एक लंबे दिन के बाद एक नए शहर की खोज या ए जिम में ज़ोरदार पसीना सत्र , जब आप अंत में बैठने का मौका पाते हैं तो आप बहुत उम्मीद कर सकते हैं कि आपके पैरों में आग लग जाए। हालांकि, यदि आप कर रहे हैं एक डेस्क पर पूरे दिन काम करते हैं और किसी तरह अभी भी अपने आप को पैरों के दर्द से निपटते हुए पाते हैं, इससे भी बड़ी समस्याएँ पैदा हो सकती हैं - जिन्हें दूर करने के लिए पोडियाट्रिस्ट की नियुक्ति की भी आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके पैर नियमित रूप से दर्द कर रहे हैं, तो पैर दर्द के कुछ सबसे सामान्य कारणों के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें।
आपने मेहराब को समतल किया है।
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आपके पैरों के दर्द का मूल कारण आपके मेहराब हो सकते हैं - या बल्कि, इसकी कमी है। यदि आपके पैर असामान्य रूप से सपाट हैं, तो आपके पास एक शर्त हो सकती है जिसे फ्लैटफुट कहा जाता है। हालांकि यह आमतौर पर दर्द रहित है, मायो क्लिनीक ध्यान दें कि स्थिति में पैर दर्द हो सकता है, विशेष रूप से एड़ी या मेहराब क्षेत्र में। यदि आपका डॉक्टर आपको फ्लैटफुट का निदान करता है और यह निर्धारित करता है कि स्थिति आपके दर्द का कारण है, तो वह आपको लक्षणों को सीमित करने के लिए कस्टम आर्क समर्थन का आदेश दे सकता है।
आपको रायनौद की बीमारी है।
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Raynaud की बीमारी, या Raynaud की घटना, चरम स्थितियों में रक्त के प्रवाह में कमी की विशेषता है। के मुताबिक आर्थराइटिस फाउंडेशन , रेनॉड के साथ लोग अपने पैरों में अक्सर तापमान के सबसे मामूली बदलावों के जवाब में झुनझुनी और सुन्नता का अनुभव करते हैं - और बदतर तापमान परिवर्तन, और अधिक दर्दनाक प्रतिक्रिया। आमतौर पर, आप बता सकते हैं कि क्या आपके दर्द के पैर रायनौड के आधार पर परिणाम हैं चाहे वे सफेद और / या नीले रंग में बदल रहे हों , क्योंकि यह स्थिति के संकेत संकेतों में से एक है।
आपको नए रनिंग शूज चाहिए।
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अपना उपयोग करें दौड़ना जॉगिंग के लिए बाहर कदम रखने से हर बार आपको चाहिए कि आप जूते पहनें और आप पा सकते हैं कि आपके पैर बहुत दर्द में हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके जूते जितने घिसे-पिटे होते हैं, उतने ही कम पैडिंग और सुरक्षा वे आपके पैरों को कठोर फुटपाथ के लिए प्रदान करते हैं। तो, आपको कितनी बार उन स्नीकर्स को स्वैप करना चाहिए? जूता विशेषज्ञों के अनुसार पर राजा , आपके चलने वाले जूते को हर 300 से 500 मील की दूरी पर बदलना होगा।
आपका कण्डरा सूजन है।
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टेंडिनिटिस-या कण्डरा की सूजन - पैर के टखने और एड़ी दोनों में हो सकती है। यह स्थिति - जो कोमलता और जोड़ों के दर्द का कारण बनती है - आमतौर पर एक कण्डरा पर बार-बार तनाव डालने के कारण होती है, जैसे कि दोहराए जाने वाली गति के माध्यम से या जब आप बाहर चल रहे जूते पहनते हैं।
आपको प्लांटर फैसीसाइटिस है।
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यदि आपके पैर दर्द कर रहे हैं और आपको पता नहीं है, तो प्लांटर फैसीसाइटिस अपराधी हो सकता है। के मुताबिक मायो क्लिनीक , यह स्थिति - जो आपके पैर के तल में ऊतक के एक मोटी बैंड की सूजन के कारण होती है - सबसे अधिक में से एक है सामान्य कारण एड़ी में दर्द, और यह सुबह में चोटियों कि तीव्र बेचैनी का कारण बनता है और धीरे-धीरे बेहतर हो जाता है जितना अधिक आप इसे बंद कर देते हैं।
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आप एक एड़ी प्रेरणा है।
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जैसा एडवर्ड आर। लास्कोस्की, एमडी मेयो क्लिनिक स्पोर्ट्स मेडिसिन सेंटर के सह-निदेशक, के माध्यम से समझाया गया मायो क्लिनीक वेबसाइट, एक एड़ी प्रेरणा एक 'बोनी विकास है जो आमतौर पर आपकी एड़ी की हड्डी के सामने से शुरू होती है और आपके पैर के आर्च की ओर इशारा करती है।' हालांकि इस प्रकार की वृद्धि वाले अधिकांश लोगों को परिणामस्वरूप असुविधा का अनुभव नहीं होगा - क्लीवलैंड क्लिनिक ध्यान दें कि हील स्पर वाले हर 20 में से एक मरीज को किसी भी तरह का दर्द महसूस होता है - यह आपके पैर की जाँच करवाने के लायक है।
मुझे एक अच्छा रिश्ता चाहिए उद्धरण
आपको गाउट है।
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गाउट एक प्रकार का गठिया है जो तब होता है जब यूरिक एसिड, एक अपशिष्ट उत्पाद, सुई की तरह क्रिस्टल में बदल जाता है और शरीर के ऊतकों में दर्ज होता है। के मुताबिक आर्थराइटिस फाउंडेशन इस भड़काऊ बीमारी के सबसे आम लक्षणों में से एक है, बड़े पैर की अंगुली में दर्द और सूजन है जो अक्सर किसी बीमारी या चोट के बाद होती है।
आपके पास गोखरू है।
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क्या आपने कभी गौर किया है कि कैसे कुछ लोगों के पैरों के अंदर से निकलने वाले बोनी प्रोट्रेशन्स हैं, जो उनके बड़े पैर के अंगूठे को एक असामान्य कोण बनाते हैं? उन्हें गोखरू कहा जाता है, और हालांकि वे अपेक्षाकृत सामान्य हैं, वे धीरे-धीरे बड़े पैर की हड्डी के रूप में दर्द कर सकते हैं (और गठिया का कारण भी बन सकते हैं)। के मुताबिक अमेरिकन अकैडमी ऑफ़ ओर्थोपेडिक सर्जन्स , हल्के गोखरू दर्द आमतौर पर व्यापक जूते पहनने और निवेश करने से राहत मिलती है गोखरू-ढाल पैड -लेकिन अगर आपको चलने में कठिनाई हो रही है, तो आप संभवतः उस बिंदु पर पहुंच गए हैं जिस पर आपको सर्जरी पर विचार करना चाहिए।
आपको ऑस्टियोआर्थराइटिस है।
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ऑस्टियोआर्थराइटिस-गठिया का सबसे आम रूप, के अनुसार आर्थराइटिस फाउंडेशन -जवाब जब जोड़ों में हड्डियों को सुरक्षित रखने वाला कार्टिलेज टूट जाता है, जिससे अकड़न, दर्द या यहां तक कि मूवमेंट का पूरा नुकसान हो जाता है। जहां तक पैर का संबंध है, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर बड़े पैर की अंगुली में प्रकट होता है, लेकिन यह मिडफुट क्षेत्र को भी प्रभावित करने के लिए जाना जाता है। और देर एक के बाद एक दवा , जैसे नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), कुछ रोगियों के लिए पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से जुड़े दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है, दूसरों को केवल अधिक आक्रामक उपायों के माध्यम से राहत मिलती है, जैसे कोर्टिसोन इंजेक्शन या सर्जरी। और अधिक युक्तियों के लिए जो आपको इष्टतम स्वास्थ्य में रहने में मदद करेंगे, इनकी जांच करें 40 चीजें आपको 40 के बाद अपने डॉक्टर से कभी नहीं कहना चाहिए ।
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