जब हमारी शादी होती है, तो हम वादे करते हैं। हमारी दुल्हन के लिए और प्यारे प्यारे के सामने, हम अन्य सभी को त्याग देने की प्रतिज्ञा करते हैं - और जब वे खुरदरे हो जाते हैं तो पहाड़ियों के लिए विभाजित नहीं होते हैं। और अपनी सामूहिक खुशी को बनाए रखने का सबसे आसान तरीका और गारंटी है कि आप मैट्रिमोनी के रॉकियर इलाकों में तैरते हैं, मामलों को अपने हाथों में लेना और बेहतर पति बनना है।
घर में चूहों का आध्यात्मिक अर्थ
नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि उसे हर मोड़ पर लाड़ प्यार और फालतू उपहारों से नवाजा जाए। इसका मतलब है कि बस अधिक मौजूद होना, अधिक विचारशील होना, और अपने दैनिक जीवन में छोटी चीजों के बारे में अधिक सहायक होना। आपको कुछ अतिरिक्त मदद देने के लिए, हमने 30 शोध-समर्थित तरीके संकलित किए हैं जो आपके पति के खेल को तुरंत बढ़ा देंगे। और शादी के बाद जीवन पर अधिक परिप्रेक्ष्य के लिए, एक नज़र डालें 15 तरीके हो रहे हैं पुरुष हमेशा के लिए बदल जाते हैं ।
1 सार्थक नेत्र संपर्क बनाओ
हालांकि अपनी प्यारी पत्नी को सिक्स-पैक एब्स या एक मिशेलिन स्टार रेटिंग के योग्य घर का बना खाना पेश करना अच्छा होगा, वर्जीनिया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि पत्नियाँ वास्तव में इस बात की सबसे अधिक परवाह करती हैं कि उनके पति कितने स्नेही और चौकस हैं।
उसे दिल खोलकर देना, उसे आँख मारना और यह पूछना कि उसका दिन कैसा था, यह उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है जितना आप कल्पना कर सकते हैं। सेक्स थेरेपिस्ट का कहना है, '' उसे दिखाएं कि आपको उसमें दिलचस्पी है और उसे क्या कहना है कॉन्स्टेंस डेलग्यूडिस , एड।, LMHC। 'ध्यान रखना, सुनना सिर्फ उसे अपना कान देने से ज्यादा है।' डेलग्यूइस की सलाह है कि आप 'सक्रिय सुनना' में संलग्न हैं, जिसके लिए आवश्यक है कि श्रोता पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करें, समझें, जवाब दें और फिर याद रखें कि क्या कहा जा रहा है। और महान आत्म सुधार की सलाह के लिए, याद मत करो हमारे महान स्वस्थ रहने वाले सभी कवरेज।
2 अपने ब्रदर्स से मिलो
जर्मनी के शोध के अनुसार, जो लोग अन्य पुरुषों के बड़े समूहों के साथ घूमने का चयन करते हैं, वे वास्तव में अपने पति या पत्नी का पक्ष लेते हैं। अध्ययन से पता चला है कि दोस्तों के झुंड के साथ समय बिताने से एक आदमी के तनाव के स्तर को कम करने की संभावना उसके साथी के साथ एक रात की तुलना में कम होती है - या उसके परिवार के साथ बिताया गया समय। तनाव को बेहतर ढंग से संभालने में सक्षम होने के अलावा, जो पुरुष फ्रैटरनाइज करते हैं, वे ठंड और फ्लू के मौसम में बीमारी को दूर भगाने का बेहतर काम करते हैं।
क्या अधिक है, कॉर्नेल और शिकागो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया है कि जो पुरुष पत्नियों के साथ घनिष्ठ मित्र साझा करते थे, वे 97 प्रतिशत तक स्तंभन दोष से पीड़ित थे। चिल्ड-आउट पति होने के नाते, जो शायद ही कभी बीमार और खेल के लिए एक विश्वसनीय निर्माण है, एक खुश जीवनसाथी के लिए बनाने की संभावना है - इसलिए सुनिश्चित करें कि आप कुछ अच्छे भाई समय में फिट हैं और इसे गिनें। और जब आप इस पर हों, तो यहाँ है कैसे अपनी शादी के रूप में मजबूत के रूप में एक ब्रोमांस बनाने के लिए
3 एक शौक साझा करें
यदि तिथियां और छुट्टियां महान हैं, तो आप प्रमुख पति बिंदुओं को स्कोर करेंगे यदि आप एक साथ एक नया लॉबी सीखकर अपने साथ-साथ अधिक उत्पादक और कम आलसी बनाते हैं। आप जानते हैं: कुकिंग क्लास लेना, नई भाषा सीखना या मैराथन के लिए प्रशिक्षण लेना। आप जो कुछ भी करते हैं, उद्देश्य का वह नया अर्थ आपको एक साथ करीब लाएगा और बंधन अनुभव अंतहीन वार्तालाप चारा बना देगा।
4 लेकिन उसी-पुराने, उसी-पुराने की स्पष्टता
साथ ही चीजों को ताजा रखें। जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार मनोवैज्ञानिक विज्ञान, एक शादी के 7 वें वर्ष में ऊब 26 वें वर्ष तक कम संतुष्टि की भविष्यवाणी की।
5 उसे प्यार मत खरीदो
ज़रूर, हम एक भौतिक दुनिया में रह रहे हैं। लेकिन में प्रकाशित 1,800 से अधिक जोड़ों का एक सर्वेक्षण जर्नल ऑफ कपल एंड रिलेशनशिप थेरेपी पाया गया कि अत्यधिक मूल्य वाले पैसे और संपत्ति उन जोड़ों की तुलना में उनकी शादी से कम संतुष्ट हैं जहां कम से कम एक व्यक्ति भौतिकवादी नहीं था। इसलिए अपनी मेहनत की कमाई को एक बेहतरीन अनुभव या तारीख-रात पर खर्च करें- नए घर का सामान नहीं।
6 एक रात की तारीख के लिए एक बैठनेवाला किराया
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डेट नाइट्स की बात ... शादी के वर्षों के बाद अपनी पत्नी के साथ अधिक उपस्थित होना एक लंबा आदेश हो सकता है, खासकर यदि आपके पास बच्चे हैं जो एक जंगल जिम के रूप में उपयोग कर रहे हैं जिस मिनट आपको काम से घर मिलता है।
हालांकि यह कभी-कभी रात के खाने की लागत को दोगुना कर सकता है या बाहर पी सकता है, लंबे समय में रात को बैठने वाले की कीमत इसके लायक है। इसे आप दोनों के बीच के रोमांटिक बॉन्ड में द्वि-साप्ताहिक निवेश मानें।
7 इसे बाहर लड़ो
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मिशिगन विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार, एक अच्छी लड़ाई होने से आपकी शादी जीवित रह सकती है और लात मार सकती है क्योंकि आपकी भावनाओं को दबाने से सचमुच घातक हो सकता है। अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने अपने गुस्से को दूर रखा, वे वास्तव में उन लोगों की तुलना में पहले ही मर गए जिन्होंने पूरी तरह से अपनी राय व्यक्त की और संघर्ष को सौहार्दपूर्ण ढंग से हल किया। अपनी पत्नी की बात का सम्मान करते हुए, अपनी राय को जल्दी से आवाज़ दें। आपके कम हो जाने के कारण आप सभी की मृत्यु हो जाने की संभावना को कम कर देंगे और जब तक आप बूढ़े और भूरे रंग के नहीं होंगे, तब तक आपका रोमांस सहता रहेगा।
8 पावर डाउन
हम तकनीकी चमत्कारों के समय रहते हैं जो हमें कुछ असाधारण चीजें करने में सक्षम बनाते हैं। वे हमें कुछ बहुत ही शानदार काम करने की भी अनुमति देते हैं, जैसे कि हम लोगों के जीवन में सहकर्मी हैं जो हमने दशकों में नहीं देखी है, या यह पता लगाते हैं कि वैन हेलन कभी बिलबोर्ड चार्ट पर नंबर एक एकल था। (यह देखकर परेशान न हों। उन्होंने किया। यह 'जंप' था।)
लेकिन तकनीक हमारे सबसे महत्वपूर्ण रिश्तों को कम कर सकती है। में प्रकाशित एक अध्ययन में शादी और परिवार का जर्नल, शोधकर्ताओं ने 2 साल के लिए 1,300 से अधिक जोड़ों के सेल-फोन उपयोग की समीक्षा की और पाया कि सेल-फोन के उपयोग में वृद्धि के कारण रिश्ते और पारिवारिक सुख दोनों घटते हैं। यदि आपको डिस्कनेक्ट करना कठिन लगता है, तो इन्हें मिस न करें अपने स्मार्टफोन की लत पर विजय पाने के 11 आसान तरीके
9 उसे बहु-उदारवादी परिवार में एक साथ पाएं
दादा-दादी परिवार में प्रकाशित, एक अध्ययन के अनुसार, अपने पोते-पोतियों को परामर्श देने, परंपराओं को पारित करने और पारिवारिक मूल्यों को सिखाने के लिए परिवार के साथ-साथ मिलनसार का उपयोग करते हैं। पारिवारिक संबंध। अपने माता-पिता और अपने बच्चों के बीच मजबूत अंतरसांस्कृतिक बंधन का निर्माण करना आपकी पत्नी के साथ सद्भाव बढ़ाएगा।
10 उस पर हंसते हैं
या यूँ कहें कि उसके चुटकुलों पर हंसी आती है। किसी और के प्रयासों को मजाकिया बनाने के लिए प्रतिक्रिया-वे सफल होते हैं या नहीं - उन सबसे अधिक पुष्टि करने वाली चीजों में से एक है जो एक व्यक्ति दूसरे के साथ कर सकता है। यहां तक कि अगर आपकी पत्नी टीना फे नहीं है, तो उसके साथ हँसना आपकी आँखों में आपके खड़े होने को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।
11 अपने रोमांटिक वीकेंड को एक्सपर्टली प्लान करें
में प्रकाशित 68 यौन सक्रिय महिलाओं का एक हालिया अध्ययन मानव प्रजनन के जर्नल 6 दिनों के दौरान संभोग की आवृत्ति में औसतन 24 प्रतिशत की वृद्धि देखी गई, जो प्रत्येक महिला के ओवुलेशन तक जाती है - दूसरे शब्दों में, जब वह ऐसा करना चाहती है अधिकांश। तुम्हारी चाल? कहीं न कहीं आप जैविक अनिवार्यता का लाभ उठा सकते हैं। उसके ओवुलेशन शेड्यूल को जानें, और उसके बाद अपने रोमांटिक गेटअवे की योजना बनाएं।
12 उसको याद दिलाओ जहाँ तुम्हारे मन मिलते हैं
जर्नल में प्रकाशित शोध के अनुसार पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलाजी बुलेटिन, अपने साझा हितों और जुनून के अपने पति को याद दिलाना उसे याद दिलाने का एक प्रभावी तरीका है कि आप पहली बार एक-दूसरे के लिए क्यों गिरे।
13 उसके कैरियर को प्रोत्साहित करें
आपकी पत्नी क्षमता, सामाजिक जुड़ाव और आत्मनिर्णय की भावनाओं का अनुभव करने की अधिक संभावना है, अगर वह आर्थिक रूप से घर में योगदान दे रही है, तो कॉर्नेल विश्वविद्यालय के एक अध्ययन पर ध्यान दें जो महिला संतुष्टि को देखते थे। कागज से पता चला कि महिलाएं हैं42 प्रतिशत अपनी नौकरी छोड़ने की संभावना है जब उनके महत्वपूर्ण अन्य कार्यालय में सप्ताह में 60 से अधिक घंटे खर्च करते हैं। यदि ऐसा होता है, तो वे खुश और संतुष्ट महसूस करने की कम संभावना रखते हैं। अध्ययन बंटवारे के लिए एक सम्मोहक मामला बनाता है जो आप प्रत्येक को समान रूप से तालिका में लाते हैं। 14 पूरे वाक्यों में बोलें
ब्रेविट बुद्धि की आत्मा हो सकता है, लेकिन यह आपको एक महान पति के रूप में दिखाने में मदद नहीं कर सकता है। जब वह पूछती है कि आपका दिन कैसा गुजरा, तो वह 'ठीक है, और तुम्हारी' सुनना नहीं चाहती? वह उन कुछ चीजों को महसूस करना चाहती है जिन्हें आप महसूस कर रहे हैं जब से आपने आखिरी बार एक दूसरे को देखा था। जब आपके साथ क्या हो रहा है, उस पर उसे अपडेट करते समय, उसे अपनी वास्तविक भावनाओं में अंतर्दृष्टि देने से न डरें। उदाहरण के लिए जब प्रस्तुति अच्छी हुई तो मुझे राहत मिली। '
15 दयालु बनो, आराम करो
तनाव एक हत्यारा है - हृदय रोग, स्ट्रोक, कैंसर और कई अन्य संभावित घातक स्वास्थ्य समस्याओं के उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है। इससे भी बदतर: बुरे विवाह में लोग एक ब्रिटिश अध्ययन के अनुसार, कार्यस्थल में तनाव की रिपोर्ट करने की संभावना से दोगुना है।
लेकिन अगर आपके पास एक सहयोगी साथी है, तो वे आपको जो कुछ भी मिला है, उसके हानिकारक प्रभावों को कम कर देंगे। ऐसा ही एक समर्थक इशारा आप अभी कर सकते हैं ..
16 उसकी दिल खोलकर तारीफ कीजिए
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उसे यह बताने में संकोच न करें कि वह कितनी शानदार लग रही है या बदबू आ रही है। याद रखें कि आपका रिश्ता कब ताजा था और आपके मुंह से तारीफों की झड़ी लग गई थी? कोशिश करो और उन सभी गुगली वाले विचारों और भावनाओं में टैप करो जो उन सभी मधुर नोटिंग्स को जन्म देती हैं, भले ही वर्षों या दशकों के बाद से समाप्त हो गया हो। यह लाभांश का भुगतान करेगा। यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो यहाँ हैं 13 सबसे सेक्सी चीजें आप कभी भी एक महिला को कह सकते हैं।
17 उसे स्पर्श करें
केवल अपनी पत्नी को एक कामुक तरीके से छूने से आपके पति को एक महान पति के रूप में खड़ा होने की संभावना होगी। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार अमेरिकन जर्नल ऑफ़ फैमिली थेरेपी, एक महिला के रिश्ते की संतुष्टि तब बढ़ गई जब उसका पति एक सूक्ष्म, गैर-कामुक तरीके से शारीरिक रूप से स्नेही था। हम हाथ पकड़ कर बात कर रहे हैं, कंधे के चारों ओर एक हाथ, उसकी जांघ पर अपना हाथ रखकर। आप उसे बता रहे हैं कि आप उसके करीब रहना चाहते हैं, तब भी जब सेक्स कार्ड पर नहीं है।
18 अपना सुस्ताना उठाओ
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मिशिगन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, औसत पति हर हफ्ते अपनी पत्नी के लिए अतिरिक्त सात घंटे का गृहकार्य बनाता है। अगर आपको लगता है कि विनाश के निशान से निपटने के लिए आप अपने चक्कर में कुछ देर पहले या बाद में कुछ घर्षण पैदा करने वाले नहीं हैं, तो आप एक सपने की दुनिया में रह रहे हैं: 1,128 महिलाओं के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि पुरुष लेने के लिए तैयार हैं घरेलू कामों में उनकी हिस्सेदारी वैवाहिक आनंद का एक प्रमुख भविष्यवक्ता है। बर्तन धोने के बारे में सोचें, अपने गंदे मोजे आदि को उठाएं, अपने रिश्ते के लिए चिकनाई के रूप में।
19 बेतरतीब ढंग से उसे खोजने के लिए नोट छोड़ दें
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सेक्स थेरेपिस्ट और सेक्सुएलिटी एजुकेटर कहते हैं, 'हर कोई महसूस करना चाहता है कि उसे प्यार और सराहना मिली है।' क्रिस्टन लिला LCSW। 'रैंडम नोट्स उसे याद दिलाते हैं कि वह आपके लिए कितना खास है।' उसके आश्चर्य की कल्पना करो क्योंकि वह अपने पैंट की जेब में, अपने अंडरवियर दराज, या किसी अन्य असंगत क्रेननी में फंसे हुए एक विचारपूर्वक रचित नोट पाता है।
20 अधिक आरामदायक गद्दा खरीदें
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यहाँ एक मज़ेदार तथ्य है: यदि किसी दोस्त के पास रात में सोते समय एक कठिन समय होता है, तो यह उसकी पत्नी के साथ अधिक नकारात्मक बातचीत नहीं करेगा। वही नहीं कहा जा सकता है, जो हाल ही में किए गए अध्ययन के अनुसार, अगर वे रात का अच्छा हिस्सा टॉस करने और मुड़ने में बिताते हैं, तो उन्हें अपने पति के साथ कम होने का खतरा होता है। यह सुनिश्चित करने के लिए आप कर सकते हैं कि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि वह बाद में जल्द से जल्द बहती है। काम खत्म करने की पेशकश करते हैं और उसे बोरी में एक सिर शुरू करते हैं।
21 उसे बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं
एक बेहतर पति होने का मतलब यह नहीं है कि आपके विचारों और भावनाओं को प्राथमिकता दी जाती है। महान पतियों को पता है कि उनके साथ क्या हो रहा है, इस बारे में खुला होना एक महान विवाह का एक महत्वपूर्ण घटक है।
लीला कहती हैं, '' दिन के अंत में हम महसूस करते हैं कि दो लोगों में कैसा बंधन है। 'अपनी भावनाओं को साझा करने से पता चलता है कि आप जानते हैं कि कैसे कमजोर होना चाहिए और आप उस पर भरोसा करते हैं।' पुरुषों के अंदर भावनाओं को रखने के लिए एक प्रतिष्ठा है। स्टीरियोटाइप के खिलाफ खेलते हैं और उसे उन विचारों के बारे में बताते हैं जो किसी भी दिन आपके दिमाग पर कब्जा कर लेते हैं।
22 उसे और अधिक पाठ
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हमने उल्लेख किया है कि अपने साथी के लिए यादृच्छिक नोट्स छोड़ने का तरीका उसे यह बताने का एक शानदार तरीका है कि आप उसके बारे में सोच रहे हैं, कि आप उसे महत्व देते हैं, और यह कि आप उसकी देखभाल करते हैं। लेकिन जब आप अलग होते हैं तो सभी तरह की चीजें होती हैं- और टेक्सटिंग उसे दिखाने का एक शानदार तरीका है जो आप वास्तविक समय में उसके बारे में सोच रहे हैं।
23 उसकी हर सुबह चुंबन
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अल्बानी के विश्वविद्यालय में एक अध्ययन यह पता लगाने की क्यों चुंबन इतना महत्वपूर्ण है की मांग की है, और वे निष्कर्ष निकाला है कि चुंबन संबंध को बढ़ावा देता है, आंशिक रूप से, क्योंकि हम जानते हैं कि हम किसी को चूमने से और इसलिए भी क्योंकि खतरे में खुद को लगा रहे हैं चुंबन ऑक्सीटोसिन की उठाने का स्तर माना जाता है (तथाकथित 'cuddle हार्मोन') कोर्टिसोल (एक तनाव हार्मोन) को कम करते हुए।विशेषज्ञों के मुताबिक, बिस्तर से पहले सुबह में एक चुंबन, काम के बाद एक गले, और एक अन्य चुंबन अंतरंगता की एक स्थायी भावना का उत्पादन कर सकते हैं।
24 सार्वजनिक में उसे चुंबन
स्नेह के सार्वजनिक प्रदर्शन हर किसी के बैग नहीं हैं, लेकिन कई महिलाओं ने हमें बताया कि वे दूसरों को पसंद करती हैं कि वे देखें कि उनका महत्वपूर्ण अन्य उनसे प्यार करता है। डेलगिउडिस कहती हैं, 'महिलाएं विशेष महसूस करना चाहती हैं, ताकि आप उन्हें किसी अन्य से अधिक पसंद करें।' 'उसे सार्वजनिक रूप से चुंबन इस संदेश भेजता है।'
25 'हम' की शक्ति को अनलॉक करें
कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले के शोधकर्ताओं ने पाया कि असहमति का समाधान करने पर 'हम' कहने वाले जोड़े बेहतर होते हैं, तनाव कम दिखाते हैं, और ऐसे जोड़ों की तुलना में अधिक सकारात्मक होते हैं जो 'आई', 'मी', और 'यू' जैसे अलग-अलग सर्वनामों का इस्तेमाल करते हैं। ' अन्य शोधों से पता चला है कि 'वी-नेस' या 'पृथकता' पर जोर देने वाली भाषा वैवाहिक संतुष्टि का एक मजबूत गेज है।
26 अधिनियम की तरह आप एक टीम हैं
'साझेदारी होने का मतलब है एक दूसरे का समर्थन करना और एक टीम के रूप में काम करना,' लिला हमें याद दिलाती है। 'आप अपने साथी की टीम में होने के लिए चुन और चुन नहीं सकते, क्योंकि तब यह वास्तव में साझेदारी नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर चीज पर सहमत होना चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह होना चाहिए कि आप सम्मान में मतभेद करते हैं और एक साथ समझौता करने के तरीके ढूंढते हैं। ' उस साझेदारी को मजबूत करने का एक व्यावहारिक तरीका…
27 भविष्य के बारे में बात करें
कुछ समय के बारे में सोचें कि आप कहाँ चाहते हैं कि आपका रिश्ता चार, पाँच या दस साल का हो। आराम करने के लिए एक शाम को सेट करें और अपनी पत्नी को इस बात के लिए आमंत्रित करें कि वह आपकी शादी से पहले के वर्षों में क्या चाहती है। तुम कहाँ रहोगे? आप क्या कर रहे होंगे? आप अपने खाली समय को कहाँ बिताना चाहेंगे? यह आपकी पत्नी के रूप में एक ही पृष्ठ पर होने की इच्छा को प्रदर्शित करेगा और साथ में भविष्य के लिए एक कोर्स को चार्ट करेगा।
28 बिस्तर में अपने रोल को धीमा करें
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शोध से पता चला है कि कुछ साल एक साथ रहने के बाद, पुरुष फोरप्ले करना शुरू कर देते हैं और जल्द ही संभोग शुरू कर देते हैं। हालाँकि, कुछ वर्षों तक आपके साथ रहने से उसे संभोग करने के लिए खड़े होने से शुरू होने में लगने वाले समय में तेजी नहीं आती है। औसत महिला के लिए, लगभग 27 मिनट का सेक्स प्ले होता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने समय को एक साथ बहुत सारे एक्सकोर्स के साथ लोड करने के लिए उसे ऑर्गेज्म रनवे दें जिसकी उसे ज़रूरत है। उन चीजों में से एक जो आप कर सकते हैं…
29 अपने स्तन व्यवहार पर रहो
एक अध्ययन के अनुसार, 59% महिलाओं ने अपने पार्टनर को सेक्स के दौरान अपने निपल्स को उत्तेजित करने के लिए कहा है और कुछ ने अकेले निप्पल उत्तेजना से कामोन्माद में सक्षम होने की भी रिपोर्ट की है।
अपने प्रेमी से कहने के लिए मीठी बातें
30 तांत्रिक हो जाओ
तांत्रिक सेक्स एक गहन, केंद्रित अंतरंग क्षण बनाने के बारे में है। सामान्य अनुष्ठानों में फूलों या मोमबत्तियों के साथ सेक्स स्पेस को सजाना, अपनी चुनी हुई तांत्रिक सेक्स प्रथाओं को शुरू करने से पहले कई मिनटों तक मूड सेट करने या गले लगाने के लिए संगीत खेलना शामिल है। उन प्रथाओं में एक दूसरे की आँखों में टकटकी लगाना, अपनी सांस को सिंक्रनाइज़ करना, और अपने शरीर को ध्यान और इरादे से अपने साथी को छूना शामिल हो सकता है।
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