जब आप पहली बार चिकित्सा शुरू करते हैं, तो आप संभवतः उन भावनाओं, प्रश्नों और अनुभवों पर चर्चा करेंगे जिन्होंने आपको इसे शुरू करने के लिए प्रेरित किया होगा आपके मानसिक स्वास्थ्य की खोज . फिर भी आप चीजों के अलावा कहना , चिकित्सक उन प्रारंभिक सत्रों के दौरान अन्य, अनकहे संकेतों के बारे में भी गहराई से जागरूक होते हैं।
'चिकित्सा में एक ग्राहक के साथ पहला सत्र आपसी खोज का नृत्य है, जो संभावित रूप से परिवर्तनकारी रिश्ते की नींव रखता है,' कहते हैं रयान सुल्तान , एमडी, ए बोर्ड-प्रमाणित मनोचिकित्सक , चिकित्सक, और कोलंबिया विश्वविद्यालय में प्रोफेसर। 'चिकित्सक के रूप में, जबकि हम वस्तुनिष्ठ बने रहते हैं, ऐसे कई सूक्ष्म संकेत और व्यवहार हैं जिन्हें हम नोटिस करते हैं जो ग्राहक की वर्तमान स्थिति और चुनौतियों के बारे में जानकारी देते हैं।'
क्या आप सोच रहे हैं कि पहले दिन किन गुणों ने आपके चिकित्सक की रुचि को बढ़ाया होगा? आपके चिकित्सक द्वारा आपके बारे में नोटिस की गई पहली बातें जानने के लिए आगे पढ़ें- स्वयं चिकित्सकों के शब्दों में।
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1 शरीर की भाषा
चाहे आप अपने चिकित्सक से व्यक्तिगत रूप से मिलें या आप ऑनलाइन टेलीथेरेपी करें, आपका चिकित्सक आपके सूक्ष्म संकेतों का जायजा ले सकता है। शरीर की भाषा .
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सुल्तान कहते हैं, 'सबसे तात्कालिक और स्पष्ट संकेतों में से एक ग्राहक की शारीरिक भाषा है।' 'मुद्रा, हावभाव और चेहरे के भाव उनकी वर्तमान भावनात्मक स्थिति, आराम के स्तर और चिकित्सीय प्रक्रिया के प्रति खुलेपन के बारे में बहुत सारी जानकारी प्रकट कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, क्रॉस की हुई भुजाएं रक्षात्मकता या चिंता का संकेत दे सकती हैं, जबकि लगातार हिलना-डुलना घबराहट का संकेत हो सकता है। ।'
2 आँख से संपर्क
सुल्तान का कहना है कि आपकी शारीरिक भाषा का एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण पहलू आवृत्ति और तीव्रता है आँख से संपर्क .
वह बताते हैं, 'आंखों को अक्सर आत्मा की खिड़की के रूप में संदर्भित किया जाता है। आंखों के संपर्क के माध्यम से, या इसकी कमी के माध्यम से, चिकित्सक ग्राहक के आत्मविश्वास, विश्वास और संलग्न होने की तैयारी के स्तर का आकलन कर सकते हैं।' 'आंखों के संपर्क से बचना शर्म, अपराधबोध या असुविधा की भावनाओं का संकेत हो सकता है, जबकि लगातार आंखों का संपर्क जुड़ने और संवाद करने की उत्सुकता को दर्शा सकता है।'
स्वस्थ परिण , एमसी, आरसीसी, एक पंजीकृत नैदानिक परामर्शदाता वैंकूवर, कनाडा में स्थित, इस बात से सहमत है कि आंखों का संपर्क विशेष रूप से बहुत कुछ बता सकता है। 'अनुचित, गहन नेत्र संपर्क गहरी असुरक्षा का संकेत हो सकता है। दूसरी ओर, आंखों के संपर्क से बचना घबराहट या अलग होने की इच्छा दिखा सकता है। तेजी से पलकें झपकाना तनाव या परेशानी का संकेत हो सकता है।'
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3 बोलने का स्वर और गति
यह ठीक नहीं है क्या आप कहते हैं, लेकिन यह भी कि आप इसे कैसे कहते हैं, सुल्तान कहते हैं। अधिकांश चिकित्सक आपके बोलने के लहजे और गति को नोटिस कर सकते हैं, और उस जानकारी का उपयोग आपकी भावनात्मक स्थिति के बारे में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं।
'जिस तरह से ग्राहक अपनी चिंताओं को व्यक्त करते हैं, जिस लहजे का वे उपयोग करते हैं, और उनके भाषण की गति उनकी भावनात्मक स्थिति में अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकती है। तेज भाषण चिंता का संकेत दे सकता है, जबकि धीमा, झिझक वाला स्वर अवसाद या अंतर्निहित आघात का संकेत दे सकता है,' सुल्तान बताते हैं .
4 दिखावट और आत्म-देखभाल
चिकित्सक इस बात पर सहमत हुए कि उपस्थिति और आत्म-देखभाल पर भी उनका ध्यान आकर्षित होने की संभावना है। तथापि, केली मिन्टर , एलएमएचसी, ए मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता फ्लोरिडा में स्थित, आश्वासन देता है कि यह आम तौर पर निर्णय के स्थान से नहीं आता है।
'हमें बायो-सोशल-साइक नामक एक मूल्यांकन करने की आवश्यकता है, जो उपस्थिति में देखभाल, प्रभाव (जिसका आम तौर पर रवैया है) और अन्य चीजों का मूल्यांकन करता है। यह हमें ग्राहक की मानसिक स्थिति और पूरी तरह से संलग्न होने की संभावित क्षमता के बारे में बताता है। ' उसने स्पष्ट किया।
सुल्तान इस बात से सहमत हैं कि शारीरिक उपस्थिति और प्रस्तुति किसी की मनःस्थिति के बारे में सुराग दे सकती है। वे कहते हैं, 'हालाँकि उपस्थिति के आधार पर किसी निष्कर्ष पर नहीं पहुँचना ज़रूरी है, लेकिन साज-सज्जा, स्वच्छता या पोशाक में ध्यान देने योग्य बदलाव विभिन्न मुद्दों का संकेत हो सकते हैं, जिनमें अवसाद से लेकर स्व-देखभाल की दिनचर्या को प्रभावित करने से लेकर संभावित सामाजिक-आर्थिक चुनौतियों तक शामिल हैं।'
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5 संलग्न होने की इच्छा
एक और चीज़ जो आपका चिकित्सक पहले सत्र में आपके बारे में नोटिस कर सकता है, वह है आपके सहयोग का स्तर और संलग्न होने या खुलने की इच्छा। कई बार, बिना कहे मदद के लिए पहुंचने के बावजूद लोग बाधाएं खड़ी कर देते हैं।
सुल्तान कहते हैं, 'प्रारंभिक सत्र में एक ग्राहक जिस हद तक भाग लेने, साझा करने और विषयों का पता लगाने के लिए तैयार होता है, वह चिकित्सीय प्रक्रिया और उनके सामने आने वाली संभावित बाधाओं के प्रति उनकी प्रतिबद्धता का एक स्नैपशॉट प्रदान करता है।' 'प्रतिरोध या झिझक भय, अविश्वास या अनसुलझे आघात का संकेत हो सकता है।' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
मिन्टर का कहना है कि यह के संदर्भ में विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है युगल चिकित्सा . वह बताती हैं, ''अक्सर जोड़े में एक सदस्य ऐसा होता है जो सगाई करने में अधिक अनिच्छुक होता है।'' सर्वश्रेष्ठ जीवन . 'मैं ऐसे व्यक्ति के बीच अंतर बता सकता हूं जिसे गर्म होने में थोड़ा समय लगता है और जो इस विचार के प्रति प्रतिबद्ध नहीं है कि थेरेपी उनके लिए मददगार हो सकती है। यह बिल्कुल पहली चीज है जिस पर मैंने गौर किया है।'
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6 सीमाओं पर प्रतिक्रियाएँ
सुल्तान का कहना है कि एक चिकित्सक यह भी देख सकता है कि आप उन पहले कुछ सत्रों के दौरान संरचना या सीमाओं पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।
वह बताते हैं, 'एक ग्राहक चिकित्सीय सेटिंग पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, खासकर जब सीमाएं या संरचनाएं स्थापित होती हैं, यह उनके मुकाबला तंत्र और पारस्परिक गतिशीलता में अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है।' 'उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जो कुछ दिशानिर्देश निर्धारित होने पर रक्षात्मक या उत्तेजित हो जाता है, वह नियंत्रण मुद्दों या पिछले प्राधिकरण संघर्षों से जूझ रहा हो सकता है।'
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7 चाहे आप अपने चिकित्सक के बारे में पूछें
जब आप पहली बार चिकित्सा शुरू करते हैं, तो अचानक अपने आप को इस तरह के असंतुलित आदान-प्रदान में पाना अजीब हो सकता है। अपने दोस्तों, परिवार और प्रियजनों के साथ बातचीत के विपरीत, यह एक ऐसा स्थान है जो पूरी तरह से आपकी भावनाओं के लिए समर्पित है। मिन्टर का कहना है कि वह अक्सर नोटिस करती हैं जब ग्राहकों को अपने लिए वह जगह लेने के बजाय अपने चिकित्सक से जांच कराने की आवश्यकता महसूस होती है।
वह साझा करती हैं, 'यह पहले कुछ सत्रों में हो सकता है।' 'जो ग्राहक महसूस करते हैं कि उन्हें अपने चिकित्सक की भावनाओं पर ध्यान देने की आवश्यकता है, वे संभवतः अपने रोजमर्रा के जीवन में लोगों को खुश करने वाले लोग हैं, और मुझे पता है कि मुझे इस बारे में और भी अधिक जानबूझकर होने की आवश्यकता है कि मैं कैसे जानकारी प्रदान करता हूं या समर्थन और सकारात्मक सम्मान दिखाता हूं ताकि उन्हें ऐसा महसूस न हो मुझे अपने कार्यालय में वह भूमिका निभानी होगी।'
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लॉरेन ग्रे लॉरेन ग्रे न्यूयॉर्क स्थित लेखक, संपादक और सलाहकार हैं। पढ़ना अधिक
