जैसा COVID-19 तेज करता है संयुक्त राज्य भर में और दुनिया भर में, अधिक से अधिक लोग खुद को पा रहे हैं अपने घरों तक सीमित और मानव संपर्क से प्रतिबंधित । अमेरिकन रेड क्रॉस के अनुसार, इसका मतलब है कि 'दूरी' पूंछ के लिए दो बड़े कुत्ते खड़े नाक “अपने और अपने आसपास के लोगों के बीच। और जबकि किसी भी राज्य ने निवासियों के लिए पूरी तरह से लॉकडाउन को अनिवार्य नहीं किया है, ज्यादातर लोग किसी न किसी रूप में संगरोध में हैं, और खुद को केवल भोजन, व्यायाम और आवश्यक आपूर्ति के लिए बाहर की यात्रा के लिए प्रतिबंधित करने के लिए कहा गया है। जीवन के इस नए तरीके की अवधि के साथ अभी भी अनिश्चित है, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके पास आवश्यक संगरोध आपूर्ति है जिसे आपको महामारी की सवारी करने की आवश्यकता होगी। यहां एक सूची दी गई है कि आप कहां से शुरू कर सकते हैं।
1 भोजन
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अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि आपके पास आपात स्थिति में लगभग दो सप्ताह का भोजन होना चाहिए। वर्तमान COVID-19 महामारी के साथ, किराना स्टोर अभी भी खुले हैं और बड़े पैमाने पर स्टॉक किया गया है, इसलिए किराने का सामान के दो सप्ताह से अधिक का स्टॉक करना अनावश्यक है। फेमा एक ठोस सिफारिश करता है जिस पर आपको भी विचार करना चाहिए गण जिसमें आप अपने भोजन का सेवन करते हैं : पेरीशैबल्स पहले जाते हैं, फिर जमे हुए सामान, और फिर गैर-पेरिशबल्स। जब तक आप पैकेजिंग और भोजन को संभालने से सावधान रहते हैं, आप कर सकते हैं अभी भी आनंद लेते हैं हमारे वर्तमान संकट के दौरान, जो स्थानीय रेस्तरां को समर्थन देने वाला अतिरिक्त बोनस है पीड़ित होना ।
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2 दवा
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चीजों की अनिश्चित प्रकृति को देखते हुए, AARP की सिफारिश हाथ में कम से कम दो हफ़्ते की आवश्यक और जीवनदायी नुस्खे की दवा है - बशर्ते कि आपकी बीमा कंपनी और फार्मासिस्ट इसे बहुत कुछ मंजूर करें। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके पास ओवर-द-काउंटर दवाओं की आपूर्ति है, जैसे कि दर्द निवारक और ठंडी दवाएं। यदि घर पर आपकी टायलेनॉल की बोतल आधी भरी हुई है, तो बाद में पहले की तुलना में एक नई बोतल खरीदना एक बुरा विचार नहीं होगा।
3 पीने का पानी
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पीने के पानी सहित नगर निगम के पानी की आपूर्ति, उपचार और निस्पंदन है COVID-19 को हटा दें, ताकि आपके नल से पानी महामारी में पीने योग्य बना रहे। पानी को अनिश्चित काल तक संग्रहीत किया जा सकता है, इसलिए आप भविष्य के किसी भी आपात स्थिति के लिए हाथ पर कुछ करना चाह सकते हैं। आपको बस इसके प्रति सचेत रहने की आवश्यकता है कि आप कहां हैं किसी भी प्लास्टिक की बोतलों को स्टोर करें -उन्हें रसायनों और क्लीनर से धुएं की श्रेणी से बाहर निकालने, और धूप या गर्मी से दूर रखना।
4 प्राथमिक चिकित्सा किट
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संगरोध में, आपको छोटी चोटों का सामना करना पड़ सकता है जो आप घर पर इलाज करते हैं: यार्ड में काम करने से खरोंच, कुत्ते के साथ कुश्ती से चोट लगना, अपने भाई-बहनों से काटने, या उस वुडवर्किंग प्रोजेक्ट से स्प्लिंटर्स के लिए अचानक समय के लिए। एक छोटी, अच्छी तरह से स्टॉक की गई प्राथमिक चिकित्सा किट में आपको छोटी चोटों के साथ मदद करनी चाहिए ताकि आपको चिकित्सा देखभाल के बाहर की तलाश न करनी पड़े। रेड क्रॉस एक व्यापक सूची प्रदान करता है आपको शामिल करने के लिए अनुशंसित आइटम, और कई कंपनियां पूर्व-स्टॉक किए गए किट बेचती हैं।
5 बच्चे की आपूर्ति
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सौभाग्य से, बच्चे हैं COVID-19 से कम असुरक्षित , लेकिन अभी भी बहुत कुछ है वह अज्ञात है वायरस और शिशुओं के बारे में, इसलिए सतर्क रहें और शिशु फार्मूला, भोजन, डायपर और अन्य आवश्यक चीजों की उचित बैकअप आपूर्ति करें। यदि आपके बच्चे की कोई चल रही स्थिति है, जैसे अस्थमा सुनिश्चित करें कि आपके पास कुछ हफ्तों के लिए हाथ पर पर्याप्त दवा है। और अगर परिवार वर्तमान में आपके बच्चों के साथ मदद करता है, या यदि आप पेशेवर देखभाल करने वालों पर भरोसा करते हैं, तो आप एक संगरोध के दौरान अपने बच्चे के पास उन व्यक्तियों को अनुमति देने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके पास घर पर सब कुछ है जो आपको चाहिए।
6 पालतू आपूर्ति
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आप किसी भी चीज़ के लिए तैयार हो सकते हैं, लेकिन आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके प्यारे दोस्तों के पास आपूर्ति का अधिशेष हो। जिसमें पर्याप्त किबल, बिल्ली कूड़े, या कुछ और आपके पालतू जानवरों की आवश्यकता हो सकती है। सभी साक्ष्य सीओवीआईडी -19 के लिए पालतू जानवरों के लिए प्रतिरक्षा बिंदु हैं, हालांकि आपके पास होना चाहिए जगह में एक योजना अपने पालतू जानवरों के मामले में आप बीमार पड़ जाते हैं और अब उनकी देखभाल ठीक से नहीं कर सकते हैं।
7 साबुन और कीटाणुनाशक
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एक चिकित्सा संगरोध में, आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आप लगातार अपने हाथ धोएं । आप अपने चेहरे के करीब आने वाली किसी भी चीज को बार-बार कीटाणुरहित करना चाहते हैं (पढ़ें: अपने फोन को ) का है। सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त हाथ साबुन है और हाथ प्रक्षालक साथ ही अपने घर के लिए सफाई उत्पादों। यदि आप कुछ महीनों के लिए अंदर फंस गए हैं, तो आप समय का उपयोग अपने घर या अपार्टमेंट के कुछ क्षेत्रों को साफ करने में कर सकते हैं बार-बार छूट जाता है ।
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8 शौचालय
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यदि आप अपने सहकर्मियों की दृष्टि से घर से बाहर हैं, तो आप इस अवसर पर जाना चाहते हैं अपनी दाढ़ी बढ़ाओ या अपने व्यक्तिगत संवारने की दिनचर्या के कुछ कम आवश्यक घटकों को छोड़ दें। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास कुछ महीनों के लिए आवश्यक स्वच्छता उत्पाद हैं - जिनमें टूथपेस्ट, कपड़े धोने का साबुन, लोशन और दुर्गन्ध शामिल हैं। सुनिश्चित करें कि आपके पास बहुत कम से कम 14 दिनों के लिए पर्याप्त है। अपने संपर्क लेंस के लिए समाधान मत भूलना!
9 टॉर्च और मोमबत्तियाँ
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यदि आप चिंतित हैं कि संगरोध के दौरान ब्लैकआउट हो सकता है, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास हाथ पर प्रकाश के वैकल्पिक स्रोत हैं। फ़्लैशलाइट्स, मोमबत्तियाँ, लाइटर और माचिस की अपनी आपूर्ति की दोहरी जाँच करें। सरकार कम से कम सिफारिश करती है एक टॉर्च प्रति परिवार के सदस्य।
10 काम की आपूर्ति
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यदि आप संक्रमण करने में सक्षम थे घर से काम करना संगरोध में रहते हुए, अपने आप को भाग्यशाली मानें कि आप अपनी आय प्रवाह को बनाए रख सकते हैं। जितनी जल्दी हो सके, सुनिश्चित करें कि आपके पास है आपको अपना काम पूरा करने की आवश्यकता होगी एक संतोषजनक और समयबद्ध तरीके से। इन आपूर्ति में प्रिंटर स्याही, कागज, बिजली की आपूर्ति डोरियाँ, और कोई भी कंप्यूटर सॉफ़्टवेयर शामिल हो सकते हैं जिन्हें आपको अपनी कंपनी के नेटवर्क से दूर से कनेक्ट करना पड़ सकता है। सुनिश्चित करें आपका घर कार्यालय , या सोफे पर जगह है, है आरामदायक और एर्गोनोमिक ।
11 बैटरियां
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आपातकाल के दौरान, यह सुनिश्चित करना कि आपके पास पर्याप्त है बैटरी जरूरी होगी । अपने उपकरणों की जांच करें- फ्लैशलाइट्स, श्रवण यंत्र, स्मोक डिटेक्टर इत्यादि - यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास प्रत्येक डिवाइस के लिए कम से कम एक बैक-अप बैटरी है। हमारे कई आधुनिक स्मार्ट डिवाइस रिचार्जेबल बैटरी या बैटरी पैक का उपयोग करते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने जीवन में आवश्यक उपकरणों को चार्ज करने का एक तरीका है।
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12 व्यायाम उपकरण
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यदि आप नियमित जिम चूहे हैं, और आप संगरोध के दौरान सोफे में डूबने से चिंतित हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास घर पर कम से कम व्यायाम उपकरण का एक मूल सेट है। यदि आप एक अपार्टमेंट के निवासी हैं, तो आपके पास अपनी दिल की दर प्राप्त करने के लिए पेलोटोन बाइक के लिए जगह नहीं हो सकती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अभी भी अपनी फिटनेस पर काम नहीं कर सकते हैं। शारीरिक व्यायाम मांसपेशियों का निर्माण, और क्षुधा की तरह कर सकते हैं नाइके ट्रेनिंग क्लब वर्कआउट की पेशकश करते हैं जो उपकरणों के विभिन्न स्तरों का उपयोग करते हैं।
13 व्यक्तिगत रिकॉर्ड
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आपको एक संगरोध के बीच में अपने जन्म प्रमाण पत्र की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन आप वास्तव में कभी नहीं जानते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने सभी पहचान दस्तावेज हैं, जिसमें आपके सामाजिक सुरक्षा कार्ड, लाइसेंस, और पासपोर्ट शामिल हैं, बस मामले में। यदि आप किसी मेडिकल संकट के कारण, जैसे कि COVID-19, आपके हाथ पर आपके मेडिकल रिकॉर्ड की एक प्रति होने के कारण, आप मदद कर सकते हैं। और याद रखें कि आपको कानूनी रूप से उपयोग करने की अनुमति है आपके सभी रिकॉर्ड भले ही आपके पास चिकित्सीय ऋण बकाया हो।
14 मनोरंजन
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हम सभी को एक संगरोध के दौरान, नीचे हवा की जरूरत है। इसलिए जब आप अपने समाचार ऐप्स को ताज़ा ताज़ा करना बंद कर दें, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास है खुद को उत्तेजित करने के लिए हाथ पर कुछ । शुक्र है कि आज हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहाँ मनोरंजन हमारे फोन, कंप्यूटर और टीवी के माध्यम से प्रवाहित हो सकता है। एक दशक पहले भी सिफारिश स्टॉकपाइल डीवीडी के लिए होती थी, लेकिन आज की कॉर्ड-कटिंग दुनिया में, हमारे पास अधिक वीडियो ऐप्स हैं से पहले कभी । अगर बिंग स्टार वार्स या फिर से देख रहे हैं ब्रेकिंग बैड अपने आनंद केंद्र को हिट न करें, सुनिश्चित करें कि आपका निजी पुस्तकालय अच्छी तरह से है पुस्तकों के मिश्रण के साथ रखता है और पत्रिकाओं। पहेली बिक्री फलफूल रहे हैं , तो जब आप कर सकते हैं उन्हें प्राप्त करें। और जब बाकी सब विफल हो जाए, तो ताश के पत्तों को तोड़कर खेलें त्यागी ।
15 टॉयलेट पेपर
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हम सभी को टॉयलेट पेपर की जरूरत होती है, इसलिए सवाल सिर्फ यह है कि आपको कितनी जरूरत है। यहां तक कि अगर आप टॉयलेट पेपर प्राप्त नहीं कर सकते हैं, तो भी आप चेहरे के ऊतकों या गीले पोंछे के साथ काम करने में सक्षम हो सकते हैं। बस आप क्या करते हैं, इस बारे में सावधान रहें, क्योंकि कुछ चीजें इस तरह से नहीं होती हैं जैसा कि उनके विपणन से पता चलता है , और आखिरी बात जो किसी संगरोध के दौरान निपटना चाहती है वह है नलसाजी मुद्दे। इस मामले में कि आपके पड़ोसियों ने आपके स्थानीय स्टोर से सभी टॉयलेट पेपर का स्टॉक किया है, आपके परिवार के लिए कोई भी नहीं छोड़ रहा है, तो आप खरीदने पर विचार कर सकते हैं एक सस्ता लगाव अपने टॉयलेट को बिडेट में बदल दें। यहाँ है!
