अनेक के लिए, दिन के समय को बचाना एक छोटी सी झुंझलाहट है, जो संभावित रूप से आपको ओवरसिप करने या अपॉइंटमेंट में देरी का कारण बनता है। लेकिन बाहर माइक्रोवेव घड़ी को मैन्युअल रूप से अपडेट करने के लिए, कई लोग यह नहीं सोच सकते हैं कि आगे वसंत इतना बड़ा सौदा है। वास्तव में, डीएसटी वास्तव में गंभीर, कभी-कभी घातक मुद्दों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ संबंधित है। घातक कार दुर्घटनाओं की घटनाओं में वृद्धि से लेकर दिल के दौरे और स्ट्रोक को ट्रिगर करने तक, समय परिवर्तन आपके द्वारा महसूस किए जाने से बहुत अधिक खराब हो सकता है। यहाँ 10 तरीके हैं डेलाइट सेविंग टाइम आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है।
1 यह एक कार दुर्घटना में हमारे जोखिम को बढ़ाता है।
Shutterstock
जबकि कुछ शोध — जैसे 2004 में यह अध्ययन किया गया दुर्घटना विश्लेषण और रोकथाम -सबसे ज्यादा डेलाइट सेविंग टाइम ड्राइविंग को सुरक्षित बनाता है, वास्तविकता इससे कहीं अधिक जटिल है। जर्नल में 2020 में प्रकाशित शोध वर्तमान जीवविज्ञान डेलाइट सेविंग टाइम के 'स्प्रिंग फॉरवर्ड' के बाद यू.एस. में घातक कार दुर्घटनाओं में एक स्पाइक पाया गया। यह कुछ अलग-थलग उदाहरण नहीं है: कोलोराडो बोल्डर विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 732,000 दुर्घटनाओं सहित दो दशकों में दुर्घटना के आंकड़ों की समीक्षा की, और पाया कि उस सप्ताह के दौरान घातक टक्करों में औसतन 6 प्रतिशत की वृद्धि हुई थी।
'हमारा अध्ययन अतिरिक्त, कठोर प्रमाण देता है कि वसंत में डेलाइट सेविंग टाइम पर स्विच करने से नकारात्मक स्वास्थ्य और सुरक्षा प्रभाव पड़ता है,' वरिष्ठ लेखक सेलीन वैटर कोलोराडो विश्वविद्यालय के विश्वविद्यालय में एकीकृत शरीर विज्ञान के सहायक प्रोफेसर, ए बयान । 'घातक यातायात दुर्घटनाओं पर ये प्रभाव वास्तविक हैं, और इन मौतों को रोका जा सकता है।'
2 यह हमारी नींद को बर्बाद करता है।
Shutterstock
क्रिकेट किसका प्रतीक है?
नींद की उस घड़ी को खोना जब घड़ियाँ आगे कूदती हैं, बस हमारे सेट शेड्यूल की थोड़ी सी नाराज़गी पैदा नहीं कर सकती - हमारी नींद में खलल डालना एक सप्ताह या उससे अधिक के लिए, संज्ञानात्मक कार्य में सभी प्रकार की अन्य गिरावटों के परिणामस्वरूप। में प्रकाशित हाई स्कूल के छात्रों का एक अध्ययन जर्नल ऑफ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिन 2015 में, पाया गया कि DST में बदलाव के बाद पूरे सप्ताह के दौरान, किशोर पहले सप्ताह की तुलना में लगभग 2.5 घंटे कम सोए थे।
क्रिसमस की पूर्व संध्या पर मेरे पास क्या करना है?
3 यह लंबी अवधि में हमारी जैविक घड़ी के साथ खिलवाड़ करता है।
Shutterstock
कई लोग मानते हैं कि डेलाइट सेविंग हमारे शेड्यूल को एक या दो दिन के लिए बाधित करती है। लेकिन शोधकर्ताओं ने पाया है कि 'स्प्रिंग फ़ॉरवर्ड' और 'फ़ॉल बैक' दोनों ही हमें उस समय तक प्रभावित कर सकते हैं जब हम समय परिवर्तन के लिए उपयोग किए जाते हैं।
'लोगों को लगता है कि एक घंटे का संक्रमण कोई बड़ी बात नहीं है, कि वे एक दिन में इस पर काबू पा सकते हैं, लेकिन उन्हें पता ही नहीं चलता कि उनकी जैविक घड़ी सिंक से बाहर है' बेथ एन मालोव , एमडी, वेंडरबिल्ट यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में स्लीप डिसऑर्डर डिवीजन में न्यूरोलॉजी और बाल रोग के प्रोफेसर ने एक बयान में कहा।
2019 में, मालो और उनके सहयोगियों ने कमेंट्री प्रकाशित की JAMA न्यूरोलॉजी डेप्ड सेविंग टाइम के अंत की वकालत करने वाले महामारी विज्ञान के अध्ययनों की पुनरावृत्ति। यह निर्धारित किया गया है कि DST के परिवर्तन से सर्केडियन रिदम को कैसे बाधित किया जाता है - और, उदाहरण के लिए, आत्मकेंद्रित वाले बच्चों को हफ्तों या महीनों तक प्रभावित कर सकता है।
'यह साल में दो बार एक घंटे नहीं है,' मालो ने कहा। “यह साल के आठ महीनों के लिए हमारी बायोलॉजिकल घड़ियों का एक मिसलिग्न्मेंट है। जब हम डीएसटी और प्रकाश के संबंध के बारे में बात करते हैं, तो हम जैविक घड़ी पर गहरा प्रभाव डालने के बारे में बात कर रहे हैं, जो मस्तिष्क में निहित एक संरचना है। यह ऊर्जा के स्तर और सतर्कता जैसे मस्तिष्क के कार्यों को प्रभावित करता है। ”
4 इससे हमें आघात होने की अधिक संभावना है।
Shutterstock
टिंडर पिक अप लाइन्स जो काम करती हैं
घड़ी को आगे (और पीछे) मोड़ने से आपकी वृद्धि हो सकती है एक स्ट्रोक का खतरा । 2016 में अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी की वार्षिक बैठक में जारी एक प्रारंभिक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने तुर्क विश्वविद्यालय पाया गया कि डेलाइट सेविंग टाइम संक्रमण के बाद पहले दो दिनों के दौरान, इस्केमिक स्ट्रोक की दर औसतन 8 प्रतिशत बढ़ी। एक दशक के आंकड़ों के आधार पर, शोध में कहा गया है कि डीएसटी संक्रमण के बाद के सप्ताह में 3,000 से अधिक लोगों को स्ट्रोक की दर से 11,801 लोगों को संक्रमण सप्ताह के दो सप्ताह पहले या दो सप्ताह पहले अस्पताल में भर्ती कराया गया था। लेकिन निष्कर्षों ने यह भी नोट किया कि उन पहले दो दिनों के बाद, दरों में कोई अंतर नहीं था।
5 यह हमारे हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
Shutterstock
यह केवल स्ट्रोक नहीं है: मार्च 2013 में प्रकाशित लेख कार्डियोलॉजी के अमेरिकन जर्नल पाया गया कि डेलाइट सेविंग के स्विच के बाद सप्ताह में दिल के दौरे की घटनाएं भी थोड़ी अधिक थीं।
में प्रकाशित एक अलग स्वीडिश अध्ययन मेडिसिन का नया इंग्लैंड जर्नल 2008 में , में भी वृद्धि देखी गई दिल के दौरे का खतरा डीएसटी के बाद पहले तीन सप्ताह।
सपने में उल्लू देखने का क्या मतलब है
6 इससे गर्भपात की घटनाओं में वृद्धि हो सकती है।
Shutterstock
बोस्टन यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं ने पाया कि उन लोगों में गर्भपात की दर में काफी वृद्धि हुई है जो डीएसटी लागू होने के बाद पहले तीन हफ्तों के दौरान इन विट्रो निषेचन के साथ गर्भवती हो गए थे। उनके निष्कर्ष, 2017 में प्रकाशित हुए क्रोनोबायोलॉजी इंटरनेशनल , विशेष रूप से पाया गया कि भ्रूण के हस्तांतरण के बाद डीएसटी होने पर नुकसान की दर अधिक थी।
7 यह हमें इंटरनेट पर सर्फिंग के लिए अधिक समय बर्बाद करने की ओर ले जाता है।
Shutterstock
अपने आप को मारना बंद करो सोशल मीडिया पर इतना समय बर्बाद करना और बिना सोचे समझे एक वेबसाइट से दूसरी वेबसाइट पर जा रहे हैं - और डेलाइट सेविंग टाइम को दोष देना शुरू करें। 2012 में प्रकाशित शोध के अनुसार एप्लाइड मनोविज्ञान के जर्नल डेलाइट सेविंग टाइम पर बदलाव 'राष्ट्रीय स्तर पर साइबर क्लोफिंग व्यवहार में एक नाटकीय वृद्धि हुई है।' शोधकर्ताओं ने डीएसटी के लिए संक्रमण के बाद सोमवार को इंटरनेट सर्फिंग में गूगल डेटा पर नज़र रखने के लिए इसे निर्धारित किया, नींद में कमी के कारण आत्म-नियंत्रण के नुकसान को जन्म दिया। और अगर आपने नहीं सुना है, बहुत अधिक स्क्रीन समय आपकी सेहत के लिए बुरा है।
8 यह चोटों को अधिक संभावना बनाता है।
Shutterstock
मानो या न मानो, थोड़ी अतिरिक्त धूप आपको काम पर बहुत कम सुरक्षित बना सकती है। में प्रकाशित एक महत्वपूर्ण 2009 के अध्ययन के अनुसार एप्लाइड मनोविज्ञान के जर्नल , कार्यस्थल की चोटें वास्तव में डेलाइट सेविंग टाइम के दौरान बढ़ती हैं, मुख्य रूप से नींद की कमी के परिणामस्वरूप। इतना दिन सुरक्षित होने के लिए।
9 इससे पुरुषों में आत्महत्या की दर बढ़ सकती है।
Shutterstock
जर्नल में प्रकाशित एक उल्लेखनीय ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन के अनुसार, DST आत्महत्या की दरों को भी प्रभावित कर सकता है नींद और जैविक लय 2008 में। 1971 से 2001 तक आत्महत्या के आंकड़ों की जांच करते हुए, शोधकर्ताओं ने मार्च में डेलाइट सेविंग टाइम के किकऑफ के बाद हफ्तों में पुरुष आत्महत्या की दर में वृद्धि देखी।
जो बातें मैंने सोचा था वो सच थीं जो सच नहीं हैं
10 इससे सिरदर्द बढ़ता है।
Shutterstock
न केवल डीएसटी ओवरसैप्ट अलार्म और मिस्ड अपॉइंटमेंट के रूप में आलंकारिक सिरदर्द का कारण बनता है - यह भी काफी शाब्दिक रूप से क्लस्टर सिरदर्द में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ पाया गया है। के रूप में दर्द और कल्याण के लिए यूसीआई स्वास्थ्य केंद्र बताते हैं, “समय परिवर्तन नींद के कार्यक्रम को बाधित कर सकता है। खराब नींद और नींद की कमी उन रोगियों में माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती है जो उनके होने की संभावना रखते हैं। ”
बॉब लार्किन द्वारा अतिरिक्त रिपोर्टिंग
