कोई यह अनुमान लगाने के लिए नीचे की ओर नहीं चलता है कि उनका खुश संघ एक दुखी अंत तक आ सकता है। लेकिन जब द समस्याओं का ढेर और ऐसा लगता है कि आपका रिश्ता अब उद्धार योग्य नहीं है, तलाक सिर्फ स्वास्थ्यप्रद विकल्प हो सकता है। उस बिंदु पर, केवल एक ही चीज़ बची है जो यह निर्धारित करती है कि आप अपने पति को कैसे बता सकते हैं कि आप तलाक चाहते हैं।
बेशक, यह एक बातचीत नहीं है जिसे आपको हल्के में लेना चाहिए। अंत में, यदि आपने कोई अन्य समाधान नहीं किया है, तो अपने साथी को यह बताना कि आप तलाक चाहते हैं, में पहला कदम है विवाह को पूर्ववत करने की लंबी प्रक्रिया । इस वार्तालाप को प्रभावी ढंग से नेविगेट करने में आपकी मदद करने के लिए, हमने शादी और रिश्ते के सलाहकारों से उनकी सर्वश्रेष्ठ सलाह के बारे में पूछा कि आप अपने पति को कैसे तलाक देना चाहते हैं।
सुनिश्चित करें कि यह वास्तव में आप क्या चाहते हैं।
अपने साथी के साथ एक संवाद खोलें और देखें कि वे रिश्ते के बारे में कैसा महसूस करते हैं। 'यदि आपको लगता है कि आप अपने साथी को यह बताना चाहते हैं कि आप तलाक चाहते हैं, तो पहला कदम यह हो सकता है कि आप अपने साथी से पूछें कि क्या उन्हें लगता है कि आपको जो समस्याएं हो रही हैं, वे इतनी बुरी हैं कि आप दोनों को तलाक पर विचार करना चाहिए,' रिश्ते चिकित्सक और डेटिंग कहते हैं विशेषज्ञ डॉ सुसान एडेलमैन ।
आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि वे परामर्श या अन्य प्रकार की चिकित्सा के लिए बहुत अधिक खुले हैं जितना आपने सोचा था। दूसरे शब्दों में: 'अगर वहाँ कुछ तय किया जा सकता है, तो चिकित्सा तलाक से बहुत सस्ता है,' कहते हैं टीना बी। टेसिना, पीएचडी , एक मनोचिकित्सक और के लेखक डॉ। रोमांस की गाइड टू लव लव टुडे ।
ऐसा समय चुनें जब तनाव कम हो।
अपने साथी को यह बताना कि आप तलाक चाहते हैं, भावनात्मक प्रतिक्रिया को प्रेरित कर सकते हैं, और आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपके जीवनसाथी के किसी भी प्रश्न का उत्तर देने के लिए आप मन की सबसे अच्छी स्थिति में हों। इसका मतलब है कि अराजक घंटों के बाद से बचना एक लंबा कार्यदिवस , साथ ही साथ आप पहले से ही मेजबान कंपनी के लिए निर्धारित कर रहे हैं, एक घटना के लिए बाहर सिर, या कुछ और करते हैं जो इस बातचीत को पहले से भी अधिक तनावपूर्ण बना सकता है, सलाह देता है वर्जीनिया विलियमसन फेयरफील्ड, कनेक्टिकट में एक लाइसेंस प्राप्त शादी और परिवार चिकित्सक।
राज्य क्यों तुम दुखी हो।
रिश्ते और विवाह विशेषज्ञ द्वारा एक ऐतिहासिक अध्ययन डॉ। जॉन गॉटमैन पाया कि कई दुखी जोड़े अपनी समस्याओं के लिए मदद पाने से पहले औसतन छह साल तक इंतजार करते हैं। शोध में यह भी पाया गया कि अक्सर, पहले हस्ताक्षर तलाक के लिए एक रिश्ता है यह कि एक व्यक्ति भावनात्मक रूप से बन्द हो जाता है और अपने रिश्ते को खत्म नहीं करता है, जब तक कि बहुत देर न हो जाए।
उन चीज़ों के बारे में स्पष्ट होना जो आपको परेशान कर रही हैं, अपने साथी को समझाते हुए अपनी भावनाओं को और अधिक मान्य करेंगे, क्योंकि यह इस पर क्यों आया है। टेसिना कहती हैं, '' तलाक 'शब्द को अक्सर आकार देने के लिए एक आलसी या काट दिया गया पति या पत्नी मिलता है। 'लेकिन यह खतरा नहीं है, आप जो कह रहे हैं, उससे वह शक्ति लेता है। शांत रहें, और कहें कि 'मैं खुश नहीं हूं, और अगर हम कुछ नहीं बदलते हैं, तो मैं तलाक नहीं चाहता। '
दृढ़ और दयावान बनो।
आप जो चाहते हैं, उसके बारे में स्पष्ट होने और अपने पति या पत्नी के प्रति दयालु होने के बीच के अच्छे संतुलन पर प्रहार करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है जब दूसरा साथी यह नहीं देख रहा है या कोशिश करना चाहता है और इसे काम करना चाहता है। यह चीजों को वापस सर्कल कर सकता है कि यह बातचीत क्यों शुरू हुई - यह तथ्य कि आप दोनों एक ही पृष्ठ पर नहीं हैं।
एडेलमैन ने सुझाव दिया, 'इस बातचीत को बिना क्रोध या दोष के करने की कोशिश करें।' यह बुरा होने का समय नहीं है या नॉट-पिकिंग बारीकियों को लाने का समय है, यह आपके बारे में व्यक्त कर रहा है कि आप अभी कहां हैं।
लेकिन याद रखें कि यह आपकी पसंद है, और एक बार जब आप तय कर लेते हैं, तो ठीक है कि आप इसके बारे में बात नहीं करना चाहते। विलियमसन कहते हैं, '' आपको अपना या अपने फैसले का बचाव करने की जरूरत नहीं है। 'आपको अपने पति या पत्नी के साथ बातचीत में बंधक बनाए रखने की ज़रूरत नहीं है कि आप तलाक क्यों चाहते हैं।' यदि आप कर सकते हैं, तो ठंडा होने के बिना जितना संभव हो उतना स्पष्ट और तर्कसंगत हो।
एक पेशेवर दृष्टिकोण प्राप्त करें।
अगर तलाक ऐसी चीज है जिस पर आप विचार कर रहे हैं, तो यह एक पेशेवर से परामर्श के लायक हो सकता है - जैसे कि एक चिकित्सक या परिवार के कानून के वकील- अपने पति या पत्नी के साथ बात करने से पहले। 'आप अपना विचार बदल सकते हैं, या आपके पास तलाक को दृढ़ता से मान्य करने का निर्णय हो सकता है,' कहते हैं डॉ। मर्नी फुएरमैन , बोका रैटन में एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक।
परिणाम को नियंत्रित करने का प्रयास न करें।
अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने के बाद, स्वीकार करें कि आपके पति या पत्नी की भावनाओं को आपके साथ जोड़ा नहीं जा सकता है। दूसरे व्यक्ति की बात सुनने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें और उन्हें निर्णय के बिना प्रतिक्रिया दें।
विलियमसन कहते हैं, 'आपके पति या पत्नी ने सोचा नहीं होगा कि आपकी शादी खत्म हो सकती है। 'उन्हें जो कुछ भी करने की आवश्यकता है उन्हें महसूस करने की अनुमति दें और इससे बाहर बात करने की कोशिश न करें।' एक शादी का अंत शामिल दोनों पक्षों के लिए एक विशाल जीवन परिवर्तन का संकेत है कि प्रत्येक व्यक्ति को यह लेने का अधिकार है कि वे कैसे हो सकते हैं (जब तक कि प्रतिक्रिया दूसरे की सुरक्षा को नुकसान न पहुंचाए)।
अपनी शादी के आसपास सीमा रखें।
विलियमसन सलाह देते हैं कि आप अपने फैसले के बारे में कुछ गोपनीयता बनाए रखें जब तक कि आप एक साथ बात नहीं कर सकते कि दूसरों को दूसरे शब्दों में कैसे जाने दें- इसे सोशल मीडिया पर अपनी स्थिति बदलने से एक मिनट पहले दें। इस तरह, अन्य लोगों की राय बादल नहीं है जो पहले से ही एक भावनात्मक प्रक्रिया है। एक बार जब आप यह तय कर लेते हैं कि लोगों को कैसे और कब बताना है, तो आप समर्थन के लिए करीबी दोस्तों और परिवार पर झुक सकते हैं।
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