परिवार के अलावा, मित्र वे लोग होते हैं जिनकी ओर आप तब रुख करते हैं जब आपको सलाह या अपराध में भागीदार की आवश्यकता होती है। उनसे अपेक्षा की जाती है कि वे आपकी और आपकी ज़रूरतों की परवाह करें-लेकिन दुर्भाग्य से, हमेशा ऐसा नहीं होता है। अस्वस्थ मित्रता यह आपके जीवन की गुणवत्ता और आत्म-सम्मान के लिए हानिकारक हो सकता है, और यह विशेष रूप से सच है यदि कोई करीबी दोस्त आत्ममुग्ध हो जाए।
'नार्सिसिज्म एक स्पेक्ट्रम पर होता है, बहुत कम आत्म-फोकस से लेकर अत्यधिक आत्म-अवशोषण तक। सच्चे नार्सिसिस्ट - जो नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार के निदान के लिए अर्हता प्राप्त करते हैं - परिभाषा के अनुसार, बेहद आत्म-अवशोषित होते हैं।' नैदानिक मनोविज्ञानी कार्ला मैरी मैनली , पीएचडी, लेखक अपूर्ण प्रेम की खुशी , बताता है सर्वश्रेष्ठ जीवन . 'यद्यपि एक आत्ममुग्ध व्यक्ति एक मित्र की तरह कार्य कर सकता है जब वह उनकी ज़रूरतों को पूरा करता है, लेकिन यदि कोई - या कुछ और - साथ आता है तो मित्रता को आसानी से एक तरफ फेंक दिया जा सकता है।'
मैनली के अनुसार, आत्ममुग्ध लोगों में आम तौर पर कमी होती है भावात्मक बुद्धि , और उनमें 'महत्वपूर्ण मित्रता कौशल' की भी कमी है, इसलिए आप कुछ व्यवहारों पर नज़र रखना चाहेंगे। 10 खतरे के संकेतों के लिए आगे पढ़ें कि आपका मित्र आत्ममुग्ध है।
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1 वे लगातार बातचीत पर एकाधिकार रखते हैं।
हम सभी ऐसे किसी व्यक्ति को जानते हैं जो खुद को बात करते हुए सुनना पसंद करता है - और हालांकि इनमें से सभी लोग आत्ममुग्ध नहीं हैं, नियमित रूप से बातचीत पर एकाधिकार करना एक खतरे का संकेत है।
'भले ही आप रोमांचक या दुखद समाचार का खुलासा कर रहे हों, [एक आत्ममुग्ध व्यक्ति] हमेशा ध्यान को अपनी ओर मोड़ने का एक तरीका ढूंढ लेगा,' कहते हैं बेथ रिबार्स्की , पीएचडी, प्रोफेसर और निदेशक इलिनोइस स्प्रिंगफील्ड विश्वविद्यालय में संचार और मीडिया स्कूल के। 'कभी-कभी यह थोड़ा सूक्ष्म होता है। उदाहरण के लिए, आप अपने कुत्ते के बारे में बात कर रहे होंगे जो हाल ही में गुजर गया है, और वे कह सकते हैं, 'क्या मैंने कभी आपको अपने कुत्ते के बड़े होने के बारे में बताया है?''
2 उनका रवैया आलोचनात्मक या अपमानजनक होता है।
दोस्तों को आपका हौसला बढ़ाने के लिए और जब भी आप कहें तो रचनात्मक आलोचना करने के लिए मौजूद रहना चाहिए। लेकिन आत्ममुग्ध व्यक्ति आपसे फीडबैक मांगने के लिए इंतजार नहीं करेगा - वे बस इसे दे देंगे।
मैनली का कहना है, 'अक्सर अत्यधिक करिश्माई होने के बावजूद, खासकर जब लोगों की नजरों में होते हैं, तो वे अत्यधिक आलोचनात्मक, तिरस्कारपूर्ण और यहां तक कि अपने सबसे करीबी दोस्तों सहित दूसरों को नीचा दिखाने वाले होते हैं।' 'नार्सिसिस्ट किसी मित्र के आत्मसम्मान को नष्ट करने की हद तक अत्यंत आलोचनात्मक और कृपालु हो सकता है।'
'आपको नीचा दिखाने' की प्रवृत्ति भी रिबार्स्की की सूची में है।
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वह कहती हैं, 'नार्सिसिस्ट यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप जानते हैं कि वे श्रेष्ठ हैं, इसलिए वे अक्सर आपसे आगे निकल जाएंगे (यानी उनका अनुभव आपसे बहुत खराब था) या स्पष्ट रूप से आपको नीचे रख देंगे।' 'वे आपकी शक्तियों की उपेक्षा करेंगे और अपनी शक्तियों को उजागर करने का प्रयास करेंगे।'
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3 दोस्ती एकतरफ़ा लगती है.
एक और संकेत यह हो सकता है कि आपका मित्र आत्ममुग्ध हो सकता है यदि आपको यह खटास आती है कि आपका रिश्ता एकतरफा है। कर्टनी हब्शर , एलएमएचसी, एलसीपीसी, एनसीसी, का ग्राउंडवर्क संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी .
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'क्या ऐसा लगता है कि आपका रिश्ता आत्ममुग्ध व्यक्ति के जीवन, समस्याओं और एजेंडे के इर्द-गिर्द घूमता है? यदि आपको लगता है कि दोस्ती में आपकी भूमिका मुख्य रूप से आपके मित्र के जीवन नाटक के दर्शक के रूप में है, तो यह एकतरफा, आत्ममुग्धता का संकेत हो सकता है- केंद्रित मित्रता,' हब्सचर कहते हैं।
इसी तरह, यदि आप अपने मित्र के लिए हमेशा मौजूद हैं, लेकिन वे आपके लिए सामने नहीं आते हैं, तो इसे खतरे की घंटी बजानी चाहिए।
रिबार्स्की कहते हैं, 'जब आपको किसी प्रोजेक्ट में मदद करने या मदद करने के लिए किसी की ज़रूरत होती है, तो वे कहीं नहीं मिलते।' 'वे आपको यह सोचकर भी परेशान कर सकते हैं कि आप उस दुर्लभ समय में जरूरतमंद हैं जब आपको उनकी आवश्यकता हो सकती है।'
4 वे फीडबैक स्वीकार नहीं करते.
एक आत्ममुग्ध व्यक्ति संभवतः अपने दो सेंट के साथ जल्दी से चिल्लाने लगता है, लेकिन यदि आप भी ऐसा ही करते हैं, तो इसे अच्छी तरह से प्राप्त नहीं किया जाएगा।
मैनली कहते हैं, 'दुर्भाग्य से, आत्ममुग्ध व्यक्ति के अंदर शर्म, असुरक्षा और हीनता की भावनाएं गहराई से निहित होती हैं; उनकी आंतरिक भेद्यता एक बदमाशी, अक्सर अहंकारी बाहरी आवरण से ढकी होती है।' 'फिर भी, श्रेष्ठ पहलू के नीचे एक उदास, अकेला व्यक्ति है जो रचनात्मक आलोचना या प्रतिक्रिया की हल्की खुराक से भी आसानी से प्रभावित हो जाता है।'
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5 वे गलती स्वीकार नहीं कर सकते.
एक और बात जिससे आत्ममुग्ध लोग संघर्ष करते हैं वह है गलती होने पर माफ़ी मांगना और स्वीकार करना।
रिबार्स्की कहते हैं, 'यह स्वीकार करना कि वे गलत थे, केवल उनकी कमजोरियों की ओर ध्यान आकर्षित करेगा। इसलिए, वे अक्सर पश्चाताप से जूझते हैं। वे या तो गलत काम से इनकार करेंगे या खुद से बाहर कोई बहाना ढूंढेंगे।' 'जब आप उन्हें बताते हैं कि जब उन्होंने आपके जन्मदिन पर संदेश नहीं भेजा तो आपको दुख हुआ, तो वे आपको गलती पर डाल सकते हैं कि आपको 'उन्हें याद दिलाना चाहिए था' या आपकी 'उम्मीदें अवास्तविक हैं' या उन पर 'काम का बोझ ज़्यादा था।''
मैनली यह भी बताते हैं कि ये दोस्त सार्थक माफ़ी नहीं मांग पाएंगे: उनकी 'सही' होने की ज़रूरत अक्सर उन्हें किसी और पर उंगली उठाने के लिए प्रेरित करेगी।
6 उनमें विस्फोट की संभावना रहती है।
गुस्सा होना कोई असामान्य बात नहीं है: हम सभी कभी-कभी भावुक हो जाते हैं और घायल हो जाते हैं। लेकिन अगर आपका दोस्त लगातार गुस्सा निकाल रहा है, तो ध्यान दें।
मैनली का कहना है, 'जब नार्सिसिस्ट अपना रास्ता नहीं खोज पाते हैं तो उन्हें गुस्सा आने और गुस्सा फूटने का खतरा हो सकता है; उन्हें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है, खासकर करीबी रिश्तों में।'
7 वे चालाकी कर रहे हैं.
हेर-फेर के संकेतों को देखना भी महत्वपूर्ण है, जिसके बारे में हब्सचर का कहना है कि यह 'आत्ममुग्ध संबंधों के मूल में है।'
वह कहती हैं, 'नार्सिसिस्ट अक्सर अपने दोस्तों को नियंत्रित करने के लिए अपराधबोध, एहसान या आकर्षण का इस्तेमाल करते हैं।' 'यदि आप देखते हैं कि आपका मित्र अक्सर बातचीत या स्थितियों को अपने लाभ के लिए मोड़ रहा है और आपको वास्तविकता के बारे में भ्रमित कर रहा है, तो इसे एक महत्वपूर्ण खतरे के रूप में लें।'
8 उन्हें लगातार ध्यान देने की जरूरत है.
रिबार्स्की, हब्शर और मैनली सभी आत्ममुग्ध व्यक्ति के मृत संकेत के रूप में ध्यान और मान्यता की आवश्यकता की ओर इशारा करते हैं।
मैनली बताते हैं, 'सच्चा आत्ममुग्ध व्यक्ति 'मंच पर' रहना पसंद करता है, चाहे वह ड्रामा क्वीन हो, चैंपियन हो या सब कुछ जानने वाला हो।' 'ध्यान और पुष्टि की यह आवश्यकता आत्ममुग्ध व्यक्ति के आसपास रहना थका देने वाली बना सकती है। आत्ममुग्ध लोग वास्तव में दूसरों की परवाह नहीं करते हैं; वे लगातार अपना ध्यान वापस खुद पर केन्द्रित कर देते हैं।'
रिबार्स्की का कहना है कि आत्ममुग्ध व्यक्ति स्वयं को आश्वस्त करने के लिए प्रशंसा की भी तलाश करेगा। वह कहती हैं, ''ये दोस्त चाहते हैं कि आप जानें कि वे कितने अद्भुत हैं और आप उनसे दोस्ती करके कितने भाग्यशाली हैं।''
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9 उनमें सहानुभूति की कमी है.
हर दोस्त सहानुभूतिपूर्ण नहीं होगा या आपके हर अनुभव को समझने में सक्षम नहीं होगा। लेकिन एक आत्ममुग्ध व्यक्ति कोशिश भी नहीं करेगा।
मैनली कहते हैं, 'आश्चर्य की बात नहीं है, किसी अन्य व्यक्ति की जरूरतों, विचारों या भावनाओं में चिंता या रुचि की कमी के कारण आत्ममुग्ध लोगों को अपने रिश्तों में कठिनाई होती है।' 'नार्सिसिस्ट के सबसे भयावह लक्षणों में से एक उनकी व्यक्तिगत जरूरतों या एजेंडे को पूरा करने के लिए 'जो कुछ भी करना चाहिए' करने की उनकी इच्छा है। नार्सिसिस्ट झूठ बोलेगा या जो कुछ भी वह चाहता है उसे पाने के लिए हेरफेर करेगा, बिना इस बात की परवाह किए कि यह व्यवहार दूसरों को कैसे प्रभावित करता है। '
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हब्सचर के अनुसार, जब आपको समर्थन की आवश्यकता होती है तो एक आत्ममुग्ध व्यक्ति चिढ़ भी सकता है या आपको पूरी तरह से खारिज कर सकता है। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
10 वे स्वयं महत्वपूर्ण हैं.
हब्शर आत्ममुग्धता को 'एक व्यक्तित्व गुण जिसमें अहंकार, आत्म-महत्व की एक भव्य भावना और अत्यधिक प्रशंसा की आवश्यकता शामिल है' के रूप में परिभाषित करता है, जो आत्मविश्वास से भिन्न है।
मैनली के अनुसार, आत्ममुग्ध लोग चाहते हैं कि अन्य लोग उनकी 'उपलब्धियों, प्रतिभाओं और कथित श्रेष्ठता' पर ध्यान केंद्रित करें - और वे स्पॉटलाइट साझा करने में रुचि नहीं रखते हैं।
वह कहती हैं, 'नार्सिसिस्ट को सराहना और प्रशंसा पसंद है, लेकिन जब दूसरों की तारीफ करने की बात आती है, तो नार्सिसिस्ट अक्सर चुप रहता है।'
यदि मेरा मित्र आत्ममुग्ध है तो मुझे क्या करना चाहिए?
यदि आप अपने किसी दोस्त में ये संकेत देखते हैं, तो विशेषज्ञ आपके रिश्ते का आकलन करने के महत्व पर जोर देते हैं।
रिबार्स्की साझा करते हैं, 'जब आप अपनी दोस्ती से ऊर्जावान होने की बजाय अधिक थका हुआ महसूस कर रहे हों, तो इसे खत्म करने का समय आ गया है।' 'बेशक, रिश्तों में उतार-चढ़ाव आते रहते हैं, लेकिन आत्ममुग्ध व्यक्ति तब तक लगातार लेता और लेता रहेगा जब तक उन्हें नहीं लगता कि आपके पास देने के लिए कुछ बचा है।'
संबंध तोड़ते समय, रिबार्स्की गैसलाइटिंग पर नज़र रखने की सलाह देता है, जिसका उपयोग एक आत्ममुग्ध व्यक्ति 'आपको रिश्ते में वापस लाने के लिए हेरफेर करने' के लिए कर सकता है। और हालांकि इसकी हमेशा अनुशंसा नहीं की जाती है, यह उन स्थितियों में से एक है जहां आप 'भूत' हो सकते हैं।
'कुछ लोग दावा करेंगे कि यह अपरिपक्व है, लेकिन जब बात खुद को बचाने की आती है, खुद को प्राथमिकता देने की आती है, और एक आत्ममुग्ध व्यक्ति की विषाक्तता में वापस फंसने से बचने की बात आती है - तो संचार के बिना संबंधों को पूरी तरह से तोड़ देना सबसे अच्छा हो सकता है,' वह सुझाव देती हैं। 'उनका नंबर ब्लॉक करें, सोशल मीडिया पर अनफॉलो करें, आदि।'
दूसरी ओर, यदि आप मित्रता बनाए रखना चाहते हैं, तो समझें कि वास्तव में इसका तात्पर्य क्या है।
मैनली कहते हैं, 'आपका मानसिक स्वास्थ्य तब बेहतर होगा जब आप आत्ममुग्ध व्यक्ति की आत्म-अवशोषित रणनीति का निरीक्षण करेंगे और उस पर प्रतिक्रिया नहीं देंगे।' 'चूंकि आत्ममुग्ध लोगों में सहानुभूति और करुणा की कमी होती है, इसलिए अपनी अपेक्षाओं को प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है; संभवतः आपका आत्ममुग्ध व्यक्ति के साथ कभी भी पारस्परिक, भावनात्मक रूप से जुड़ा हुआ रिश्ता नहीं होगा।'
एबी रेनहार्ड एबी रेनहार्ड वरिष्ठ संपादक हैं सर्वश्रेष्ठ जीवन , दैनिक समाचारों को कवर करना और पाठकों को नवीनतम स्टाइल सलाह, यात्रा स्थलों और हॉलीवुड की घटनाओं से अपडेट रखना। पढ़ना अधिक
