के प्रसार को रोकने के लिए आवश्यक आत्म-अलगाव कोरोनावायरस महामारी चुनौतीपूर्ण है, खासकर उन लोगों के लिए जो अकेले रहते हैं। जबकि परिवार या रूममेट्स के साथ प्रतीक्षा करने वाली चीजें अभी भी समूह गतिविधियों की व्यवस्था कर सकती हैं, एकल-व्यक्ति के घर थोड़ा शांत होने के लिए बाध्य हैं। यदि आप अपने दम पर रहते हैं, तो आपकी अभूतपूर्व नई जीवन शैली के लिए एक चांदी का अस्तर हो सकता है। का एक टन हैं चीजें अपने आप से करने के लिए जब आप सामाजिक गड़बड़ी कर रहे हैं, जो आपको इस एकल अवधि से उभरने में मदद कर सकता है होशियार, खुश, और पहले से बेहतर आकार में। हमारी आत्म-अलगाव की टू-डू सूची के लिए पढ़ते रहें, जिसमें कई मुफ्त या कम लागत वाली गतिविधियाँ हैं जिन्हें आप अभी उठा सकते हैं।
1. ऑनलाइन क्लास लें।
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चाहे पिछली बार आप कक्षा में बैठे हों या कुछ ही महीने हुए हों, ऑनलाइन कक्षाएं सतत शिक्षा को आसान और सुखद बनाती हैं। और तब स्वतंत्रता है। आपको एक कोर्स लोड पूरा करने की ज़रूरत नहीं है, बस किसी भी विषय को चुनें जो आपको रुचिकर लगे! कक्षाओं के साथ विभिन्न शिक्षा साइटों में एक लगभग अंतहीन पाठ्यक्रम सूची है लिख रहे हैं , कोडन , गिटार , फोटोग्राफी , और भी बहुत कुछ। एक वर्ग या दो को खोजने के लिए वेब ब्राउज़ करें जो आपके फैंस को हड़ताल कर दें - कुछ तो मुफ्त भी हैं।
2. मेजबान ए काटा हुआ फेसटाइम के माध्यम से चुनौती।
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जबकि किराने की दुकान कुछ वस्तुओं पर कम चल रही हैं, आप अपने खुद के रसोईघर में अजीब और प्रतीत होने वाली असंगत सामग्री के साथ रचनात्मक प्राप्त करना चाह रहे हैं। मेजबान क्यों नहीं काटा हुआ चुनौती अपने दोस्तों के लिए? काटा हुआ लंबे समय तक चलने वाला फूड नेटवर्क हिट है जिसमें शेफ ने शो में प्रदान किए गए सभी अजीब सामग्रियों का उपयोग करके तीन-कोर्स भोजन तैयार किया है, जो कि चिपचिपा भालू से लेकर वेजीमाइट तक कुछ भी हो सकता है- और यह आपकी प्रेरणा भी बन सकता है। वस्तुतः प्रतिस्पर्धा करने के लिए, एक दोस्त के साथ फेसटाइम, उन्हें अपनी पेंट्री और फ्रिज दिखाएं, और उन्हें तीन अजीब वस्तुओं का चयन करने दें, जिन्हें आपको अपने भोजन में शामिल करना चाहिए, और इसके विपरीत। जब आप अपने भोजन को कोड़ा मारते हैं, तो अपने दिन को पकड़ लेते हैं। जब आपके व्यंजन हो जाते हैं, तो उपस्थिति पर एक दूसरे की प्लेट को रेट करें, फिर अंदर खोदें।
3. पेंट और घूंट।
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यदि आप अपनी दीवार को सजाने के लिए कला के एक-एक टुकड़े की तलाश कर रहे हैं, तो इसे स्वयं पेंट क्यों न करें? पूरे देश में पेंट और सिप्स की मेजबानी की जाती है, और कोई कारण नहीं है कि आप अपने घर में एक व्यक्ति की घटना नहीं कर सकते। एक नई रचना के लिए एक कैनवास और कुछ पेंट का ऑर्डर करें या आप पहले से ही खुद को कुछ नया करने के लिए। और अधिकतम विश्राम तक पहुंचने के लिए, अपने आप को एक ग्लास वाइन डालें। आप फ्रीहैंड पेंट कर सकते हैं या साथ चल सकते हैं एक कक्षा के साथ , क्योंकि आप इस पेंट पर नियम बनाते हैं और चुस्की लेते हैं।
4. एक विजन बोर्ड बनाएं।
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जिस दिन हम अंततः सड़कों पर घूमने और फिर से अपने दोस्तों से मिलने के लिए स्वतंत्र हैं, हम सभी उत्सुकता से उस दिन की कल्पना कर रहे हैं। तो क्यों नहीं एक दृष्टि बोर्ड के साथ रचनात्मक रूप से प्रतिनिधित्व करते हैं? अगले छह महीने, एक साल, पांच साल के लिए अपने लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए अकेले अपने समय का उपयोग करें - हालांकि अभी तक आप भविष्य में देखना चाहते हैं - और उन्हें कागज पर नीचे रख दें। पुरानी पत्रिकाओं के ढेर, कैंची, गोंद, और कार्डबोर्ड या पोस्टर बोर्ड का एक टुकड़ा पकड़ो, फिर अपने इच्छित जीवन को प्रकट करने के लिए काम करें।
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5. एक जूम लेखन सर्कल में भाग लें।
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लेखन भावनाओं को संसाधित करने का एक शानदार तरीका है, जो कुछ ऐसा है जिसकी आपको शायद अभी आवश्यकता है। के माध्यम से एक साथ दोस्तों का एक समूह इकट्ठा ज़ूम वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग और सप्ताह में एक बार कहानियों की अदला-बदली करें। एक ऐसे चक्कर में पड़ें, जहाँ प्रत्येक व्यक्ति को सप्ताह के प्रॉम्प्ट का चयन करने का मौका मिले, और अपने आप को बहुत गंभीरता से न लें। कविताओं से लेकर गीतों से लेकर लघुकथा तक की छोटी कहानियों में समूह क्या बनाता है, उसके साथ लचीले रहें। यदि आप एक संरचित परियोजना पर काम कर रहे हैं और अधिक गंभीर सेटिंग चाहते हैं, तो आप मौजूदा में भी शामिल हो सकते हैं ऑनलाइन समुदाय आकांक्षी लेखकों के।
6. ऑनलाइन कसरत कक्षाओं में कूदो।
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ऑनलाइन वर्कआउट क्लासेस आपके स्थानीय जिम या स्टूडियो से बाहर होने का सही समाधान हैं। सहित कई ऑनलाइन क्लास विकल्प हैं बैले , योग , मुक्केबाज़ी , और, ऐसा न हो कि हम भूल जाएँ रेट्रो जेन फोंडा वर्कआउट । यह आपके घर की सुरक्षा में कुछ नया करने की कोशिश करने या एक ऐसी तकनीक को सही करने का समय है जिसे आप महीनों से काम कर रहे हैं ताकि आप अपनी प्रगति न खोएं। अपने फर्नीचर को स्थानांतरित करें, कुछ संगीत को विस्फोट करें, और एक पसीने को तोड़ दें, क्योंकि एंडोर्फिन आपको खुश करते हैं।
7. पॉडकास्ट पर पकड़।
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जब आप सपने में किसी मित्र की मृत्यु का सपना देखते हैं तो इसका क्या मतलब होता है?
यदि आप देख रहे हैं निराशाजनक खबर से एक विराम आपके फ़ोन पर आने वाले अलर्ट, कुछ जांचें लाइट पॉडकास्ट । आप इस बारे में जान सकते हैं कि दिवास्वप्न में आप क्या याद करते हैं इतिहास की कक्षा प्यार में पड़ना प्यार से या की गंदगी का जश्न मनाने इंसानियत के कारण । जब आप तैयार हो रहे हों या अपनी रसोई को ख़ुश कर रहे हों, तो पॉडकास्ट पर टॉस करें, चाहे आप अपनी सूची में ही भाग रहे हों या कुछ नया कर रहे हों।
8. अपने दोस्तों को फेसटाइम बुक क्लब में आमंत्रित करें।
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'पढने के लिए' पुस्तकों का ढेर महीनों में सिकुड़ा नहीं है। अब, आपके पास दुनिया में हर समय है, तो इससे क्यों नहीं निपटें? बुक क्लब बनाने से आपको सप्ताह में कम से कम एक बार एक ठोस नियुक्ति मिलेगी, जिससे आप दोस्तों के साथ चैट कर सकते हैं, और आपको पढ़ने के लिए जवाबदेह ठहरा सकते हैं। अपने दोस्तों के साथ एक वोट लें कि आपकी उद्घाटन पुस्तक क्या होगी, फिर एक आरामदायक गति निर्धारित करें (यानी सप्ताह में दो अध्याय या 50 पृष्ठ पढ़ना)। जब आप एक रसदार पढ़ पर चर्चा कर रहे हों, तो आप कितनी गहरी बातचीत से प्रसन्न होंगे।
9. परिवार और दोस्तों को पत्र लिखें।
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अपने परिवार और दोस्तों को दिखाएं कि आप उन्हें अभी कितना याद कर रहे हैं। चूँकि आप झूल नहीं सकते हैं और उन्हें देख सकते हैं, अपने दिन को रोशन करने के लिए हार्दिक पत्र लिखने के लिए कुछ समय लें। एक बोनस के रूप में, यह आपको कम अकेला भी महसूस कराएगा।
10. एक नई भाषा सीखें।
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बार्सिलोना की आपकी यात्रा स्थगित हो सकती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप घर पर कुछ संस्कृति का अनुभव नहीं कर सकते हैं। एक नई भाषा सीखने पर कूदें, इसलिए अगली बार जब आप यात्रा बुक करें, तो आप आसानी से स्थानीय लोगों के साथ चैट कर सकते हैं। आप ऐसा कर सकते हैं अपने आप को पढ़ायें , एक ले लो आभासी वर्ग , या एक ऐप डाउनलोड करें आरंभ करना।
11. जर्नलिंग शुरू करें।
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पत्रिकाएं समय कैप्सूल हैं जो आपके जीवन में एक विशिष्ट समय के दौरान आपके अंतरतम विचारों को पकड़ते हैं। यदि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो आपको इतिहास में इस वर्तमान क्षण के दौरान अपने अनुभव का दस्तावेजीकरण करना चाहिए। आप एक ऐसा शेड्यूल सेट कर सकते हैं जो आपको सूट करे: सुबह जर्नलिंग एक बेहतरीन ग्राउंडिंग तकनीक है जो आपको अपना दिन एक शक्तिशाली तरीके से शुरू करने की अनुमति देती है, जबकि बिस्तर से पहले जर्नलिंग आपको हवा देने और प्रतिबिंबित करने की अनुमति देता है। यदि आप अटक गए हैं, तो आप कुछ के लिए इंटरनेट स्कैन कर सकते हैं रचनात्मक संकेत आरंभ करने के लिए
12. ध्यान करना सीखें।
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कुछ भी नहीं करना उन लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है जो अभी भी बैठना पसंद नहीं करते हैं, लेकिन अगर आपको बेचैन होने की आदत है, तो अब सही समय है ध्यान के साथ प्रयोग करें । अभ्यास आपकी चिंताओं को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है और नकारात्मक ऊर्जा को जाने देता है जो आपको लाभ नहीं देता है। अपने लिए इस समय को लेने के खांचे में आने के लिए, आप इनमें से किसी एक को देख सकते हैं कई निर्देशित ध्यान क्षुधा या एक ले लो ऑनलाइन पाठ्यक्रम थोड़ा और मार्गदर्शन के लिए।
13. अपनी फिल्म कलियों के साथ नेटफ्लिक्स पार्टी करें।
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अपने दोस्तों के साथ मूवी की रात याद आती है? नेटफ्लिक्स पार्टी यहाँ मदद करने के लिए है। नेटफ्लिक्स की यह नई तकनीक आपको अपने वीडियो को दोस्तों के साथ सिंक करने की अनुमति देती है, जिससे आप अपनी पसंदीदा फिल्में और टीवी शो एक साथ देख सकते हैं। यहां तक कि एक समूह चैट सुविधा भी है जो आपको स्क्रीन पर क्या है, इस पर चर्चा करने की अनुमति देती है, जैसे आप शारीरिक रूप से एक साथ थे।
14. एक पालतू जानवर पालें।
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यदि आप अकेले हैं, तो कुछ साहचर्य के लिए किसी जानवर की तलाश क्यों न करें? पूरे देश में आश्रय पालतू जानवरों के साथ उग आए हैं ऐसे लोग जो इस आर्थिक माहौल में अपने प्यारे दोस्तों की देखभाल नहीं कर सकते। एक कुत्ते या बिल्ली को बढ़ावा देना आपको इस संकट के दौरान कुछ करने की अनुमति देता है, आपको सैर करने के लिए बाहर जाने का कारण देता है, और आपको एक स्नगेल मित्र प्रदान करता है जो आपकी आत्माओं को उठाएगा।
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15. पुराने कपड़ों को बांधना।
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हम सभी के पास पुरानी टी-शर्ट या स्वेटपैंट की एक जोड़ी होती है, जिसे हमने सौ बार पहना है, लेकिन इसके साथ भाग लेने के लिए बिल्कुल तैयार नहीं हैं। क्यों नहीं तुम्हारा दूसरा जीवन और साइकेडेलिक रंग का एक पॉप? टाई मर हो सकता है एक किट के साथ या साथ सभी प्राकृतिक सामग्री आपके पास पहले से ही घर पर हो सकता है। चीजें गड़बड़ हो सकती हैं, लेकिन जब सब कुछ कहा जाता है और किया जाता है, तो आपके पास दिखाने के लिए एक गंभीर अप-चक्रित शर्ट होगा।
16. एक आभासी संग्रहालय का दौरा करें।
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दुनिया के सबसे प्रसिद्ध संग्रहालय लोगों की पेशकश कर रहे हैं आभासी पहुंच सोफे से उनके हॉल घूमने के लिए। आप अनुभव कर सकते हैं ऑर्से संग्रहालय पेरिस और राष्ट्रीय इतिहास संग्रहालय लंदन के एक ही दिन में सामयिक विमान टिकट के बिना। इन सुविधाओं के साथ, आप एक आराम से जगह में कर्ल कर सकते हैं और अपने लैपटॉप या फोन के साथ इतिहास की सबसे आश्चर्यजनक कलाकृतियों और अविश्वसनीय प्रगति का अध्ययन कर सकते हैं।
17. वसंत के लिए अपनी अलमारी पर स्विच करें।
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वसंत सफाई जब आप रोजाना एक ही जोड़ी लेग्गी लेगिंग पहन रहे हों, तो कम महसूस हो सकता है। हालाँकि, जब आप अंत में फिर से घर छोड़ सकते हैं, तो आपको खुशी होगी कि आपने पहले ही इस घर को पार कर लिया है, इसलिए आपके पास धूप में अधिक समय हो सकता है। अगली सर्दियों के लिए अपने भारी स्वेटर और नीचे जैकेट पैक करें। और जब आप इस पर हैं, तो आप कर सकते हैं चैनल मैरी कांडो और अलग कपड़े सेट करें जिन्हें आप दान करना चाहते हैं, इसलिए आप इस वसंत की शुरुआत करने के लिए तैयार हैं।
