यह सबसे खराब चीज है जिसे आप किसी के दुख को कह सकते हैं

जब कोई नुकसान उठा रहा है, तो आप केवल उन्हें आराम देना चाहते हैं। लेकिन यह जानना मुश्किल हो सकता है सही बात कहना ऐसे कमजोर क्षण में किसी मित्र या परिवार के सदस्य को। यदि हमारी बातों को ध्यान से नहीं चुना जाता है, तो भी हमारी सबसे अच्छी-मानी जाने वाली टिप्पणियाँ दुखद हो सकती हैं। बेशक, तैयारी मदद करती है। इसलिए हमने दुःख और संचार के विशेषज्ञों से बात करने में मदद की कि कौन से शब्द चोट पहुँचाते हैं, और कौन से विकल्प बेहतर हैं। पूर्व के संबंध में, विशेषज्ञों के अनुसार, एक वाक्यांश है जिसे आपको किसी ऐसे व्यक्ति से नहीं कहना चाहिए जो शोक कर रहा है: 'सब कुछ होने की वजह होती है।'

जबकि उसके चेहरे पर, इस टिप्पणी को आश्वस्त करने का इरादा है, यह वास्तव में पूर्ण विपरीत प्रभाव हो सकता है। 'जब इस दु: ख की प्रतिक्रियाओं की बात आती है, तो इस वाक्यांश की विविधताएं संभवतः शीर्ष पांच हैं, फिर भी यह कम से कम गर्म है और भावनाओं का लगभग शून्य है। स्टॉक वाक्यांश का उपयोग करना इस तरह विचारशीलता में कमी का संकेत दे सकता है और आराम करने के बजाय अलग-थलग महसूस कर सकता है डेनिएल फ्राइडमैन का नि: शुल्क अंतरिक्ष परामर्श । 'जबकि नुकसान से अर्थ बनाने की कोशिश में मूल्य है, यह दुःख की शुरुआत के चरणों के दौरान नहीं है। और यहां तक ​​कि अगर आप एक ऐसा अर्थ बना सकते हैं जो आपके नुकसान से मूल्यवान है, तो यह कहना कि इसके साथ एक कारण था कि नुकसान एक त्रासदी के बजाय सही था। '

सेंट जोसेफ कॉलेज के सहायक प्रोफेसर थॉमस डिबालासी , सेवा मेरे लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक , इससे सहमत। वे कहते हैं, 'ये कथन अमान्य और नीच हैं जो व्यक्ति अनुभव कर रहा है,'। “अंतर्निहित अंतर्निहित संदेश यह है कि व्यक्ति को परेशान नहीं होना चाहिए। इसके बजाय, सबसे अच्छा तरीका यह है कि व्यक्ति को मान्य करें और उन्हें बताएं कि आप उनके लिए हैं। ” जो व्यक्ति दुःखी है, उसे क्या न कहना चाहिए, इसके लिए अधिक विशेषज्ञ-समर्थित युक्तियों पर पढ़ें। और संवेदनशीलता के लिए अधिक शब्दों से बचने के लिए, देखें यह एक शब्द है जिसे आपको कभी किसी को चिंता के साथ नहीं कहना चाहिए ।

1 'वे एक बेहतर जगह पर हैं।'

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भले ही शोकग्रस्त व्यक्ति का विश्वास प्रणाली इस विचार के साथ संरेखित हो, लेकिन दु: ख के समय में सुनना शायद ही सुकून देता है। 'नुकसान को स्वीकार करते हुए और संवेदना व्यक्त करना केवल यह कहकर कि आपको खेद है आमतौर पर एक पसंदीदा प्रतिक्रिया है, ”कहते हैं कैसंड्रा लेक्लेयर , टेक्सास स्टेट यूनिवर्सिटी में संचार अध्ययन विभाग में वरिष्ठ व्याख्याता। “लोग अक्सर उन चीजों को कहते हैं जो दूसरे व्यक्ति की भावनाओं और अनुभवों को खारिज करती हैं। समर्थन प्रदान करने वाला व्यक्ति प्रतिसाद देना चाहता है और मददगार होना चाहता है, लेकिन अक्सर यह कहना अधिक सहायक होता है कि आप खेद व्यक्त करते हैं या उन्हें समर्थन देने के लिए प्रस्ताव देते हैं। ” और क्यों एक अच्छा दोस्त मायने रखता है पर अधिक के लिए, यहाँ है क्यों यह अधिक दोस्तों की तुलना में बेहतर दोस्त के लिए स्वस्थ है ।

2 'मुझे पता है कि तुम कैसा महसूस करते हो।'

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यह धारणा सहानुभूति व्यक्त करने के लिए है, लेकिन यह पूरी तरह से ईमानदार होने पर भी गिर सकती है। सर्टिफाइड हिप्नोटिस्ट कहते हैं, 'भले ही आपने नुकसान का अनुभव किया हो, लेकिन यह सहानुभूतिपूर्ण नहीं है।' एली ब्लिलियोस का एनवाईसी सम्मोहन केंद्र । वह कहते हैं कि बेहतर विकल्प कुछ ऐसा ही होगा, “मुझे हाल ही में नुकसान उठाना पड़ा है। अगर आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इसके बारे में बात करना चाहते हैं तो मुझे बताएं। ” और अगर आपको लगता है कि आप अक्सर लोगों को अपमानित कर रहे हैं, तो देखें विशेषज्ञों के अनुसार, आप एक नार्सिसिस्ट हो सकते हैं ।

3 “मैं क्या मदद कर सकता हूँ?

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यह मदद के प्रस्ताव के रूप में है, लेकिन एक छोटा सा दुःख के समय इसे और अधिक आराम देता है। 'अच्छी तरह से इरादे के बावजूद, इन शब्दों ने उन तरीकों के बारे में सोचने के लिए उकसाया है कि आप ऐसे समय में उनकी मदद कर सकते हैं जब वे सबसे अधिक संभावना पहले से ही अभिभूत, भ्रमित और बोझ महसूस करते हैं,' कहते हैं। नैदानिक ​​और संगठनात्मक मनोवैज्ञानिक निकोल होंठ इक्विलिब्रिया लीडरशिप कंसल्टिंग के सीईओ। 'यह पूछने के बजाय कि आप कैसे मदद कर सकते हैं या किसी को क्या चाहिए, बस कुछ ऐसा करें और मदद करें जैसे कि खाना भेजना, घर के कामों में मदद करने के लिए सफाई सेवा या चौकी सेवा किराए पर लेना, [या] उनके साथ जाएँ और समय बिताएँ।'

4 कुछ भी नहीं।

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यदि आप डरते हैं कुछ गलत बोल रहा हूँ , आप यह तय कर सकते हैं कि बेहतर मार्ग केवल संचार से पूरी तरह से बचने के लिए है - लेकिन यह नहीं है। 'सबसे बुरी चीजों में से एक आप किसी को कह सकते हैं जो दुःखी है, कुछ भी नहीं है' पेग साडी , मनोचिकित्सक और स्व-देखभाल कोच । “न जाने क्या-क्या कहना असहज महसूस कर सकता है, लेकिन इसे स्वीकार न करके उनके दुःख से बचना केवल उनकी हानि और अलगाव की भावनाओं को जोड़ता है। उनसे उनके प्रियजन के बारे में सवाल पूछें। अधिकांश लोग अपने प्रियजनों को लाने से डरते हैं जो यह सोच रहे हैं कि यह किसी को बुरा महसूस कराएगा, लेकिन यह दु: खद प्रक्रिया का एक बहुत ही चिकित्सा हिस्सा है। यह किसी को सुनने के लिए तैयार करने में मदद करता है। ” और जीवन की कई चुनौतियों के बारे में अधिक मार्गदर्शन के लिए, हमारे दैनिक न्यूजलेटर के लिए साइन अप करें ।