बुद्धिमत्ता एक आकर्षक गुण है. लेकिन आपको ऐसा होना जरूरी नहीं है अल्बर्ट आइंस्टीन या स्टीफन हॉकिंग अपने जीवन में बेहतर विकल्प चुनना शुरू करें। दुनिया के सबसे बुद्धिमान लोग प्रतिदिन कुछ निश्चित कार्य करते हैं उनके दिमाग को तेज़ करो और उन्हें वैसे ही रखें. विशेषज्ञों से बात करते हुए, हमने इनमें से कुछ उज्ज्वल व्यवहारों पर अंतर्दृष्टि एकत्र की है जिन्हें आप अपने जीवन में शामिल करना चाहते हैं - हो सकता है कि आप इतने तेज़ हों कि आप उनमें से कुछ पहले से ही कर सकें। उच्च IQ वाले लोगों की नौ दैनिक आदतों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।
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1 वे सक्रिय रूप से सुनने में संलग्न रहते हैं।
स्मार्ट लोग अपना समय केवल दूसरों को जानकारी देने में ही बर्बाद नहीं करते हैं बल्कि वे हर दिन सक्रिय रूप से सुनना भी सुनिश्चित करते हैं। बायु प्रिहंडितो , एक जीवन प्रशिक्षक जो इसमें विशेषज्ञता रखता है मानसिक स्वास्थ्य और लाइफ आर्किटेक्चर के संस्थापक।
'यह दुनिया और समस्याओं को विभिन्न दृष्टिकोणों और कोणों से समझने के बारे में है,' वह बताते हैं। 'सक्रिय रूप से सुनने से बेहतर रिश्ते बनते हैं और कई अलग-अलग विषयों पर उनकी समझ में सुधार होता है।'
2 वे समय प्रबंधन को गंभीरता से लेते हैं।
उच्च IQ वाले लोग इस बात को लेकर भी सचेत रहते हैं कि वे अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं।
कहते हैं, 'उनके दिन आम तौर पर अच्छी तरह से संरचित होते हैं, कार्यों को प्राथमिकता देते हैं और समय का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करते हैं।' पार्कर गिल्बर्ट के संस्थापक और सीईओ टेक डेटा कंपनी संख्यात्मक. 'यह आदत उन्हें अव्यवस्था से विचलित हुए बिना, समस्या-समाधान और रचनात्मकता पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती है।'
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3 वे शारीरिक रूप से सक्रिय हैं.
प्रिहंदितो का कहना है कि बुद्धिमान लोगों का मानना है कि एक स्वस्थ शरीर वास्तव में एक स्वस्थ मस्तिष्क बनाने में मदद करता है।
'वे अपने शारीरिक स्वास्थ्य और मस्तिष्क स्वास्थ्य के बीच सहजीवी संबंध को समझते हैं,' उन्होंने साझा किया, यह देखते हुए कि शारीरिक गतिविधि आपके 'मनोदशा, स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक कार्यों' को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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गिल्बर्ट कहते हैं कि उच्च बुद्धि वाले लोग विशेष रूप से दौड़ना, तैरना या योग जैसी गतिविधियों के लिए जाते हैं।
वे कहते हैं, 'शारीरिक सेहत का मानसिक सेहत से सीधा संबंध है और एरोबिक व्यायाम से संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार देखा गया है।'
4 वे निर्णय लेने से पहले तैयारी करते हैं।
बेशक, ज़्यादातर काम शारीरिक नहीं बल्कि मानसिक होता है।
'उच्च-बुद्धि वाले व्यक्ति भी नियमित रूप से अपने महत्वपूर्ण सोच कौशल का अभ्यास करते हैं,' डेनी मह , ए अभ्यासरत वकील कनाडा में स्थित, बताता है सर्वश्रेष्ठ जीवन .
वे ऐसा 'धारणाओं पर सवाल उठाने, समस्याओं का विश्लेषण करने और हर दिन निर्णय लेने से पहले विभिन्न दृष्टिकोणों पर विचार करने' के द्वारा करते हैं।
5 वे प्रतिक्रिया चाहते हैं.
स्मार्ट लोग यह भी नहीं सोचते कि वे ग़लत होने से ऊपर हैं। वास्तव में, वे अक्सर अपने दैनिक जीवन में फीडबैक की तलाश करते हैं क्योंकि प्रिहंडितो के अनुसार, यह 'व्यक्तिगत विकास और आत्म-जागरूकता के अवसर प्रदान करता है'।
वह पुष्टि करते हैं, 'किसी की कमियों और सुधार के क्षेत्रों को पहचानना बुद्धिमत्ता की निशानी है।'
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6 वे माइंडफुलनेस मेडिटेशन करते हैं।
यदि आप उच्च बुद्धि वाले लोगों की दैनिक आदतों को अपने जीवन में शामिल करना चाहते हैं, तो माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक आसान अभ्यास है जिसे आप हर दिन पांच से 10 मिनट तक कर सकते हैं। प्रिहंदितो के अनुसार, 'यह तनाव को कम करता है, फोकस में सुधार करता है और आपकी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने और प्रबंधित करने में मदद करता है।'
'माइंडफुल मेडिटेशन मानसिक स्पष्टता के लिए एक उपकरण है,' वह बताते हैं। 'उच्च बुद्धि वाले लोगों को अक्सर जटिल समस्याओं और चुनौतियों से जूझना पड़ता है - और एक स्पष्ट दिमाग उन्हें बेहतर निर्णय लेने के लिए प्रेरित कर सकता है।'
7 वे पढ़ने के लिए समय निकालते हैं।
यह घिसी-पिटी बात लग सकती है, लेकिन होशियार लोग पढ़ना पसंद करते हैं - खासकर इसलिए क्योंकि उनमें 'निरंतर सीखने की प्रतिबद्धता' होती है, कहते हैं अक्षय श्रीवत्स , स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ और केयरबेटर के सह-संस्थापक।
वह बताते हैं, 'हर दिन पढ़ने से आलोचनात्मक सोच को बढ़ावा मिलता है और उनका दृष्टिकोण व्यापक होता है।' 'इससे उनके दिमाग को सक्रिय और अद्यतन रखने में मदद मिलती है।'
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8 वे दूसरों के साथ नेटवर्क बनाते हैं।
उच्च बुद्धि वालों के लिए नेटवर्किंग भी एक आवश्यक आदत है।
गिल्बर्ट कहते हैं, 'वे मानवीय संबंधों को महत्व देते हैं - न केवल सामाजिक लाभ के लिए बल्कि बौद्धिक विकास के लिए।' 'कई उच्च-बुद्धि वाले व्यक्ति नियमित रूप से विभिन्न लोगों के समूह के साथ गहरी, सार्थक बातचीत में संलग्न होते हैं।'
9 वे आराम करने के लिए समय निकालते हैं।
हालाँकि, आपको पूरी रात जागकर पढ़ने या दूसरों के साथ गहन बातचीत करने की ज़रूरत नहीं है। वास्तव में, गिल्बर्ट के अनुसार, सभी 'स्मार्ट लोग आराम के मूल्य को समझते हैं'।
वह बताते हैं, 'मस्तिष्क को जानकारी संसाधित करने और अंतर्दृष्टि उत्पन्न करने के लिए डाउनटाइम की आवश्यकता होती है।' 'इसलिए, उच्च बुद्धि वाले लोग पर्याप्त नींद लेना और दिन के दौरान छोटे-छोटे ब्रेक लेना सुनिश्चित करते हैं।'
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काली कोलमैन काली कोलमैन बेस्ट लाइफ में वरिष्ठ संपादक हैं। उनका प्राथमिक ध्यान समाचारों को कवर करना है, जहां वह अक्सर पाठकों को चल रही सीओवीआईडी -19 महामारी और नवीनतम खुदरा बंदियों के बारे में जानकारी देती रहती हैं। पढ़ना अधिक
