आप जितने छोटे हैं, आपके पास उतना कम अनुभव, ज्ञान और पैसा है। यह अक्सर आपको सावधानी से हवा में फेंकने और अज्ञानता या हताशा से निर्णय लेने की ओर ले जाता है। लेकिन जब तक आप 40 तक पहुँचते हैं, तब तक आपके पास पर्याप्त बचत खाता, ज्ञान का खजाना और जीवन में उद्देश्य की अधिकता होती है। और आप जानते हैं इसका क्या मतलब है? यह समय है जोखिम लें और थोड़ा जीओ।
बेशक, आपको अपना सारा पैसा फूंकना नहीं चाहिए या तर्क को पूरी तरह से नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, लेकिन आपको खुद को उन चीजों को करने के लिए लचीलापन देना चाहिए चाहते हैं करने के लिए, न सिर्फ आप चीजों को चाहिए करना। आखिरकार, आपने इसे अर्जित किया है। तो अपने भीतर के जोखिम-लेने वाले को बाहर निकालने के लिए पढ़ते रहें, अब आप 40 के हो गए हैं।
1 ऐसा प्रचार न कहें जो आप नहीं चाहते।
आपकी बीस-तीस या तीस-कुछ स्वयं की इच्छा होगी मार एक पदोन्नति के लिए और इसके साथ आने वाली वृद्धि। लेकिन आपके 40 के दशक में प्रवेश करते ही चीजें बदल जाती हैं। आपके जीवन में आपके जीवनसाथी और बच्चों की तरह आपकी अन्य प्राथमिकताएं हैं। इसलिए यदि आप ऐसा प्रचार नहीं चाहते हैं जिसके लिए आपको कार्यालय में अधिक समय बिताना पड़े, तो आपको ऐसा कहने से डरना नहीं चाहिए।
जब आप किसी और से प्यार करते हैं
2 किसी को नापसंद करने के साथ शांति बनायें।
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अब जब आप अपने 40 के दशक में हैं, तो यह बड़ा व्यक्ति होने का समय है।
चाहे वह कोई मित्र हो जिसे आपने लंबे समय तक या किसी सहकर्मी के खिलाफ शिकायत की हो, जो वास्तव में आपके गियर को पीसता है, आपको सीखना चाहिए कि आप उन लोगों के साथ कैसे संशोधन कर सकते हैं जिन्हें आप 40 के साथ नहीं पाते हैं। एक बार करने के बाद आप अधिक आराम महसूस करेंगे क्योंकि सक्रिय रूप से किसी को नापसंद करना इससे अधिक परेशानी का कारण है।
3 एक नया कौशल सीखें।
इसमें कभी देर नहीं होती एक नया कौशल उठाओ, जैसे सिलाई या गिटार बजाना। मानो या न मानो, अपने 40 वास्तव में वहाँ बाहर निकलने और इसे करने के लिए सही समय है।
'सुरक्षा कंबल बंद करो और कुछ नया करने की कोशिश करो,' कहते हैं जे होप एम, मध्य जीवन सलाह ब्लॉग के संस्थापक होप बुलेवार्ड। 'यह आपके कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने में सक्षम होने के लिए कुछ परिपक्वता लेता है।'
4 बिना शर्त प्यार करना।
राजहंस छवियाँ / शटरस्टॉक
जब आप युवा होते हैं, तो प्यार हमेशा के लिए आता है। यहां तक कि सबसे गंभीर रिश्तों में, अपने सभी को किसी को देना मुश्किल है क्योंकि आप खुद को बचाने की कोशिश में बहुत व्यस्त हैं।
अब जब आप 40 वर्ष के हो गए हैं, तो यह समय है कि आप रिजेक्शन और परित्याग की आशंकाओं को दूर करें और प्यार को पूरी तरह से छोड़ दें। 'क्या आप एक नई साझेदारी में हैं या एक दशक पुराना है, अपने आप को अपने साथी से प्यार करने का जोखिम उठाने की अनुमति दें जैसे कि आप 20 साल के हैं, फिर भी 40 साल से अधिक के व्यक्ति के ज्ञान के साथ,' डॉ। कार्ला मैरी मैनली, एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक और आगामी पुस्तक के लेखक भय से खुशी।
यदि आप किसी से प्यार करने के लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध नहीं हैं, तो आप वास्तव में कभी भी रोमांस का अनुभव नहीं करेंगे जैसे यह अनुभव करने के लिए है।
5 फिर से डेटिंग शुरू करें।
एक कठिन ब्रेकअप या तलाक के बाद खुद को वापस बाहर रखना मुश्किल है, लेकिन डेटिंग के लाभों ने जोखिमों को काफी कम कर दिया है।
यह चिंता पूरी तरह से स्वाभाविक है कि आप अपना दिल फिर से टूटने वाले हैं, लेकिन आप कभी भी सभी महान चीजों का अनुभव नहीं कर पाएंगे प्यार में होना इस तथ्य को स्वीकार किए बिना कि आपको बहुत-सी महान चीजों से भी निपटना पड़ सकता है।
6 एक छोटा व्यवसाय शुरू करें।
सफलता के कोच का कहना है कि अब उस समय के रूप में अच्छा है जब आप उस व्यवसाय को शुरू करने का सपना देख रहे हैं कार्लोटा ज़िम्मरमैन, जद।
यहां तक कि अगर आपकी खुद की कंपनी शुरू करने की संभावना आप पर हावी हो जाती है, तो अपना सर्वश्रेष्ठ शॉट देने से कम से कम उन 'क्या होगा?' आराम करने के लिए विचार। । यह आपका समय है, इसलिए रात को सोच-विचार करने वाली चीजें करें, ’जिमरमैन कहते हैं।
7 जिम में एक नया वर्ग आज़माएं।
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नए वर्कआउट क्लास की कोशिश करने से पहले हम सभी को चिंता होती है। हमें आश्चर्य होता है: '' अगर मैं गड़बड़ करता हूं तो हर कोई मुझे घूरता है? क्या होगा अगर मैं इस पर भयानक हूं? अगर लोग हंसते हैं तो क्या होगा? '
हालाँकि, वास्तविकता कभी भी उतनी बुरी नहीं होती है जितना आपका दिमाग आपको विश्वास करने के लिए प्रेरित करता है। सबसे कम, आप कुछ समय के लिए गड़बड़ करते हैं और कोई भी नोटिस नहीं करता है, और सबसे अच्छे रूप में, आपको पता चलता है कि आप सभी के साथ योगी रहे हैं।
8 अपने विचारों और भावनाओं के बारे में ईमानदार रहें।
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अपने आप को और दूसरों को झूठ बोलने का कोई कारण नहीं है कि आप क्या सोचते हैं और आप कैसा महसूस करते हैं। एक बार जब आप अपने 40 के दशक में हो जाते हैं, तो आपने स्पष्टवादी होने का अधिकार अर्जित कर लिया है। इसके अलावा, एक अध्ययन में प्रकाशित हुआ प्रायोगिक मनोविज्ञान जर्नल पाया कि लोग वास्तव में पसंद करते हैं जब आप उनके साथ ईमानदार होते हैं। तो तुम्हारे पास खोने के लिए क्या है?
9 एकल उड़ना।
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'' चाहे वह विदेश यात्रा कर रहा हो, एक संगीत कार्यक्रम में बाहर जा रहा हो, या एक बूथ के बजाय बार में बैठना चुन रहा हो, अकेला होना अजनबियों से मिलने और खुद को प्रस्तुत करने के अवसरों की अनुमति देता है, '' बताते हैं कारलिन शॉ , सशक्तिकरण विशेषज्ञ और मैत्री-निर्माण व्यवसाय के संस्थापक दोस्तों के लिए अजनबी।
इसके अलावा, अपने आप से चीजें करना 'आत्मविश्वास और आत्म-मूल्य बनाता है, गहरे संबंध की जड़,' शॉ बताते हैं। 'सोलो आत्म प्रेम की एक क्रिया है।'
10 अपने जीवन का मूल्यांकन करें।
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'चूंकि औसत जीवन प्रत्याशा अब लगभग 80 है, तो 40 रुकावट है,' बताते हैं मोंटे ड्रेनर, ऑरलैंडो में एक लाइसेंस प्राप्त काउंसलर और जीवन कोच। 'खेल टीमें हाफटाइम का उपयोग करके मूल्यांकन करती हैं कि पहले हाफ के दौरान क्या अच्छा हुआ और क्या बेहतर हो सकता है, और आपको भी होना चाहिए। कुछ गहरी आत्मा-खोज करने का साहस खोजें कि आप जीवन में कहाँ हैं बनाम जहाँ आप होना चाहते हैं। जोखिम यह है कि आप जो चाहते हैं उसे पसंद नहीं करेंगे, लेकिन तथ्य आपको ऐसे निर्णय लेने की अनुमति देंगे जो आपके शेष वर्षों के लिए जीवन को बेहतर बना सकते हैं। '
11 अपने आप को कार्यालय में सुना।
अब जब आप अपने 40 के दशक में हैं, तो आपको इस बात पर जोर देना चाहिए कि आप काम में क्या चाहते हैं। आपने पर्याप्त प्रतीक्षा की है - के लिए पदोन्नति, के लिये उठाता है, अधिक जिम्मेदारी के लिए — और अब यह समय है कि आप मामलों को अपने हाथों में लें।
बेशक, यह कोई आसान उपलब्धि नहीं है, लेकिन यह भुगतान करता है: प्रति एक अध्ययन में प्रकाशित काम और संगठनात्मक मनोविज्ञान के यूरोपीय जर्नल , मुखर महिलाओं को अपने डरपोक समकक्षों की तुलना में एक वृद्धि प्राप्त करने की संभावना है।
12 अपने जुनून का पीछा करें।
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यह बहाना बनाने से रोकने का समय है और उन चीजों के लिए समय बनाना शुरू करें जो आप प्यार करते हैं। आपने अपना अधिकांश समय पहले अपने परिवार और काम को समर्पित कर दिया होगा, लेकिन अब जब आपके बच्चे बड़े हो रहे हैं और काम अधिक स्थिर होने लगा है, तो आपके पास अपने सपनों का पीछा करने का पूरा मौका है।
चाहे आप एक स्थानीय चैरिटी के साथ एक बैंड या स्वयंसेवक शुरू करना चाहते हैं, दुनिया आपकी सीप है, और आपको अपने जुनून को पूर्ण प्रदर्शन पर रखने से डरना नहीं चाहिए।
13 अपना लेखन प्रकाशित करें।
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यदि आप वर्षों से अपने लिए लिख रहे हैं, तो अब समय है अपने गद्य को सार्वजनिक करने का। यद्यपि यह आपके विचारों और विचारों को दुनिया के लिए (और समालोचना) करने के लिए बाहर रखने के लिए डराने वाला है, यह एक वास्तविक पत्रिका में या एक वास्तविक वेबसाइट पर प्रकाशित आपके शब्दों को देखने के लिए भी संतुष्टिदायक है। जितना आपने कभी सोचा था उससे कहीं अधिक प्रभाव आपको हो सकता है।
14 अधिक क्षमा करें।
सूइस कहते हैं, '' मैं यह वादा कर सकता हूं कि शिकायत और आक्रोश को पकड़े रहना आपके लिए सबसे खराब परिणाम है और दर्द को कम करने वाले व्यक्ति पर कम से कम प्रभाव डालता है। 'आपको अपनी माफी की एक आधिकारिक शारीरिक अभिव्यक्ति की आवश्यकता हो सकती है - जैसे एक स्मृति चिन्ह को फेंकना या एक पत्र लिखना- या शायद आप सभी को तय करना है। आप जिस भी रास्ते से जाएं, वहां जल्दबाजी में जाएं और शांति का इनाम वापस पाएं। '
15 किसी से दोस्ती करना।
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नया बनाना आसान नहीं है दोस्तों 40 के बाद। जबकि उनके 20 और 30 के दशक में लोग अपेक्षाकृत नए रोमांच और अनुभवों के लिए खुले होते हैं, एक बार जब आप मध्य आयु में पहुंच जाते हैं, तो आप अपने रूटीन में अधिक मृत-सेट होते हैं और नाव को रोकना नहीं चाहते हैं।
हालांकि, यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ आते हैं जिसके साथ आप वास्तव में सोचते हैं कि आप एक बंधन बना सकते हैं, तो आपको एक अंग पर बाहर जाना चाहिए और उस व्यक्ति से दोस्ती करने की कोशिश करनी चाहिए। हालांकि यह संभव है कि वे आपके प्रयासों को नजरअंदाज करेंगे, फिर भी एक मौका है कि वे आपके दोस्त बनने के लिए उत्सुक हैं। साथ ही, एक अध्ययन प्रकाशित हुआ स्वास्थ्य मनोविज्ञान पाया कि पुराने वयस्क जिनके पास विश्वास करने के लिए दोस्त हैं वे आमतौर पर स्वस्थ होते हैं और नुकसान से निपटने के लिए बेहतर होते हैं।
16 अपनी पहली दौड़ भागो।
अगर आपको लगता है कि आप बहुत पुराने हैं अपना पहला 5K या मैराथन दौड़ें 40 की उम्र में, हमारे पास सबूत है कि आप गलत हैं। 2013 में, Fauja Singh हांगकांग मैराथन को केवल एक घंटे और 32 मिनट में पूरा किया, और वह 102 साल का था!
और अगर आपको अपने प्रशिक्षण के माध्यम से प्राप्त करने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता है, तो ध्यान रखें कि अध्ययन करते हैं दिखाया गया है कि दौड़ने से मस्तिष्क को पुराने तनाव के हानिकारक प्रभावों से बचाया जा सकता है - और यह केवल एक स्वास्थ्य लाभ है।
17 छुट्टी का समय अधिक लें।
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कार्यबल के अधिकांश युवा अपने अवकाश के दिनों का उपयोग करने से बहुत डरते हैं क्योंकि वे चाहते हैं कि उनके नियोक्ता यह सोचें कि वे मेहनती और दृढ़ हैं।
हालाँकि, चालीस-somethings को इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। अपने जीवन में इस बिंदु पर, आप पहले से ही अपने नियोक्ता को दिखाते हैं कि आपके पास क्या संपत्ति है और कंपनी को आपका बकाया भुगतान किया है। अब, वहाँ बाहर निकलने का समय है और दुनिया देखो। में प्रकाशित एक अध्ययन पर्यावरण अनुसंधान और सार्वजनिक स्वास्थ्य के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल पाया गया कि अल्पावधि की छुट्टियों का भी 'तनाव, वसूली, तनाव और कल्याण पर बड़े, सकारात्मक और तात्कालिक प्रभाव हैं।'
18 अपने शरीर को स्वीकार करो कि वह कैसा है।
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अपने आप को 'पतला पर्याप्त' या 'अच्छा पर्याप्त' न होने के लिए दंडित करना बंद करें। इस बिंदु पर, आपके शरीर ने आपको कई प्रमुख जीवन घटनाओं के माध्यम से प्राप्त किया है - स्नातक, जन्म, शादियाँ - इसलिए इसे आराम दें। इसके अलावा, कोई भी ऐसा समय नहीं है जो आप खुद को उस समय के लिए बर्बाद कर रहे हैं जिसे आप बदल नहीं सकते (और नहीं करना चाहिए)।
हालांकि यह अपने आप को स्वीकार करने के लिए एक जोखिम की तरह लग सकता है, आप पाएंगे कि एक बार जब आप देखना बंद कर देते हैं, तो आपके जीवन में वास्तव में चीजों का आनंद लेने के लिए बहुत अधिक जगह होगी - विशेष रूप से भोजन!
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19 अपनी खुद की फैशन सलाह का पालन करें।
आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपको इसके अनुरूप होना चाहिए समाज के फैशन मानकों पहले, लेकिन अब जब आप 40 वर्ष के हो गए हैं, तो आपको अपने नियमों से खेलने की अनुमति है। एकमात्र व्यक्ति जिसकी राय आपके लिए महत्वपूर्ण है - और यदि आप तेंदुए की पैंट के साथ प्लेड शर्ट पहनना पसंद करते हैं, तो ठीक आगे बढ़ें।
इसके अलावा, आपको कौन बताए कि लेबर डे के बाद अपनी पसंदीदा सफेद जींस को पैक करें? यह समय है नियमों की अनदेखी!
20 अधिक नेटवर्किंग घटनाओं पर जाएं।
अपने करियर को आगे बढ़ाएं, अपने सोशल सर्कल का विस्तार करें, और अधिक नेटवर्किंग ईवेंट्स में भाग लेकर एक ही समय में अपने शेल को तोड़ दें। आपको कभी पता नहीं चलता कि आप मिक्सर में किससे मिलेंगे - वे आपके अगले रिश्ते, आपके अगले बॉस या एक महान दोस्त हो सकते हैं।
21 अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स को डिलीट करें।
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अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता बनाएं और अपने सभी को हटा दें सामाजिक मीडिया ASAP खाते। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं, वे खुद को दूसरों से तुलना करने की प्रवृत्ति के कारण अधिक अवसादग्रस्तता के लक्षणों का अनुभव करते हैं सामाजिक और नैदानिक मनोविज्ञान जर्नल। और यह कुछ ऐसा नहीं है जो आपको अपने 40 के दशक में होने पर निपटना चाहिए और अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने की कोशिश करनी चाहिए।
22 स्कूल वापस जाओ।
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उन तरीकों में से एक जो आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपने आप को धक्का दे रहे हैं और अपने आराम क्षेत्र को छोड़कर स्कूल वापस जा रहे हैं। हालांकि यह पहली बार में असहज महसूस कर सकता है - और आप आधी उम्र के छात्रों से घिरे रह सकते हैं - आप अपनी शिक्षा के लिए समय और प्रयास समर्पित करने के बारे में पश्चाताप महसूस नहीं करेंगे।
23 अधिक सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लें।
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अंतर्मुखी के लिए, सप्ताहांत पर दोस्तों के साथ बाहर जाना जोखिम का कुछ है, लेकिन यह एक लायक है। सब के बाद, में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार व्यक्तित्व में अनुसंधान के जर्नल , बहिर्मुखता भलाई की एक बड़ी भावना के साथ जुड़ा हुआ है। जितनी जल्दी आप खुद को वहां से बाहर निकालने पर काम करेंगे, उतने ही संतुष्ट रहेंगे।
24 अपने आप को समय खरीदें।
कुछ भी आप अपने जीवन को आसान बनाने के लिए कर सकते हैं, इसे करें। उदाहरण के लिए, 40 वर्ष की उम्र में, आप स्वयं को एक सफाई सेवा में भाग लेने की अनुमति दे सकते हैं। यद्यपि आप चिंतित हो सकते हैं कि एक नौकरानी बहुत महंगी है या कि एक सफाई व्यक्ति को यह पता नहीं चल रहा है कि आपके घर में कुछ चीजें कहां जानी चाहिए, आपकी प्लेट से घरेलू जिम्मेदारियां लेने से आप समय खरीदते हैं। और एक अध्ययन पत्रिका में प्रकाशित हुआ PNAS पाया गया कि जो लोग समय खरीदने के लिए पैसे का उपयोग करते हैं वे आम तौर पर अधिक खुश होते हैं और उनमें कल्याण की भावना अधिक होती है।
25 आप जिस नौकरी से प्यार करते हैं उसे खोजें।
यदि आप पहले से ही खुश हैं जहाँ आप पेशेवर हैं, तो यह बहुत अच्छा है! लेकिन अगर आपको लगता है कि चीजें बेहतर हो सकती हैं, तो यह निश्चित रूप से नौकरी के नए अवसरों का पीछा करने के लायक है। 'यदि आप अपने सपनों का जीवन नहीं जी रहे हैं - कैरियर या अन्यथा - तो यह पता लगाने का जोखिम है कि आप किस सपने के बारे में भावुक हैं और अपने सभी कार्यों के साथ उस सपने का पालन करें।'
26 एक जीवन भर के अनुभव पर एक बार लगना।
यदि आप हमेशा अफ्रीका में सफारी पर जाने या तंजानिया में किलिमंजारो पर चढ़ने का सपना देखते हैं, तो अब यह करने का समय है। आप इस प्रकार के डाल सकते हैं एडवेंचर्स राजकोषीय संकट या पारिवारिक दायित्वों के कारण बैक-बर्नर पर।
लेकिन अब, आप अपने 40 के दशक में हैं - बच्चे बड़े और आपके हैं बचत खाता गद्देदार है। आपको वह सब मिल गया है, जिसे पाने के लिए एक बहाना छोड़कर आप पात्र हैं।
27 अपने बच्चों को अधिक स्वतंत्रता दें।
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अपने 40 के दशक में कई माता-पिता टॉडलर्स को उठाने की बात कर रहे हैं और सिर्फ ट्वीन्स और किशोर के संघर्ष से निपटने के लिए शुरू कर रहे हैं। लेकिन अपने बच्चे को वयस्क होते हुए देखना कोई आसान उपलब्धि नहीं है, आपको अपने बच्चे को कुछ जगह देनी होगी यदि आप उन्हें फलाना चाहते हैं।
हां, बच्चों को आजादी देने से कुछ खास तरीकों से उनकी सुरक्षा करने की आपकी क्षमता खत्म हो जाती है, लेकिन यह जोखिम उठाने लायक है कि यह सुनिश्चित किया जाए कि आपके बच्चे दुनिया में कदम रखने के लिए तैयार हों।
28 अज्ञात के लिए हाँ कहो।
अगली बार जब कोई आपसे कुछ पागल करने के लिए कहे, तो बस हां कह दें। यदि आप अपने आराम क्षेत्र को नहीं छोड़ते हैं, तो आप कभी नहीं जान पाएंगे कि आप संभावित रूप से क्या याद कर रहे हैं, और ये रोमांचक नए अनुभव शायद आपकी आँखें एक नए पसंदीदा शौक या दोस्त को भी खोल सकते हैं।
29 और जब आप असहज महसूस करते हैं तो न कहें।
'केवल वही चीजें करें जो आप वास्तव में करना चाहते हैं,' सलाह देता है मारिया लियोनार्ड ऑलसेन , के लेखक 50 के बाद 50: अपने जीवन के अगले अध्याय को फिर से पढ़ना । अब जब आप अपने 40 के दशक में हैं, तो यह 'लोगों को खुश करने वाला' होने से रोकने का समय है और इसके बजाय अपने फायदे के लिए काम करना शुरू करें।
शायद इसका मतलब है कि काम पर देर तक न रुकना या ड्रिंक्स के लिए आमंत्रण को ठुकरा देना - लेकिन जो भी हो, जब जवाब 'नहीं' हो तो बोलने से मत डरना।
30 एक नए देश में जाएं।
यदि आपकी स्थिति इसके लिए अनुमति देती है, तो डर को किसी नए देश में ले जाने से न रखें। जब आप कहीं नए में स्थानांतरित होते हैं, तो आप दुनिया और उस संस्कृति के बारे में सीखते हैं जिसमें आप नए हैं, निश्चित रूप से, लेकिन अपने बारे में भी।
31 काम पर कम समय बिताएं।
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जब आप कार्यस्थल पर टोटेम पोल पर कम होते हैं, तो आप यह नहीं कहते हैं कि आप किस समय काम पर आते हैं या किस समय छोड़ते हैं। लेकिन जब आप 40 के दशक में होते हैं और सत्ता की स्थिति में पहुंच जाते हैं, तो चीजें अलग होती हैं।
कोई कारण नहीं है कि आपको अपने परिवार के साथ रात का भोजन करने के लिए हर रात एक उचित समय पर घर नहीं मिलना चाहिए। आपने इसे कमाया है!
32 अधिक इंप्रूवमेंट गेटवे पर जाएं।
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एक दिन, अपने दोस्तों को फोन करें और उन्हें बताएं कि आप सभी अंतिम क्षणों के सप्ताहांत में पलायन कर रहे हैं - कोई सवाल नहीं पूछा गया। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहाँ जाते हैं या जब यह सब मायने रखता है कि आप उन लोगों से घिरे हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं और जो हर किसी के लिए एक साहसिक कार्य है।
33 अपना सिग्नेचर स्विच करें।
शटरस्टॉक / कामिल मैकिनक
संभावना है कि आप लंबे समय से एक ही लुक खेल रहे हैं। तो 40 की उम्र में, अगली बार जब आप हेयर सैलून में जाते हैं, तो उसी पुराने ट्रिम के लिए जाने के बजाय, कुछ नया करने की कोशिश करने पर विचार करें। यहां तक कि एक छोटे से बदलाव जैसे कि बैंग्स जोड़ना या कुछ इंच काट देना आपको एक बिल्कुल नए व्यक्ति की तरह महसूस कर सकता है।
34 अपने आप से अधिक भोजन करें।
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अब जब आप 40 वर्ष के हो गए हैं, तो आपको सोलो खाने के बारे में असुरक्षित महसूस नहीं करना चाहिए। यदि आप एक नए संयुक्त में होते हैं जिसे आप वास्तव में आज़माना चाहते हैं और कोई भी आपके साथ जुड़ने के लिए नहीं है, तो एक किताब के साथ एक छोटी सी मेज पर नीचे गिरने और अपनी बात करने से डरो मत। अधिकांश लोग यह भी ध्यान नहीं देंगे कि आप अकेले खा रहे हैं, और जो लोग किसी भी तरह आपके समय के लायक नहीं हैं।
35 आप से कम उम्र का कोई व्यक्ति।
अगर आप खुद को पाते हैं डेटिंग ऐप्स छोटे पुरुषों या महिलाओं की ओर गुरुत्वाकर्षण, यह बिल्कुल ठीक है। आपको तिथि करने की अनुमति है जो कोई भी आपको खुश करता है, और यह किसी और का व्यवसाय नहीं है जिसे आप के साथ बिरादराना चुनते हैं!
36 एक ब्लॉग शुरू करो।
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अगर आपको किसी चीज का शौक है, तो आपको उस प्यार को दूसरों के साथ ऑनलाइन शेयर करना चाहिए। यहां तक कि अगर आप अपने हर जागने वाले पल को अपने ब्लॉग पर समर्पित नहीं कर सकते हैं, तो कोई भी आपको नए और पुराने दोनों तरह के शौक रखने के लिए प्रेरित करेगा। साथ ही, यह आपको अन्य लोगों के साथ बातचीत करने की अनुमति देगा जो आपके समान हितों को साझा करते हैं।
37 रसोई में प्रयोग।
बंदर व्यापार छवियाँ / शटरस्टॉक
रसोई में रचनात्मक होने से डरो मत। एक ही पुराने उबाऊ भोजन - स्पेगेटी और मीटबॉल को पकाने के बजाय, हम आपको देख रहे हैं - पैड पर्क किंग या शाकाहारी बटरनट स्क्वैश मैक और पनीर जैसे विदेशी नए व्यंजन।
यदि आप घबराए हुए हैं, तो अपने किसी दोस्त या जीवनसाथी को पकड़ें और कुकिंग क्लास लें। यह एक मजेदार अनुभव होगा और आपको अपना नया पसंदीदा भोजन मिल सकता है।
38 जाओ स्काइडाइविंग!
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यद्यपि यह क्लिच है, आपको वास्तव में स्काईडाइविंग करनी चाहिए और जब भी मौका मिले, अन्य चरम गतिविधियों में भाग लेना चाहिए। 'यह आपके आत्मसम्मान को बढ़ाएगा और आपको अपने आराम क्षेत्र के बाहर अधिक काम करने के लिए आवश्यक गति प्रदान करेगा,' कहते हैं कैथी पियर्सन, एक जीवन और मानसिकता कोच।
39 अपने फोन पर कम समय बिताएं।
शटरस्टॉक / वासिन ली
अपने फोन को नीचे रखना मुश्किल है, यहां तक कि कुछ मिनटों के लिए भी। यदि आप एक महत्वपूर्ण ईमेल याद करते हैं तो क्या होगा? या एक महत्वपूर्ण फोन कॉल? या एक महत्वपूर्ण पाठ?
लेकिन मानसिक स्वास्थ्य लाभ अपने फोन के उपयोग को सीमित करना अभी उस ईमेल, कॉल या टेक्स्ट का जवाब नहीं देने योग्य हैं। एक बार जब आप मॉनिटर करते हैं और प्रबंधित करते हैं कि आप अपने डिवाइस पर कितना समय बिताते हैं, तो आप कम तनावग्रस्त, अधिक ऊर्जावान और अधिक आशावादी महसूस करेंगे।
40 दूसरे लोगों के बारे में क्या सोचते हैं, इसकी देखभाल करना बंद करें।
ऑलसेन कहते हैं कि एक बार जब आप 40 साल के हो जाते हैं, तो आप बहुत बूढ़े हो जाते हैं, ताकि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, इसकी देखभाल करना बंद कर दें। 'दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं यह आपका व्यवसाय नहीं है और न ही यह कुछ ऐसा है जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं।'
और इस बारे में चिंता करने के बजाय कि अन्य लोग क्या सोच रहे हैं और क्या कर रहे हैं, अपना अधिक समय अपने आप को और उन लोगों की कंपनी का आनंद लेने में बिताएं जिन्हें आप प्यार करते हैं!
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