इस हफ्ते, लक्जरी फिटनेस चेन लाइफ टाइम ने यह घोषणा करते हुए सुर्खियां बटोरीं कि वे अपने टीवी जिम से सीएनबीसी, एमएसएनबीसी, सीएनएन और फॉक्स न्यूज सहित सभी केबल समाचार चैनलों को हटा देंगे।
जबकि कई लोग ऐसा महसूस कर सकते हैं कि ट्रेडमिल पर अपने दैनिक रन करते समय खबरों पर पकड़ बनाकर उत्पादकता पर दोहरी मार कर रहे हैं, लाइफ टाइम के प्रवक्ता नताली बुश ने गुरुवार को कहा कि इन चैनलों को खंगालने का फैसला इस तथ्य से उपजा है कि कई सदस्यों ने महसूस किया वर्तमान नकारात्मक राजनीतिक वातावरण और पक्षपातपूर्ण विभाजन काम करने के लिए हानिकारक था।
'' देश भर में समय के साथ और जीवन दर्शन के हमारे समग्र स्वस्थ तरीके और निरंतर नकारात्मक या राजनीतिक रूप से चार्ज सामग्री से मुक्त परिवार-उन्मुख वातावरण प्रदान करने की प्रतिबद्धता को ध्यान में रखते हुए, कई सदस्य अनुरोध प्राप्त हुए हैं। बताया था सेंट पॉल पायनियर प्रेस ।
निर्णय की प्रतिक्रिया अब तक मिली-जुली है, कुछ लोगों ने फिटनेस सेंटर की प्रशंसा करते हुए एक ऐसे स्थान पर अधिक तनाव-मुक्त वातावरण बनाने के लिए जहां लोग तनाव दूर करने के लिए जाते हैं, और अन्य लोगों ने शिकायत की कि यह उनके व्यायाम दिनचर्या में हस्तक्षेप करता है।
लेकिन, सच यह है कि जितना लोग काम करते हुए टीवी देखने का आनंद उठा सकते हैं, विशेषज्ञ कहेंगे कि ऐसा करना वास्तव में आपको इष्टतम परिणाम प्राप्त करने से रोकता है।
रात में पहली डेट पर करने के लिए चीज़ें
ग्रेग जस्टिस, कैनसस सिटी में एआईसीसी हेल्थ एंड फिटनेस के एक व्यायाम चिकित्सक, बताया था महिलाओं की सेहत ट्रेडमिल पर टीवी देखना कई अर्थपूर्ण तरीकों से हानिकारक है, जिसे हमने नीचे सूचीबद्ध किया है। और अधिक महान फिटनेस सलाह के लिए, बाहर की जाँच करें हर दिन अपने चयापचय को बढ़ावा देने के लिए सबसे अच्छा तरीका है।
1 यह आपकी गर्दन को तनाव देता है
Shutterstock
'जब आप ट्रेडमिल पर होते हैं, तो आपको वास्तव में अपने सिर, अपने दिल और अपने कूल्हों के साथ आगे बढ़ने की जरूरत होती है।' कहा हुआ । 'लेकिन अगर आप स्क्रीन पर नीचे देख रहे हैं- या यहां तक कि अगर आप सब कुछ देख रहे हैं तो आपके ट्रेडमिल के पास अपना टीवी नहीं है और आप दीवार पर एक देख रहे हैं - आप सीधे आगे नहीं देख रहे हैं । आप वास्तव में उस स्थिति में चोट के लिए अपना मौका बढ़ाते हैं। '
सपने में खुद को सोते हुए देखना
तुम अपने आप को मुश्किल के रूप में धक्का नहीं है
Shutterstock
'टीवी आपको चीजों को मिलाने और गति और झुकाव के अंतराल के साथ शरीर को चौंकाने से विचलित कर सकता है, जिसे मैं हमेशा सबसे कुशल कसरत प्राप्त करने की सलाह देता हूं,' न्यायमूर्ति ने कहा।
आप कई कैलोरी जला नहीं है
Shutterstock
'जबकि हैंडल को होल्ड करना ठीक है थोड़ा न्यायिक ने कहा कि अगर संतुलन के साथ सुरक्षा का कोई मुद्दा है, तो उन्हें लंबे समय तक रखने का मतलब है कि आपका पूरा वजन समर्थित नहीं है - और, आप अधिक कैलोरी नहीं जला रहे हैं।
यह विचलित करने वाला है
खेल मनोविज्ञान सलाहकार ग्रेग चेरटोक ने बताया बाहर पत्रिका है कि बाहर काम करते समय टीवी देख रहा है केवल एक अच्छा विचार है अगर आप गतिविधि के एक बुनियादी स्तर को बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं। प्रशिक्षण / वजन घटाने / मांसपेशियों के काम में ध्यान और एकाग्रता की आवश्यकता होती है, इसलिए आपका ध्यान बंटने से आपके परिणाम आधे हो जाते हैं।
'मूवी कंटेंट में शामिल होने, फॉलो करने और प्रोसेस करने के लिए बहुत सारे कॉग्निटिव स्टोरेज की मांग की जाती है, जो डिपलिट्स को सुरक्षित रखता है।यह आपको तनाव से राहत देने से रोकता है
वर्कआउट करने का एक फायदा यह है कि यह आपके मस्तिष्क को आराम करने का मौका देता है क्योंकि आपका शरीर इसे संभालता है, और इससे ध्यान, तनाव से राहत मिलती है। आज की अशांत सामग्री के साथ अपने मन और भावनाओं को व्यस्त रखते हुए, उस ज़ेन को कूड़ेदान में फेंक सकते हैं। टेक्सास विश्वविद्यालय के प्रोफेसर जॉन हिगिंस ने कहा कि व्यायाम अक्सर आपके दिमाग को साफ करने और समस्याओं को सुलझाने में आपकी मदद कर सकता है बाहर लेख। 'यदि आप अब फिल्म पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो आप उस मूल्यवान लाभ को खो सकते हैं।' अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के बारे में अधिक आश्चर्यजनक रहस्य खोजने के लिए, यहाँ क्लिक करें हमारे मुफ़्त दैनिक के लिए साइन अप करने के लिएसमाचार पत्रिका !
