बेहतर नींद के लिए फेंगशुई बेडरूम टिप्स

एक प्राप्त करना रात की आरामदायक नींद यह एक ऐसी चीज़ है जिसके लिए हम सभी हर रात प्रयास करते हैं। लेकिन अगर आप सोने से कुछ घंटे पहले अपने उपकरण बंद कर रहे हैं और सब कुछ ले रहे हैं मेलाटोनिन आपका शरीर केवल यह जानने के लिए जुटा है कि आपको अभी भी सार्थक रूप से आरामदायक आराम नहीं मिल रहा है, यह आपके सोने के स्थान की व्यवस्था के तरीके के कारण हो सकता है। हमें विश्वास नहीं है? इन विशेषज्ञ-आधारित फेंगशुई बेडरूम युक्तियों में से किसी एक को आज़माएं और देखें कि आप सुबह कितना अधिक आराम महसूस करते हैं।

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फेंगशुई क्या है?

फेंगशुई एक है प्राचीन कला रूप जो चीन से आता है. सीधे तौर पर 'हवा और पानी के रास्ते' का अनुवाद करते हुए, यह विश्वास है कि आप पर्यावरण में इमारतों, वस्तुओं और स्थान को कैसे व्यवस्थित करते हैं, इससे आपको सद्भाव और संतुलन प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। नेशनल ज्योग्राफिक .

फेंगशुई मेरे शयनकक्ष के लिए क्यों महत्वपूर्ण है?

आपको यह विश्वास करना मुश्किल हो सकता है कि यह प्राचीन चीनी कला आपको बेहतर नींद में मदद कर सकती है, लेकिन आज के कई विशेषज्ञ इसके प्रमुख समर्थक हैं।

'फेंगशुई का विकास भले ही 3,000 साल पहले हुआ हो, लेकिन इसके सिद्धांत अभी भी शयनकक्ष में ऊर्जा के प्रवाह की अनुमति देते हैं जो खुद को कायाकल्प की जगह प्रदान करता है।' लिसा लॉलेस , पीएचडी, ए नैदानिक ​​मनोचिकित्सक जो फेंगशुई मार्गदर्शन में माहिर हैं, बताते हैं सर्वश्रेष्ठ जीवन . 'लक्ष्य स्वास्थ्य के साथ-साथ खुशी को बढ़ावा देने के लिए आपके शयनकक्ष में सामंजस्य स्थापित करना है।'

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Bedroom Feng Shui Dos

आप अपने शयनकक्ष में जो सकारात्मक ऊर्जा प्रवाह चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए, कुछ विशेष फेंगशुई सिद्धांत हैं जिनका आपको पालन करना होगा। इसके लिए आपको अपने स्थान में उपयोग किए जाने वाले स्थान, सामग्री और रंगों के बारे में सावधान रहना होगा। यहां आठ बेडरूम वाले फेंगशुई के बारे में बताया गया है जो आपको जानना चाहिए।

1. समरूपता को अपनाएं.

जब अच्छी फेंगशुई के मूल की बात आती है, तो ऑस्ट्रेलियाई-आधारित आंतरिक डिज़ाइनर ब्री स्टील कहती हैं कि सबसे पहली चीज़ जिसके बारे में वह सोचती हैं वह है शयनकक्ष के लेआउट में समरूपता। स्टील के अनुसार, चीजों को सममित तरीके से व्यवस्थित करने से संतुलन और सद्भाव को बढ़ावा मिलता है, जो फेंग शुई मार्गदर्शन का एक अनिवार्य हिस्सा है।

'उदाहरण के लिए, बिस्तर के दोनों ओर मैचिंग नाइटस्टैंड और लैंप रखने से विश्राम और शांतिपूर्ण नींद के लिए अनुकूल संतुलित वातावरण बन सकता है,' वह बताती हैं।

2. एक मुलायम गलीचा लगाएं।

सबसे महत्वपूर्ण फेंगशुई सिद्धांतों में से एक में यिन और यांग ऊर्जा के बीच सही संतुलन बनाना शामिल है। यिन को अधिक निष्क्रिय और स्त्री ऊर्जा माना जाता है, जिसे आप अपने शयनकक्ष में मुलायम गलीचे के साधारण स्पर्श के माध्यम से उपयोग कर सकते हैं। जॉर्जिना रॉस , प्रमाणित इंटीरियर डिजाइनर और सिम्पली मेज़पोश के संस्थापक।

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रॉस कहते हैं, 'एक नरम गलीचा एक आरामदायक यिन तत्व जोड़ता है, जो आपके शयनकक्ष में आराम और स्थिरता की भावना को बढ़ावा देता है, जो गुणवत्तापूर्ण नींद के लिए महत्वपूर्ण है।'

3. हल्की रोशनी का प्रयोग करें।

'सोते समय शांति के लिए महत्वपूर्ण शांति' को बढ़ावा देने के लिए शीतल प्रकाश व्यवस्था भी आवश्यक है। ब्रैड फ़िलिपोनी , पेशेवर रियल एस्टेट फ़ोटोग्राफ़र और BoxBrownie.com के सह-संस्थापक बताते हैं सर्वश्रेष्ठ जीवन .

वह सलाह देते हैं, 'वार्म-टोन्ड बल्ब वाले बेडसाइड लैंप का विकल्प चुनें और अनुकूलन योग्य माहौल के लिए डिमर स्विच स्थापित करने पर विचार करें।' 'यह हल्की रोशनी आपके शरीर को संकेत देती है कि यह आराम करने, विश्राम को बढ़ावा देने का समय है।'

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4. सही रंग चुनें.

आपको अपने सोने के स्थान के आसपास उपयोग किए जाने वाले रंगों पर भी विचार करने की आवश्यकता है।

'फेंगशुई के चिकित्सक एक आरामदायक और स्वागत योग्य माहौल बनाने के लिए गर्म, समृद्ध मिट्टी के रंगों जैसे तांबा, मूंगा, क्रीम और कोको की सलाह देते हैं।' कैरिन सन , कपड़ा डिज़ाइन विशेषज्ञ और क्रेन एवं कैनोपी के संस्थापक कहते हैं।

वह आगे कहती हैं, नरम, प्राकृतिक रंग - हल्का नीला, हरा और लैवेंडर - भी 'आपके शयनकक्ष में एक शांत, शांत और आकर्षक ऊर्जा' पैदा कर सकते हैं।

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5. पांचों तत्वों को संतुलित करें.

फेंग शुई मार्गदर्शन के एक बुनियादी पहलू में जीवन के पांच तत्व शामिल हैं: अग्नि, पृथ्वी, धातु, जल और लकड़ी। स्टील के अनुसार, जब आप अपने शयनकक्ष में सभी पांच तत्वों को शामिल करते हैं, तो यह 'सामंजस्यपूर्ण और संतुलित ऊर्जा पैदा करने वाला माना जाता है'।

वह कहती हैं, 'यह विभिन्न रंगों, आकारों और सामग्रियों के माध्यम से हासिल किया जा सकता है।'

उदाहरण के लिए, स्टील लकड़ी के फर्नीचर का उपयोग करने, मोमबत्तियों या सजावटी सजावट के साथ आग जोड़ने, भूरे, बेज या रेतीले सिरेमिक के माध्यम से पृथ्वी लाने, अलंकृत फ्रेम या कलात्मक मूर्तियों के साथ धातु में मिश्रण करने और नीले रंग या कमरे के ह्यूमिडिफायर के माध्यम से पानी को शामिल करने की सलाह देता है।

6. सुनिश्चित करें कि आपका सिर दक्षिण दिशा की ओर हो।

बेडरूम फेंगशुई का एक और उल्लेखनीय सिद्धांत यह है कि आपका बिस्तर एक सीध में होना चाहिए ताकि आपका सिर दक्षिण की ओर रहे।

'ऐसा माना जाता है कि यह नींद की गुणवत्ता और समग्र कल्याण को बढ़ाता है,' डेविड मेसन , आंतरिक डिज़ाइनर और Knobs.co के संस्थापक बताते हैं। 'यह ऊर्जा के सकारात्मक प्रवाह से भी जुड़ा है।'

7. एक ठोस हेडबोर्ड में निवेश करें।

यदि आप अच्छे शयनकक्ष फेंगशुई का अभ्यास करना चाहते हैं तो अपने हेडबोर्ड की बात आने पर कंजूसी न करें।

लॉलेस कहते हैं, 'एक ठोस हेडबोर्ड स्थिरता प्रदान करता है और सोते समय आपकी ऊर्जा की रक्षा करता है।' 'यह समर्थन का एक स्रोत है, जमीन पर टिके रहने की भावना को पोषित करने के लिए एक ढाल के रूप में कार्य करता है, जिससे अधिक ताजगी भरी नींद मिलती है।'

8. बिस्तर को दरवाजे से दूर रखें।

अच्छे फेंगशुई के लिए आपके दरवाजे और बिस्तर के बीच जगह रखना भी महत्वपूर्ण है। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

ऐस ऑफ वैंड्स प्रेजेंट

लॉलेस सलाह देते हैं, 'अपने शयनकक्ष की व्यवस्था करते समय, अपने बिस्तर को दरवाजे से दूर ऐसे स्थान पर रखें जहां से वह अभी भी दिखाई दे।' 'इस सेटअप को कमांडिंग पोजीशन के रूप में जाना जाता है और ऐसा माना जाता है कि यह सशक्तिकरण की भावनाओं को बढ़ावा देता है।'

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शयनकक्ष फेंगशुई क्या न करें?

लेकिन यह प्राचीन चीनी कला सिर्फ आपके बारे में नहीं है चाहिए अपने शयनकक्ष को स्थापित करें और सजाएँ। यह सलाह भी देता है ख़िलाफ़ कुछ गलतियाँ जो खराब फेंगशुई का कारण बन सकती हैं और आपके सोने के स्थान में नकारात्मक ऊर्जा को बढ़ावा दे सकती हैं। अपनी नींद की गुणवत्ता को संभावित रूप से नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए, यहां आठ फेंगशुई बातें हैं जिनके बारे में आपको जानना चाहिए।

1. जो किताबें आप नहीं पढ़ रहे हैं उन्हें प्रदर्शित न करें।

फेंगशुई मार्गदर्शन के अनुसार, किसी भी प्रकार की अव्यवस्था आपके शयनकक्ष में ऊर्जा के प्रवाह को बाधित कर सकती है। इसलिए आपको अपने स्थान से अनावश्यक वस्तुओं को हटा देना चाहिए, जिनमें 'ऐसी किताबें जिन्हें आप सक्रिय रूप से नहीं पढ़ रहे हैं' भी शामिल है। रॉबिन एबिशर , आंतरिक डिज़ाइनर और BUYnBLUE के सह-संस्थापक, चेतावनी देते हैं।

उन्होंने आगे कहा, 'शांत वातावरण बनाए रखने के लिए यह आवश्यक है।'

2. लटकते दर्पणों का प्रयोग न करें।

स्टील का कहना है कि जब अच्छे बेडरूम फेंगशुई की बात आती है तो बिस्तर को प्रतिबिंबित करने वाले लटकते दर्पण 'बड़ी मनाही' हैं।

वह बताती हैं, 'माना जाता है कि इस व्यवस्था से ऊर्जा बेचैन होती है और नींद में खलल पड़ता है।'

3. नुकीले किनारों वाले नाइटस्टैंड का उपयोग न करें।

जब आपके द्वारा अपने स्थान पर उपयोग किए जाने वाले नाइटस्टैंड की बात आती है, तो नरम और गोल कोनों वाले टुकड़ों को चुनना महत्वपूर्ण है।

स्टील का कहना है, 'तेज किनारों वाला फर्नीचर 'शा ची' का अनुकरण कर सकता है, जो एक हमलावर ऊर्जा है।'

4. बिस्तर के नीचे भंडारण पर निर्भर न रहें।

के अनुसार, बिस्तर के नीचे भंडारण ऊर्जा के प्रवाह को बुरी तरह से अवरुद्ध कर सकता है डेविन शेफ़र , नेतृत्व करना आंतरिक डिज़ाइनर डेकोरिला में

वह सलाह देते हैं, 'इस क्षेत्र को खाली रखें और जब आप सो रहे हों तो ऊर्जा को अपने चारों ओर स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होने दें।'

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5. बिस्तर के ऊपर पेंटिंग्स न लटकाएं।

शेफ़र के अनुसार, सोते समय आपके ऊपर भारी वस्तुएं होने से 'असुविधा की भावना पैदा हो सकती है'। 'इसलिए बिस्तर के ऊपर कोई पेंटिंग नहीं लटकानी चाहिए,' वह चेतावनी देते हैं।

6. भारी फर्नीचर न खरीदें.

इसी तरह, एबिशर के अनुसार, भारी फर्नीचर आपके स्थान में 'संकुचन की भावना पैदा कर सकता है'।

वह सलाह देते हैं, ''कमरे में ऊर्जा के सहज प्रवाह के लिए सुव्यवस्थित और आनुपातिक टुकड़ों का चयन करें।''

7. बहुत अधिक पौधे न रखें.

पौधे आपके शयनकक्ष में जीवन ऊर्जा लाते हैं, जो अच्छा फेंगशुई है। लेकिन यदि आप अति करते हैं तो यह आसानी से खराब फेंगशुई में बदल सकता है।

शेफ़र का कहना है, 'बहुत सारे पौधे होने से असंतुलन की भावना आएगी और यह अतिउत्तेजक हो सकता है।'

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8. पानी की सुविधाएँ स्थापित न करें।

यिन के विपरीत, यांग को अधिक सक्रिय और मर्दाना ऊर्जा माना जाता है। जैसा कि रॉस बताते हैं, जल तत्व आपके स्थान में बहुत अधिक यांग ऊर्जा ला सकते हैं।

वह कहती हैं, 'यह शयनकक्ष के लिए आदर्श नहीं है क्योंकि इससे रात की आरामदायक नींद लेना मुश्किल हो सकता है।'

मैं अपने शयनकक्ष में फेंगशुई कैसे बनाए रख सकता हूँ?

जबकि बेहतर बेडरूम फेंगशुई बनाने के लिए आपके द्वारा अपने स्थान में उपयोग किए जाने वाले स्थान, सामग्रियों और रंगों को बदलना महत्वपूर्ण है, आपको उस सकारात्मक ऊर्जा प्रवाह को बनाए रखने की भी आवश्यकता है। यहां तीन तरीके दिए गए हैं जिनसे आप ऐसा कर सकते हैं।

1. अपना बिस्तर बनाओ.

लॉलेस के अनुसार, फेंग शुई के दर्शन में, हर सुबह अपना बिस्तर बनाने का कार्य 'सिर्फ एक कार्य से कहीं अधिक' है।

वह बताती हैं, 'यह आपके व्यक्तिगत स्थान को आपकी आंतरिक मनोवैज्ञानिक स्थिति के साथ सामंजस्य बिठाने का एक तरीका है।' 'अपना बिस्तर बनाना पूरे कमरे और आपके दिन के लिए माहौल तैयार करता है, संगठन को बढ़ावा देता है।'

2. अपने परदे खोलो.

आपको भी हर सुबह की शुरुआत अपने पर्दे खोलकर करनी चाहिए।

स्टील का कहना है, 'प्राकृतिक रोशनी और ताज़ी हवा आने से सकारात्मक ऊर्जा प्रवाह को बढ़ावा मिल सकता है।'

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3. मोमबत्तियां जलाएं.

फेंगशुई को बनाए रखने के लिए मोमबत्ती जलाने पर भी विचार करें। स्टील शांत सुगंध वाली मोमबत्तियों की सिफारिश करती है, क्योंकि वे 'सुखदायक नींद के माहौल को विकसित करने के लिए कमरे की ऊर्जा को शुद्ध और बढ़ा सकती हैं।'

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छात्रावास या छोटे शयनकक्षों के लिए फेंग शुई लेआउट विचार

जब आप अधिक संकीर्ण जगह पर काम कर रहे हों तो फेंगशुई सिद्धांतों को शामिल करना थोड़ा कठिन लग सकता है। आख़िरकार, आप अधिकांश छात्रावास के कमरों में दीवार का रंग नहीं बदल सकते हैं, और एक छोटे बेडरूम में अपने बिस्तर को दरवाजे से दूर रखना हमेशा संभव नहीं होता है। लेकिन यहां चार फेंगशुई विचार हैं जो विशेष रूप से इस प्रकार के सोने के स्थानों के लिए तैयार किए गए हैं।

1. अतिसूक्ष्मवाद को अपनाएं।

जब छोटे शयनकक्षों की बात आती है, तो 'कम निश्चित रूप से अधिक है' एडम चहल , एक वैंकूवर स्थित रियल एस्टेट एजेंट , बताता है सर्वश्रेष्ठ जीवन .

वे कहते हैं, 'अतिसूक्ष्मवाद को अपनाने से सीमित रहने की जगह में शांति और विशालता की भावना पैदा करने में मदद मिल सकती है।' 'यह फेंगशुई में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जहां अव्यवस्था ची, या ऊर्जा के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकती है और नींद में खलल डाल सकती है।'

2. अपनी कलाकृति लटकाओ.

लॉलेस के अनुसार, आप अपनी दीवारों पर कलाकृतियाँ बनाकर छोटी जगहों पर अव्यवस्था को भी कम कर सकते हैं।

वह कहती हैं, ''कला को सोच-समझकर स्थापित करके, आप संतुलन को बढ़ावा दे सकते हैं।'' 'कला को ऐसे स्थान पर रखने से बचें जहां भीड़भाड़ महसूस हो, क्योंकि इससे शांत वातावरण बाधित हो सकता है।'

3. अपना स्थान साफ़ रखें.

छोटे शयनकक्ष या छात्रावास के कमरे में छोटी-छोटी गंदगी भी विघटनकारी हो सकती है।

चहल कहते हैं, 'चीज़ों को साफ सुथरा रखकर, आप पूरे स्थान में ऊर्जा के सुचारू प्रवाह की अनुमति दे रहे हैं।' 'यह न केवल बेहतर नींद को बढ़ावा देता है, बल्कि शांति और सद्भाव की भावना भी पैदा करता है।'

4. दर्पणों से पुनः सजाएँ।

फेंगशुई में माना जाता है कि दर्पण अंतरिक्ष में ऊर्जा लाते हैं। और जबकि यह हो सकता है बहुत एक बड़े शयनकक्ष में बहुत अधिक ऊर्जा, 'अधिक कॉम्पैक्ट क्षेत्रों में, दर्पण अधिक विस्तृत स्थान का भ्रम पैदा कर सकते हैं, जिससे यह अधिक खुला महसूस होता है,' लॉलेस बताते हैं।

वह आगे कहती हैं, 'एक संतुलित वातावरण बनाए रखने के लिए, छोटे दर्पणों को उन खिड़कियों या दरवाजों के ठीक सामने रखने के बजाय अधिक शांत दृश्य दिखाने पर विचार करें, जहां ऊर्जा का प्रवाह सबसे मजबूत होता है।'

ऊपर लपेटकर

आपको बेहतर नींद पाने में मदद करने के लिए फेंग शुई बेडरूम युक्तियों की हमारी सूची में बस इतना ही है, लेकिन अधिक घरेलू हैक्स के लिए जल्द ही हमारे साथ दोबारा संपर्क करना सुनिश्चित करें।

काली कोलमैन काली कोलमैन बेस्ट लाइफ में वरिष्ठ संपादक हैं। उनका प्राथमिक ध्यान समाचारों को कवर करना है, जहां वह अक्सर पाठकों को चल रही सीओवीआईडी ​​​​-19 महामारी और नवीनतम खुदरा बंदियों के बारे में जानकारी देती रहती हैं। पढ़ना अधिक