यदि आप बाथरूम में ऐसा करते हैं, तो आपका मधुमेह जोखिम बढ़ जाता है, अध्ययन कहता है

मधुमेह एक जटिल और संभावित रूप से गंभीर स्थिति है - लेकिन अच्छी खबर यह है कि इससे निपटने के कई तरीके हैं। स्वस्थ आहार खाना यह विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरपूर है जो महत्वपूर्ण है। तो सुनिश्चित कर रहा है पर्याप्त व्यायाम करें . लक्षणों को देखना उतना ही महत्वपूर्ण है; रोग निवारण और नियंत्रण केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, 37 मिलियन से अधिक अमेरिकियों में से जिन्हें मधुमेह है , पाँच में से एक को यह भी पता नहीं होता कि उनकी यह स्थिति है। (ध्यान दें कि हम यहां टाइप 2 मधुमेह के बारे में बात कर रहे हैं, जो सीडीसी के अनुसार 90 से 95 प्रतिशत मधुमेह पीड़ितों को प्रभावित करता है।)

यह जानना महत्वपूर्ण है कि मधुमेह के विकास के लिए आपके जोखिम कारक को क्या बढ़ा सकता है। कुछ जीवनशैली विकल्प और गतिविधियाँ, अन्य कारकों के साथ, इस बीमारी से प्रभावित होने की संभावना को बढ़ा सकते हैं। एक बाथरूम आदत के बारे में जानने के लिए पढ़ें जो शोधकर्ताओं का कहना है कि आपको उच्च जोखिम में डालता है।

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मधुमेह विभिन्न प्रकार के होते हैं।

शब्द 'मधुमेह' रोग के कई प्रकारों को संदर्भित करता है। उनकी समानता यह है कि मधुमेह शरीर के रक्त शर्करा के संतुलन को प्रभावित करता है। 'मधुमेह एक पुरानी बीमारी है यह तब होता है जब अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है या जब शरीर अपने द्वारा उत्पादित इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर सकता है, 'विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) बताता है। 'इंसुलिन एक हार्मोन है जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है।' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

वहाँ हैं मधुमेह के तीन मुख्य प्रकार , CDC के अनुसार। ये हैं टाइप 1, टाइप 2 और जेस्टेशनल डायबिटीज (डायबिटीज जो गर्भवती होने पर होता है )

खिड़की अंधविश्वास में उड़ता पक्षी

डब्ल्यूएचओ की रिपोर्ट है कि 2019 में, 'मधुमेह 1.5 मिलियन मौतों का प्रत्यक्ष कारण था, और मधुमेह के कारण होने वाली सभी मौतों में से 48 प्रतिशत 70 वर्ष की आयु से पहले हुई।' इसके अलावा, 'एक और 460,000 गुर्दे की बीमारी से होने वाली मौतें मधुमेह के कारण हुईं, और रक्त शर्करा में वृद्धि के कारण लगभग 20 प्रतिशत हृदय संबंधी मौतें हुईं,' साइट कहती है। उन्होंने यह भी नोट किया कि वर्ष 2000 और 2019 के बीच, मधुमेह से आयु-मानकीकृत मृत्यु दर में तीन प्रतिशत की वृद्धि हुई।

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अलग-अलग कारक मधुमेह के बढ़ते जोखिम में योगदान कर सकते हैं

जबकि मधुमेह का विशिष्ट कारण अभी तक ज्ञात नहीं है, ' सभी मामलों में रक्त में शर्करा का निर्माण होता है,' मेयो क्लिनिक बताते हैं, यह देखते हुए कि ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर रहा है। 'टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह दोनों आनुवंशिक या पर्यावरणीय कारकों के संयोजन के कारण हो सकते हैं। यह स्पष्ट नहीं है कि वे कारक क्या हो सकते हैं,' साइट कहती है। चूंकि सटीक कारण निर्धारित नहीं किया गया है, इसलिए निवारक उपाय महत्वपूर्ण हो सकते हैं।

पारिवारिक इतिहास माना जाता है एक योगदान कारक सीडीसी के अनुसार टाइप 1 मधुमेह के लिए। सीडीसी परिवार के इतिहास के साथ-साथ उम्र और शारीरिक व्यायाम का भी हवाला देता है, क्योंकि टाइप 2 के लिए कुछ योगदान कारक हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि वजन कम करना—यहां तक ​​कि थोड़ी सी मात्रा में— आपके जोखिम को कम कर सकता है टाइप 2 मधुमेह के। व्यायाम और स्वस्थ आहार आपके जोखिम को कम करने में प्रभावी हो सकते हैं। आश्चर्यजनक गतिविधियाँ, जैसे एक निश्चित पेय पीना हर दिन, आपके जोखिम को भी कम कर सकता है।

मधुमेह मौखिक स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है।

विभिन्न अध्ययनों ने अच्छी मौखिक स्वच्छता और हमारे स्वास्थ्य के कई पहलुओं के बीच संबंधों का खुलासा किया है। उदाहरण के लिए, अब हम जानते हैं कि रोजाना अपने दांतों को ब्रश करना और फ्लॉस करना वास्तव में मदद कर सकता है अल्जाइमर रोग के अपने जोखिम को कम करें , जबकि अन्य मौखिक स्वच्छता की आदतें प्रभावित कर सकती हैं आपका हृदय स्वास्थ्य .

अपने प्रेमी से कहने के लिए

जब मधुमेह की बात आती है तो अपने दांतों की देखभाल करना भी महत्वपूर्ण है। 'संक्रमण, मधुमेह के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को कम करके' आपके मसूड़ों को जोखिम में डालता है मेयो क्लिनिक को चेतावनी देता है। 'मसूड़े की बीमारी मधुमेह वाले लोगों में अधिक लगातार और गंभीर प्रतीत होती है, [और] शोध से पता चलता है कि जिन लोगों को मसूड़ों की बीमारी है उनके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में कठिन समय होता है।' साइट सलाह देती है कि ' नियमित पीरियडोंन्टल देखभाल मधुमेह नियंत्रण में सुधार कर सकती है।'

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माउथवॉश के इस्तेमाल से आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

जबकि आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, हो सकता है कि आप माउथवॉश को अपनी दिनचर्या से बाहर करना चाहें। द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन ब्रिटिश डेंटल जर्नल 'के महत्व' की पुष्टि करता है मौखिक माइक्रोबायोम सामान्य स्वास्थ्य में' - और यह भी पता चलता है कि माउथवॉश का उपयोग करने से प्रीडायबिटीज और मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है।

कुछ के लिए, माउथवॉश का उपयोग करना उनकी नियमित दिनचर्या का हिस्सा है, लेकिन यह गतिविधि एक से अधिक तरीकों से समस्याएँ पैदा कर सकती है। 'शोधकर्ताओं का सुझाव है कि हर दिन कम से कम दो बार माउथवॉश का उपयोग करने से 'दोस्ताना' मौखिक बैक्टीरिया नष्ट हो जाते हैं, जो बदले में रक्त शर्करा के चयापचय को बदल सकते हैं। और मधुमेह को बढ़ावा दें , विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो पहले से ही इस स्थिति के लिए उच्च जोखिम में हैं,' MedicalNewsToday ने कहा।

साइट ने बताया, 'उन प्रतिभागियों की तुलना में, जिन्होंने माउथवॉश का उपयोग नहीं किया, जिन्होंने प्रतिदिन कम से कम दो बार माउथवॉश का उपयोग करने की सूचना दी, उनमें तीन वर्षों में प्रीडायबिटीज या मधुमेह विकसित होने की संभावना 55 प्रतिशत अधिक थी।' प्रति दिन दो बार से कम और प्रीडायबिटीज या मधुमेह का खतरा, शोधकर्ताओं की रिपोर्ट है।'

आप अन्य कारणों से भी माउथवॉश को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने पर पुनर्विचार करना चाह सकते हैं। एंटीसेप्टिक माउथवॉश संभावित माना जाता है दांतों को नुकसान , और अपने दाँत ब्रश करने के बाद माउथवॉश से धोना, पहले के बजाय , यह भी संभवतः आपके दांतों के लिए हानिकारक माना जाता है। कुछ प्रकार के माउथवॉश आपके द्वारा ली जा रही दवा के साथ नकारात्मक प्रभाव भी डाल सकते हैं—विशेष रूप से, दो प्रकार के एंटीबायोटिक्स जो माउथवॉश के साथ प्रयोग करने पर खतरनाक दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।

लुइसा कोलोन लुइसा कोलन न्यूयॉर्क शहर में स्थित एक लेखक, संपादक और सलाहकार हैं। उनका काम द न्यूयॉर्क टाइम्स, यूएसए टुडे, लैटिना और कई अन्य में दिखाई दिया है। पढ़ना अधिक