फिडिंग, या अपने हाथों और पैरों के साथ छोटे आंदोलनों को करने के कई कारण हो सकते हैं, चाहे आप इन आंदोलनों को काम के माहौल में या घर पर सबसे अधिक अनुभव करते हों। जबकि फ़िडगेटिंग आमतौर पर परियोजना या स्थिति पर पर्याप्त मात्रा में ध्यान न देने के साथ जुड़ा हो सकता है, वास्तव में कुछ ऐसे मामले हैं जिनमें ये छोटे आंदोलन फायदेमंद हो सकते हैं - जैसे कि जटिल मुद्दों को हल करने का प्रयास करना। हालाँकि, अन्य स्थितियों में, आपकी फ़िज़ूलखर्ची उन बड़े मुद्दों की ओर इशारा कर सकती है जो अनजाने में आपको परेशान कर रहे हैं।
अगर आप पाते हैं कि आपकी फिजूलखर्ची अत्यधिक हो गई है, तो आप एक अनजाने विकार के साथ रह सकते हैं - एक जिसमें आप अपने पैरों और बाहों के इन आंदोलनों के माध्यम से खुद को प्रस्तुत कर सकते हैं। इसलिए, आप में से जो अत्यधिक फ़िजीटिंग से पीड़ित हैं, हमने आपके बालों के मुड़ने और पैर-टैपिंग के सबसे सामान्य कारणों का खुलासा किया है।
1 आपने एडीएचडी को अपरिष्कृत कर दिया है।
के अनुसार वैंटेज पॉइंट रिकवरी, कैलिफोर्निया में एक व्यवहारिक स्वास्थ्य और आघात उपचार क्लिनिक में डॉक्टर, फ़िडिंग के सबसे सामान्य कारणों में से एक है, ध्यान-अभाव / अतिसक्रियता विकार (ADHD)। यदि आप लगातार दूसरों से बात कर रहे हैं, बातचीत कर रहे हैं, और चुपचाप होने वाली गतिविधियों में अच्छी तरह से नहीं हैं, तो यह आपकी बेचैनी का पुनर्मूल्यांकन करने का समय हो सकता है। इसके अलावा, यदि आपकी बेचैनी ने आपके कई व्यक्तिगत और व्यावसायिक रिश्तों पर दबाव डाला है, तो यह एक डॉक्टर से परामर्श करने का समय हो सकता है।
2 आपको बेचैन पैर सिंड्रोम है।
फिडिंग से जुड़ा एक और आम विकार है बेचैन पैर सिंड्रोम, एक विकार आमतौर पर रात में पीड़ित पीड़ित होते हैं या जब वे आराम करने की कोशिश कर रहे हों, कहते हैं न्यूरोलॉजिकल विकार और स्ट्रोक के राष्ट्रीय संस्थान। विकार आपको अपने पैरों में एक असहज भावना के साथ छोड़ देता है, एक जो आपको महसूस करता है कि उन्हें स्थानांतरित करने के लिए आवश्यक है, तब भी जब आपके शरीर के बाकी हिस्सों में आराम हो। जबकि रेस्टलेस लेग सिंड्रोम के कारणों के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है, लेकिन यह लंबी अवधि की निष्क्रियता जैसे कार की सवारी, लंबी दूरी की उड़ानों, और अन्य गतिविधियों के कारण हो सकता है, जिनके लिए आपको अधिक समय तक बैठना पड़ता है।
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3 आप ऑटिस्टिक हो सकते हैं।
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यदि आप ज्यादातर स्थितियों में अभी भी रहने में असमर्थ हैं, तो यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि आप आवेगों का विरोध करने में असमर्थ हैं और ऑटिज्म के कारण संवेदी-मोटर मुद्दों से निपट रहे हैं, कहते हैं एमिली रैस्टाल, एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक पर सिएटल बच्चों का आत्मकेंद्रित केंद्र। हालांकि ऑटिज्म का कोई नैदानिक परीक्षण नहीं है, लेकिन इससे जूझ रहे वयस्क अक्सर यह जाने बिना करते हैं कि वे विकार से पीड़ित हैं। यदि आप पाते हैं कि आपको यह समझने में कठिनाई हो रही है कि दूसरे क्या सोच रहे हैं और अपनी शारीरिक भाषा के माध्यम से व्यक्त कर रहे हैं, या आपको भावनाओं को विनियमित करने और बातचीत को बनाए रखने में कठिनाई हो रही है, तो, आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे फ़िडगेटिंग मुद्दों के साथ, यह आत्मकेंद्रित को इंगित कर सकता है।
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4 आप रजोनिवृत्ति से गुजर रहे हैं।
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उप्साला विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं के रूप में मिल गया , रात में लगातार फिडिंग रजोनिवृत्ति के शुरुआती चरणों को इंगित कर सकता है। रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने वाली स्वीडिश महिलाओं के इस अध्ययन में पाया गया कि रात के पसीने और थकान जैसे हार्मोन के शिफ्टिंग के लक्षणों के साथ-साथ फिडगेटिंग और रेस्टलेस लेग सिंड्रोम अधिक होता है। मूल रूप से, जैसा कि अध्ययन बताता है, हार्मोन की यह कमी विशेष रूप से रात में, फ़िडगेटिंग का कारण बन सकती है।
5 आपके पास PTSD है।
चूंकि पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर अक्सर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई का कारण हो सकता है और यह महसूस करना कि आपको हमेशा गार्ड से रहना पड़ता है, पीड़ित अपनी पैंटी-अप ऊर्जा में से कुछ को चैनल करने के तरीके के रूप में फ़िडगेटिंग ले सकते हैं, एक के अनुसार अध्ययन रैंड कॉर्पोरेशन द्वारा प्रकाशित। यदि आपने एक दर्दनाक घटना का अनुभव किया है, जिसे आप अब फ्लैशबैक, बुरे सपने या घटना के विचार पर एक सामान्य शारीरिक परेशानी के माध्यम से फिर से अनुभव कर रहे हैं, जहां यह आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है, तो आपका फ़िडगेटिंग बिंदु हो सकता है एक बड़ा मुद्दा।
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6 आपको एक निश्चित भावना व्यक्त करने में परेशानी हो रही है।
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Fidgeting भी एक निश्चित भावना को व्यक्त करने में असमर्थ होने का एक सीधा परिणाम हो सकता है, और, कुछ मामलों में, आप वास्तव में इस अज्ञात भावना को मामूली या अत्यधिक fidgeting के साथ बदल देते हैं। विस्थापन व्यवहार कहा जाता है, पीड़ितों को लगता है कि जो भावनाएं व्यक्त करने की तुलना में सुरक्षित हैं उन्हें पहुंचने में परेशानी हो रही है।
7 आप एक सामाजिक स्थिति में आत्म-जागरूक महसूस कर रहे हैं।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे बहिर्मुखी महसूस करते हैं कि आप कुछ सामाजिक स्थितियों जैसे हैं पहली मुलाकातें या बड़ी सामाजिक सभाएँ जहाँ आपके सामाजिक सहनशक्ति का परीक्षण किया जाना निश्चित है — अभी भी अविश्वसनीय रूप से नर्वस-व्रैकिंग हो सकती है। तो, यह समझ में आता है कि दसियों सामाजिक स्थितियों में धकेलने पर आपको जो चिंता महसूस होती है, उसका परिणाम बहुत ज्यादा होता है। संक्षेप में, हमारे शरीर भावनात्मक तनाव के रूप में फ़िदगेटिंग का उपयोग करके इन तनावपूर्ण स्थितियों का जवाब देते हैं।
8 आप एक जटिल समस्या को हल करने का प्रयास कर रहे हैं।
आपके निरंतर बाल टागिंग और नेल-बाइटिंग भी इस बात की ओर इशारा कर सकते हैं कि आप किसका प्रयास कर रहे हैं किसी समस्या को हल करें इसके अनुसार आपका पूरा ध्यान चाहिए अनुसंधान में प्रकाशित अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन । वास्तव में, आपकी निरंतर फ़िडिंग वास्तव में उत्पादकता के लिए बहुत अच्छी साबित होती है अध्ययन करते हैं यह दिखाते हुए कि आपके टैपिंग पैर वास्तव में आपको अपने काम को करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, बजाय इसके कि आप रुक जाएं जब आप ठगा हुआ महसूस करें। तो, अगली बार जब आपके आस-पास के सहकर्मी आपको अपने पैरों को टैप करने के लिए फटकारते हैं, तो बस उन्हें धीरे से बताएं कि आपका आंदोलन अनिवार्य रूप से आपके अन्य सहयोगियों की तुलना में अधिक दक्षता के साथ मुद्दों को हल करने में मदद करेगा।
9 आपको कैफीन की अधिकता का अनुभव हो सकता है।
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के अनुसार मेयो क्लिनिक, जब आप 400 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का उपभोग करते हैं, तो आप पदार्थ की अधिकता का अनुभव कर सकते हैं। कैफीन के सबसे आम स्रोत हैं ब्लैक कॉफी, ब्लैक टी, सोडा, एनर्जी ड्रिंक और चॉकलेट, इन सभी का अधिक मात्रा में सेवन करने पर चक्कर आना, दस्त, बुखार, अनिद्रा, सिरदर्द, और-जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं, हाँ यह अनुमान लगाया - भटक। यदि आपको मतिभ्रम और सीने में दर्द जैसे अधिक चरम लक्षण महसूस होने लगते हैं, तो आपको तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
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10 आप ऊब गए हैं।
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ऊब के कारण बोरियत शायद सबसे स्पष्ट कारण है। अध्ययन में प्रकाशित न्यूरोप्सिक्लोगिया । इस अध्ययन में पाया गया कि जो लोग बोरियत का अनुभव करते थे, वे अक्सर सतर्क रहने के लिए फिडिंग (अत्यधिक ब्लिंकिंग और फुट-टैपिंग की तरह) का इस्तेमाल करते थे। इसके अतिरिक्त, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि फिडिंग इस बोरियत से बचने का एक साधन पेश कर सकती है, जो आपके दिमाग को पूरी तरह से भटकने या 'दिवास्वप्न' की अनुमति देती है।
