अनुसार वर्ल्ड इकोनॉमिक फोरम की हालिया रिपोर्ट , अवसाद अब दुनिया भर में 250 मिलियन से अधिक लोगों में एक विकार है। हर कोई हर बार उदास महसूस करता है, लेकिन नैदानिक अवसाद एक गंभीर बीमारी है जिसमें लगभग हर समय कम या खाली महसूस करना शामिल है, ऊर्जा का स्तर कम होना, गतिविधियों में रुचि कम होना या शौक, सोने में कठिनाई, भूख कम लगना और बहुत कुछ। यह आपके व्यक्तिगत जीवन और शारीरिक स्वास्थ्य पर कहर ढाता है, और अत्यधिक मामलों में, आत्महत्या का कारण बन सकता है।
लेकिन किसी दोस्त या प्रियजन में डिप्रेशन का पता लगाना हमेशा उतना आसान नहीं होता जितना आप सोच सकते हैं। अगर वहाँ एक बात है कि हम से सीखा है की दुखद मौतें एंथनी बॉर्डन तथा केट स्पेड पिछले साल , यह है कि अवसाद किसी को भी मार सकता है - यहां तक कि जो अमीर और सफल हैं और जिनके पास जीवंत जीवन है- और सिर्फ इसलिए कि कोई व्यक्ति बाहर से सक्रिय और हंसमुख लगता है इसका मतलब यह नहीं है कि वे अंदर कैसा महसूस करते हैं।
अब, एक नया अध्ययन में प्रकाशित नैदानिक मनोवैज्ञानिक विज्ञान उन तरीकों में से कम से कम एक प्रकट किया है जिसमें आप संभावित रूप से किसी प्रियजन में अवसाद को देख सकते हैं: उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले शब्दों के प्रकारों पर ध्यान देकर।
शोधकर्ताओं ने 63 इंटरनेट फ़ोरम का एक टेक्स्ट विश्लेषण किया, जिसमें 6,4000 से अधिक सदस्य शामिल थे और उन्होंने पाया कि अवसाद से पीड़ित लोग निरपेक्षता में बात करते हैं, अक्सर 'कुछ नहीं,' 'कभी नहीं', 'हर कोई,' और 'सब कुछ । '
'शुरू से, हमने भविष्यवाणी की थी कि अवसाद वाले लोगों में दुनिया का अधिक काला-सफेद दृश्य होगा, और यह कि उनकी भाषा शैली में प्रकट होगा,' मोहम्मद अल-मोसावी यूके में पढ़ने के विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान में पीएचडी उम्मीदवार और इस अध्ययन के प्रमुख लेखक, में लिखा है क्वार्ट्ज । '19 विभिन्न नियंत्रण मंचों (उदाहरण के लिए, Mumsnet और StudentRoom) की तुलना में, निरपेक्ष शब्दों की व्यापकता चिंता और अवसाद मंचों में लगभग 50 प्रतिशत अधिक है, और आत्मघाती विचार-विमर्श मंचों के लिए लगभग 80 प्रतिशत अधिक है।'
यहां तक कि उन लोगों के लिए मंचों में जो महसूस करते हैं कि वे अवसाद से उबर चुके हैं, निरंकुश भाषा नियंत्रण मंचों की तुलना में काफी अधिक प्रचलित थी।
अन्य निष्कर्ष बताते हैं कि अवसाद से पीड़ित लोग बहुत सारे नकारात्मक विशेषणों और क्रियाविशेषणों का उपयोग करते हैं, जैसे कि 'अकेला,' 'उदास,' या 'दुखी', जो कोई आश्चर्य की बात नहीं है। क्या अधिक दिलचस्प है कि अवसाद वाले लोग पहले से अधिक व्यक्ति-व्यक्ति एकवचन सर्वनामों का उपयोग करते हैं, जैसे कि 'मैं,' 'मैं', और 'खुद', जो यह प्रतिबिंबित कर सकते हैं कि वे दुनिया में कितना अकेला महसूस करते हैं।
अल-मोसावी ने लिखा, 'सर्वनाम के इस पैटर्न से पता चलता है कि अवसाद वाले लोग खुद पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, और दूसरों के साथ कम जुड़े रहते हैं।' 'शोधकर्ताओं ने बताया है कि सर्वनाम नकारात्मक भावना शब्दों की तुलना में अवसाद की पहचान करने में वास्तव में अधिक विश्वसनीय हैं।'
इस तरह के अध्ययन किशोरों के माता-पिता के लिए विशेष रूप से मूल्यवान हो सकते हैं, जो अक्सर अपने भावनात्मक कल्याण की स्थिति के बारे में कुख्यात रूप से तंग हैं।
हाल ही में हुए एक अध्ययन में यह पाया गया है कि युवा अमेरिकी सभी पीढ़ियों के अकेले हैं और कि अमेरिका में किशोर आत्महत्या बढ़ रही है । बेशक, जैसा कि अल-मोसजवी द्वारा उल्लेख किया गया है, 'वास्तव में उदास होने के बिना अवसाद से जुड़ी भाषा का उपयोग करना संभव है,' लेकिन इसके बारे में जागरूक होना एक अच्छी बात है और व्यापक चर्चा खोल सकता है।
यदि आप अवसाद से पीड़ित हैं, तो आप SAMHSA की नेशनल हेल्पलाइन पर 1-800-662-HELP (4357) दिन के किसी भी समय मुफ्त में कॉल कर सकते हैं, हालांकि यह मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करने के लायक भी है। यह भी जानने के लायक है कि आपके सोचने के तरीके को बदलने के तरीके हैं, और इस तरह से दवा के बाहर आपके खुशी के स्तर को बढ़ावा मिलता है। इस पर अधिक जानकारी के लिए देखें येल के खुशी पाठ्यक्रम से प्रमुख वैज्ञानिक takeaways ।
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