यदि आप पिछले कुछ दिनों में उत्तरी अमेरिका के किसी भी हिस्से में बाहर गए हैं, तो आपको पता है कि यह बहुत ही ठंडा है। उदाहरण के लिए, न्यूयॉर्क शहर में तापमान किशोर और बिसवां दशा में नीचे हैं, और हवा के बर्फीले धमाकों के साथ, हवा भी ठंडा महसूस करती है। देश के बाकी हिस्सों में बहुत बेहतर नहीं है, और गरीब कनाडा एक अत्यधिक ठंड की चेतावनी का सामना कर रहा है जो हवा के ठंड के साथ -40 फ़ारेनहाइट तक अपने तापमान को कम कर सकता है। सौभाग्य से, हमें इस सर्द सर्दियों में गर्म रहने में आपकी मदद करने के लिए कुछ बेहतरीन हैक्स मिले हैं। और अधिक तरीकों के लिए साल के इस सबसे अधिक समय बनाने के लिए, याद नहीं है विंटर ब्लूज़ को मात देने के 25 अचूक तरीके ।
1 एक अस्थायी कमरे के हीटर बनाने के लिए एक पौधे के बर्तन का उपयोग करें।
हीट प्रूफ चटाई पर एक डिश रखो, फिर उस पर कुछ मोमबत्तियां रखें, उन्हें हल्का करें, और उनके ऊपर ग्रिल लगाएं। फिर, छेद को कवर करने के लिए एक पैसा का उपयोग करके शीर्ष पर कुछ खाली पौधे के बर्तन डालें। आप देख सकते हैं कैसे यहाँ हो गया ।
2 थर्मोस्टेट को ट्रिक करने के लिए बर्फ का उपयोग करें।
यदि आप एक ऐसे कमरे में रहते हैं या काम करते हैं, जहाँ आप थर्मोस्टेट को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आप इसे ऊपर से बर्फ डालकर तापमान बढ़ाने में मदद कर सकते हैं! बस यह सुनिश्चित कर लें कि आप कुछ ऐसा डालेंगे जो पिघलेगा नहीं (जैसे एक पॉप्सिकल जो अभी भी उसके आवरण में है), क्योंकि अन्यथा आप थर्मोस्टैट में पानी ले सकते हैं और इसे तोड़ने का कारण बन सकते हैं।
3 रिवर्स में छत के पंखे को चलाएं
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इससे छत के पास गर्म हवा नीचे जमीन पर प्रसारित होने में मदद करेगी।
4 सूरज निकलने पर पर्दे खोल दें।
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यह फर्श को गर्म करने में मदद करेगा, अगर केवल थोड़ा सा।
5 ओवन चालू करें।
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एक स्पष्ट प्रकार की, लेकिन लोग यह भूल जाते हैं कि आपके ओवन का उपयोग सिर्फ खाना पकाने के लिए किया जा सकता है। यद्यपि यदि आप कुछ घंटों के लिए वहां भुना हुआ चिकन खाते हैं, तो आपको अपने घर को स्वादिष्ट बनाने का बोनस लाभ मिलता है।
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6 जाने से पहले अपने कपड़ों को गर्म कर लें।
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एक बार जब आप तय कर लेते हैं कि आप क्या पहनने जा रहे हैं, तो आप गर्म पानी की बोतल या इलेक्ट्रिक कंबल के साथ कपड़े तैयार कर सकते हैं। यहां तक कि एक हेअर ड्रायर भी काम करेगा। या, आप दिन भर अच्छा और स्वादिष्ट रखने के लिए कुछ वास्तविक बैटरी चालित बिजली के कपड़े खरीद सकते हैं।
7 हमेशा एक टोपी पहनें।
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यह स्पष्ट होना चाहिए, लेकिन यह आश्चर्यजनक है कि कितने लोग सोचते हैं कि एक स्कार्फ और दस्ताने पर्याप्त हैं। के रूप में हार्वर्ड स्वास्थ्य पत्र समझाया गया है, अगर आपके सिर का पर्दा हट जाए तो आप अपने शरीर की गर्मी का 50 प्रतिशत तक खो सकते हैं। क्या अधिक है, जो शरीर के अन्य हिस्सों में रक्त वाहिका अवरोध को ट्रिगर कर सकता है, जिससे आपके पैर और हाथ भी ठंडे हो सकते हैं।
8 गर्म स्नान करें।
जाहिर है, एक गर्म स्नान या, बेहतर अभी तक, एक गर्म स्नान लेने से आपके शरीर का तापमान बढ़ जाएगा। लेकिन कोशिश करें कि टब को थोड़ी देर के लिए छोड़ दें। गर्म पानी आपके अपार्टमेंट को इन्सुलेट करेगा, न कि सूखी हवा को आर्द्र करने के लिए।
9 कैफीन से बचें।
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जितना आप अपने हाथों को जू के एक अच्छे गर्म कप, प्रमाणित चढ़ाई गाइड और चारों ओर लपेटना चाहें अल्पाइन एंडेवर निदेशक मार्टी मोलटोरिस बज़फीड को बताया यह कैफीनयुक्त पेय और निकोटीन से बचने के लिए सबसे अच्छा है, क्योंकि वे वास्तव में आपके जहाजों को संकुचित करने का कारण बनते हैं, जो रक्त के प्रवाह को सीमित करता है।
10 खाओ, खाओ, खाओ।
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ठंड होने पर पूरा रहना महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपके शरीर में कैलोरी जलने पर गर्मी पैदा होती है। अनुसार कुछ अध्ययनों के लिए , वसा में भारी आहार आपको अधिक गर्म रखेगा क्योंकि यह अधिक कैलोरी जलाता है, लेकिन मसालेदार भोजन आपके शरीर के तापमान को बढ़ाने के लिए भी काम करता है। ताजा अदरक की जड़ लंबे समय से आपके रक्त प्रवाह की मदद करने के लिए सिद्ध हुई है, इसलिए यह बहुत अच्छा है।
11 पानी पिएं।
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पानी है वैज्ञानिक रूप से सिद्ध गर्मी बनाए रखने के लिए, इसलिए पर्याप्त हाइड्रेटेड रहें।
12 व्यायाम करें।
क्या आप जानते हैं कि जब आप ठंड में व्यायाम करते हैं तो आप वास्तव में अधिक कैलोरी जलाते हैं? यह सब थर्मोजेनेसिस के लिए धन्यवाद है, उर्फ आपके शरीर की प्रक्रिया आपको गर्म रखने की कोशिश कर रही है। अधिक कैलोरी जलाने के अलावा, जब आप बाहर होते हैं तो थोड़ा हल्का व्यायाम करना वास्तव में आपके शरीर का तापमान बढ़ा सकता है। यदि आप बाहर खड़े हैं, तो पैदल चलने, या जंपिंग जैक करने के बजाय जॉगिंग का प्रयास करें। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन जब आप सभी अच्छे और गर्म होते हैं, तो आप हंसते हुए होंगे। और अगर आपको वर्कआउट करने के लिए टिप्स की आवश्यकता है, तो बाहर की जाँच करें 11 तरीके स्मार्ट लोग जिम जाने के लिए खुद को प्रेरित करते हैं ।
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