कोई भी स्वास्थ्य विशेषज्ञ आपको बताएगा कि ए अच्छा आहार लंबा और स्वस्थ जीवन जीने के लिए आवश्यक है। लेकिन इससे पहले कि आप अपनी पेंट्री को पूरी तरह से बदल लें, आप शुरू करने में सक्षम हो सकते हैं दीर्घायु की दिशा में काम कर रहे हैं एक साधारण स्वैप के साथ. पर्ल टेलर ओहियो में रहने वाली 103 वर्षीय महिला ने टिकटॉक पर अपने रहस्य साझा करके लोकप्रियता हासिल की है, जहां उन्हें 'जमैका दादी' के रूप में जाना जाता है। में एक नया साक्षात्कार साथ आज , टेलर ने ग्रीन जूस रेसिपी का खुलासा किया जिसे वह अपने अच्छे स्वास्थ्य का श्रेय देती हैं।
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103 वर्षीय की पोती टेलर बर्नाल पिछले कुछ समय से वह अपने टिकटॉक अकाउंट @taygusta पर अपनी दादी की क्लिप पोस्ट कर रही हैं। में एक वीडियो , टेलर ने कहा कि लंबे, स्वस्थ जीवन जीने का रहस्य 'प्यार' है।
टेलर ने अपनी 34 वर्षीय पोती द्वारा पोस्ट किए गए वीडियो में कहा, 'मैं वास्तव में खुद से प्यार करती हूं।' 'मुझे लगता है कि ज्यादातर लोगों को समस्या है क्योंकि वे अपने बारे में नहीं सोचते हैं - वे वहां मौजूद हर चीज के बारे में सोचते हैं, आप जानते हैं? लेकिन आपको पहले अपने बारे में सोचना होगा। आपको पहले खुद की मदद करनी होगी।'
बेशक, कुछ और ठोस कारक हैं जिन्होंने टेलर के लंबे और स्वस्थ जीवन में योगदान दिया है। अभी भी अकेले रहने के अलावा, 103 वर्षीय महिला अपने दो मंजिला घर की सीढ़ियाँ चढ़ने में सक्षम है, उसे कभी कैंसर नहीं हुआ, और हाल तक वह बिना वॉकर के चलने में सक्षम थी। आज की सूचना दी।
बरनाल ने समाचार आउटलेट को बताया, 'उनकी लंबी उम्र का अधिकांश हिस्सा उनकी अत्यधिक स्वतंत्रता से उपजा है, यह तथ्य कि वह इन सभी वर्षों में अपने दम पर रहीं, वास्तव में स्वस्थ भोजन किया और काफी सक्रिय रहीं... अपनी सकारात्मक मानसिकता के अलावा।'
टेलर आम तौर पर मछली, सब्जियों और सलाद पर केंद्रित अपना भोजन खुद बनाती हैं। लेकिन उसकी खाने की आदतें भी हमेशा उतनी 'स्वस्थ' नहीं होती जितनी हो सकती हैं। टेलर समय-समय पर आइसक्रीम, मीठी वाइन और चिप्स जैसे कुछ दोषी सुखों में लिप्त रहता है।
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103 साल के बुजुर्ग ने ये भी बताया आज कि उसका एक परिचित था, जिसके पास एक स्वास्थ्य खाद्य भंडार था और उसने 'उसे बहुत सारी चीज़ें सिखाईं' जिससे वह 100 प्रतिशत सहमत नहीं थी। उन्होंने कहा, 'उनके घर में कोई बर्तन नहीं था - सब कुछ कच्चा था। मैंने कोशिश की, लेकिन मैं ऐसा नहीं कर सकी।'
लेकिन एक नुस्खा है जो टेलर ने अपने स्वास्थ्य खाद्य भंडार के मालिक परिचित से अपनाया है। हर दूसरे दिन, वह अभी भी एक गिलास हरे रंग का जूस पीती है जिसमें क्यूब्स में कटा हुआ ताजा एलोवेरा, केल, अजमोद, अदरक, अजवाइन, एक चम्मच हरी घास का पाउडर होता है जिसे वह स्वास्थ्य खाद्य भंडार से खरीदती है, पानी और स्वाद के लिए स्वीटनर- टेलर के अनुसार, स्प्लेंडा का उपयोग करता है आज।
103 वर्षीय व्यक्ति ने हरे रस के संबंध में कहा, 'मेरा पाचन वास्तव में बहुत अच्छा है।' 'और मैं इसे लगभग 30 वर्षों से कर रहा हूँ।'
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काली कोलमैन काली कोलमैन बेस्ट लाइफ में वरिष्ठ संपादक हैं। उनका प्राथमिक ध्यान समाचारों को कवर करना है, जहां वह अक्सर पाठकों को चल रही COVID-19 महामारी और नवीनतम खुदरा बंदियों के बारे में जानकारी देती रहती हैं। पढ़ना अधिक
