37 चीजें जब आप ऊब जाते हैं तो आप अपना दिमाग नहीं खोते हैं

कोई सोचेगा कि महामारी युग के लिए उपस्थित होने का मतलब होगा कि हम लॉक (डाउन) पर ऊब गए हैं। सच्चाई यह है कि, हालांकि, कुछ लोगों ने समय का उपयोग नई और उत्पादक आदतों को गढ़ने के लिए किया, हममें से अधिकांश ने अपना दिन बिताया शो देखना हमने पहले ही देखा है और हमारी रातें सोशल मीडिया के लिए सो रही हैं। और यह देखना जितना फायदेमंद है कि दूसरे लोग क्या कर रहे हैं, यह हमारे अपने विकास के लिए इतना कुछ नहीं करता है।

लेकिन चिंता न करें, आत्म-सुधार का अभ्यास करने के अवसर मौजूद हैं, और वे अक्सर तब प्रकट होते हैं जब हमारे पास करने के लिए बेहतर कुछ नहीं होता है। नीचे सूचीबद्ध कुछ हैं बोर होने पर करने के लिए चीजें जो आपको कुछ अधिक योग्य व्यक्तिगत विकास हासिल करने में मदद कर सकता है। क्योंकि किसी और के जीवन पर नज़र रखने में जितना मज़ा आता है, वह हमेशा अपने आप पर केंद्रित रहने का भुगतान करता है।

इसे आगे पढ़ें: अभी घर पर करने के लिए 50 मजेदार चीजें .

घर पर बोर होने पर करने के लिए 37 बेहतरीन चीजें

बोर होने पर करने के लिए उत्पादक चीजें

बोरियत अक्सर और आसानी से आती है। लेकिन उत्पादकता? खैर, यह एक मिश्रित बैग का अधिक हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि दोनों को मिलाना उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है। इसके लिए बस थोड़ी सी प्लानिंग और थोड़े से अनुशासन की जरूरत होती है। जबकि हम आपको कुछ भी करने में पूरी तरह से ड्रिलमास्टर नहीं कर सकते हैं, हम निश्चित रूप से पहले बिट के साथ हाथ उधार दे सकते हैं। इसलिए बड़े सपने देखें, क्योंकि अच्छी चीजें आपके रास्ते में आ रही हैं।

1. एक संगीत वाद्ययंत्र सीखें
   

   

   '
   इसका इस्तेमाल करें या इसे खो दें' एक पुरानी कहावत है कि डॉक्टर मांसपेशियों के शोष के बारे में चेतावनी देना पसंद करते हैं, और यह मस्तिष्क पर भी लागू होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि 60 साल की उम्र में संगीत वाद्ययंत्र सीखना या पुराने वास्तव में संज्ञानात्मक गिरावट और स्मृति हानि को रोक सकते हैं। संगीत पाठों के साथ नियोजन क्षमताओं और सूचना प्रसंस्करण सहित अन्य कार्यों में भी सुधार होता प्रतीत होता है। इसके अलावा, संगीत बजाना मजेदार है। ऐसे व्यक्तियों के लिए ऑनलाइन बहुत सारे संसाधन उपलब्ध हैं जो पाठ के लिए अपना घर नहीं छोड़ना चाहते हैं।

2. अपने कबाड़ दराज को साफ करें

   कुछ कार्यों को पूरा करना असंभव लगता है। या हो सकता है कि वे सिर्फ सुपर सुस्त लगते हैं। फिर भी, कभी-कभी, एक उबाऊ कार्य वही होता है जो आपको एक उबाऊ दिन को बाधित करने की आवश्यकता होती है। अपने कबाड़ दराज को साफ करना उन चीजों में से एक है जो कोई नहीं करना चाहता है, लेकिन इसे करने के बाद सभी को अच्छा लगता है। इसके अलावा, आप कभी नहीं जान पाएंगे कि अव्यवस्था के बीच आपको कौन सी गायब वस्तुएं छिपी हुई मिलेंगी।

3. डेट नाइट के लिए प्लान करें

   क्या आप जानते हैं कि किसी कार्यक्रम की योजना बनाना वास्तविक गतिविधि की तरह ही मजेदार हो सकता है? यह सिर्फ एक धारणा नहीं है, यह विज्ञान है। गंभीरता से। विशेषज्ञों के अनुसार, किसी कार्यक्रम की योजना बना सकते हैं चिंता को कम करने में मदद करें और फंतासी के लिए पर्याप्त जगह की अनुमति देता है-एक प्रक्रिया जो वास्तव में आपकी योजनाओं से अधिक आनंद प्रदान कर सकती है। अलावा, तारीख रातें कनेक्शन, संचार और कृतज्ञता बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

   किसी का मुझ पर उल्टी करने का सपना

4. अपने मेकअप ब्रश को साफ करें

   यहां एक भयावह तथ्य है: आपके मेकअप ब्रश पर बचा हुआ अवशेष आपके चेहरे को अगली बार इस्तेमाल करने पर न केवल आपके चेहरे को रंग देगा, यह वास्तव में आपके छिद्रों को दूषित कर सकता है। यह सच है, अशुद्ध ब्रश इकट्ठा करने के लिए जाने जाते हैं धूल, गंदगी और बैक्टीरिया - ये सभी आपकी त्वचा पर कहर बरपा सकते हैं।

   सौभाग्य से, काम पूरा करने में आपकी मदद करने के लिए आसपास बहुत सारे क्लीनर हैं। आप उन्हें केवल धो भी सकते हैं, पानी निकाल सकते हैं, और उन्हें सूखने के लिए समतल कर सकते हैं। यदि बोरियत आपको यहां प्रेरित करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो भविष्य के ब्रेक-आउट को रोकने का विचार बस हो सकता है।

5. सप्ताह के लिए भोजन की तैयारी

   विशेषज्ञों के अनुसार, भोजन तैयार करना आपका बहुत सारा समय और पैसा बचा सकता है। यहां तक ​​​​कि अगर आप बहुत अधिक बनाते हैं, तो आप हमेशा बचे हुए को तब तक जमा कर सकते हैं जब तक आपको उनकी आवश्यकता न हो। यह आपको विभिन्न व्यंजनों के साथ प्रयोग करने और नई पाक तकनीकों को आजमाने का एक अच्छा बहाना भी देता है।

6. कुछ DIY परियोजनाओं को व्यवस्थित करें
   

   

   DIY परियोजनाएं शुरुआती लॉकडाउन के दौरान बड़ा हो गया। यह भी समझ में आता है, यह देखते हुए कि हमें अपने घर के बाहर कई जगहों पर जाने की अनुमति नहीं थी। हालांकि उस समय के बाद से चीजें ढीली हो गई हैं, लेकिन यह चलन इधर-उधर रहने में कामयाब रहा है। और जब आपके पास पूरा घर हो, तो आगे बढ़ने के लिए कई अलग-अलग विकल्प हैं। आप अपने घर की सजावट को सजाना चाहते हैं या अपनी दीवार की जगह को सजाना चाहते हैं, निर्णय आप पर निर्भर है।

7. किसी मित्र या परिवार के सदस्य के लिए एक देखभाल पैकेज एक साथ रखें

   परिवार या दोस्तों के लिए एक देखभाल पैकेज एक साथ रखना थोड़ी सहानुभूति का अभ्यास करने का एक शानदार तरीका है। यह किसी ऐसे व्यक्ति से जुड़ने का भी एक विचारशील तरीका है जिसे आपने कुछ समय से नहीं देखा है। जबकि आपको अपने लक्ष्य के हितों के लिए टोकरी को क्यूरेट करना चाहिए, चीजों पर अपना निजी स्पिन लगाने के लिए बहुत सारे रचनात्मक तरीके हैं।

बोर होने पर रसोई में करने के लिए रचनात्मक चीजें

क्या आप जानते हैं कि खाना पकाने से आपके मानसिक स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है? अपरंपरागत सोच मस्तिष्क के दोनों पक्षों को उत्तेजित करने में मदद करती है, दिमाग को तेज करती है और संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाना . यह आपको नियंत्रण और उपलब्धि की भावना भी देता है, आपके समग्र मूड को बढ़ाता है। अगर यह आपको जीत की तरह लगता है, तो पढ़ें। हमने अगली टू-डू सूची से निपटने के लिए कुछ अच्छे विचार सूचीबद्ध किए हैं।

1. एक पुरानी पारिवारिक रेसिपी ट्राई करें

   

   केवल एक चीज जो खेल के लिए खाना पकाने से बेहतर है, वह है उद्देश्य के लिए खाना बनाना। संस्कृतियों में, भोजन का उपयोग इतिहास, विरासत और परंपरा को साझा करने के लिए किया जाता है। बहुत पहले आनंदित प्लेटों को फिर से प्रस्तुत करना भी हो सकता है कुछ यादों को ट्रिगर करने में मदद करें , व्यक्तियों को अपने अतीत के लोगों और स्थानों से फिर से परिचित कराने की अनुमति देता है।

2. या अपना पसंदीदा रेस्तरां भोजन दोबारा बनाएं

   ठीक है, इसलिए हर कोई घर में खाना बनाना नहीं चाहता है। कोई बात नहीं, आपके अपने किचन में आराम से रेस्टोरेंट-ग्रेड भोजन का आनंद लेने के कई तरीके हैं। बहुत सारे प्रतिष्ठानों ने वास्तव में उनके व्यंजनों को सार्वजनिक किया .

   क्या वे वास्तव में अपने व्यंजन अधिक उपलब्ध कराना चाहते हैं या उन्हें लगता है कि इस कदम से वे अच्छे दिखेंगे, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। घर से और कीमत के एक अंश के लिए उच्च गुणवत्ता वाले भोजन का आनंद लेने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।

3. अपनी अगली डिनर पार्टी की योजना बनाएं

   हाँ, हम योजना पर वापस आ गए हैं। और हाँ- यह अभी भी उतना ही फायदेमंद है जितना कि रात की तारीख में आता है। केवल इस बार, देखने के लिए अतिरिक्त विवरण हैं। प्लेसमेट्स? हाँ। कटलरी? सबसे निश्चित रूप से। विषय-वस्तु? एक निश्चित शायद। यदि आपने कभी अपने भीतर के जूलिया चाइल्ड को चैनल करने के बारे में सोचा है, तो अब आपका समय है।

4. एक नई कॉकटेल पकाने की विधि का प्रयास करें
   

   

   पानी में शार्क का सपना देखना

   अच्छा खाना जश्न मनाने लायक चीज है। लेकिन अच्छा खाना तथा पेय, ठीक है कि एक सुंदर तारकीय कॉम्बो है। और अगर आप केवल बाद का आनंद लेना चाहते हैं, तो भी ठीक है। एक नया कॉकटेल नुस्खा आज़माना एक उबाऊ दिन को जीने का एक शानदार तरीका है। बस यह सुनिश्चित कर लें कि आपने अपनी सभी जिम्मेदारियों को पहले ही पूरा कर लिया है और आगे बढ़ने की योजना नहीं बना रहे हैं।

5. घर का बना आइसक्रीम बनाएं

   यदि आप मिठाई के साथ प्रयोग करने जा रहे हैं, तो आप कुछ दोस्तों को इकट्ठा करना चाहेंगे। इस तरह, आप सारा नुकसान अकेले नहीं करते हैं। घर का बना आइसक्रीम न केवल स्वादिष्ट (ताजा और फ्रीजर के जलने का कोई खतरा नहीं) है, बल्कि इसे बनाना भी अपेक्षाकृत आसान है। आप चाहें तो हेल्दी वेरिएशन भी कर सकते हैं। फ्रूट आइसक्रीम डेयरी और संतृप्त वसा से भरे उत्पादों के लिए एक बढ़िया घरेलू विकल्प है।

इसे आगे पढ़ें: स्मार्टफोन के बिना समय बिताने के 20 शानदार तरीके .

बोर होने पर करने के लिए सबसे अच्छी चीजें: ऑनलाइन संस्करण

पिछले कुछ वर्षों में चीजें हिट हो सकती हैं, लेकिन इसके लिए आभारी होने के लिए कम से कम एक चीज है: इंटरनेट। इसने हमें अपने सबसे अलग-थलग समय के दौरान जुड़े रहने, मनोरंजन करने और यहां तक ​​कि रोमांस करने में मदद की है। बेशक, इसकी पेशकश इससे कहीं ज्यादा गहरी है। नीचे, हमने ऑनलाइन करने के लिए कुछ अन्य चीजें सूचीबद्ध की हैं।

1. एक ऑनलाइन क्लास लें

   

   किसी भी विषय के बारे में अपने ज्ञान का विस्तार करने के लिए ऑनलाइन पाठ्यक्रम लेना एक आसान तरीका है। और जब हम कहते हैं कोई विषय, हमारा मतलब है। आज, आप जैसे सुपर आला विषयों पर ऑनलाइन कक्षाएं पा सकते हैं सुपरहीरो का दर्शन , मसखरी करने की कला , और यह मानव कंकाल .

2. अपने पसंदीदा संगीत वीडियो देखें

   संगीत सुनना हमेशा टाइम पास करने का एक अच्छा तरीका है। अपने कुछ पसंदीदा संगीत वीडियो डालने से थोड़ा अतिरिक्त मनोरंजन मिलता है। यह न केवल स्मृति लेन की यात्रा को प्रेरित करने में मदद करेगा, बल्कि यह कुछ नई चाल सीखने के कुछ अवसर भी प्रदान करता है।

3. एक नई भाषा सीखो

   क्या आप जानते हैं कि एक नई भाषा सीखने से वास्तव में वृद्धि हो सकती है आपके दिमाग का आकार ? यह अन्य संस्कृतियों और रीति-रिवाजों से परिचित होने का भी एक शानदार तरीका है। ऑनलाइन ऐप का एक गुच्छा है जो आपको आरंभ करने में मदद कर सकता है। इस तरह, आपको किताबों और प्रशिक्षकों पर बहुत पैसा खर्च नहीं करना पड़ेगा।

4. एक वीडियो गेम खेलें

   वीडियो गेम में खराब रैप मिलता है, लेकिन इस बात के सबूत हैं कि गतिविधि स्थानिक नेविगेशन और मोटर फ़ंक्शन जैसी चीजों को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। इन ग्रे मैटर भत्तों के अलावा, गेमिंग दूसरों के साथ बातचीत करने के अवसर भी प्रदान करता है, जिससे व्यक्तियों को प्रमुख सामाजिक कौशल में सुधार करने की अनुमति मिलती है जैसे बातचीत और सहयोग . इसके अलावा, वे समय बिताने का एक मजेदार तरीका हैं।

5. एक पेनपाल खोजें

   यह सही है, कलमकार वापस आ गए हैं। और हाँ, हम महामारी को धन्यवाद दे सकते हैं। कुछ ने के माध्यम से अजनबियों को लिखना शुरू कर दिया कुछ उम्मीद फैलाना अंधेरे समय के दौरान। दूसरों ने अलग-थलग रहते हुए नए सामाजिक संबंध बनाने के लिए ऐसा किया। और निश्चित रूप से, ऐसे लोग भी हैं जिन्होंने इसे सरासर बोरियत से किया है। यदि आप इस प्रवृत्ति को आगे बढ़ाने में रुचि रखते हैं, तो आप लोकप्रिय नेटवर्क जैसे . को देख सकते हैं ग्लोबल पेनफ्रेंड्स या पेनपाल वर्ल्ड।

6. एक ऑनलाइन कसरत करें
   

   

   एक बार फिर, हमें इसके लिए महामारी को धन्यवाद देना होगा। आखिरकार, जब आपके पास जिम नहीं है तो फिट रहना मुश्किल है। पिछले कुछ वर्षों में, ऑनलाइन वर्कआउट पहले से कहीं अधिक लोकप्रिय और सुलभ हो गए हैं। जबकि वहाँ बहुत सारी सशुल्क सेवाएँ उपलब्ध हैं, वहाँ बहुत सारे मुफ्त संसाधन हैं। बस आप जो खोज रहे हैं उसे Google में प्लग करें और एल्गोरिथम को बाकी का ध्यान रखना चाहिए।

7. एक नया पॉडकास्ट खोजें

   यदि आप टीवी देखने के मूड में नहीं हैं, लेकिन संगीत से कुछ अधिक आकर्षक चाहते हैं, तो पॉडकास्ट जाने का रास्ता है। आप व्यंजन करते समय, जिम में, या यहाँ तक कि सोफे पर बैठकर भी धुन लगा सकते हैं। इन कार्यक्रमों में ब्रेकिंग न्यूज, लोकप्रिय संस्कृति, सच्चा अपराध, और कई अन्य रोमांचक विषयों से कुछ भी शामिल है।

8. अपनी अगली डिनर पार्टी के लिए नई रेसिपी देखें

   हम सभी को वेब पर घूमना पसंद है, लेकिन ऐसा वास्तविक उद्देश्य को ध्यान में रखते हुए करने से खेल में कई तरह के बदलाव आते हैं। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, ऑनलाइन कई अद्भुत व्यंजन उपलब्ध हैं, जिनमें कुछ आपके पसंदीदा रेस्तरां भी शामिल हैं। साथ ही, अपने अवयवों पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है। मेनू को अंतिम रूप देने से पहले अपने मेहमानों से किसी भी एलर्जी या असहिष्णुता के बारे में पूछना सुनिश्चित करें।

9. उन जगहों का वर्चुअल टूर करें जहां आप जाना चाहते हैं

   यात्रा उन चीजों में से एक है जो लगभग हर कोई करता है। दुर्भाग्य से, यह भी उन चीजों में से एक है जो हर कोई नहीं कर सकता। महंगे हवाई जहाज के टिकट, काम के शेड्यूल की मांग, और अन्य दायित्वों को बुक करने में विफलता के लिए अक्सर दोषी ठहराया जाता है।

   अच्छी खबर यह है कि आप हमेशा नियोजन प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। और इंटरनेट के लिए धन्यवाद, हम उन सूचनाओं और छवियों तक पहुंच सकते हैं जो वर्षों पहले तक आना असंभव था।

इसे आगे पढ़ें: 15 प्रभावी स्व-देखभाल युक्तियाँ जो संगरोध के लिए बनाई गई हैं .

सर्वकालिक सर्वश्रेष्ठ कवर गीत

दोस्तों से बोर होने पर यहां जानिए क्या करें

दोस्तों से घिरे होने पर भी बोरियत कभी भी आ सकती है। आखिरकार, कंपनी हमेशा उन स्थितियों का समाधान नहीं कर सकती जहां करने के लिए कुछ भी नहीं है। लेकिन चिंता न करें, हम समूह का मनोरंजन करने के लिए कुछ तरीके लेकर आए हैं। आरंभ करने के लिए नीचे पढ़ते रहें।

1. एक बोर्ड खेल खेलें

   

   यह केवल कलमकार ही नहीं हैं जिन्होंने हाल के वर्षों में पुनरुत्थान किया है। संख्या के हिसाब से बोर्ड गेम भी वापस आ गए हैं। 2013 से 2016 के बीच खेलों की वैश्विक बिक्री और पहेलियाँ .3 से बढ़कर .6 बिलियन हो गईं—और ऐसा लगता है कि मिलेनियल्स चलन को चला रहे हैं। शीर्ष विक्रेताओं में 'कैटन के बसने वाले,' 'झुंड मानसिकता,' और 'विंगस्पैन' शामिल हैं।

2. अपनी खुद की मोमबत्तियाँ बनाना सीखें

   माहौल में बदलाव का अक्सर स्वागत है, खासकर जब आप ऊब चुके हों। मोमबत्ती बनाने वाली किटों की उचित कीमत होती है और कुछ करने के लिए भूख लगने पर कुछ बहुत जरूरी उत्तेजना प्रदान करते हैं। इसके अलावा, यह अंतरिक्ष को आरामदायक बनाने का एक शानदार तरीका है। और अगर आपको कभी भी अपने हाथों में बहुत अधिक उत्पाद मिलते हैं, तो आप उन्हें हमेशा उपहार के रूप में दे सकते हैं।

3. फ्रेंच ब्रैड्स करना सीखें
   

   

   यदि आपके सबसे अच्छे दोस्त लंबे बाल रखते हैं, तो यह अगली गतिविधि तलाशने लायक हो सकती है। आखिरकार, अलग-अलग स्टाइल करना सीखना मजेदार है। लेकिन यह अतीत से जुड़ने का एक दिलचस्प तरीका भी है। हालांकि नाम अन्यथा सुझाव दे सकता है, फ्रांसीसी चोटी वास्तव में अल्जीरिया में खोजी जा सकती है, जहां चट्टान कला लगभग 6,000 साल पहले से इस शैली को पहनने वाली महिलाओं को दर्शाया गया है। यदि आप इसे स्वयं नहीं समझ सकते हैं, तो आपको आरंभ करने में सहायता के लिए बहुत सारे ऑनलाइन ट्यूटोरियल हैं।

4. पकाया हुआ बिस्कुट

   फिर से, हम रसोई में वापस आ गए हैं। कुकीज पकाना आसान और मजेदार दोनों है और ओवन से बाहर आने से पहले खुद को आटे का थोड़ा स्वाद देने के लिए बहुत सारे अवसर प्रदान करता है। इतनी सारी अलग-अलग किस्में उपलब्ध होने के साथ, आप यह देखने के लिए कि समूह को सबसे अच्छा क्या पसंद है, आप विभिन्न प्रकार के बेक करने पर भी विचार कर सकते हैं।

ऊबे हुए किशोरों के लिए करने के लिए मजेदार चीजें

ऊब चुके किशोर वास्तव में महान कंपनी नहीं हैं। वे मूडी और हार्मोनल हैं, और पढ़ने में थोड़ा कठिन हैं। यदि आपके बच्चे इस उम्र में घूम रहे हैं, तो उन्हें व्यस्त रहने में मदद करना उचित है। अगली बार जब बच्चे बोरियत से रोएं, तो सुझाव देने के लिए नीचे कुछ चीज़ें दी गई हैं।

1. 1. कुछ नए आउटफिट एक साथ रखें

      

      किशोर अपनी उपस्थिति के बारे में चिंता करते हैं। नए परिधानों को एक साथ रखना उनके आत्मविश्वास को बनाए रखने का एक तरीका है। यह कोठरी के माध्यम से साइकिल चलाने का भी एक अच्छा तरीका है, यह देखने के लिए कि वे अलमारी में किन वस्तुओं को फिर से शामिल कर सकते हैं, और कौन से फेंकने के लिए तैयार हैं। बहुत कम से कम, यह आपको मॉल की यात्राओं के बीच थोड़ा समय दे सकता है।

   2. जब आप मेमोरी लेन से नीचे जाना चाहते हैं, तब के लिए एक फोटो एलबम बनाएं

      उन किशोरावस्था के वर्षों के बारे में कुछ ऐसा है जो हमेशा के लिए भावुक लगता है। और हमारे फोन के चारों ओर बहुत सारी तस्वीरें तैर रही हैं, कुछ भौतिक वस्तुओं को पकड़ना अच्छा है। इन प्रारंभिक वर्षों से लोगों और स्थानों का एक एल्बम बनाना किशोरों के लिए खुद को व्यक्त करने का एक शानदार तरीका है। यह लाइन के नीचे और भी रचनात्मक परियोजनाओं को प्रेरित कर सकता है।

   3. अपने पसंदीदा गानों की प्लेलिस्ट को एक साथ रखें

      

      प्लेलिस्ट को पहले से तैयार रखना और जाने के लिए तैयार होना हमेशा मददगार होता है। चाहे आप जिम में हों, किसी पार्टी की मेजबानी कर रहे हों, या बस लंबी ड्राइव के लिए बाहर हों, अपने सभी पसंदीदा गीतों को एक ही स्थान पर और विज्ञापनों के बिना रखना बहुत अच्छा है। इसके अलावा, किशोर बहुत जल्दी मूड बदलते हैं, इसलिए कतार में विकल्प रखने से उन्हें कभी दर्द नहीं होता है।

      नीली आँखों का सपना

रात में करने के लिए आरामदेह चीज़ें

बोरियत कभी भी आ सकती है, लेकिन जब रात आती है तो यह हमेशा दुर्भाग्यपूर्ण होता है। वास्तव में, राज्य अक्सर किसी ऐसी चीज़ से जुड़ा होता है जिसे वैज्ञानिक कहते हैं सोने का समय विलंब , और यह नींद को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करने के लिए जाना जाता है। विचार यह है कि आप दिन के दौरान जितना कम करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप बाद में समय को पुनः प्राप्त करेंगे, नींद में देरी करेंगे और अंततः आपके REM चक्र को प्रभावित करेंगे। सौभाग्य से, हमने आदत को उलटने के लिए कुछ तरीके एक साथ रखे हैं।

1. घर में स्पा दिवस की तैयारी करें

   

   क्या लगता है- वैश्विक स्पा बाजार 185 . से अधिक तक पहुंचने का अनुमान है एक अरब 2030 तक। सेवाओं की मांग अधिक है, हालांकि विचार करने के लिए कुछ कमियां हैं - जैसे वहां पहुंचना और आपके उतरने के बाद आपको कितनी धनराशि खर्च करनी होगी। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

   घर पर विकल्प घर के आराम से और बिना किसी लागत के स्पा जैसे अनुभव प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। हमारा सुझाव है कि बबल बाथ से शुरुआत करें, फेस मास्क तक अपना काम करें, शायद नेल पॉलिश के कुछ कोट में फेंक दें, और इसे एक रात कहें।

2. फेस मास्क करें

   स्व-देखभाल अभ्यास बिस्तर के लिए तैयार करने का एक मजेदार तरीका है। सबसे अच्छी बात यह है कि ये गतिविधियाँ बहुत महंगी नहीं हैं और इन्हें करने में ज्यादा समय नहीं लगता है। फेस मास्क लगाना न केवल आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद होता है, बल्कि यह आपके स्वयं के स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के प्रति जिम्मेदारी की भावना भी प्रदान कर सकता है।

3. एक छोटी कहानी लिखें

   सोने से पहले जर्नलिंग करना बेहतर नींद पाने में आपकी मदद करने का एक आसान और कारगर तरीका है। विशेषज्ञों के अनुसार, गतिविधि आपको चिंतित ऊर्जा को अधिक सकारात्मक अनुभवों पर केंद्रित करने में मदद करती है। यह आपकी मदद भी कर सकता है जल्दी सो जाओ और एक बार जब आप नीचे हों तो बेहतर नींद की गुणवत्ता का आनंद लें।

4. गहरी सांस लेने का अभ्यास करें
   

   

   ब्रीदिंग एक्सरसाइज को कम तनाव और बेहतर नींद से जोड़ा गया है। उत्तरार्द्ध बढ़े हुए मेलाटोनिन उत्पादन और एक शांत तंत्रिका तंत्र के साथ जुड़ा हुआ है। लोकप्रिय प्रथाओं में शामिल हैं: 4-7-8 विधि और बॉक्स ब्रीदिंग .

   अपने प्रेमी से कहने के लिए प्यारे वाक्यांश

जब आप ऊब जाते हैं तब के लिए बाहरी गतिविधियाँ

दिन-ब-दिन एक ही दीवारों को घूरते रहना बूढ़ा हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि दृश्यों को बदलने के लिए आपको दूर जाने की जरूरत नहीं है। अगली बार जब आप ऊब महसूस कर रहे हों तो आप हमेशा पिछवाड़े में जा सकते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास निजी यार्ड तक पहुंच नहीं है, तो लोगों के लिए कुछ करने के लिए बाहर बहुत जगह है। सभी उपलब्ध बाहरी स्थान का अधिकतम लाभ उठाने के लिए नीचे कुछ तरीके दिए गए हैं।

1. अपने बाहरी स्थान को तैयार करें

   

   सार्वजनिक स्थान बाहर की सराहना करने के लिए एक शानदार जगह है, लेकिन जो भी आसपास होता है उसके साथ दृश्य साझा करना हमेशा आदर्श नहीं होता है। यदि आप उस तरह के व्यक्ति हैं जो थोड़ी अधिक गोपनीयता पसंद करते हैं, तो आप हमेशा अपने स्वयं के बाहरी स्थान को तैयार करने का प्रयास कर सकते हैं। आंगन फर्नीचर और गमलों में लगे पौधे यहां बहुत आगे जा सकते हैं।

2. अपने पिछवाड़े में पिकनिक मनाएं

   यदि आप पहले से ही एक सुंदर बाहरी स्थान बनाने के लिए समय निकाल चुके हैं, तो आप इसका आनंद लेना शुरू कर सकते हैं! पिछवाड़े में पिकनिक आपके द्वारा किए गए सभी प्रयासों की सराहना करने का एक आसान तरीका है। साथ ही, परिवार के साथ कुछ और गुणवत्तापूर्ण समय बिताने का यह एक आसान तरीका है।

3. मोटर साइकिल की सवारी के लिए जाना है

   दिल के स्वास्थ्य और परिसंचरण में सुधार से लेकर आपके मल त्याग की नियमितता को बढ़ाने तक, यह निर्धारित करना कठिन है साइकिल चलाने के बारे में सबसे अच्छी बात . खेल आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है, मूड, याददाश्त और रचनात्मक सोच में मदद करता है। यह पर्यावरण के लिए भी अच्छा है और—जब तक आपके पास पहले से ही एक बाइक है—पूरी तरह से मुफ़्त!

4. समुद्र तट मारो
   

   

   समुद्र तट न केवल देखने में सुंदर हैं, बल्कि वे आपका मनोरंजन करने के लिए गतिविधियों से भी भरपूर हैं। चाहे आप तैरना चाहते हैं, स्नोर्कल, या पैडलबोर्ड क्षेत्र के चारों ओर अपना रास्ता बनाना चाहते हैं, वहां कहीं किराए पर होने की संभावना है। और हे, इसे ज़्यादा करने की ज़रूरत नहीं है। यदि आप एक किताब के साथ वापस किक करना चाहते हैं या एक छोटी सी झपकी भी लेना चाहते हैं, तो वह भी काम करता है।

5. लंबी सैर करें

   ज़रूर, लंबी सैर पर जाना शायद ऐसा न लगे अधिकांश इस सूची में रोमांचक सुझाव, लेकिन यह निश्चित रूप से समय के उन लंबे, उबाऊ हिस्सों को तोड़ने का एक अच्छा तरीका है। साथ ही, घूमने के कई फायदे हैं, वजन घटाने से लेकर बेहतर स्मृति , कम चिंता, और भी बहुत कुछ।

   यह घर से बाहर कुछ बहुत जरूरी समय बिताने का भी एक शानदार तरीका है। यदि आप चलते समय ऊबने से चिंतित हैं, तो कुछ हेडफ़ोन लाना सुनिश्चित करें। इस तरह आप कुछ फोन कॉल कर सकते हैं, संगीत सुन सकते हैं, या यहां तक ​​कि एक नए पॉडकास्ट में ट्यून कर सकते हैं।

ऊपर लपेटकर

बोर होने पर करने के लिए यह हमारी चीजों की सूची के लिए है, लेकिन जल्द ही हमारे साथ वापस आना सुनिश्चित करें! सर्वश्रेष्ठ जीवन पूरे साल आपको खुश और मनोरंजन करने के लिए प्रतिबद्ध है। हमारे न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करें इसी तरह की सामग्री का आनंद लेने के लिए, साथ ही स्वास्थ्य, मनोरंजन और यात्रा पर हिट पीसेस का आनंद लेने के लिए।