अगर सोचा जाए डेलाइट सेविंग टाइम के लिए एक घंटे की नींद खोना हर साल आपको निराश करता है, आप अकेले नहीं हैं। वास्तव में, यह ire- उत्तेजक समय परिवर्तन आपके जीवन में कुछ गहरा बदलाव ला सकता है जो अच्छी तरह से नींद की कमी का विस्तार करता है। यदि आप आगे बढ़ने के प्रति अपने गुस्से को सही ठहराने का एक आसान तरीका चाहते हैं, तो हमने डेलाइट सेविंग टाइम के बारे में 10 सबसे खराब चीजों को गोल किया है। पता चला, इसके पीछे बहुत सारे विज्ञान हैं कि हमें एएसएपी के आसपास अपनी घड़ियों को बंद करना क्यों बंद करना चाहिए।
1 आप अस्वास्थ्यकर खाने के विकल्प बनाएंगे।
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दोपहर और शाम को सूर्य के प्रकाश के उन अतिरिक्त घंटों को आप डेलाइट सेविंग टाइम से प्राप्त करते हैं जिसका अर्थ है गहरे रंग की सुबह। दुर्भाग्य से, इसका मतलब यह हो सकता है कि हम भोजन के बदतर विकल्प बनाते हैं। 2012 में प्रकाशित एक अध्ययन इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एंडोक्रिनोलॉजी दिखाया गया है कि सुबह की रोशनी के संपर्क में वृद्धि से शरीर में भूख हार्मोन के उत्पादन को कम किया जा सकता है, दूसरी ओर, आपकी वृद्धि हो सकती है अधिक खाने का खतरा या एक अस्वास्थ्यकर स्नैक को हथियाना।
2 आपको लॉक अप होने की अधिक संभावना है।
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अजीब लग सकता है, डेलाइट सेविंग टाइम का मतलब हो सकता है कि आप खुद को अधिक गंभीर कानूनी मुसीबत में पाएं। 2016 के एक अध्ययन के अनुसार मनोवैज्ञानिक विज्ञान के लिए एसोसिएशन , जज डीएसटी स्विच के अगले दिन हार्शर को सजा सुनाते हैं।
3 आप कम उत्पादक होंगे।
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शुक्रवार केवल समय नहीं हैं उत्पादकता एक शून्य है कार्यालय के आसपास। द्वारा एक 2018 का अध्ययन SleepBetter.org यहां तक कि अनुमान है कि डेलाइट सेविंग टाइम के दौरान हम जो घंटे गंवाते हैं - जो सुस्ती का कारण बनता है - संयुक्त राज्य अमेरिका में $ 343 मिलियन की लागत वाले व्यवसायों को समाप्त करता है।
4 आप कम सोएंगे।
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डेलाइट सेविंग टाइम के बारे में सबसे बड़ी शिकायत, निस्संदेह, नींद के घंटे है जो हमें खर्च करता है। हालांकि, कई लोगों को यह एहसास नहीं है कि इसका प्रभाव कितना व्यापक है नींद में कमी वास्तव में हैं। 2016 में प्रकाशित एक अध्ययन नींद की दवा की समीक्षा यह बताता है कि डेलाइट सेविंग टाइम के दौरान खोई गई एक घंटे की नींद वास्तव में कुल नींद की कमी के एक पैटर्न का संकेत दे सकती है, जो आसानी से हमारे लिए नहीं बनती है - हमें हमारी मानसिक तीक्ष्णता को कम करने, और लंबे समय में समग्र रूप से कम स्वस्थ बनाती है।
5 आप चिकित्सा नियुक्तियों को याद करेंगे।
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यहां तक कि अगर आप आमतौर पर एक समयनिष्ठ व्यक्ति हैं, तो डेलाइट सेविंग टाइम के लिए संक्रमण आपको कुछ महत्वपूर्ण नियुक्तियों को याद कर सकता है। आपके फ़ोन की घड़ी अपने आप बदल जाती है, तो यहाँ क्या बहाना है? निश्चिंत रहें, आप अकेले नहीं हैं। में 2017 का अध्ययन जर्नल ऑफ बायोलॉजिकल एंड मेडिकल रिदम रिसर्च पाया कि 'वसंत (आगे) घड़ी के परिवर्तन और घड़ी के परिवर्तन के सप्ताह के बाद छूटी हुई चिकित्सा नियुक्तियों की संख्या में काफी वृद्धि हुई है।'
6 आपको कम स्कोर मिलेगा।
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यदि आपके पास कोई परीक्षण आ रहा है, तो आप पुनर्निर्धारित करना चाह सकते हैं। उन कॉलेज-बाउंड छात्रों के लिए, कम से कम, सप्ताह के डे-डे सेविंग टाइम संक्रमण के बाद अपने एसएटी परीक्षणों को स्थगित करना बुद्धिमानी होगी। 2016 में प्रकाशित एक अध्ययन जर्नल ऑफ़ न्यूरोसाइंस, मनोविज्ञान और अर्थशास्त्र एक घंटे के नुकसान और सैट स्कोर के बीच एक महत्वपूर्ण नकारात्मक सहसंबंध पाया गया।
7 आप और अधिक बिजली की जुगाड़ करेंगे।
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हालांकि यह प्रतिवादपूर्ण लग सकता है, आपको अपने उपयोगिता बिलों को डेलाइट सेविंग टाइम के दौरान ऊपर जाने की संभावना है। 2008 के एक निर्णायक के अनुसार नेशनल ब्यूरो ऑफ इकोनॉमिक रिसर्च , हम वास्तव में उपयोग करते हैं अधिक ऊर्जा जब हम डेलाइट सेविंग टाइम पर स्विच करते हैं जब हम वापस आते हैं - और परिणामस्वरूप हम अधिक भुगतान करते हैं।
8 आप बूढ़े दिखेंगे।
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डेलाइट सेविंग टाइम के दौरान आप दोपहर के समय में जो अतिरिक्त धूप पा रहे हैं, वह सिर्फ आपकी वृद्धि से अधिक है त्वचा कैंसर का खतरा । सूरज की रोशनी त्वचा की उम्र , ठीक लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति बढ़ रही है। वास्तव में, शोधकर्ताओं पर केस वेस्टर्न रिजर्व यूनिवर्सिटी 2009 में पाया गया कि समान जुड़वां लोग जिन्हें अधिक सूरज मिलता था, वे अपने सूरज से बचने वाले समकक्षों की तुलना में काफी पुराने दिखते थे।
9 आप अधिक नकदी खर्च करेंगे।
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डीएसटी के दौरान लंबे समय तक आपके बैंक खाते को नुकसान पहुंच सकता है। 2016 के एक अध्ययन के अनुसार जेपी मॉर्गन चेस , डेलाइट सेविंग प्रति कार्ड खर्चों में 0.9 प्रतिशत की वृद्धि करता है, जबकि डीएसटी के अंत में 3.5 प्रतिशत खर्च में गिरावट होती है।
10 आपको कुल मिलाकर जीवन की संतुष्टि कम होगी।
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नहीं, यह सिर्फ आप नहीं हैं। जबकि लंबे समय तक मदद मिल सकती है मौसमी उत्तेजित विकार , डेलाइट सेविंग टाइम जीवन संतुष्टि में कमी का कारण बनता है। में 2014 के एक अध्ययन के अनुसार अर्थशास्त्र के पत्र डीएसटी के लिए संक्रमण आपके मनोदशा और कल्याण को कम करने पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है, विशेष रूप से पूर्णकालिक काम करने वालों के लिए।
