जो भी कभी देखता था ब्रैडली कूपर सिनेमा मै असीम शायद गोगल्ड 'क्या NZT-48 असली है?' सभी अद्भुत चीजों को देखने के तुरंत बाद उनका चरित्र उनके मस्तिष्क के 100% तक पहुंच सकता है। (तब आप सबसे अधिक निराशा का सामना करने के बाद भी पूरी तरह से निराशा का सामना नहीं कर सकते हैं।) अच्छी खबर है, हालांकि: भले ही आप को चालाक बनाने के लिए सटीक गोली मौजूद नहीं है (अभी तक!), अभी भी बहुत सारे हैं अन्य गोलियां जो आपको स्मार्ट बनाती हैं और आपके दिमाग को अनलॉक करने में आपकी मदद कर सकती हैं। और सबसे अच्छा हिस्सा? आपको एक नुस्खे की भी आवश्यकता नहीं है - या, आप जानते हैं, अपने मृत दोस्त के अपार्टमेंट के आसपास दौड़ने के लिए उनके स्टैश कूपर-स्टाइल की खोज करनी है - एक पाने के लिए। अपनी स्मृति को बढ़ाने, सीखने और अपने सीखने के कौशल को बढ़ाने में मदद करने के लिए इन 15 विकल्पों का प्रयास करें। और जब आप इस पर हों, तो हमारे गाइड को देखें 40 के बाद तेज रहने के 40 तरीके ।
1 Adrafinil
Shutterstock
दवा modafinil-AKA तथाकथित वास्तविक जीवन असीम गोली आमतौर पर नार्कोलेप्टिक्स के लिए निर्धारित की जाती है, लेकिन यह लोगों को दिन के दौरान अपने डेस्क पर सो जाने से रोकने के लिए अधिक से अधिक पाया गया है। शोधकर्ताओं ने एक में प्रभावों को देखा 2015 की समीक्षा और पाया गया कि यह मस्तिष्क के कार्य को भी बढ़ाता है और निर्णय लेने और कार्य करने में सहायता करता है। दुर्भाग्य से, यह ओवर-द-काउंटर नहीं है - लेकिन पूरक adrafinil है, और जब यह शरीर द्वारा metabolized किया जाता है, तो यह वास्तव में modafinil हो जाता है। हां, यह त्वरित और आसान गोलियों में से एक है जो आपको स्मार्ट बनाती है। आप इसे भोजन के साथ पेयर करना चाहते हैं और आप इसके साथ गलत नहीं कर सकते पुरुषों के लिए 10 आवश्यक पावर फूड्स ।
मकड़ियों के बारे में सपने का अर्थ
2 मेलाटोनिन
Shutterstock
यदि आपको पूरी रात नींद आने में परेशानी होती है, तो आपने शायद मेलाटोनिन लेने की कोशिश की है। लेकिन नींद सहित पूरक भी आपके मस्तिष्क को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए कहा जाता है। न केवल यह आपके शरीर को एक गहरी नींद में लाने के लिए एक अतिरिक्त धक्का देता है ताकि आप अगले दिन अधिक सतर्क रहें, लेकिन ए 2012 का अध्ययन यह भी पाया कि यह हल्के संज्ञानात्मक हानि का इलाज करने में मदद कर सकता है।
3 जिन्कगो बिलोबा
जिन्को बाइलोबा-जो सबसे पुरानी जीवित पेड़ प्रजातियों में से एक है-के पास एक गुप्त हथियार है। मस्तिष्क की जड़ी बूटी के रूप में जाना जाता है, यह आमतौर पर मस्तिष्क को तेज रखने, सोचने, सीखने और स्मृति में सुधार करने में मदद करने के लिए पूरक रूप में लिया जाता है, कहते हैं यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर । यूरोप में, तंत्रिका कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद करने की क्षमता के कारण इसका उपयोग मनोभ्रंश के लिए भी किया जाता है। इन गोलियों का एक गुणवत्ता संस्करण चुनना सुनिश्चित करें जो आपको अधिक स्मार्ट बनाते हैं। इसकी जाँच पड़ताल करो 40 से अधिक लोगों के लिए 13 स्वास्थ्यप्रद खाद्य संयोजन यदि आप इस नए जीवन शक्ति को गुणा करना चाहते हैं।
4 एल-थीनिन
Shutterstock
जबकि हरी चाय अपने आप में स्वस्थ है, पत्तियों में एमिनो एसिड एल-थीनिन भी होता है। इसे पूरक रूप में लेना संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने का एक तरीका कहा गया है, और ए 2008 का अध्ययन कुछ सकारात्मक परिणाम मिले, इसका खुलासा मानसिक सतर्कता पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव है।
५ बकोपा मन्नैरी
बकोपा मोननेरी एक सामान्य, फूल वाले पौधे की तरह लग सकता है, लेकिन इसमें कुछ शक्तिशाली गुण हैं। जड़ी-बूटी - जो आमतौर पर भारत और अन्य दलदली क्षेत्रों में उगती है - का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में सदियों से स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने में मदद के लिए किया जाता है। कुछ समीक्षाएँ ने कहा कि यह साबित करने के लिए सबूत है कि यह बस करता है, लेकिन अभी और शोध को पूरा करने की आवश्यकता है। अधिक स्वस्थ रहने की युक्तियों के लिए, युवा रहें और इन 20 एंटी-एजिंग सुपरफूड्स के साथ झुकें ।
6 पनाक्स जिनसेंग
Panax ginseng सदियों से कई कारणों से इस्तेमाल किया गया है, उनमें से एक संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार करने की क्षमता है। और सबसे अच्छा हिस्सा? एकाधिक अध्ययन यह लोगों को अधिक सतर्क महसूस करने में मदद करता है, सोच को बेहतर बनाता है, और सीखने में मदद करता है, कहते हैं, यह एक पायदान पर किक करने में मदद कर सकता है यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर ।
मेरे सपनों में विशाल
7 कैफीन
Shutterstock
ज़रूर, आप कॉफी पी सकते हैं - लेकिन आप अपने मस्तिष्क को जागृत करने के लिए पूरक रूप में कैफीन भी ले सकते हैं। न केवल यह आपको और अधिक सतर्क करता है (जैसा कि किसी ने भी कभी एक कप कॉफी देखा है), लेकिन ए 2016 की समीक्षा यह भी पाया गया कि मध्यम खुराक भी सीखने में सुधार कर सकती है और आपकी मस्तिष्क शक्ति को बढ़ा सकती है।
8 रोडियोला रोजा
रोडियोला रसिया - AKA 'गोल्डन रूट' - एक और पौधा है जो सदियों से अपने औषधीय गुणों के लिए इस्तेमाल किया जाता है। और, उनमें से एक मस्तिष्क की मदद करता है: ए 2002 की समीक्षा पाया गया कि इसका उपयोग मेमोरी, ध्यान और सीखने में मदद करने के लिए ब्रेन टॉनिक के रूप में किया जा सकता है।
9 क्रिएटिन
जबकि क्रिएटिन की खुराक आमतौर पर एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने के तरीके के रूप में विपणन की जाती है, वे मस्तिष्क के प्रदर्शन को भी बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। ए 2003 का अध्ययन उन प्रतिभागियों को पाया गया जिन्होंने पदार्थ लिया- जो स्वाभाविक रूप से शरीर में बना है - काम स्मृति और बुद्धि दोनों में सुधार देखा।
10 स्पेनिश ऋषि
स्पैनिश ऋषि- स्पेन और फ्रांस के मूल निवासी - एक सुंदर लैवेंडर फूल की तरह दिखता है, लेकिन यह स्मृति को बढ़ाने में एक प्रमुख भूमिका निभाने के लिए भी जाना जाता है। में 2003 का अध्ययन जिन प्रतिभागियों ने पूरक लिया, उन्होंने संज्ञानात्मक कार्य में सुधार किया।
११ विनपोसिटाइन
Vinpocetine- कम पेरिविंकल प्लांट से एक अर्क- मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है। और, आप वास्तव में जिस हिस्से के लिए यहां आए थे: उसी के अनुसार एक अध्ययन , यह स्मृति और एकाग्रता में सुधार करने में भी मदद करता है - विशेष रूप से मनोभ्रंश और मिर्गी के साथ उन लोगों में।
12 शेर का माने मशरूम
शेर का अयाल आपका विशिष्ट मशरूम नहीं है। वे सिर्फ शांत नहीं दिखते - मूल रूप से एक सफेद जयजयकार पोम-पोम की तरह! —लेकिन अध्ययनों से पता चला है वे स्मृति को बढ़ाने और मस्तिष्क समारोह में सुधार करने में भी मदद कर सकते हैं। सौभाग्य से, आपको उन्हें शिकार करने की आवश्यकता नहीं है: लाभ प्राप्त करने के लिए पूरक को पकड़ो।
13 मैका रूट
Maca रूट सप्लिमेंट को हथियाना आपकी कामेच्छा बढ़ाने और थोड़ी अधिक ऊर्जा प्राप्त करने का एक शानदार तरीका नहीं है - यह आपकी मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ाने का एक आसान तरीका है। ए 2016 का अध्ययन चूहों पर यह संज्ञानात्मक कार्य में सुधार कर सकता है।
14 पाइपराइन
Shutterstock
पिपेरिन- जो खाली मिर्च को इसकी तीखापन देता है - पाचन में मदद करने के लिए वर्षों से उपयोग किया जाता है, लेकिन आप पूरक को मस्तिष्क सहायता के रूप में भी ले सकते हैं। ए 2008 का अध्ययन यह मस्तिष्क समारोह को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
15 अदरक
Shutterstock
सपने में चलना अर्थ
ज़रूर, अदरक एक लोकप्रिय मसाला है - लेकिन इसका उपयोग हजारों वर्षों से दवा के रूप में भी किया जाता है। न केवल लोगों ने इसे स्मृति हानि के इलाज के लिए लिया है, बल्कि अध्ययन दिखाते हैं पूरक भी संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, ध्यान और प्रतिक्रिया समय के साथ मदद कर सकता है। अब जब आप यह सब महान मस्तिष्क भोजन प्राप्त कर चुके हैं, जानना चाहते हैं प्रतीत होता है कि टॉम टॉम ब्रैडी के आहार के पीछे का रहस्य?
अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने की सलाह के लिए, फेसबुक पर हमें का पालन करें तथा हमारे न्यूजलेटर के लिए अभी साइन अप करें!
