जहाँ तक रोज़मर्रा की हरकतें होती हैं, सही तरह से नहाना किसी ब्रेनर की तरह नहीं लगता है। कैसे हो सकता है? संभवत: बिगाड़ दो? आप अंदर आते हैं, आप ऊपर उठते हैं, आप कुल्ला करते हैं। यह उतना ही सरल है ... सही है? गलत। जैसा कि यह पता चला है, वहाँ कई चालें हैं - एक लूफै़ण का उपयोग करना, गर्म पानी से स्नान करना, या यहां तक कि हर दिन अपने बालों को धोने के रूप में आम है - फिर आप दुर्भाग्य से कई लोगों में से एक हैं जो गलत तरीके से स्नान कर रहे हैं।
लेकिन शुक्र है, सही करना आसान है। आपको बस इतना करना है कि इन बुरी तरह से स्नान करने की रणनीति को खत्म करना है ताकि विशेषज्ञ पूरी तरह से और प्रभावी वॉशर बन सकें। उस अंत तक, आपको यह समझने में मदद करने के लिए कि आप क्या गलत कर रहे हैं, हमने उन सामान्य कृत्यों को गोल किया है जो आपको कभी भी नहीं करना चाहिए, यदि आप स्पार्कली क्लीन बाहर चलना चाहते हैं, तो यह है। इसलिए, और अधिक धोने के ज्ञान के लिए पढ़ें, पता करें आप अपने हाथों को कैसे गलत तरीके से धो रहे हैं।
1 आप एक लूफै़ण का उपयोग कर रहे हैं।
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लूफै़ण, पीयूएफ, जिसे भी आप इसे कहते हैं, यह पफी सफाई वस्तु आपके शॉवर रूटीन का हिस्सा नहीं होना चाहिए। में एक अध्ययन के अनुसार जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल माइक्रोबायोलॉजी, ये शावर स्पंज टन बैक्टीरिया से युक्त होते हैं। अध्ययन के लेखकों ने लिखा, 'एक प्राकृतिक उत्पाद के रूप में ... लूफै़ण स्पंज विभिन्न प्रकार की जीवाणु प्रजातियों, विशेषकर पर्यावरणीय उत्पत्ति के लिए मेजबान की भूमिका निभाते हैं।' अगर तुम क्या सच में अपने pouf के साथ भाग नहीं करना चाहते हैं, अध्ययन लेखकों ने इसे नियमित रूप से कीटाणुरहित करने, इसे उपयोगों के बीच में सुखाने, और कभी भी इसे शॉवर में संग्रहीत करने का सुझाव नहीं दिया है। तुम भी बस कुछ ही हफ्तों में एक नया खरीद सकते हैं।
2 आप दक्षिण की ओर सुगंधित साबुन का उपयोग कर रहे हैं।
पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से एक अप्रिय गंध से उनके निजी भागों के बारे में असुरक्षित मिलता है। लेकिन जब आप सोच सकते हैं कि सुगंधित साबुन से वहां धोने से आपको मदद मिलेगी, तो वास्तव में इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है। अपने सामान्य पीएच संतुलन के साथ सुगंधित साबुन गंदगी में रसायन और दर्दनाक खमीर संक्रमण का कारण बन सकता है, इसलिए जब आप अपने जननांग को तैयार कर रहे हों तो हमेशा खुशबू रहित साबुन का विकल्प चुनें। और स्वस्थ रहने के और तरीकों के लिए, याद नहीं है 30 सबसे खराब महिला स्वास्थ्य मिथक जो मरेंगे नहीं।
3 आप अपने नाखूनों में अपने शैम्पू को अपने नाखूनों पर मालिश कर रहे हैं।
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हर कोई इस बात से सहमत हो सकता है कि बाल कटवाने का सबसे अच्छा हिस्सा खोपड़ी की मालिश है। हालांकि, विशेषज्ञों ने इसे घर पर आजमाने की चेतावनी नहीं दी है जब तक कि उन्हें नए सिरे से दर्ज नहीं किया गया है, नाखून आपकी खोपड़ी को खरोंच कर सकते हैं और चरम मामलों में, आपकी त्वचा को परतदार बना सकते हैं। अपने नाखूनों को अपनी खोपड़ी में खोदने के बजाय, अपनी उंगलियों में शैम्पू को काम करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। और अगर आप अपने बालों के साथ कुछ पागल करने के मूड में हैं, तो इनसे प्रेरणा लें 40 चौंकाने वाला सेलेब हेयर ट्रांसफॉर्मेशन।
4 आप तापमान को बहुत अधिक बढ़ा रहे हैं।
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सर्दियों के दिनों में, कुछ चीजें एक पाइपिंग हॉट शावर को हरा देती हैं। और जबकि यह एक कंपकंपी शरीर पर अविश्वसनीय लगता है, गर्म पानी त्वचा को भड़का सकता है, जिससे एक सनबर्न के विपरीत प्रतिक्रिया नहीं होगी। और न केवल वह, बल्कि एक गर्म स्नान, के अनुसार पिट्सबर्ग मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय, यह भी 'त्वचा के प्राकृतिक संतुलन को बाधित कर सकता है, आपको प्राकृतिक तेलों, वसा और प्रोटीन को लूटता है जो त्वचा को स्वस्थ रखते हैं।'
5 आप बहुत बार बरस रहे हैं।
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हर बार बार शावर स्किप करने के बारे में दोषी महसूस न करें। कई अध्ययन करते हैं यह दिखाया है कि हर दिन बौछार करने से एक्जिमा और मानव माइक्रोबायम को नुकसान सहित कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। 'यदि आप बहुत बार स्नान कर रहे हैं ... तो आप वास्तव में अपनी माइक्रोबियल आबादी की प्रकृति को बदल सकते हैं,' माइक्रोबायोलॉजिस्ट जेसन टेट्रो को समझाया ग्लोबल न्यूज़ । 'जब ऐसा होता है, तो यह आपकी त्वचा में प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ समस्याओं की चपेट में आ सकता है।'
गंदे शहरी वातावरण में रहने वालों के लिए, वैज्ञानिक हर दो से तीन दिनों में अधिक ग्रामीण क्षेत्रों में उन लोगों के लिए स्नान करने की सलाह देते हैं, जो लंबे समय तक स्नान-मुक्त होते हैं, पूरी तरह से स्वीकार्य हैं।
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6 आप हर दिन अपने बाल धोते हैं।
'' मैंने हमेशा कहा है, '' बिना शैम्पू किए कुछ दिन जाना ठीक है, '' ड्रायबर के संस्थापक अल्ली वेब वेबएमडी को बताया । और वेब उसकी सलाह में बिल्कुल सही है, क्योंकि जो लोग अक्सर शैम्पू करते हैं, वे अक्सर अपने बालों को सुखाते हैं और तेल के अपने स्ट्रिप्स को निकालते हैं जो वास्तव में इसकी रक्षा करते हैं। आमतौर पर, आपके बाल जितने मोटे होते हैं, आपको उतने ही कम धोने होंगे। लेकिन अगर आपकी खोपड़ी में कभी खुजली होने लगती है या आप झपकते हुए दिखते हैं, तो बारिश का समय है।
7 आप सुबह स्नान करते हैं।
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काम शुरू करने से पहले आपको उज्ज्वल और शुरुआती बारिश में मदद मिल सकती है, लेकिन पी.एम. वास्तव में आपके शरीर के लिए अधिक फायदेमंद है। जैसा डॉ खान-मेबेरी को समझाया रोज स्वास्थ्य , बिस्तर से पहले स्नान करना 'अपने साथी या बिस्तर पर दूषित पदार्थों को स्थानांतरित करने से रोकता है।' इस तरह के दूषित पदार्थों में 'गंदगी, एलर्जी, रसायन, और आपकी त्वचा पर जमा होने वाले विषों की एक विस्तृत विविधता' शामिल है, जो सभी एक टन की तरह मज़ेदार लगते हैं। जोड़ा गया बोनस: नींद से पहले स्नान करना एक है 40 तरीके आपके सोने में बेहतर!
8 आप अपने शॉवर की शुरुआत में शेविंग कर रहे हैं।
अपने शॉवर के अंत के लिए अपनी दाढ़ी को बचाएं। पर्याप्त हाइड्रेशन के बिना शेविंग करने से जलन हो सकती है और त्वचा के निकलना की संभावना बढ़ जाती है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि किसी भी रक्त और भीषण से बचने के लिए अपनी त्वचा को उस्तरा लेने से पहले पानी के नीचे कम से कम तीन मिनट दें।
9 तुम सूख गए और तब फिर नमी देना।
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त्वचा विशेषज्ञ डेंडी एंगेलमैन, एमडी, बताया था रिफाइनरी 29 । तो आपकी ब्यूटी रूटीन के लिए इसका क्या मतलब है? ठीक है, अगर आप तुरंत मॉइस्चराइज करते हैं, तो आप प्रभावी रूप से उस पानी में से कुछ को अपनी त्वचा पर फँसा सकते हैं और इसे हाइड्रेटेड रख सकते हैं। और अधिक त्वचा की बचत के लिए युक्तियाँ, याद नहीं है आपकी सबसे अच्छी त्वचा के लिए 30 बेहतरीन तरीके।
१० आप बावले।
हम सभी शावर में गाने के दोषी हैं - कभी-कभी लंबे समय के बाद भी जब हम रिंसिंग करते हैं। लेकिन जितना अधिक समय आप शॉवर में बिताते हैं, नमी-नमी वाले साबुन और लोशन में लथपथ हो जाते हैं, उतना ही आप अपने बालों और त्वचा को सूखते हैं।
11 आप अपने पूरे शरीर को साबुन लगा रहे हैं।
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कांख, नितंब और कमर जैसे क्षेत्रों में साबुन का उपयोग करने की अत्यधिक सलाह दी जाती है। लेकिन शरीर के अन्य हिस्सों पर, हाथ और पैर की तरह, सूद पाने से लाभकारी गंदगी और तेल की त्वचा निकल जाती है और सड़क से नीचे सूखी त्वचा का कारण बनती है, विशेष रूप से पुराने व्यक्तियों के लिए, जिनकी त्वचा पतली होती है।
12 आप बहुत आक्रामक तरीके से सूख जाते हैं।
त्वचा की जलन के साथ एक सख्त तौलिया के साथ सूखना और लंबे समय तक रहने वाली लालिमा का कारण बनता है। इसके बजाय, धीरे से घर्षण करने के लिए अपनी तौलिया के साथ अपनी त्वचा को थपथपाएं।
13 आप शॉवर में अपना चेहरा धो लें।
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यह आपको सुबह में कुछ अतिरिक्त मिनट बचा सकता है, लेकिन आपको अपने शरीर के बाकी हिस्सों से अपना चेहरा नहीं धोना चाहिए। स्किनकेयर विशेषज्ञ के रूप में काये स्कॉट को समझाया डेली मेल ऑस्ट्रेलिया : 'एक गर्म स्नान गाल में नाजुक केशिका नेटवर्क को पैदा और बढ़ा सकता है, जिससे बदसूरत, दृश्य केशिका नेटवर्क और बिगड़ी त्वचा की स्थिति खराब हो सकती है।' और इसलिए आप जानते हैं कि आप हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ चेहरा सामने रख रहे हैं, सुनिश्चित करें कि आप उपयोग कर रहे हैं आपके चेहरे के लिए स्वास्थ्यप्रद क्लीन्ज़र
14 तुम ठीक से कुल्ला नहीं करते।
'मुझे लगता है कि ज्यादातर लोग अपने शैम्पू और कंडीशनर को अच्छी तरह से बाहर नहीं निकालते हैं और उत्पाद निर्माण के साथ छोड़ दिए जाते हैं,' रंगकर्मी कारा क्रेग TODAY को बताया । ' अगर आपको लगता है कि आपने काफी रिंस किया है, तो रिंसिंग करते रहें। ' जब लोगों के पास एक अस्पष्ट खुजली वाली खोपड़ी होती है, तो उत्पाद का निर्माण अक्सर अपराधी होता है।
15 तुम अपने पैर नहीं धोते हो।
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इंस्टीट्यूट फ़ॉर प्रिवेंटिव फ़ुट हेल्थ की सलाह है कि आप हर दिन अपने पैरों को अच्छी तरह से धोएं और सुखाएं। अपने ट्रूटेटर्स की उपेक्षा करने से पैर फफूंद या बैक्टीरिया का विकास हो सकता है, जो आपके चलने की क्षमता को ख़राब कर सकता है। और अपने पैरों के बोल: यह आप अपने पैरों के साथ बाहर सो जाना चाहिए क्यों कवर है।
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