डेनिस क्वैड हमेशा अपनी व्यक्तिगत परेशानियों के बारे में खुला रहा है, जिसमें यह भी शामिल है कि कैसे उसने कोकीन के लिए एक बार अपने दुर्बल करने की लत पर काबू पा लिया। तो यह सब अधिक प्रभावशाली है कि 63 साल की उम्र में, वह ऐसा दिखता है जैसे उसने एक दिन की उम्र नहीं ली है क्योंकि उसने पहली बार 1970 और 80 के दशक में उस प्रसिद्ध मुस्कराहट को देखा था - जैसा कि स्पष्ट है इन अविश्वसनीय नई तस्वीरों के द्वारा अपने कटे हुए शरीर को दिखाते हुए।
आजकल, वह विश्वास आधारित फिल्म में अभिनय कर रहे हैं केवल मैं कल्पना कर सकता हूं (16 मार्च को सिनेमाघरों में), बार्ट मिलार्ड के पिता के रूप में, मर्सीमे के प्रमुख गायक, जिसने ईसाई बैंड के सबसे प्रसिद्ध गीतों में से एक को प्रेरित किया। अभिनेता हाल ही में बैठ गए साथ से पुरुषों का स्वास्थ्य रहस्य पर चर्चा करने के लिए उसकी व्यग्र उपस्थिति और, हमेशा की तरह, उसकी व्यावहारिक सलाह बुद्धि के कुछ सच्चे शब्दों के साथ मूल रूप से पिघल गई। और कैसे अपने गोधूलि वर्षों में अद्भुत लग रहा है पर बाहर की हस्तियों से अधिक महान सलाह के लिए, बाहर की जाँच करें कैसे जीन-क्लाउड वैन डेम स्टेज़ 57 पर रिप्ड हो गई।
1 आरंभ करें
फोंडा की तरह, क्वैड ने उस कड़ी मेहनत के लाभों का भरपूर लाभ उठाया है, जो उसने 20 साल के एक ताजे चेहरे वाले लड़के को दिया था। ' 'हॉलीवुड वाई में उस समय यह लड़का था, जो अपने 50 के दशक में अविश्वसनीय आकार में था। मैंने उससे वही सवाल किया। 'आप उसे कैसे करते हैं?' उन्होंने मुझसे कहा, 'आप अपने 20 और 30 के दशक में खुद का ख्याल रखते हैं और बाकी लोग खुद का ख्याल रखेंगे।'
2 लगातार बने रहें
इसे बदलने में कभी देर नहीं होती है, लेकिन एक अच्छी आदत को बनाए रखने की तुलना में बुरी आदत को तोड़ना बहुत कठिन है। क्वैड ने जोर दिया कि आपको आकार में रहने के लिए सप्ताह में 6 बार एक राक्षस की तरह काम करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको इसे अपने शेड्यूल का एक मुख्य हिस्सा मानना होगा, जैसे कि खाना या आराम करना। 'इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर दिन [जिम में] होना चाहिए, लेकिन आपको अपना जीवन उसी को ध्यान में रखकर जीना होगा। क्योंकि अगर आप इसे जाने देते हैं, तो हर बार इसे वापस पाने के लिए थोड़ा मुश्किल होता है। इसलिए मैं हमेशा इसके साथ रहा। '
3 अपने शरीर को अपना वर्कआउट अपनाएं
कहा कि वास्तव में बाहर काम करने का आनंद मिलता है, लेकिन जब वह वृद्ध हो जाता है, तो उसे अपने शरीर को समायोजित करने के लिए अपनी दिनचर्या थोड़ी बदलनी पड़ती है। 'मैं लगभग 35 वर्षों तक एक धावक था, लेकिन वह घुटने और जोड़ों पर कठोर हो जाता है। कम से कम मेरे लिए। इसलिए मैंने साइकिल चलायी, जो मैं वर्तमान में कर रहा हूँ। वह और योग। इसके साथ ही, आप अभी भी जिम और लिफ्ट में शामिल हो गए हैं। सिट-अप करते हैं। ' काफी दिलचस्प, ए हाल ही के अध्ययन में पाया गया लंबे समय तक कम तीव्रता वाले वर्कआउट उच्च तीव्रता वाले कार्डियो की तुलना में लंबे समय तक काम करने में अधिक प्रभावी होते हैं, इसलिए हो सकता है कि क्वैड वहां कुछ हो! और अधिक आश्चर्यजनक स्वास्थ्य सलाह के लिए, जानते हैं कि यह आप अपने पैरों के साथ बाहर सो जाना चाहिए क्यों कवर है।
4 कभी हार मत मानो
अपने ड्रग की लत और एनोरेक्सिया को दूर करने के लिए इलाज कराने के बारे में क्वैड ने खुलकर बात की है। 2006 में, क्वैड ने हमें बताया सर्वश्रेष्ठ जीवन 1994 के डॉक हॉलिडे में खेलने के लिए 40 पाउंड खोने के बाद उन्होंने एक खाने की बीमारी और शरीर में बदबू पैदा कर दी वायट इयरप। ' मेरी बाहें इतनी पतली थीं कि मैं खुद को एक पूल से बाहर नहीं निकाल सकता था, 'उन्होंने कहा। 'मैं आईने में देखूंगा और अभी भी 180-पौंड देखता हूं। आदमी, भले ही मैं 138 पाउंड था। कई सालों तक, मैं इस बारे में जुनूनी था कि मैं क्या खा रहा था, इसमें कितनी कैलोरी थी और मुझे कितना व्यायाम करना था। ' जब आप सर्पिल शुरू करते हैं, तो मदद लेना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन क्वैड ने ऐसा ही किया, और अब वह पहले से बेहतर कर रहा है।
5 सक्रिय रहें
अपनी सबसे प्रेरक सलाह में, क्वैड ने इस बारे में बात की कि जब वह अभिनय में कोई नहीं था, तो वह 'अपकमिंग फिल्म' की सूची को कैसे पीछे छोड़ देगा वैराइटी तथा हॉलीवुड रिपोर्टर और एक दिन में 10 निदेशक के रूप में कोल्ड-कॉल। उन्होंने कहा, '10 में से नौ नहीं कहेंगे, लेकिन कोई हां कहेगा।' 'तो यह मेरी सलाह है। हमेशा कुछ ऐसा होता है जो आप कर सकते हैं। सक्रिय होना।'
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