यह एक सामान्य विचार है कि, एक बार जब आप एक निश्चित उम्र पार कर लेते हैं, तो आपका सेक्स जीवन एक चट्टान से गिर जाता है। और जबकि, एक जैविक दृष्टिकोण से, यह सच है - आप हार्मोन के स्तर को कम करने के बारे में कुछ भी नहीं कर सकते हैं, सब के बाद - पता है कि चीजें इस तरह से नहीं होनी चाहिए। यदि आप किसी काम में लगाने के लिए तैयार हैं, तो आपके जीवन का सबसे अच्छा सेक्स मध्यम आयु में करना आसान है।
युवाओं की मासूमियत के विपरीत, 50 बार सेक्स के बाद सेक्स के लिए सतर्कता, खुले दिमाग, और कुछ स्थितियों में, यहां तक कि ऑन-पेपर रणनीतिकार का स्पर्श भी करना पड़ता है। लेकिन आपको कोई डर नहीं है: हमने यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी 50 साल की उम्र पार कर ली है, भले ही आपकी सेक्स लाइफ कभी भी सुस्त न हो, यह सुनिश्चित करने के लिए हमने सबसे अच्छा, विशेषज्ञ-समर्थित ट्रिक्स राउंड अप किया है। (और एक आश्वासन के रूप में: आपको यहां छोटी नीली गोलियों के लिए शून्य सिफारिशें मिलेंगी।)
1. सेक्स के लिए अलग समय निर्धारित करें।
जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपकी जिम्मेदारियों की सूची का विस्तार होता जाता है। हर समय करने के लिए बहुत सी चीजों के साथ, अंतरंगता अक्सर बर्नर पर छोड़ दिया जा सकता है। लेकिन किसी भी मांसपेशी की तरह, फिट रहने के लिए हमारी कामुकता को नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है। इसलिए जीवन की दैनिक कठोरता से पीछे हटें और इसके लिए कुछ समय की योजना बनाएं। अंतरंगता स्वस्थ जीवन शैली से विचलित नहीं होनी चाहिए, बल्कि इसका एक अभिन्न अंग होना चाहिए।
2. नियमित व्यायाम करें।
सेक्स एक शारीरिक गतिविधि है, इसे हल्के ढंग से करने के लिए। किसी भी अन्य गतिविधि की तरह, इसका मतलब है कि जब आप आकार में हों तो यह आसान हो। चाहे वह आनंद के प्रति संवेदनशीलता बढ़ गई हो, दर्द कम हो या लंबी उम्र बढ़ी हो, आकार में बने रहना स्वस्थ सेक्स जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसके अलावा, आपके शरीर में होने वाले बदलावों से आपकी खुद की सेक्स अपील का अनुमान बढ़ सकता है। और जब तुम महसूस कर सेक्सी, तुम कर रहे हैं कामुक।
3. नई चीजों की कोशिश करें।
'' प्रेडिक्टेबल, '' सेलिब्रिटी सेक्स थेरेपिस्ट और लेखक का कहना है मारिसा पीर , 'सेक्स ड्राइव का नंबर एक हत्यारा है।' सेवा अपनी कामेच्छा को फिर से सक्रिय करें, उन चीजों के साथ प्रयोग करने की कोशिश करें जो आपने कभी छोटी थीं। यदि कोई सही नहीं लगता है, तो आप हमेशा आगे बढ़ सकते हैं - आपके और आपके साथी के बीच विश्वास पहले से ही है। और इसे उखाड़ फेंकने की जरूरत नहीं है: इसे स्विच करना उतना ही सरल हो सकता है जितना कि 'अलग-अलग स्थानों पर अलग-अलग समय में नए स्थानों की कोशिश करना।'
4. एक दूसरे को मसाज दें।
जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपका शरीर उस तरह की संवेदनाओं को गर्म करने में थोड़ा अधिक समय ले सकता है, जो एक बार स्वाभाविक रूप से आती है। यही कारण है कि फोरप्ले पुराने जोड़ों के लिए इतना महत्वपूर्ण है। आप दोनों को पाने का एक शानदार तरीका चालू है एक मालिश। मोमबत्ती, परिवेश संगीत, तेल: पूरी चीज़ को थोड़ा सा पहनने से डरो मत। यहां तक कि अगर संपर्क आगे नहीं बढ़ता है, तो आप पहले की तुलना में एक-दूसरे के करीब आराम और करीब महसूस करेंगे।
5. एक साथ स्नान करें।
आराम एक सुखद यौन अनुभव के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन कई पुराने व्यक्तियों के लिए जिन्हें प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है। मन की शांति पाने का एक आसान तरीका एक गर्म स्नान है - बुलबुले वैकल्पिक। चाहे एकल हो या एक जोड़ा, आपकी मांसपेशियों को पानी के स्पर्श के तहत ढीला महसूस करना आपको मूड में लाने के लिए बाध्य है। एक जोड़े के लिए, यह आपके जन्मदिन के सूट में आप दोनों को पाने के लिए एक महान बहाना है। एक विशाल टब को छोड़कर, आप सभी एक दूसरे के लिए भी निश्चित हैं।
6. अधिक आरामदायक पदों का प्रयास करें।
जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपका शरीर उन जगहों पर दर्द और दर्द महसूस करना शुरू कर देता है, जिनके बारे में आपने कभी सोचा भी नहीं था। एक साइड इफेक्ट यह हो सकता है कि जिन यौन स्थितियों का आप एक बार आनंद ले चुके थे वे अब प्रदर्शन करने के लिए असहज हो जाते हैं। अपनी खुद की सेक्स पोजीशन को दर्द से मुक्त करने के लिए सुनिश्चित करें, जिससे आप और आपका पार्टनर केवल आनंद पर ध्यान दे सकें। मिशनरी के बजाय सेक्स साइड-बाय-साइड होने से, उदाहरण के लिए, पीठ दर्द वाले व्यक्तियों के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। यदि आपको विचारों की आवश्यकता है, तो बाहर की जाँच करके शुरू करें सेक्स पोजिशन्स: अपने प्यार को बढ़ाने के लिए 60 बेस्ट मूव्स।
7. रोज टहलें।
यहां तक कि अगर व्यायाम आपकी चीज नहीं है, या आप विशेष रूप से अपनी कमर के बारे में चिंतित नहीं हैं, तो रोजाना चलने से नपुंसकता के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है, साथ ही साथ बेडरूम के लिए आपको अधिक ऊर्जा भी दे सकती है। बोस्टन विश्वविद्यालय के डॉ। इरविन गोल्डस्टीन के एक अध्ययन के अनुसार, तेज दो मील की सैर पेनाइल रक्त प्रवाह को बढ़ा सकती है, जिससे ईडी का खतरा कम हो जाएगा।
(हमें ध्यान देना चाहिए, कि बाइक चलाने से उतना लाभ नहीं मिल सकता है, जितना कि बाइक की सीटों को संकुचित रक्त प्रवाह से जोड़ा गया है।)
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8. सामाजिक रूप से सक्रिय रहें।
सिर्फ इसलिए कि आप पचास से अधिक हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास एक प्रतिबद्ध यौन साथी होना चाहिए कभी-कभी यह खेल का मैदान है। और यहां तक कि अगर आप एक रिश्ते में हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप हमेशा लाइन से नीचे होंगे। नए साझेदारों से मिलने के लिए एक जगह पर रहने के लिए, यह सामाजिक रूप से सक्रिय रहने में मदद करता है। डिनर पार्टी, आउटिंग और अन्य समूह कार्यक्रम किसी नए से मिलने के लिए एक आदर्श स्थान हैं, या शायद किसी पुराने को पूरी नई रोशनी में देखें। इसलिए दोस्तों और संगठनों के साथ जुड़े रहें - आपको कभी नहीं पता होगा कि एक मौका मुठभेड़ कहाँ हो सकता है।
9. एक कार्यक्रम बनाओ।
हालांकि एक दैनिक योजनाकार सेक्स के लिए बिल्कुल नहीं चिल्लाता है, फिर भी अपने साथी के साथ अपनी अंतरंगता को निर्धारित करने में कोई शर्म नहीं है। यदि और कुछ नहीं है, तो यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आप दोनों इसे बनाने के लिए अलग समय निर्धारित करें। इसके अलावा, एक हेड अप यह सुनिश्चित करेगा कि किसी भी आवश्यक दवाएं पहले से ही ले ली जाती हैं, बजाय इसके कि प्रलोभन के बीच में एक रुकावट की आवश्यकता होती है।
10. कुछ डार्क चॉकलेट का आनंद लें।
यह सच है - अपने साथी के साथ समृद्ध डार्क चॉकलेट के कुछ वर्ग साझा करना वास्तव में एक स्वस्थ यौन जीवन को ईंधन देने में मदद कर सकता है। अपनी मनोदशा को सुधारने और तनाव के स्तर को कम करने के अलावा- दो बार सेक्स करने में आने वाली बाधाओं को कम करता है जैसे कि हम हाल ही में अध्ययन करते हैं संकेत मिलता है डार्क चॉकलेट वास्तव में हो सकता है उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद (नपुंसकता का लगातार कारण), और महिलाओं के यौन स्वास्थ्य में सुधार। स्वास्थ्य लाभ के बिना, एक साथी के साथ अपने मुँह में तीव्र पिघल के एक पल को साझा करना कभी भी एक बुरा विचार नहीं है।
11. अपने साथी के बारे में आपने जो सीखा है, उसका उपयोग करें।
एक साथी के साथ बड़े होने का मतलब कुछ चीजों को खोना है - हमारी चपलता, हमारा रूप, हमारा भोलापन- लेकिन इसका अर्थ है कई अन्य लोगों को हासिल करना। विशेष रूप से, हम सीखते हैं कि हमारे साथी को क्या करना है। बेडरूम में आने पर इस अंतर्दृष्टि का उपयोग करने से डरो मत। 'अपने अनुभव को बढ़ाने के लिए अपने ज्ञान का उपयोग करें,' कहते हैं टीना बी , पीएचडी, (उर्फ 'डॉ। रोमांस') मनोचिकित्सक और लेखक दस सबसे स्मार्ट निर्णय एक महिला चालीस के बाद कर सकते हैं। क्योंकि एक साथी के होने जैसा कुछ नहीं है जो आपकी इच्छाओं को आपसे बेहतर करने की उम्मीद करता है।
12. तंत्र साधना।
तंत्र एक प्राचीन हिंदू और बौद्ध अभ्यास है जो अनुष्ठान, कामुकता और ध्यान के चारों ओर घूमता है। के लिये Xanet Pailet , नई किताब के लेखक, एक संभोग जीवन जी रहे हैं , यह भी अपने साथी के करीब आने का एक शानदार तरीका है। 'आप एक कामुक संबंध बना सकते हैं,' उसने कहा, 'और यहां तक कि संभोग सुख का अनुभव भी' बिना सेक्स के उलझाने के बिना।
13. अपने साथी को याद दिलाएं कि आप उन्हें कितना महत्व देते हैं।
कई वृद्ध व्यक्तियों के लिए, एक साथी के रूप में सेक्सी के रूप में कुछ भी नहीं है जो हमें बताए कि हम कितने महत्वपूर्ण हैं। उन सभी के लिए एक प्रिय व्यक्ति को धन्यवाद देते हुए कि वे छेड़खानी की विशिष्ट छवि नहीं है, अपने रिश्ते के भीतर ठीक से महसूस करने पर लाभांश का भुगतान कर सकते हैं जब चीजें भाप बनती हैं - विशेष रूप से उन जोड़ों के लिए जो एक बार किए गए समान चीजों से चालू नहीं हो सकते हैं। इसलिए सीधे बेडरूम में जाने से पहले अपने पार्टनर को यह बताकर ग्राउंडवर्क बिछाएं कि आप उनकी कितनी सराहना करते हैं।
14. अपनी इच्छा को क्षमता से न मापें।
हम में से कई लोगों को अपने निर्माण की ताकत से एक आदमी की इच्छा को मापने के लिए सिखाया गया है। हालांकि, यह एक गलत तरीके से ब्याज की कमी का कारण बन सकता है जब आदमी का निर्माण अब उतना आसानी से नहीं होता जितना कि एक बार किया जाता है। शर्म महसूस करने या संबंधित महसूस करने के बजाय, पहचानें कि इच्छा को मापने के कई अन्य तरीके हैं, चाहे वह उपस्थिति हो, शारीरिक तीव्रता हो, या उनकी भावनाओं का अपना पेशा हो।
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15. तुम कौन हो
बड़े होने का मतलब है विभिन्न प्रकार के यौन अनुभव होना। इससे मत भागो-इसे गले लगाओ। डॉ। टेसीना की सलाह है कि 'किसी तरह के ग्लैमरस या रोमांटिक आदर्श पर खरा उतरने की कोशिश करने के बजाय,' बस आप दोनों को वह बनने दें, जो आप कर रहे हैं ... लेकिन आपको बहुत ज्यादा मजा आएगा। '
16. सुबह सेक्स की कोशिश करें।
शुरुआत के लिए, आप पहले से ही नग्न हो सकते हैं - इसलिए इसका ध्यान रखा जाता है। इसके अलावा, जैसे-जैसे आप बूढ़े होते हैं और आपकी ऊर्जा का स्तर कम होता जाता है, दिन के क्लेश से पहले सेक्स करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि आप एक ऊर्जावान प्यार करने वाले सत्र का आनंद लेने के लिए नए और तैयार हैं। इस तथ्य के लिए कि आपका साथी सुबह की सूरज की किरणों में बिल्कुल उज्ज्वल दिखता है? इसे अतिरिक्त बोनस मानें।
17. एफडब्ल्यूबी होने से डरो मत।
किसी कारण के लिए, हम में से बहुत से लोग यह मानते हैं कि जैसे-जैसे हम उम्र बढ़ाते हैं, हमारे सेक्स जीवन को अधिक जिम्मेदार बनने की आवश्यकता होती है। यदि हम प्रतिबद्ध रिश्ते में हैं तो यह निश्चित रूप से सच है, लेकिन अन्यथा यह तथ्य से अधिक काल्पनिक है। तो चारों ओर बेवकूफ बनाने से डरो मत, शायद रास्ते में लाभ के साथ कुछ युगल मित्रों को भी उठाएं। लोकप्रिय धारणाओं के बावजूद, इन व्यवस्थाओं को केवल युवा लोगों के लिए नहीं छोड़ा जाना चाहिए।
18. डेटिंग ऐप्स आज़माएं।
इसी तरह, हम में से कई मानते हैं कि टिंडर और अन्य डेटिंग ऐप केवल उन लोगों के लिए हैं जिनके पास अभी तक एक ग्रे बाल हासिल करना है। बकवास! टिंडर सहित कई डेटिंग ऐप आपको 55-प्लस आयु सीमा में खोज करने की अनुमति देते हैं। इसलिए अपने आप को वापस मत पकड़ो क्योंकि स्वामित्व की कुछ पुरानी धारणाएँ हैं- स्वाइप करना! गैर-टिंडर विचारों के लिए, देखें यदि आप 40 वर्ष से अधिक के हैं, तो सर्वश्रेष्ठ डेटिंग ऐप्स।
19. फिल् म बॉडयोर शूट।
निश्चित रूप से, युवा हमेशा अपने तना हुआ शरीर की तस्वीरें ले रहे हैं, लेकिन अब जब आप बड़े हो गए हैं तो आप उस विभाग में उन पर पैर जमा चुके हैं: अच्छा स्वाद। तो बाहर जाओ और एक पेशेवर बोउदोअर फोटोग्राफर को नियुक्त करें जो आपकी कुछ छवियां लें जो सेक्सी और परिष्कृत हैं। अपने साथी को चालू करने के अलावा, वे आपको आत्मविश्वास को बढ़ावा देंगे जैसा कि आप अपने लिए देखते हैं कि आप वास्तव में कितने आकर्षक हैं।
20. अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखें।
कई अध्ययनों ने उच्च रक्तचाप और स्तंभन दोष के बीच संबंध की पुष्टि की है। इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि जब आपका साथी आपको वह लुक दे, तो आपको वर्किंग ऑर्डर में सब कुछ मिल जाए अपना रक्तचाप बनाए रखें जांच में।
21. अपनी कठिनाइयों को विशुद्ध रूप से शारीरिक मत मानो।
उम्र बढ़ने के साथ सेक्स कभी-कभी अधिक कठिन हो जाता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कठिनाई उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से ही उपजी है। अगर चीजें बाहर काम नहीं कर रही हैं, तो यह न समझें कि यह एक शारीरिक कमी है जिसे दूर करने की आवश्यकता है - यह सिर्फ मनोवैज्ञानिक हो सकता है। उस मामले में, एक यौन चिकित्सक या विवाह परामर्शदाता सिर्फ वही हो सकता है, जिसकी आपको आवश्यकता है।
22. इश्कबाज।
छेड़खानी एक अन्य सांस्कृतिक प्रथा है जो युवा पर हावी होती दिखाई देती है, लेकिन ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है। यहां तक कि अगर यह कहीं भी नेतृत्व नहीं करता है, तो छेड़खानी आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद कर सकती है, आपको सामाजिक रूप से सक्रिय रख सकती है, और खुद को याद दिला सकती है कि आप एक पकड़ हैं।
23. हल्का करो।
सेक्स की इतनी गंभीर ज़रूरत नहीं है, खासकर जब आप उम्र के साथ। हालांकि एक असफल मुठभेड़ दुनिया के अंत की तरह महसूस कर सकता है, यह वास्तव में नहीं है। डॉ। टेसीना बताती हैं, 'कुछ सेक्स का सामना अच्छे से होता है, इसलिए डॉ। टेसिना ज्यादा समय गुजारने, बात करने और मूर्खतापूर्ण और दबाव में कम समय बिताती हैं।'
'एक हल्का रवैया,' वह कहती है, 'सेक्स को और मज़ेदार बनाता है।' आप किसी एक को भी आज़मा सकते हैं 30 सिज़लिंग न्यू सेक्स गेम्स हर कपल को खेलना चाहिए ।
24. दवा से डरो मत।
मान लीजिए कि आपकी सेक्स लाइफ में सब कुछ ठीक है, लेकिन किसी कारण से आपका शरीर सिर्फ काम तक नहीं है। जब ऐसा हो, तो अपने डॉक्टर को देखने और चिकित्सा विकल्पों का पता लगाने से डरो मत। सबसे महत्वपूर्ण बात, शर्म नहीं आती - आप अच्छे, और प्रचुर, कंपनी में हैं। मोटे तौर पर 50 से अधिक पुरुषों का एक आधा, उदाहरण के लिए, हल्के से मध्यम स्तंभन दोष का अनुभव करता है।
25. इस विचार के लिए मत गिरो कि सेक्स उम्र के साथ गायब हो जाता है।
वहाँ एक लोकप्रिय धारणा है कि महिलाओं की उम्र के रूप में, उनकी सेक्स ड्राइव सभी लेकिन गायब हो जाती है। हालाँकि, के अनुसार लोंडिन एंजेल विंटर्स, के लेखक द एवरकेन्ड वूमेंस गाइड टू एवरलेस्टिंग लव , यह बकवास है। उसने कहा, 'ज्यादातर उम्र की महिलाओं के साथ मैं काम करती हूं।' प्रतिवाद निष्कर्ष क्यों? 'क्योंकि सेक्स में किसी महिला की संभोग करने की क्षमता सुरक्षित और आराम महसूस करने से आती है,' और कुछ भी उनके शरीर में और उनके साथी के साथ उम्र और मन की परिपक्वता में घर पर महसूस करने में मदद करता है।
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26. अपने यौन अनुभव को महत्व दें।
जब आप अपने शरीर को एक बार के रूप में आकर्षक नहीं पा सकते हैं, तो पहचानें कि आप जिस सहजता में खो गए हैं वह भावनात्मक गहराई में आपके लिए क्या है। विशेष रूप से 'बाद की उम्र' के पुरुषों के लिए, जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी के कारण अधिक असुरक्षित महसूस कर सकते हैं, सुश्री विंटर्स कहती हैं, गहराई के साथ एक साथी सिर्फ वही है जो वे खोज रहे हैं। सौभाग्य से आप दोनों के लिए, जब गहराई की बात आती है, 'आपको मिल गया है।'
27. स्नेहक का उपयोग करें।
एक महिला की उम्र के रूप में, उसकी योनि कम कोमल हो जाती है और प्राकृतिक स्नेहक को 'उस हद तक छोड़ना बंद कर देती है, जैसा कि उसने एक बार किया था।' यह, के रूप में डॉ। एलिजाबेथ सायटर तीस साल के अनुभव के साथ एक सेवानिवृत्त स्त्री रोग विशेषज्ञ, कहते हैं, पुराने जोड़ों के लिए, स्नेहक 'आमतौर पर आवश्यक हैं।'
28. सेक्स के बारे में बात करें।
हममें से कुछ ऐसे समय में बड़े हुए हैं जब सेक्स पर चर्चा करना उचित नहीं था। जबकि एक संस्कृति के रूप में हम आगे बढ़ चुके हैं, इन चीजों के बारे में खोलना मुश्किल हो सकता है यदि आप इसके लिए अभ्यस्त नहीं हैं। हालांकि, भागीदारों के बीच संचार एक स्वस्थ यौन जीवन को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि हम उम्र-एक-दूसरे को हमारी बदलती असुरक्षा, इच्छाओं और खुशी के बिंदुओं को जानते हैं। यदि इसके बारे में बोलना बहुत असुविधाजनक रहता है, तो बेझिझक शब्दों को पूरी तरह से समझें और उदाहरण के तौर पर उन्हें दिखाएं।
29. संकेतों का विकास करना।
जबकि शेड्यूलिंग और संचार दोनों ही साझेदारों को एक ही पृष्ठ पर प्राप्त करने के लिए शानदार तरीके हैं जब यह सेक्स के लिए समय आता है, तो यह आप दोनों के बीच कुछ शब्द रहित संकेतों को विकसित करने के लिए उपयोगी हो सकता है। इस तरह, आप अपने साथी को बता सकते हैं कि आप वास्तव में शब्दों का उच्चारण किए बिना तैयार हैं। यदि आपका साथी संगीत पसंद करता है, उदाहरण के लिए, डॉ। टेसीना कुछ को 'सिग्नल सेक्स' करने की सलाह देती है।
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30. अपनी श्रोणि शक्ति बनाए रखें।
एक स्वस्थ सेक्स जीवन को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छे व्यायाम में से एक है केगेल। हमारी श्रोणि मंजिल को मजबूत करके, 'एक ही मांसपेशियों को संभोग के दौरान संकुचित किया जाता है' राहत लैब्स, हम वास्तव में कामोन्माद के लिए अपनी क्षमता बढ़ा सकते हैं। 'वह उन मांसपेशियों को अनुबंधित करने की आपकी क्षमता को मजबूत करती है,' वह कहती है, 'ऑर्गेज्म के लिए आपकी प्रतिक्रिया जितनी मजबूत हो सकती है।'
31. अपनी सेक्स की परिभाषा का विस्तार करें।
'सेक्स सिर्फ लिंग-योनि का संभोग नहीं है,' सुश्री पायलेट ने कहा। 'कोई भी गतिविधि है कि बनाता है कामुक connection'-जा यह चुंबन, मालिश, या यहाँ तक बात कर गंदा-'can सेक्स का गठन।' एक स्वस्थ यौन जीवन के सिर्फ एक छोटे से हिस्से पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, सुनिश्चित करें कि आप और आपके साथी द्वारा साझा किए जाने वाले सुखद अनुभवों की पूरी श्रृंखला पर विचार करें। आखिरकार, वह कहती है, 'हाई स्कूल मेक-आउट की तुलना में कपड़ों के साथ गर्म कुछ भी नहीं है।'
32. अपने आप के साथ स्पष्टवादी बनें।
एजिंग समस्याओं का अपना सेट लेकर आता है - खासकर बेडरूम में। सौभाग्य से, यह उन समस्याओं में से कई के लिए एक प्राकृतिक समाधान के साथ भी आता है: आत्म-जागरूकता में वृद्धि और खुद के साथ सीधे होने की क्षमता। तो इसका फायदा उठाएं कि आप अपने आप को कुछ सीधी बात दें कि ऐसा क्या है जो आपको परेशान कर सकता है, या जो आपको असंतोषजनक लगता है। किसी समस्या को हल करने से बेहतर कोई पहला कदम नहीं है कि वह पहचान सके।
33. अपनी सर्वश्रेष्ठ विशेषताओं पर ध्यान दें।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपको सेक्सी महसूस करना मुश्किल हो सकता है। दर्पण में 'खामियों' के लिए देखने के बजाय, हालांकि, अपनी विशेषताओं को खोजने के लिए दर्पण को देखें जो आपको सबसे अच्छा लगता है - और उन पर ध्यान केंद्रित करें। यहां तक कि अगर यह सिर्फ है, कहते हैं, एक पेट बटन, जिस पर आप विशेष रूप से गर्व करते हैं, यह अपने आप को याद दिलाने में मददगार हो सकता है कि आपके शरीर के कुछ हिस्सों में अभी भी आप दुनिया के लिए व्यापार नहीं करेंगे।
34. रहस्य की भावना पैदा करें।
बड़े होने पर, यह महसूस करने के लिए आ सकता है कि आपने सब कुछ देखा और सुना है — बस कुछ भी नहीं है जो हमें आश्चर्यचकित कर सकता है। इस भावना को अपने सिर पर मुड़ते हुए, अपने सेक्स जीवन में कुछ रहस्य को इंजेक्ट करना अविश्वसनीय रूप से रोमांचक हो सकता है। चाहे वह अंधा हो, जंगल में एक केबिन के लिए एक सहज वापसी हो, या एक नए किंक की खोज हो, यह कभी भी अपने साथी को अनुमान लगाने के लिए दर्द नहीं देता।
35. अपने सेक्स ड्राइव को भूल जाओ।
डॉ। टेसीना कहती हैं, '' सोचकर आपको मूड में रहना पड़ता है ''। ऐसा होने की उम्मीद करने के बजाय, अपना मूड बनाना महत्वपूर्ण है। एक बार जब आप शुरू हो जाते हैं, तो वह कहती है, अक्सर मनोदशा स्वयं ही कुछ ही समय में पालन करेगी। तो बस करो।
36. अपनी चिंताओं को बेडरूम से बाहर रखें।
कॉलेज के लिए भुगतान करना, सेवानिवृत्ति के लिए बचत करना, यह सुनिश्चित करना कि पोते कुत्ते की सवारी न करें: ये सिर्फ कुछ चिंताएं हैं जो हम पर उम्र के रूप में कम करना शुरू करते हैं। जब आप चिंताओं को पूरी तरह से समाप्त नहीं कर सकते हैं, तो उन्हें बेडरूम से बाहर रखना आवश्यक है, जहां वे कुछ नहीं करेंगे लेकिन ध्यान भंग करेंगे। एक बार जब आप और आपका साथी प्यार करने लग जाते हैं, तब भी चिंताएँ बनी रहेंगी, जिसमें भाग लेने के लिए तैयार रहें। यदि कुछ भी हो, तो आपका नया बेहतर मूड उन्हें उचित परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद करेगा।
37. कल्पना करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
हर कोई कल्पना करता है - यह जीवन का एक तथ्य है। हालांकि आप अपने साथी के साथ साझा नहीं करना चाहते हैं कि यह वास्तव में आपके दिमाग में क्या है, आपको मूड में लाने के लिए कुछ कल्पनात्मक सोच को शामिल करने में कोई नुकसान नहीं है। और अगर आप आराम से साझा करना महसूस करते हैं, तो एक मौका भी है कि वे आपकी कल्पनाओं को सच करने में मदद करेंगे।
38. स्पष्ट कहानियाँ पढ़ें।
कभी-कभी आप सभी को अपने जीवन में वापस महसूस करने की आवश्यकता होती है। उसके लिए, स्पष्ट कहानियों को पढ़ने पर विचार करें, चाहे अकेले या एक जोड़ी के रूप में। यह कुछ भी ग्राफिक नहीं है - वे सिर्फ किताबें और वेबसाइट हैं, आखिरकार - लेकिन एक अच्छी तरह से लिखी गई कहानी आपको मूड में लाने के लिए चमत्कार कर सकती है। शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह के लिए, पर एक नज़र डालें आपके पढ़ने के लिए हीटिंग के लिए 15 सर्वश्रेष्ठ मुफ्त लिटरेका-शैली इरोटिका साइटें।
39. अपनी वर्तमान दवा की जाँच करें।
कुछ दवाएँ- दोनों काउंटर और नुस्खे से- आपकी सेक्स करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं। एंटीडिप्रेसेंट, उदाहरण के लिए, यौन रोग का कारण बन सकता है। अक्सर इन दुष्प्रभावों का मुकाबला करने के तरीके होते हैं, लेकिन ऐसा करने से पहले, आपको यह जानना होगा कि यह आपकी समस्याओं का कारण क्या है। अपने डॉक्टर से पूछने या अपने द्वारा किए जा रहे किसी भी दवा के सामान्य दुष्प्रभावों के बारे में अपने आप से कुछ शोध करने से डरो मत। यह सिर्फ एक स्वस्थ सेक्स जीवन से आपको वापस पकड़ सकता है।
40. एक नया रूप आज़माएं।
कभी-कभी आपको मूड में आने के लिए अपने साथी को उस रंग में देखना होता है जो वास्तव में उनकी आंखों को पॉप बनाता है। चाहे वह नया अधोवस्त्र हो, एक नया शीर्ष, या एक नया बाल कटवाने, अपने रूप को बदलने से रिश्ते में जुनून को फिर से मजबूत करने में मदद मिल सकती है।
41. अपने जोड़ों का ख्याल रखें।
आपके शरीर के सबसे कमजोर हिस्सों में से एक आपके जोड़ हैं। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, और आपका कार्टिलेज खराब हो जाता है, चिड़चिड़े जोड़ों में दर्द हो सकता है। सौभाग्य से, इसका मुकाबला करने के बहुत सारे तरीके हैं, जिसमें वजन कम करना, आपके जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों का निर्माण, या प्रतिदिन ओमेगा -3 फैटी लेना शामिल है।
42. यदि आप असंतुष्ट हैं तो अपने आप पर नीचे मत गिरो।
सफलता में हर यौन मुठभेड़ समाप्त नहीं होती है। अगर प्यार करने के बाद आप असंतुष्ट महसूस करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह एक विफलता थी या कुछ शर्म की बात है - यह जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है। निराशा के लिए खुला होने से, यह जानकर कि यह कभी-कभी होने वाला है, आप अपने आप को और भी अधिक संतुष्टि के लिए कई और अवसरों के लिए खोलेंगे
43. इसके लिए काम करें।
सेक्स हमेशा आसान नहीं होता, लेकिन यह किसने कहा होगा? अब जब आप बड़े हो गए हैं, तो कुछ चीजें थोड़ी और मेहनत कर सकती हैं, जब आप अपने बिसवां दशा में थे कि इसका मतलब यह नहीं है कि यह छोड़ने का समय है। जैसा कि आपने सफलता और संघर्ष के लंबे जीवन से सीखा है, सबसे अच्छी चीजें वे हैं जिनके लिए आप कड़ी मेहनत करते हैं।
44. समय वापस करने की कोशिश मत करो।
जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, आप बदल गए हैं - तो आपकी सेक्स लाइफ भी क्यों नहीं बदलनी चाहिए? एक स्वस्थ सेक्स जीवन को बनाए रखने की कुंजी यह सुनिश्चित कर रही है कि यह आपके शरीर के साथ विकसित हो। सिर्फ इसलिए कि जब आप युवा थे तब कुछ अच्छा महसूस होता था, इसका मतलब यह नहीं है कि यह अब होगा। जब आप खुशी की एक साइट खो सकते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपने बहुत अधिक प्राप्त नहीं किया है - शायद आपको उन्हें खोजने की आवश्यकता है।
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45. आनंद पर ध्यान दें।
जब हम युवा होते हैं, तो संभोग के रास डीएटर के रूप में हम ओर्गास्म पर ध्यान केंद्रित करते हैं। लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, ओर्गास्म प्राप्त करना कठिन होता जाता है, और उनके महत्व को उसी के अनुसार कम होना चाहिए। जैसा कि डॉ। टेसीना कहते हैं, वे बस 'सबसे महत्वपूर्ण चीज नहीं हैं।' जब वे 'प्यारे' होते हैं, तो वह इसके बजाय 'आनंद पर ध्यान केंद्रित करने' की सलाह देती है।
46. अभ्यास।
विंटर्स का कहना है, 'अपने फेरारी को गैरेज में न रखें।' 'इसे बाहर निकालो और हर दिन इसे चलाओ।' वह कहती है कि आपको क्या करना है, इसकी खोज करना आपके साथी की ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए। इसलिए एक 'मजबूत आत्म-सुखी अभ्यास' शुरू करें और अपनी कामुकता से अच्छी तरह परिचित रहें क्योंकि यह उम्र के साथ बदलता रहता है।
47. गुणवत्ता को प्राथमिकता दें, मात्रा को नहीं।
जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, सेक्स के लिए समय निकालना मुश्किल हो सकता है, जिसका अर्थ है कि आपके पास इससे कम है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी सेक्स लाइफ खराब होने की जरूरत है। हमारे यौन मुठभेड़ों की गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आप वास्तव में खुद को पहले से कहीं अधिक संतुष्ट पा सकते हैं।
48. याद रखें कि आपने क्या हासिल किया है, न कि जो आपने खोया है।
जबकि उम्र सेक्स के कुछ हिस्सों को अधिक कठिन बना सकती है, यह इसके कई हिस्सों को भी बेहतर बना सकती है। आत्मविश्वास में वृद्धि, किसी की खुद की जरूरतों के बारे में जागरूकता, और एक प्यार करने वाला साथी सभी झुर्रियों से मुक्त चेहरे की तुलना में अधिक मूल्यवान है। इसलिए उन महान चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करें जो उम्र आपके रोमांस में लाई हैं, न कि कुछ चीजें जो इसे दूर ले गई हैं।
49. खिलौने का उपयोग करें।
कभी-कभी आपको सुस्त सेक्स जीवन को मसाले देने की आवश्यकता होती है कुछ अच्छी तरह से चुने हुए खिलौने मौके पर पहुंचना। आप अपनी कल्पना को घूमने दे सकते हैं कि आपका आदर्श खिलौना क्या होगा, लेकिन बस यह जान लें कि उद्योग को हर किसी के लिए कुछ न कुछ मिला है-जिनमें वे भी शामिल हैं जिन्होंने पहले कभी इस तरह के क्षेत्र में उद्यम नहीं किया है।
50. याद रखें कि अपनी कामुकता का पता लगाने में कभी देर नहीं होती।
किसी की खुद की कामुकता की खोज करने के लिए कोई कट-ऑफ तारीख नहीं है। जबकि एक क्लिच है जो कहता है कि प्रयोग केवल कॉलेज में भोले किशोरों के बीच होता है, सच्चाई यह है कि लोग किसी भी उम्र में अज्ञात इच्छाओं में टैप कर सकते हैं।
