यह एक शब्द है जब आपको माफी मांगते हुए कभी नहीं कहना चाहिए

माफी माँगना कभी भी उतना आसान नहीं है जितना लगता है, और यह शायद ही कभी कह रहा है कि 'मुझे क्षमा करें।' आपकी बॉडी लैंग्वेज, डिमोरर और वर्ड चॉइस सभी इसमें एक भूमिका निभाते हैं आपकी माफी कैसे आई —इसलिए आपको जिन शब्दों का उपयोग करना है, उन्हें चुनने में आपको अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता है। वास्तव में, विशेषज्ञों के अनुसार, जब भी आप माफी माँग रहे हैं, तो एक शब्द है जिसे आपको त्याग देना चाहिए: लेकिन।

'शब्द' लेकिन 'माफी नहीं है-यह माफी के रूप में प्रच्छन्न आत्म-सुरक्षा है,' कहते हैं ताशा सीटर , एमएस, एएमएफटी, जो खुद का मालिक है विवाह और पारिवारिक चिकित्सा पद्धति फोर्ट कॉलिन्स, कोलोराडो में।

सीटर कहते हैं कि शब्द 'लेकिन' के साथ समस्या यह है कि एक बार जब यह मध्य-माफी के रूप में बोला जाता है, तो यह है केवल शब्द श्रोता पर ध्यान केंद्रित करेगा । यदि आप क्षमा चाहते हैं, तो भी आप क्षमा करने के लिए जिस व्यक्ति से क्षमा चाहते हैं, वह इस शब्द को सुनकर तुरंत रक्षात्मक हो जाएगा। '

इतना ही नहीं, बल्कि एलेक्सा कैवासिनो , LICSW, नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता और मनोचिकित्सक वाशिंगटन डीसी में, यह भी कहता है कि शब्द 'लेकिन' अक्सर आपको ऐसा लगता है जैसे आप दूसरे व्यक्ति को दोषी ठहरा रहे हैं। वह कहती है, 'लेकिन' का इस्तेमाल करना आपके माफी का हिस्सा है जहां आप अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेते हैं और दोष दूसरे व्यक्ति पर डालते हैं। '

उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, 'मुझे खेद है कि मैंने कल रात कचरा नहीं उठाया, लेकिन आप मुझे याद दिलाना भूल गए।' 'लेकिन' और क्या है - आपकी माफी को कमजोर करता है क्योंकि यह प्रतीत होता है जैसे आप करने की कोशिश कर रहे हैं अपने आप को बहाना अपने कार्यों की जिम्मेदारी से।

उन्होंने कहा, आपको सेटर के अनुसार, माफी मांगते समय खुद को पूरी तरह से समझाने से बचने की जरूरत नहीं है। माफी की पेशकश करते समय अपने आप को स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि दूसरे व्यक्ति को यह सुनने की सबसे अधिक संभावना है कि आपने ऐसा क्यों किया जो आपने किया ताकि उन्हें इस बात की स्पष्ट समझ हो कि उम्मीद से अलग घटना क्या है। इस तरह, वे 'सोच नहीं रहे हैं कि क्या आप इसे फिर से करेंगे,' सीटर कहते हैं।

हालाँकि, वह स्पष्टीकरण फिर भी इसमें 'लेकिन' शब्द शामिल नहीं होना चाहिए। इसके बजाय, बस 'और' के लिए शब्द स्वैप करें, '' सीटर कहते हैं। उदाहरण के लिए, कहने के बजाय, 'मुझे खेद है कि मैंने आप पर तंज कसा है, लेकिन अ यह मेरे लिए बहुत लंबा दिन था। मैं बुरे मूड में था, 'कहते हैं,' मुझे खेद है कि मैं आप पर तड़क गया, तथा यह मेरे लिए बहुत लंबा दिन था। मैं बुरे मूड में था। '

सीटर के अनुसार, 'माफी में शब्द का चुनाव इतना महत्वपूर्ण है क्योंकि हमारे पास ए कुछ शब्दों की शारीरिक प्रतिक्रिया । ' और अगर आप इस बारे में उत्सुक हैं कि कौन से शब्द आपके माफी को कमजोर कर सकते हैं, तो पढ़ें। इसके अलावा, अधिक शब्दों के लिए हर दिन से बचने के लिए, बाहर की जाँच करें इन शब्दों का उपयोग करने से आपको लगता है कि आप कम बुद्धिमान, अध्ययन दिखाता है ।

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1 अगर

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के अनुसार तालिया लिटमैन , एमएस, न्यूयॉर्क स्थित विवाह और परिवार चिकित्सक, शब्द 'अगर' का उपयोग अक्सर उस व्यक्ति पर जवाबदेही को बाधित करने के लिए किया जाता है, जिसके लिए आप माफी माँग रहे हैं। वह कहती है, '' आपकी टिप्पणियों के कारण उनकी जवाबदेही उनके साथ है। वह 'उस' शब्द का व्यापार करने की सलाह देती है। इसलिए कहने के बजाय, 'मुझे खेद है अगर मेरी टिप्पणियों ने आपको परेशान कर दिया, 'कहते हैं,' मुझे खेद है उस मेरी टिप्पणियों ने आपको परेशान कर दिया। ' और आपके द्वारा बोलने के तरीके को बदलने के लिए और अधिक तरीकों की जाँच करें अपने जीवन से इन 20 नकारात्मक शब्दों को काटें और तुरंत खुश रहें ।

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२ क्योंकि

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हालांकि सेटर का कहना है कि खुद को समझा देना एक माफी में महत्वपूर्ण हो सकता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने कार्यों को सही ठहराने की कोशिश करनी चाहिए। शब्द 'क्योंकि' अक्सर ऐसा करने के लिए कार्य करता है, जो कहता है मार्टिन वुड्स , के संस्थापक संचार कंपनी Indigoextra Ltd. यह आसानी से एक माफी को 'बहाना, या इससे भी बदतर, दोष' में बदल देता है। और अधिक शब्दों का उपयोग बंद करने के लिए, देखें एक शब्द पुराने लोगों को कभी नहीं कहना चाहिए ।

३ जो भी हो

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यह स्पष्ट हो सकता है, लेकिन माफी मांगने और खुद को समझाने के बीच में, आप 'जो भी हो' में फिसल सकते हैं और फेंक सकते हैं। के अनुसार Gaurav Dhir , एमएस, HelpAndWellness के लिए शोधकर्ता अपने दम पर, शब्द 'जो कुछ भी' यह दर्शाता है कि 'आप परवाह नहीं करते हैं और व्यावहारिक रूप से बातचीत से बाहर की जाँच की जाती है।' इसके अलावा, यदि आप किसी वाक्य के अंत में शब्द का उपयोग करते हैं - जैसे कि 'या' जो भी हो - ऐसा लग सकता है कि आप अपनी माफी के बारे में अनिश्चित हैं या आप हैं सिर्फ बातचीत को खत्म करने की कोशिश कर रहा है , धीर कहते हैं।

4 आपको लगता है

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शब्द 'फील' केवल एक माफी में काम करता है अगर यह कैसे वर्णन कर रहा है आप प महसूस करता है, कहता है नेड प्रेस्नात , LCSW, के मालिक अपने वसूली की योजना बनाएं और वाशिंगटन विश्वविद्यालय में शोधकर्ता। इसका मतलब है कि 'मुझे खेद है कि आप ऐसा महसूस करते हैं,' यह एक अच्छी माफी नहीं है।

प्रेसनॉल बताते हैं, '' माफी कभी भी इस बारे में नहीं होनी चाहिए कि आपने किसी को कैसा महसूस कराया है, क्योंकि यह कहना कि दूसरे व्यक्ति का उनकी प्रतिक्रिया और स्थिति पर पूर्ण स्वामित्व है। 'और यदि आप किसी के महसूस करने के लिए माफी माँग रहे हैं, तो आप उसे ले रहे हैं, जो उनका है और इसे अपने लिए दावा कर रहे हैं। फिर आप किसी व्यक्ति को किसी ऐसी चीज़ का बचाव करने की कोशिश करते हैं जो बिना बचाव के है, क्योंकि भावनाओं पर बहस कभी नहीं होती है। ' और आपके इनबॉक्स में सीधे पहुंचाई गई अधिक उपयोगी सामग्री के लिए, हमारे दैनिक न्यूजलेटर के लिए साइन अप करें ।