हम हमेशा अपने प्लेटोनिक कनेक्शन में उतना ही निरंतर प्रयास नहीं करते जितना हम करते हैं रोमांटिक वाले . एक बार जब आप किसी के काफी करीब आ जाते हैं, तो यह मान लेना आसान होता है कि वे जीवन भर दोस्त रहेंगे - लेकिन दोस्ती के लिए भी काम की जरूरत होती है, और यह महत्वपूर्ण है कि आप इन रिश्तों को विकसित करने के लिए भी समय निकालें। भले ही आपको लगता है कि आप अपने करीबी लोगों के बारे में जानने लायक सब कुछ जानते हैं, फिर भी सीखने के लिए हमेशा कुछ न कुछ रहेगा। इसे ध्यान में रखते हुए, हमने विभिन्न विशेषज्ञों से बात की ताकि आप मजबूत बंधन कैसे बना सकते हैं, इस पर उनकी सर्वोत्तम सलाह प्राप्त कर सकें। 13 गहरे सवाल जानने के लिए आगे पढ़ें जो आपको अपने करीबी दोस्तों से पूछना चाहिए।
अपनी उम्र 40 . कैसे कपड़े पहने
संबंधित: एक वयस्क के रूप में मित्र कैसे बनाएं: अनुसरण करने योग्य 16 चरण .
1 'तुम्हें क्या लगता है कि दोस्त बनने के बाद से हम दोनों में क्या बदलाव आया है?'
इस बात की अच्छी संभावना है कि आप कुछ समय के लिए अपने सबसे करीबी लोगों के साथ दोस्त रहे हैं, जिसका मतलब है कि आप दोनों पिछले कुछ वर्षों में कुछ खास तरीकों से बदल गए हैं। शैरी लीड , मैत्री विशेषज्ञ और एन इम्परफेक्टली परफेक्ट लाइफ के संस्थापक का कहना है कि अपने मित्र से इस पर उनके विचार पूछकर उस बदलाव पर विचार करना महत्वपूर्ण है।
वह साझा करती हैं, 'अपने विकास को स्वीकार करने से एक-दूसरे के प्रति आपकी समझ और आपकी बढ़ती दोस्ती में वृद्धि हो सकती है।'
2 'यदि आप हमारे रिश्ते के बारे में एक चीज़ बदल सकें, तो वह क्या होगी और क्यों?'
यह स्वीकार करना भी अच्छा है कि निकटतम मित्रता भी उत्तम नहीं होती। अपने मित्र से आपके रिश्ते में होने वाले किसी भी बदलाव के बारे में पूछना 'ईमानदारी से प्रतिक्रिया, आपसी विकास पर विचार और सुधार के क्षेत्रों पर प्रकाश डालता है,' के अनुसार जेकब कोयने , के संस्थापक मानसिक स्वास्थ्य संगठन यहाँ रहें।
वह बताते हैं, 'यह सिर्फ घनिष्ठ संबंध बनाने के बारे में नहीं है; यह अभिव्यक्ति के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करने के बारे में है।'
3 'आपको ऐसा क्या लगता है कि एक मित्र के रूप में मुझे वास्तव में आपकी परवाह है या मुझे आपकी परवाह नहीं है?'
हर कोई एक जैसा प्यार और सराहना महसूस नहीं करता। फिर भी, 'ज्यादातर लोग अक्सर यह नहीं बताते कि दोस्ती को आगे बढ़ाने के लिए उन्हें वास्तव में क्या चाहिए,' संबंध विशेषज्ञ निकोल मूर कहता है सर्वश्रेष्ठ जीवन . अपने मित्र से सीधे इसके बारे में पूछकर इसका मुकाबला करें।
'अपने दोस्त के साथ इस बारे में ईमानदारी से बातचीत करके कि उन्हें आपकी परवाह और प्यार महसूस करने के लिए आपसे क्या चाहिए, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप सड़क के किनारे अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करें और वास्तव में उनके लिए उसी तरह से दोस्त बनें जिस तरह से वे हैं। ज़रूरत है,' वह कहती हैं।
मूर का कहना है कि आपके मित्र को शायद इतना अच्छा लगेगा कि आपने उनसे उनकी ज़रूरतों के बारे में पूछने के लिए समय निकाला, और वे आपकी ज़रूरत के बारे में पूछने के लिए एहसान का जवाब देंगे।
वह आगे कहती हैं, 'दोस्ती में प्रत्येक व्यक्ति को यह महसूस करने की स्पष्ट अपेक्षाओं और दिशानिर्देशों के साथ कि दूसरा व्यक्ति एक अच्छा दोस्त है, आप एक मजबूत दोस्ती बनाएंगे।'
संबंधित: निकट संबंध के लिए पूछे जाने वाले 210 गहन प्रश्न .
4 'आप अपने जीवन में लोगों से सबसे अधिक जुड़ाव कब महसूस करते हैं?'
निःसंदेह, आपको अपने प्रश्नों को केवल अपनी मित्रता पर ही केंद्रित नहीं करना है। अपने मित्र से यह पूछना कि वे अपने जीवन में हर किसी से सबसे अधिक जुड़ाव कैसे महसूस करते हैं, यह खुलासा करने वाला और विचारोत्तेजक भी हो सकता है। जूलिया हेवनर , PsyD, और लाइसेंस प्राप्त नैदानिक मनोवैज्ञानिक बाल्टीमोर में स्थित है।
ज्वार की लहर का सपना
हेवनर कहते हैं, 'लोग इस बात में बहुत भिन्न होते हैं कि वे दूसरों से सबसे अधिक जुड़ाव महसूस करते हैं - कुछ के लिए यह एक साथ एक नया और रोमांचक अनुभव साझा करना है, जबकि अन्य के लिए, यह सांसारिक दैनिक कार्यों को एक साथ करना है।' 'यह किसी के दोस्त के बारे में कुछ नया सीखने और आगे बढ़ने के लिए सबसे प्रभावी तरीके से उनके साथ जानबूझकर जुड़ने का अवसर प्रदान करने का एक तरीका हो सकता है।'
5 'आपको अपने जीवन में लोगों द्वारा सबसे अधिक निराश कब महसूस हुआ है?'
साथ ही, अपने दोस्तों से उनके रिश्तों में हुए नकारात्मक अनुभवों के बारे में पूछना भी महत्वपूर्ण है।
'एक प्रश्न जैसे, 'आपको अपने जीवन में लोगों द्वारा सबसे अधिक निराश कब महसूस हुआ है?' कठिन भावनाएँ पैदा कर सकता है, लेकिन यह वक्ता को कुछ संवेदनशील बातें साझा करने की अनुमति देता है और उसे समझने और मान्य करने का अवसर मिलता है,' हेवनर कहते हैं।
हेवनर के अनुसार, इससे आपको अपने मित्र और उनके ट्रिगर्स को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिल सकती है, साथ ही उन्हें 'नाराजगी, उदासी, क्रोध जैसी कठिन भावनाओं से आगे बढ़ने में' मदद मिल सकती है।
6 'आपको क्या लगता है कि आपके बचपन ने आपके वयस्क संबंधों को कैसे प्रभावित किया है?'
किसी से उनके बचपन के बारे में पूछना और वे क्या सोचते हैं कि इसका उन पर अब क्या प्रभाव पड़ता है, यह पूछना भी प्रभावशाली हो सकता है पारिवारिक कानून वकील सिंथिया हर्नांडेज़ .
वह बताती हैं, 'यह रिश्तों में गहरे बैठे पैटर्न और व्यवहार पर प्रतिबिंब को प्रेरित करता है, जो भेद्यता और आत्म-जागरूकता के स्तर को आमंत्रित करता है।' 'मेरे काम में, इन प्रभावों को स्वीकार करने से अक्सर वर्तमान संघर्षों को हल करने का द्वार खुल जाता है, क्योंकि व्यक्ति अपनी प्रतिक्रियाओं और दूसरों के साथ बातचीत की उत्पत्ति को समझते हैं।'
7 'किस जीवन अनुभव ने आपको सबसे अधिक आकार दिया है और कैसे?'
हालाँकि, हम केवल अपने बचपन से ही प्रभावित नहीं होते हैं। हर्नानडेज़ के अनुसार, अपने मित्र के सबसे प्रभावशाली जीवन अनुभवों के बारे में पूछताछ करना उन्हें 'उन महत्वपूर्ण क्षणों को साझा करने के लिए आमंत्रित करता है जिन्होंने उनकी वर्तमान मानसिकता और मूल्यों में योगदान दिया है।'
वह कहती हैं, 'इस तरह की बातचीत में शामिल होने से उनके संघर्षों, जीत और व्यक्तिगत विकास यात्रा के बारे में जानकारी देकर एक मजबूत बंधन बनाया जा सकता है।' 'इसी तरह, मेरे मध्यस्थता सत्रों में, पक्षों को अपनी मूलभूत चिंताओं और अनुभवों को स्पष्ट करने के लिए प्रोत्साहित करने से अक्सर अधिक सहानुभूति और समझ पैदा होती है, जिससे अधिक सौहार्दपूर्ण समाधान की सुविधा मिलती है।'
संबंधित: शिष्टाचार विशेषज्ञों का कहना है कि 8 'विनम्र' प्रश्न जो वास्तव में आपत्तिजनक हैं .
8 'आपके मूल मूल्यों या विश्वासों में से एक क्या है जिसने वास्तव में आपको आकार दिया है?'
कुछ लोगों के पास मजबूत मूल्य भी होते हैं जो उनके जीवन के किसी एक अनुभव पर आधारित नहीं होते हैं। उनसे उस विश्वास को साझा करने के लिए कहना मददगार हो सकता है जिसके बारे में उन्हें लगता है कि जिसने उनकी पहचान को सबसे अधिक आकार दिया है, रिचेल जॉनसन , एलसीपीसी, ए मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ कंसास में, कहते हैं।
वह कहती हैं, 'आप यह संकेत दे रहे हैं कि आप इस बात की परवाह करते हैं कि वे मूल रूप से कौन हैं, न कि केवल सतही गपशप।'
9 'आपको अब तक मिली सबसे अच्छी सलाह क्या है?'
एक और तरीका जिससे आप 'अपने मित्र के मूल्यों, विश्वासों और उनकी यात्रा के दौरान सीखे गए सबक की गहरी समझ हासिल कर सकते हैं' उनसे अब तक मिली सबसे अच्छी सलाह के बारे में पूछना है, नताली रोसाडो , एलएमएचसी, लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर और टाम्पा काउंसलिंग प्लेस के संस्थापक कहते हैं। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
वह साझा करती हैं, 'यह उन्हें उस ज्ञान को साझा करने का अवसर प्रदान करता है जिसका उनके व्यक्तिगत विकास और निर्णय लेने की प्रक्रियाओं पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ा है।' 'इसके अतिरिक्त, यह जीवन की चुनौतियों और उन्होंने उनसे कैसे निपटा है, इस बारे में सार्थक बातचीत के द्वार खोलता है, जिससे आपकी दोस्ती के भीतर आपसी सहयोग और समझ को बढ़ावा मिलता है।'
10 'मुझे कैसे पता चलेगा कि आप कठिन समय से गुजर रहे हैं?'
हम सभी जीवन के तनावों पर अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया करते हैं, इसलिए यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कोई और कब कठिन समय से गुजर रहा है जब तक कि आप नहीं जानते कि क्या देखना है। अपने मित्र से उनके कुछ अधिक ध्यान देने योग्य संकेतों के बारे में पूछने से न कतराएँ।
हेवनर बताते हैं, 'इससे दूसरे को यह एहसास होता है कि पूछताछ करने वाले को उनकी परेशानी की परवाह है और वह उनकी भावनात्मक स्थिति के साथ जुड़ना चाहता है।' 'अगर कोई सही ढंग से समझ सके कि उसका दोस्त जीवन में कब संघर्ष कर रहा है, तो वह समर्थन का अधिक विश्वसनीय स्रोत हो सकता है।'
11 'ऐसी कौन सी चीज़ है जिसे आप हमेशा आज़माना चाहते थे लेकिन अभी तक नहीं किया?'
हालाँकि अपने मित्र के जीवन के अनुभवों, मूल मूल्यों और तनाव संकेतों के बारे में सीखना अच्छा है, साल रायचबैक , PsyD, लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक और हेवन हेल्थ मैनेजमेंट के मुख्य नैदानिक अधिकारी का कहना है कि आपको उनकी रुचियों और जुनून को बेहतर ढंग से जानने का प्रयास करना चाहिए।
जलते हुए घर का सपना अर्थ
रायचबैक कहते हैं, 'हो सकता है कि उनका कोई ऐसा पक्ष हो जिसे आपने पहले कभी नहीं देखा हो, या हो सकता है कि उनमें कोई छिपी हुई प्रतिभा हो जो खोजे जाने की प्रतीक्षा कर रही हो।' 'उनसे उस चीज़ के बारे में पूछना जो वे हमेशा आज़माना चाहते थे, लेकिन अभी तक भविष्य के अनुभवों और रोमांचों के लिए एक साथ अवसर नहीं खोल पाए हैं - जिससे आप और भी अधिक यादें और साझा रुचियाँ बना सकते हैं।'
12 'आपके जीवन के सबसे बड़े सपने क्या हैं?'
यदि आप वास्तव में 'जीवन भर मित्र' बने रहने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि आपका मित्र वास्तव में भविष्य में अपने लिए क्या चाहता है और क्या कल्पना करता है।
मूर चेतावनी देते हैं, 'कई मित्रताएं मित्रों को उनकी वर्तमान वास्तविकता या अतीत से बांधे रखती हैं और ये मित्रताएं वास्तव में व्यक्तिगत विकास को अवरुद्ध कर सकती हैं।' 'लेकिन अपने मित्र के लक्ष्यों को जानना और उन्हें प्राप्त करने के लिए जगह बनाए रखना आपकी दोस्ती को स्थिर रहने के बजाय समय के साथ बढ़ने और विकसित करने के लिए जगह बना सकता है।'
13 'आपके सोशल मीडिया पर हाल ही में कौन से विज्ञापन आ रहे हैं और क्यों?'
अपने दोस्तों से उन विज्ञापनों के बारे में बात करना जो वे ऑनलाइन देख रहे हैं, पहली बार में थोड़ा मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन वास्तव में कोई भी इसके माध्यम से बहुत कुछ सीख सकता है, न्यूयॉर्क स्थित चिकित्सक रिकी रॉम , LCSW, बताता है सर्वश्रेष्ठ जीवन .
वह बताती हैं, 'यह एक बड़ा सवाल है क्योंकि आज के एल्गोरिदम हमें खुद से बेहतर 'जानते' हैं।' 'यह वो चीजें हैं जिनके बारे में हम गूगल करते हैं लेकिन जरूरी नहीं कि इसके बारे में बात करना शुरू कर दिया हो।'
रॉम का कहना है कि यह प्रश्न 'दिलचस्प परिणाम' उत्पन्न करने की गारंटी देता है। आपको पता चल सकता है कि आपका मित्र बिजनेस कोचिंग के विज्ञापन देख रहा है क्योंकि वे एक रेस्तरां खोलने का सपना देख रहे हैं। या हो सकता है कि आपको पता चले कि आपका मित्र किसी साथी के साथ रहने पर विचार कर रहा है, क्योंकि वे फ़र्निचर के विज्ञापन देख रहे हैं।
काली कोलमैन काली कोलमैन बेस्ट लाइफ में वरिष्ठ संपादक हैं। उनका प्राथमिक ध्यान समाचारों को कवर करना है, जहां वह अक्सर पाठकों को चल रही COVID-19 महामारी और नवीनतम खुदरा बंदियों के बारे में जानकारी देती रहती हैं। और पढ़ें
