यदि आपने कभी बार-बार सपना देखा है, तो आप चिंता कर सकते हैं कि कुछ गड़बड़ है, खासकर अगर यह एक बुरा सपना है आप रखते रहें। लेकिन Amerisleep द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, यह सब असामान्य नहीं है। गद्दे के खुदरा विक्रेता ने पूरे अमेरिका में 2,000 से अधिक लोगों का सर्वेक्षण किया, 49.9 प्रतिशत पुरुष और 50.1 प्रतिशत महिलाएं, जिनकी उम्र 18 से 74 वर्ष थी। प्रतिभागियों में से, 25 प्रतिशत ने कहा कि उन्होंने कभी भी आवर्ती सपना नहीं देखा। हालाँकि, दूसरों की प्रतिक्रियाओं से पता चला कि कुछ विषय काफी सामान्य हैं।
'महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं और कुंठाओं को संसाधित करते समय आवर्तक सपने मस्तिष्क की स्वयं-सफाई प्रक्रिया का प्रतिबिंब हैं,' बताते हैं पेशेवर सपना दुभाषिया माशा लोड्डी . और चूंकि हम में से बहुत से लोग समान तनाव और जीवन परिवर्तन से निपटते हैं, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि अध्ययन ने विशिष्ट प्रवृत्तियों को इंगित किया है।
सबसे आम आवर्ती सपने क्या हैं, यह जानने के लिए पढ़ते रहें और विशेषज्ञों से उनके अर्थ के बारे में सुनें।
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8 खो दिया गया
खो जाने के सपने के लिए हुए सर्वेक्षण प्रतिभागियों का 27.1 प्रतिशत .
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'यह अक्सर वास्तविक जीवन में दिशाहीन महसूस करने से जुड़ा होता है, यह नहीं जानता कि निर्णय लेने की आवश्यकता होने पर 'किस रास्ते जाना है',' बताते हैं लॉरी लोवेनबर्ग , पेशेवर सपना विश्लेषक और के लेखक ड्रीम ऑन इट: अनलॉक योर ड्रीम्स चेंज योर लाइफ . वह कहती हैं कि यह सपना उन लोगों में आम है जो अभी-अभी सेवानिवृत्त हुए हैं और उन्हें लग सकता है कि उनके जीवन के इस चरण के लिए अभी तक कोई स्पष्ट दिशा नहीं है।
और चूंकि यह एक संकल्प खोजने से संबंधित एक सपना है, यह दूसरों की तुलना में अधिक समय तक चल सकता है। लोवेनबर्ग का कहना है कि हमें दो मुख्य कारणों से बार-बार सपने आते हैं। पहला यह है कि सपना किसी चल रहे मुद्दे से जुड़ा है। 'जब तक समस्या बनी रहती है, तब तक सपना भी चलता है।' दूसरा यह है कि 'सपना एक आवर्ती व्यवहार पैटर्न या आवर्ती व्यवहार प्रतिक्रिया से जुड़ा है।' वह नोट करती है कि जब भी हम इस व्यवहार को प्रदर्शित करते हैं - कहते हैं कि किसी सेवानिवृत्ति योजना के बारे में अपने पति या पत्नी से घबराहट से बात करना - तो हमारे पास सपना होने की संभावना है।
7 आपके दांत बाहर गिर रहे हैं
खो जाने के साथ लगभग बांधना आपके दांतों को खोना है, क्योंकि सर्वेक्षण में शामिल 27.3 प्रतिशत लोगों का कहना है कि उन्होंने नियमित रूप से यह डरावना सपना देखा है।
'सपने जो मुंह के किसी भी हिस्से को शामिल करते हैं, आमतौर पर वास्तविक जीवन में संचार के मुद्दों से जुड़े होते हैं, दांत मुंह का सबसे आम हिस्सा होते हैं जिनके बारे में हम सपने देखते हैं,' लोवेनबर्ग कहते हैं। 'दांत हमारे मुंह में स्थिर रहने के लिए होते हैं, इसलिए जब वे सपने में बाहर गिरते हैं तो यह वास्तविक जीवन में अक्सर ढीले भाषण का दुष्प्रभाव होता है: हमारे मुंह से कुछ ऐसा निकलने देना जो रुकना चाहिए था!'
लोवेनबर्ग कहते हैं कि, हालांकि यह कम आम है, उन्होंने इस सपने को असहाय महसूस करते हुए भी देखा है। 'यह मौखिक रूप से खुद को व्यक्त करने में असमर्थता के कारण शक्तिहीन महसूस करने की ओर इशारा करता है।'
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6 नश्वरता
के अनुसार ब्रेना औरय , नींद स्वास्थ्य सामग्री विशेषज्ञ मैट्रेस क्लैरिटी में, जबकि मृत्यु के सपने परेशान करने वाले हो सकते हैं, 'वे यह दर्शा सकते हैं कि आप अपने जीवन में एक नई शुरुआत या परिवर्तन का अनुभव कर रहे हैं।' यह शायद उन 29.5 प्रतिशत उत्तरदाताओं के लिए स्वागत योग्य समाचार है, जिन्होंने यह सपना देखा है।
हालाँकि, नई शुरुआत आमतौर पर अंत से जुड़ी होती है। 'मृत्यु जीवन का अंत है, लेकिन अवचेतन सपने देखने वाले मन के लिए, मृत्यु 'जीवन का अंत है जैसा कि अब आप इसे जानते हैं,' लोवेनबर्ग बताते हैं। 'हमारे सपने हमें एक मौत के रूप में हमारे जीवन में बदलाव और अंत दिखाते हैं ताकि हम जो नहीं है उसे जाने दे सकें, जो अब हमारे भीतर या हमारे आस-पास व्यवहार्य नहीं है ताकि हम जो है उसके लिए जगह बना सकें आओ, ताकि हम बढ़ सकें या आगे बढ़ सकें।'
यदि आप सपने देखते हैं कि आपके किसी करीबी की मृत्यु हो जाती है, तो यह दर्शाता है कि उस व्यक्ति के साथ आपके रिश्ते में क्या हो रहा है। उदाहरण के लिए, लोवेनबर्ग कहते हैं कि माता-पिता के लिए यह सपना देखना बहुत आम है कि एक बच्चा मर जाता है। 'ये सपने तब होते हैं जब बच्चा एक मील के पत्थर तक पहुंच रहा होता है: जब वे क्रॉल करना सीखते हैं, जब वे स्कूल शुरू करते हैं, जब वे डेटिंग शुरू करते हैं, आदि। प्रत्येक मील का पत्थर जीवन के एक चरण का अंत होता है और इसलिए हमारे सपनों में दिखाई देता है एक मौत।' और इन सपनों में महसूस किया गया दुःख उस बात को दर्शाता है जो माता-पिता अपने बच्चे के बड़े होने पर महसूस कर सकते हैं।
5 फ्लाइंग
अधिकांश विशेषज्ञ मानते हैं कि ये सपने - जो 32.6 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने कहा कि उनके पास है - एक अच्छी बात है!
लोवेनबर्ग के अनुसार, 'उड़ने वाले सपने सबसे आम सपने हैं जो हमारे पास बच्चों के रूप में होते हैं, लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, वैसे-वैसे जीवन कठिन होता जाता है और जैसे-जैसे हम अपनी बचपन की कल्पना खोते जाते हैं, वैसे-वैसे वे कम होते जाते हैं।' 'आमतौर पर, इस सपने का संदेश है: चीजें अभी बहुत अच्छी हैं; आकाश की सीमा है। आप जो कर रहे हैं उसे करते रहें।'
हैरानी की बात है कि बच्चों को भी बार-बार सपने आते हैं? सर्वेक्षण में शामिल लगभग 39 प्रतिशत लोगों ने कहा कि उनके आवर्ती सपने सबसे पहले बचपन में शुरू हुए थे। एक और 21 प्रतिशत ने कहा कि वे किशोरावस्था के दौरान शुरू हुए, जबकि केवल 15 प्रतिशत ने उन्हें वयस्कता तक नहीं मिला।
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4 किसी परीक्षण या महत्वपूर्ण घटना के लिए तैयार न होना
एक बड़ी परीक्षा के लिए अध्ययन न करने के सपने वास्तव में जीवन में बाद में शुरू हो सकते हैं। लोवेनबर्ग कहते हैं, 'मैंने पाया है कि इन सपनों का समय दबाव भी एक बड़ा संकेत है कि वे जागने वाले जीवन से क्या जुड़े हैं।' 'असल में, मुझे बहुत देर होने से पहले एक्स को पूरा करना होगा।'
इन सपनों के 34 प्रतिशत सर्वेक्षण प्रतिभागियों के लिए, उन्हें दूर करने का सबसे अच्छा तरीका यह पता लगाना है कि आप इस तरह के समय के दबाव को क्या महसूस कर रहे हैं। क्या आपके पास काम पर एक बड़ी समय सीमा है? क्या आपका परिवार आप पर शादी करने या बच्चे पैदा करने का दबाव बना रहा है? यदि आप दिन के दौरान इन उदाहरणों के तनाव को कम कर सकते हैं, तो आपको यह चिंता पैदा करने वाला सपना देखने की संभावना कम होगी।
दिलचस्प है, लेकिन शायद आश्चर्य की बात नहीं है, विज्ञापनदाताओं, पत्रकारों, और कॉलेज के प्रोफेसरों- 'जो लोग जीने के लिए संवाद करते हैं,' अध्ययन के अनुसार- अक्सर एक परीक्षा के लिए तैयार न होने के बारे में सपना देखते हैं।
3 स्कूल में वापस होना
एक परीक्षा के लिए तैयार न होने के समान, सर्वेक्षण में शामिल लोगों में से 37.9 प्रतिशत स्कूल में वापस आने का सपना देखते हैं। लेकिन वे भी, नौकरी और करियर पथ जैसी हमारी वयस्क जिम्मेदारियों से अधिक जुड़े हुए हैं। 'स्कूल हमारी पहली नौकरी है। नौकरी और करियर के सभी समान दबाव,' लोवेनबर्ग बताते हैं। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
स्कूल भी पहला स्थान है जहां हम साथियों और दोस्तों के साथ व्यवहार करते हैं, इसलिए यदि आप अपने सामाजिक दायरे से दबाव महसूस कर रहे हैं तो इस सपने का आना आम बात है।
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लोवेनबर्ग कहते हैं, 'अपने स्कूल के सपने में अपने विचारों और भावनाओं की तुलना अपनी नौकरी या सामाजिक स्थिति के बारे में आपके विचारों और भावनाओं से करें। समानताएं देखें? शायद कुछ तैयारी, अनिश्चितता या यहां तक कि भेद्यता है जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है,' लोवेनबर्ग कहते हैं .
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2 पीछा किया जा रहा है
50.9 प्रतिशत उत्तरदाताओं के लिए यह दुःस्वप्न है, दैनिक जीवन में परहेज ही कुंजी है।
लोवेनबर्ग बताते हैं, 'सपने में किसी चीज या किसी से भागना तब होता है जब हम किसी चीज को तुरंत संभाल नहीं पाते हैं, उसे कली में दबा देते हैं और उसे खत्म कर देते हैं।' 'जो लोग हर कीमत पर टकराव से बचते हैं, उन्हें यह सपना बहुत मिलता है।'
लोवेनबर्ग कहते हैं कि आपका पीछा करते हुए आपके पीछे कौन या क्या है, इस पर पूरा ध्यान दें। 'अपने आप से पूछें कि आप अभी अपने पीछे क्या रखने की कोशिश कर रहे हैं। क्या आपके अतीत से कुछ ऐसा है जिससे आप दूर होने की कोशिश कर रहे हैं?'
1 गिर रहा है
सबसे आम आवर्ती सपना गिर रहा है, जिसमें 53.5 प्रतिशत प्रतिभागियों ने इसे नियमित रूप से देखा है।
लोवेनबर्ग के अनुसार, गिरने के बारे में सपने देखना अक्सर वास्तविक जीवन की निराशाओं और निराशाओं के कारण होता है: 'जिन चीजों के लिए हमें उच्च उम्मीदें थीं, गिरना या टूट जाना, या जब हमारे जीवन में कुछ गलत दिशा में जा रहा हो।' यह तब भी हो सकता है जब हम वित्तीय या भावनात्मक समर्थन की कमी महसूस करते हैं।
इस सूची में अन्य चिंता-प्रेरित सपनों की तरह, बुरे सपने को रोकने के लिए वास्तविक जीवन के मुद्दों का सामना करना महत्वपूर्ण है।
'संभावना है, यदि आप सपने को अपना पूरा ध्यान देते हैं, तो दो चीजों में से एक होगा: या तो, यह चला जाएगा, या यह बदल जाएगा,' के अनुसार त्ज़िविया गवर्नर , प्रमाणित ड्रीमवर्क पेशेवर और के लेखक एक अच्छी रात की नींद के लिए दिमागी तरीका . यदि उत्तरार्द्ध होता है, तो गवर्नर कहते हैं कि यह अक्सर एक संकेत है कि आप भावनात्मक प्रगति कर रहे हैं।
'सपने के साथ काम करते रहें, दोहराए जाने वाले पैटर्न में किसी भी बदलाव पर पूरा ध्यान दें,' गवर्नर कहते हैं। 'आप इस स्वप्न विषय के पुन: प्रकट होने का स्वागत करना भी शुरू कर सकते हैं क्योंकि जिस तरह से यह बदलता है, वह आपको सुराग देगा कि आपके दिन के दृष्टिकोण और कार्यों में बदलाव की आवश्यकता है।'
