हम सभी को बच्चों के रूप में 'लाठी और पत्थरों' के बारे में सिखाया गया था, और उम्मीद है कि आपने इसे वयस्कता में ले लिया है: संभावना है कि आप चिल्लाने से बचें या बाहरी रूप से अपने महत्वपूर्ण दूसरे से मतलब रखें। स्वस्थ रिश्ते बनते हैं मजबूत संचार , और यह सिर्फ दयालु होने से परे है। जैसा कि यह पता चला है, आप जो कुछ कह रहे हैं, वह आपके साथी को यह सोचने पर मजबूर कर सकता है कि आपको यह सुनने में कोई दिलचस्पी नहीं है कि वे क्या महसूस कर रहे हैं। इस तरह की बाधाओं को रोकने के लिए, छह विशिष्ट शब्द हैं जिनसे आपको बचने की आवश्यकता है, एक चिकित्सक कहते हैं। यह जानने के लिए पढ़ें कि आपको अपने साथी से 'कभी नहीं कभी' क्या कहना चाहिए।
इसे आगे पढ़ें: 5 प्रश्न आपके साथी पूछ सकते हैं कि क्या वे धोखा दे रहे हैं, चिकित्सक कहते हैं .
आप अपने साथी से कैसे बात करते हैं यह महत्वपूर्ण है।
शारीरिक आकर्षण और अंतरंगता के अलावा, आप अपने रिश्ते में एक भावनात्मक बंधन महसूस करना चाहते हैं, जिसमें आप अपने साथी से जो कहते हैं, उसके प्रति सचेत रहना शामिल है।
'शब्द शक्तिशाली हैं और आपके साथी की आत्म-मूल्य की भावनाओं, रिश्ते में उनके / उनके मूल्य पर नकारात्मक या सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, भेद्यता का स्तर उजागर हो सकता है - सुरक्षित बनाम असुरक्षित कथित गतिशील, आपकी क्षमता में उनका विश्वास उनका समर्थन करें, और भी बहुत कुछ।' ऐली बोर्डेन , पंजीकृत मनोचिकित्सक , प्रमाणित जीवन कोच, और माइंड बाय डिज़ाइन के नैदानिक निदेशक, बताते हैं सर्वश्रेष्ठ जीवन .
जब लोग अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो वे अपने रिश्ते में भी संतुष्ट महसूस करते हैं, बोर्डेन कहते हैं, और आप अपने साथी को मौखिक रूप से निर्माण करके वह समर्थन प्रदान कर सकते हैं। इसी तरह, क्रूर होकर, आप उन्हें फाड़ सकते हैं और अपने कनेक्शन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। हमें इस बात की सामान्य समझ है कि क्या कहना अशोभनीय होगा, लेकिन आप कुछ ऐसे वाक्यांश बोल सकते हैं जिन्हें आपने महसूस भी नहीं किया था कि वे आहत करने वाले हैं।
ये तीन शब्द आपके पार्टनर को बेहूदा महसूस करा सकते हैं।
27 सितंबर को TikTok पर पोस्ट किए गए एक वीडियो में, डिलिसे डियाज़ू , एलएमएफटी, लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक और संचार विशेषज्ञ, चेतावनी देते हैं कि पहले तीन शब्द जो आपको 'कभी भी कभी नहीं' कहना चाहिए, वे हैं ' तुम बहुत संवेदनशील हो ।'
'यह एक खूबसूरत बात है कि आपका साथी गहराई से महसूस करता है,' वह वीडियो में कहती है, कई टिप्पणीकारों ने कहा कि यह कुछ ऐसा है जो उन्होंने पहले सुना है।
एक टिप्पणीकार ने लिखा, 'मुझे बताया जा रहा है कि मैं बहुत संवेदनशील हूं या भावनात्मक रूप से बहुत दर्द होता है, इससे मुझे इस बारे में बोलना भी नहीं आता कि मैं अब कैसा महसूस करता हूं।'
केली व्हाइटेकर , संचार कोच , 'संवेदनशील' या 'अति भावनात्मक' टिप्पणी से बचने पर डियाज़ से सहमत हैं, यह देखते हुए कि यह एक परिहार रणनीति है और इसमें करुणा का अभाव है। 'यह टिप्पणी नकारात्मक अर्थों के साथ स्तरित है, दोष से निर्णय से संवेदना तक,' व्हिटेकर बताते हैं। 'सबसे खराब स्थिति में, यह उनके साथी की भावनात्मक प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने का प्रयास करने का एक इशारा है, जो गैसलाइटिंग या भावनात्मक दुर्व्यवहार का एक रूप हो सकता है।'
अधिक संबंध सलाह के लिए सीधे आपके इनबॉक्स में पहुंचाएं, हमारे दैनिक न्यूजलेटर के लिए साइन अप करें .
आपको कभी भी अपने पार्टनर को आगे बढ़ने के लिए धक्का नहीं देना चाहिए।
अपने साथी को संवेदनशील कहकर नीचे गिराने के अलावा, अपने साथी को ' इससे छुटकारा मिले , 'डायज़ एक दूसरे वीडियो में कहते हैं। उन्हें आगे बढ़ने के लिए कह कर और 'तुम ठीक हो जाओगे' कहकर, आप एक बार फिर अपने साथी को खारिज कर रहे हैं और जोर देकर कह रहे हैं कि उनकी भावनाएं अप्रासंगिक हैं। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'उनकी भावनाएं भी महत्वपूर्ण हैं,' डियाज़ कहते हैं। 'यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो यह आपकी अपनी चिंता है कि आपके साथी को उन नकारात्मक भावनाओं को महसूस नहीं करना है।'
व्हाइटेकर भी इसे प्रतिध्वनित करता है, यह कहते हुए कि किसी की भावनाओं को अमान्य करना किसी को परेशान या आहत करने वाले काम करने में मदद करने का एक उपयुक्त तरीका नहीं है। 'मजबूत भावनाओं को स्वीकार करने और संसाधित करने की आवश्यकता है; यह दिखावा करना कि यह दूर हो गया है या अनदेखा करना केवल समस्या को बढ़ाएगा,' वह कहती हैं। ''इसे खत्म करो' अनिवार्य रूप से किसी को यह दिखावा करने के लिए प्रोत्साहित कर रहा है कि ऐसा नहीं हो रहा है और नकारात्मक भावनाओं को दबा देता है।'
शुक्र है, डियाज़ और व्हिटेकर दोनों ने ध्यान दिया कि एक विकल्प के रूप में आप कुछ कह सकते हैं।
इन स्थितियों के लिए एक अलग दृष्टिकोण अपनाएं।
डियाज़ समझ की जगह से आने का सुझाव देता है जब आपका साथी 'बहुत सारी भावनाओं को महसूस कर रहा है,' और 'मैं देख सकता हूं कि यह आपके लिए वास्तव में कठिन है' या 'मैं देख सकता हूं कि आप वास्तव में दृढ़ता से महसूस कर रहे हैं' की तर्ज पर कुछ कह रहे हैं। वह।' इसी तरह, जब आपका साथी कुछ के माध्यम से काम करने की कोशिश कर रहा है, तो डियाज़ कहते हैं कि आपको पूछना चाहिए कि आप उन्हें 'सर्वश्रेष्ठ समर्थन' कैसे कर सकते हैं। 'इस तरह आपकी ओर से कोई अनुमान लगाने और कोई अतिरिक्त काम नहीं है, फिर भी आप बहुत सहायक और प्यार करने वाले के रूप में सामने आते हैं,' वह आगे कहती हैं।
व्हिटेकर आपके साथी को आपकी भावनाओं के बारे में आश्वस्त करने और उनके दर्द को स्वीकार करने का भी सुझाव देता है, अर्थात् उन्हें यह बताकर कि आप उनके लिए हैं और उनकी ज़रूरत की हर चीज़ में मदद करने के लिए तैयार हैं।
कहा जा रहा है, धैर्य एक गुण है, और कभी-कभी लोग आवेग में प्रतिक्रिया करते हैं। आप यह भी सोच सकते हैं कि आप मददगार हो रहे हैं यदि आपको लगता है कि समस्या आपके साथी के परेशान होने के लायक नहीं है। किसी भी तरह से, बोर्डेन जोर देकर कहते हैं कि 'जिस तरह से आप अपना संदेश पैकेज करते हैं वह सब कुछ है।'
यदि आप पाते हैं कि आप भावनाओं को खारिज करने के लिए तत्पर हैं और अपने साथी को बस आगे बढ़ने के लिए कहते हैं, तो बोर्डेन आपके शब्दों और कार्यों पर विचार करने के लिए एक सेकंड का समय लेने की सलाह देता है। 'यदि आप अपने साथी को इस प्रकार के बयान कहने के बारे में खुद को पकड़ते हैं, तो रुकें और सोचें कि क्या आप उनके अनुभव को अमान्य कर रहे हैं और समझ को व्यक्त करने के लिए उन्हें फिर से लिखने का प्रयास करें,' वह कहती हैं।
