस्क विषयों के बारे में अपने बच्चों के डर को मान्य करते हैं - उदाहरण के लिए, वैश्विक हिंसा या जलवायु परिवर्तन - तो इससे विश्वास और संबंध बन सकता है, जिससे वे अपनी चिंताओं के साथ कम अकेले महसूस करते हैं। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 वे आपकी सीमाओं को व्यक्तिगत अपराध के रूप में लेते हैं।
सभी रिश्तों में सीमाएँ महत्वपूर्ण हैं, फिर भी कई माता-पिता माता-पिता-बच्चे के रिश्ते में उन्हें स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं। हालाँकि, किसी सीमा का सम्मान करने में असफल होना अपने आप में गैसलाइटिंग नहीं है। यह केवल गैसलाइटिंग बन जाता है जब माता-पिता किसी सीमा की व्याख्या व्यक्तिगत अपराध के रूप में करते हैं, अनिवार्य रूप से ऐसा प्रतीत होता है कि यह बच्चा है होना एक सीमा उनकी अपनी सीमा को पार कर गई है।
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जेनेस का कहना है कि एक बार जब बच्चा वयस्क हो जाए तो इसे ठीक करना कठिन हो सकता है। वह कहती हैं, 'अगर एक वयस्क बच्चा कोई सीमा तय कर देता है क्योंकि कोई चीज़ उन्हें सही नहीं लगती है, तो इसे स्वीकार करना और इसे व्यक्तिगत रूप से न लेने की पूरी कोशिश करना महत्वपूर्ण है।'
चिकित्सक का कहना है कि इस बारे में जानने की उत्सुकता कि सीमा बच्चे के लिए इतनी महत्वपूर्ण क्यों लगती है, आपके बीच के बंधन में पिछली दरारों को सुधारने में मदद कर सकती है। रिश्ते में लगातार विकसित हो रही शक्ति की गतिशीलता को अपनाएं, यह ध्यान में रखते हुए कि माता-पिता और बच्चे दोनों अपने-अपने दृष्टिकोण और भावनाओं के हकदार हैं।
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लॉरेन ग्रे लॉरेन ग्रे न्यूयॉर्क स्थित लेखक, संपादक और सलाहकार हैं। पढ़ना अधिक
