50 के बाद बनाने के लिए 50 जीवन परिवर्तन

बड़े होना एक विशेषाधिकार है, हालांकि हम में से कई इसे इस तरह से देखने में विफल रहते हैं। हालांकि, आपके 50 के दशक वास्तव में यह जानने के लिए एक शानदार समय है कि आप जीवन से क्या चाहते हैं, और, अनिश्चितता के बिना जो एक या दो दशक पहले आपका पीछा करते थे, वास्तव में इसे हासिल करते हैं। वास्तव में, बहुत से लोग पाते हैं कि उनका 50 का समय खुशियों, स्वास्थ्य और समग्र कल्याण की खोज में अपने जीवन में कुछ गंभीर बदलाव करने का सही समय है।

भय की भावना के साथ अपने 50 के दशक में जाने के बजाय, इन 50 के बाद के जीवन में बदलाव करना शुरू करें और हो सकता है कि आपको पता चले कि आपके 50 अभी तक के सबसे अच्छे दशक हैं। और जब आप अपने वयस्क जीवन को सुव्यवस्थित करना चाहते हैं, तो गोलाई से शुरुआत करें 50 आइटम नो मैन इन हिज 40s ही चाहिए !

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1 एक लंबे समय के डर पर विजय

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उन आशंकाओं को दूर न होने दें, जो आपको जल्दी वयस्कता में वापस लाती हैं, जो आपके 50 के दशक जैसा होगा। आपका 50 का समय अंत में उस अभिनय वर्ग को आज़माने का है, जो स्काइडाइविंग कर रहा है, या किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें, जिस पर आप नज़र रख रहे हैं, भले ही सोचा था कि एक दशक पहले आपको लकवा मार गया होगा। वास्तव में, कुछ वैज्ञानिक कह रहे हैं कि बढ़ती मानव दीर्घायु के कारण, आप बहुत कुछ कर रहे हैं जितना आप सोचते हैं उससे छोटा है 50 पर। और जब आप शुरू करना चाहते हैं, तो प्रयास करें 40 से अधिक लोगों के लिए 40 सर्वश्रेष्ठ बाल्टी सूची के अनुभव ।

2 कूल हेयरस्टाइल ट्राई करें

लगता है कि आपके भयानक बालों के दिन खत्म हो गए हैं क्योंकि आप अपने 50 के दशक में हैं? फिर से विचार करना। अब एक अद्भुत नए an के साथ अपनी शैली को सुदृढ़ करने का सही समय है। के अमर शब्दों में हिलेरी क्लिंटन , 'अगर मैं फ्रंट पेज से एक कहानी खटखटाना चाहता हूं, तो मैं अपना हेयरस्टाइल बदल देता हूं।' और जब आप शांत दिखना चाहते हैं, तो एक कोशिश करें 15 सर्वश्रेष्ठ पुरुषों के बाल कटाने के लिए तुरंत छोटी देख रहे हैं ।

3 यात्रा कहीं से आप कभी नहीं किया है

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आप जिस यात्रा पर जाना चाहते हैं, उस यात्रा को लेने के लिए एक और मिनट इंतजार क्यों करें? आपके 50 के दशक के अंत में उन स्थानों को देखने का सही समय है, जिनके बारे में आपने हमेशा सपना देखा है। असल में, शोध ये सुझाव देता है उस अंतर्राष्ट्रीय यात्रा से रचनात्मकता भी बढ़ सकती है। समझाने की जरूरत है? जरा बाहर की जाँच करें छुट्टी लेने के लिए 35 सर्वश्रेष्ठ कारण ।

भेड़ियों के बारे में सपने जो आप पर हमला कर रहे हैं

4 बुक क्लब शुरू करें

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महान साहित्य पर ब्रश करने में कभी देर नहीं होती। सौभाग्य से, आप लिखित शब्द के अपने ज्ञान का विस्तार कर सकते हैं और बुक क्लब शुरू करके दोस्तों के साथ एक झपट्टा मार सकते हैं। यह आपकी उम्र के रूप में अधिक संज्ञानात्मक रूप से फिट रहने में भी आपकी मदद कर सकता है: शोध में प्रकाशित तंत्रिका-विज्ञान पता चलता है कि मानसिक रूप से उत्तेजक गतिविधियाँ, जैसे पढ़ना, बुढ़ापे की प्रक्रिया को रोकने में मदद कर सकती हैं। और जब आप क्लासिक्स पर ब्रश करना चाहते हैं, तो इसके साथ शुरू करें 40 किताबें हर आदमी को 40 से अधिक अपनी बुकशेल्फ़ पर होनी चाहिए ।

5 एक पालतू जानवर को गोद लें

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यदि आप खाली घोंसला सिंड्रोम के तनाव को महसूस कर रहे हैं या बस जरूरत में एक जानवर की मदद करने के लिए उत्सुक हैं, तो आपके 50 के दशक में एक पालतू जानवर को अपनाने के लिए एक शानदार समय है। साहचर्य और बिना शर्त प्यार के अलावा, शोध यह भी बताता है कि पालतू पशु मालिक अपने पालतू-मुक्त समकक्षों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं। और जब आप एक प्यारे दोस्त को घर लाने के लिए तैयार हो रहे हों, तो पता करें पेट पालने के 15 कमाल के फायदे !

6 गार्डन के लिए जानें

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अपने किराने के बिल को कम करने, अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने और स्वस्थ खाने के लिए एक आसान तरीका चाहते हैं? बागवानी शुरू करें। आपके 50 के दशक के इस कम प्रभाव, अत्यधिक-पुरस्कृत गतिविधि को अपनी दिनचर्या में जोड़ने के लिए आदर्श समय है। और अपने जीवन में वर्षों को जोड़ने के अधिक चतुर तरीकों के लिए, याद मत करो 100 सर्वश्रेष्ठ एंटी एजिंग राज!

7 खत्म करो न्यूयॉर्क टाइम्स रविवार क्रॉसवर्ड

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आपके 50 के दशक के अंत में एक सही समय है कि असंभव-असंभव क्रॉसवर्ड से निपटने के लिए आप अब तक की कोशिश करने के लिए बहुत डरे हुए हैं। अधिक प्रोत्साहन की आवश्यकता है? शोध ये सुझाव देता है यदि आप वर्ग पहेली आपके नियमित दिनचर्या का हिस्सा हैं तो आप लंबे समय तक मानसिक रूप से तेज रह सकते हैं। और एक स्वस्थ संबंध बनाने के लिए, इसे पढ़ें 50 रिश्ते अपने प्यार को राज करने के लिए उद्धरण।

8 जर्नल शुरू करें

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आपका 50 वां भावनात्मक समय हो सकता है, लेकिन जर्नलिंग उन भावनाओं के लिए एक शानदार आउटलेट प्रदान कर सकता है, जबकि आपको अपने जीवन में चल रही सभी महान चीजों को याद रखने में मदद करता है। असल में, यूसीएलए के शोधकर्ता पाया कि अभिव्यंजक लेखन भी चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

9 पुराने दोस्तों के साथ फिर से कनेक्ट करें

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अपने शुरुआती वयस्क जीवन के नाटक से भरे दिनों के साथ, आपके 50 के दशक पुराने दोस्तों के साथ फिर से जुड़ने का एक अच्छा समय है। और जब तक आप अपने 50 को हिट करते हैं, तब तक पकड़ने के लिए शायद बहुत कुछ होता है।

10 अपने परिवार की वंशावली का पता लगाएं

जबकि आपको पता चल सकता है कि आपका परिवार कहाँ से है, आपका वंशावली वंशावली परियोजना से निपटने का एक सही समय है। यह पता लगाना कि आपके दूर के रिश्तेदार कहां से आए हैं और अपने जीवन के बारे में सीखना भी युवा परिवार के सदस्यों को पारित करने के लिए एक शानदार उपहार है जब आप चले गए हैं। और अधिक स्मार्ट तरीके स्वस्थ होने के लिए, यहाँ क्यों तुम अपने पैरों के साथ सो जाना चाहिए बाहर कवर।

11 एक नई भाषा सीखें

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उम्र बढ़ने के साथ अपने दिमाग को तेज रखना चाहते हैं? अपने 50 के दशक में एक नई भाषा सीखने की कोशिश करें। न केवल यह आपकी मदद करेगा जब आप अंत में उस छुट्टी को लेते हैं जो आप हमेशा से सपने देखते रहे हैं, तो शोध से पता चलता है द्विभाषी होना उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के कुछ संज्ञानात्मक प्रभावों को आकर्षित कर सकता है। ओह, और भाषा बोलना? इसकी जाँच पड़ताल करो 30 आम शब्द आप सभी गलत का उपयोग कर रहे हैं।

12 योग को अपनाएं

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योगासन करके अपने 50 के दशक में अधिक लचीलेपन और मजबूत शरीर का आनंद लें। न केवल कठोर जोड़ों को सीमित करने के लिए योग महान है, यह उन दुबली मांसपेशियों को प्राप्त करने का एक आदर्श तरीका है जो आप हमेशा चाहते हैं।

13 एक एकल अवकाश लें

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बड़े सांप का सपना

जब आप छोटे होते हैं तो अकेले यात्रा करना ज्यादा मजेदार नहीं लगता है, लेकिन अब जब आप थोड़े बड़े हो गए हैं, तो अपने आप को सोलो ट्रिप पर ले जाइए। अपना खुद का शेड्यूल बनाना, जिस तरह से आप चाहते हैं, उसकी खोज करना और अकेले आराम करना आपके 50 के दशक में आने वाले समय तक निर्विवाद सुख है। और अगर आप सोलो यात्रा करने के आदी हैं, तो आप शायद यह भी जानते हैं 50 बातें सिंगल लोग हेटिंग सुनते हैं।

14 और अधिक क्लासिक साहित्य पढ़ें

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जबकि एक बुक क्लब एक अच्छी शुरुआत है, आपका 50 वाँ समय भी अपने खाली समय को समर्पित करने के लिए एक बढ़िया समय है, उन क्लासिक्स पर ब्रश करने से जिन्हें आपने जीवन में पहले कभी खत्म नहीं किया था। और अगर उस तरह का पठन आपके लिए फाटकों के बाहर बहुत भारी है, तो किसी एक के साथ शुरू करने पर विचार करें 30 सबसे मजेदार सेलिब्रिटी किताबें।

15 एक दौड़ भागो

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अपने 50 के दशक में पूरा करने के लिए अपने आप को एक फिटनेस लक्ष्य देने का एक बिंदु बनाएं। यहां तक ​​कि अगर आप मैराथन के लिए बाजार में नहीं हैं, तो भी 5K या चैरिटी वॉक पूरा करना आपको एक गंभीर आत्मविश्वास को बढ़ावा दे सकता है।

16 शराब की कदर करना सीखें

यदि आप पीना पसंद करते हैं, तो अपने 50 के दशक में अपनी पसंदीदा वाइन के बारे में अधिक जानने के लिए एक ठोस प्रयास करें। अपने आप को उपयुक्त शब्दावली से परिचित कराने के लिए एक चखने वाले वर्ग की कोशिश करें और सीखें कि शराब का एक बड़ा गिलास ठीक से कैसे डालना, डालना, और निचोड़ना है।

17 नियमित मालिश प्राप्त करें

कुछ दशकों के बाद कर्मचारियों की संख्या में या बच्चों की परवरिश में, आप निश्चित रूप से आराम करने के लिए कुछ समय के लायक हैं। अपने 50 के दशक को आप अंत में नियमित मालिश प्राप्त करने के लिए प्रतिबद्ध करें, जिससे आपको पीठ दर्द से मुक्त रहने में मदद मिलेगी।

18 खाना बनाना सीखें

जब आप संभवतः रसोई के आसपास अपना रास्ता अच्छी तरह से जानते हैं, तो कुछ भोजन तैयार करने के लिए, अपने शिल्प में महारत हासिल करके अपने 50 के दशक को समृद्ध करें। खाना पकाने की कक्षाएं लेने का मतलब हो सकता है कम विम्पी सलाद और पास्ता-और-जारेड-सॉस की रातें और आगे देखने के लिए अधिक जादुई भोजन। से शुरू करें 40 व्यंजन 40 से अधिक मास्टर चाहिए।

19 एक हस्ताक्षर डिश बनाएँ

और जब आप इस पर होते हैं, तो एक ऐसी डिश ढूंढें जिसे आप खाना बनाना पसंद करते हैं और नुस्खा को थोड़ी रचनात्मकता और बहुत अभ्यास के साथ अपना बनाते हैं।

20 थेरेपी का प्रयास करें

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अपनी भावनाओं के बारे में बात करना कठिन हो सकता है, लेकिन चिकित्सा एक वास्तविक उपचार हो सकती है। अपने आप को अधिक आत्मनिरीक्षण के लिए प्रतिबद्ध करें और थेरेपी को एक कोशिश देकर सकारात्मक दृष्टिकोण दें।

21 स्वयंसेवक

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जब तक आप 50 से टकराते हैं, तब तक जीवन ने आपको धन्यवाद देने के लिए बहुत कुछ दिया है, जिससे आपको वापस देना शुरू करने का सही समय है।

22 अपने आप को एक बड़ा उपहार खरीदें

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चाहे वह एक तेज़ कार हो या डिज़ाइनर पर्स, जिस पर आपके पास 50 हज़ार की अतिरिक्त नकदी है, आपके बैंक खाते में थोड़ी अतिरिक्त नकदी के साथ, अब एक बार जीवन भर के लिए आदर्श समय है। यदि आप अपनी अलमारी को अपडेट करना चाहते हैं, तो इसके साथ शुरू करें 10 नए आरामदायक कार्यालय अनिवार्य।

23 एक पारिवारिक पुनर्मिलन है

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अपने परिवार के साथ बिताने के अंतहीन अवसर नहीं हैं क्योंकि लोग बड़े हो जाते हैं। अपने 50 के दशक में, एक परिवार के पुनर्मिलन होने का एक बिंदु बनाएं और उन परिवार के सदस्यों के संपर्क में वापस आ जाएं जिनके साथ आपने संपर्क खो दिया है।

२४ सब्ज़ियों को हर मील में नॉन-परसेप्टेबल बनाएं

जबकि सब्जियां आपके आहार में पहले से ही प्रमुख भूमिका निभा सकती हैं, आपके 50 के दशक तक, उन्हें हर भोजन में अपना रास्ता बनाना चाहिए। जैसा माइकल पोलन कहते हैं, 'खाना खाओ। बहुत अधिक नहीं। ज्यादातर पौधे। '

२५ चित्रकारी करना

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यदि आप कोशिश नहीं करते हैं तो कौन जानता है कि आपके पास एक उत्कृष्ट कृति है? एक सुखदायक गतिविधि और सुखद रचनात्मक आउटलेट होने के अलावा, आप अपने घर के चारों ओर लटकाए गए अपने काम को देखकर हर बार गर्व महसूस करेंगे।

26 अधिक समय बाहर बिताना

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जब आप 50 के दशक में हो तब अधिक समय बाहर बिताने का वास्तविक प्रयास करें। थोड़ी सी धूप और हरी जगह आपके स्वास्थ्य और खुशी को बेहतर बनाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकती है।

27 सर्फ करना सीखें

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अपनी प्रेमिका को खुश करने के लिए कहने योग्य बातें

कौन कहता है कि आपको लहरों की सवारी करना सीखना होगा? सर्फिंग मज़े करने और अपने 50 के दशक में फिट होने का एक शानदार तरीका है।

28 अपने घर को फिर से तैयार करें

उस रीमॉडेल को 10 साल के लिए बंद न करें। आपके 50 के दशक में, न केवल आपके पास प्रक्रिया में एक हाथ उधार देने के लिए पर्याप्त ऊर्जा है, आपके पास अपने नव-रीमॉडेल्ड स्थान के परिणामों का आनंद लेने के लिए बहुत समय होगा।

29 अपने पड़ोस में शामिल हो जाओ

अपने 50 के दशक में अपने आस-पड़ोस से अधिक जुड़ना आपके द्वारा रिटायरमेंट रोल के आसपास अच्छी तरह से काम करेगा। चाहे आप पड़ोस की घड़ी कर रहे हों, सामुदायिक उद्यान में रोपण कर रहे हों, या उन निवासियों को भोजन लाने में मदद कर रहे हों जो बीमार हैं, थोड़ा सा सामुदायिक कार्य एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है।

30 गो कैम्पिंग कहीं खूबसूरत

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अपने 50 के दशक में बाहर कहीं भी सुंदर और नए डेरा डाले हुए महान अनुभव का अनुभव करें, चाहे वह अलास्का के ग्लेशियर बे स्टेट पार्क या मिनेसोटा के बाउंड्री वाटर्स की यात्रा का मतलब हो।

31 डांस ले लो

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यदि आप अपने साथी के साथ चीजों को मसाला देना चाहते हैं, तो अधिक अंग प्राप्त करें, या बस एक चाल का पर्दाफाश करें, आपके 50 के कुछ प्रो प्रशिक्षण प्राप्त करने और डांस फ्लोर पर अपनी शुरुआत करने का सही समय है।

32 राजनीतिक रूप से सक्रिय हो जाओ

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आपका जुनून मानवाधिकार है, पर्यावरण, शिक्षा, या पशु कल्याण, आपके 50 के दशक राजनीतिक रूप से सूचित और सक्रिय होने के लिए प्रमुख समय हैं।

33 वर्कआउट के साथ अपनी सुबह की शुरुआत करें

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अपने 50 के दशक में सबसे अधिक बनाना चाहते हैं? वर्कआउट के साथ अपने सुबह की शुरुआत करें। न केवल सुबह वर्कआउट करने से आपको बड़ी ऊर्जा मिलेगी, बल्कि अनुसंधान यह भी सुझाव है कि व्यायाम कार्य उत्पादकता को बढ़ावा दे सकता है। इसलिए ऑफिस जाने से पहले वर्कआउट करने की कोशिश करें।

एक कॉन्सर्ट में 34 अपने आप को वीआईपी टिकट प्राप्त करें

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आप अपने पसंदीदा कलाकार के संगीत समारोह में सामने और केंद्र का आनंद लेने के लिए क्रॉप टॉप में 18 साल का होना जरूरी नहीं है। अपने 50 के दशक में, वीआईपी टिकट के लिए अपने आप को एक संगीत कार्यक्रम के लिए इलाज करें और अपने दोस्तों के साथ मूर्खतापूर्ण नृत्य करें।

35 किसी को माफ कर देना

थोड़ी सी माफी बहुत लंबा रास्ता तय करती है। अपने 50 के दशक में, यह अपने आप को और उन लोगों के साथ व्यवहार करने का एक बिंदु है, जिनके पास अतीत में आपके साथ कुछ माफी के लिए मुद्दे थे।

36 अपने निकास के साथ संशोधन करें

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यह माफी आंदोलन आपके निर्वासन को बाहर नहीं करना चाहिए, या तो। उन लोगों के अपवाद के साथ, जिन्होंने अक्षम्य चीजें की हैं, इसे अपने निर्वासन के साथ शांति बनाने के लिए एक बिंदु बनाएं।

37 बिस्तर में अधिक समय बिताओ

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जब तक अधिकांश लोग अपने 50 के दशक में होते हैं, तब तक सुबह-सवेरे उठने के बाद जब आप छोटे बच्चे होते हैं, तो आप धीरज रखते हैं, इसलिए अपने आप को बिस्तर पर थोड़ा और समय दें। अखबार पढ़ें, अपने साथी से बात करें, या बस अपने आप को थोड़ा और समय आराम करने दें। आप निश्चित रूप से इसके हकदार हैं।

38 एक लेखन कक्षा लें

अपने कहानी कहने के कौशल को निखारें और अपने आप को अपने 50 के दशक के लेखन वर्ग के साथ व्यवहार करें। आपके पास जो बेस्टसेलिंग उपन्यास आपके अंदर मिला है, उसे पेन करने के लिए अभी भी काफी समय है।

39 ध्यान करना सीखें

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एक स्पष्ट मन और खुशहाल जीवन हाथ से जाता है। जब आप अपने 50 के दशक तक पहुँचते हैं, तब तक ध्यान लगाकर कुछ सीखने लायक शांति और मानसिक स्पष्टता के लिए खुद को समझें। में प्रकाशित शोध के अनुसार JAMA आंतरिक चिकित्सा , ध्यान वास्तव में अवसाद, चिंता और यहां तक ​​कि शारीरिक दर्द से पीड़ित लोगों के लिए राहत प्रदान करने में मदद कर सकता है।

40 अपने आप को एक आशावादी के रूप में दोहराएं

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यहां तक ​​कि अगर आप हमेशा एक गिलास-आधा-खाली तरह के व्यक्ति रहे हैं, तो आपके 50 के दशक को बदलने के लिए एक ठोस प्रयास करने का सही समय है। एक आशावादी दृष्टिकोण आपको लंबे समय में बहुत खुश महसूस कर सकता है, साथ ही साथ आपको समय बिताने के लिए एक अधिक सुखद व्यक्ति बना सकता है।

सांप के बारे में सपने का अर्थ

41 एक नियमित धर्मार्थ दाता बनें

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यदि आपके 50 के दशक में आपके बैंक खाते में थोड़ा अतिरिक्त पैसा है, तो इसे एक अच्छे कारण के लिए दान करने पर विचार करें। नियमित रूप से धर्मार्थ दाता होने के नाते आप जाने के काफी समय बाद भी एक बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं।

42 एक स्किनकेयर रूटीन में निवेश

आप शायद जानते हैं कि आपको अपना चेहरा कैसे धोना है, लेकिन जब तक आप अपने 50 के दशक में होते हैं, तब तक यह वास्तव में आपकी त्वचा की देखभाल करना शुरू कर देता है। फेशियल करवाएं, एक महंगी क्रीम में निवेश करें जिसे आप हमेशा आजमाना चाहते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमेशा सनस्क्रीन पहनें, चाहे मौसम कोई भी हो।

43 अपने फैशन सेंस को गले लगाओ

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फैशन के अपने प्यार में झुकाव के लिए आपको युवा वयस्क होने की ज़रूरत नहीं है। अपने 50 के दशक में, वास्तव में अपने पूर्ण फैशन सेंस को चमकने से डरो मत, चाहे आप एक बोहेमियन वाइब में हों या इसे दमकते हुए महसूस करें। ग्रेस कोडिंगटन जैसे 50 से अधिक फैशन आइकन देखें, जो साबित करते हैं कि शानदार शैली कोई उम्र नहीं जानता है।

44 एक व्यापक इच्छाशक्ति बनाओ

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हालांकि, यह सोचने के लिए रुग्ण लग सकता है, अगर आपके पास 50 पर एक व्यापक इच्छाशक्ति नहीं है, तो यह एक बनाने का समय है। आपके मामलों के क्रम में होने से कुछ घटने के लिए अपने प्रियजनों के लिए इतना आसान हो जाएगा।

45 कला पर चर्चा करना सीखें

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यदि आप पहले से ही एक कला प्रेमी हैं, तो अपने 50 के दशक के बारे में ठीक से बात करने का तरीका सीखने के लिए प्रतिबद्ध रहें। चिरोस्कोरो, प्रतीकात्मकता, या ब्रशस्ट्रोक पर चर्चा करना सीखें, जिसे आप प्यार करते हैं, सामान्य रूप से देने के बजाय, 'मुझे नहीं पता, लेकिन मुझे यह पसंद है।'

46 पहले सो जाओ

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जब तक आप अपने 50 के दशक में हैं, तब तक रात के सभी घंटों तक अपने आप पर दबाव बनाने का कोई कारण नहीं है। यदि 9 सही सोते समय की तरह महसूस करता है, तो इसके लिए जाएं। आपका शरीर अगली सुबह आपको धन्यवाद देगा कि जब तक 2 ए.एम. हील्स में।

47 उत्तरी रोशनी देखें

यदि आपने उत्तरी रोशनी कभी नहीं देखी है, तो उन्हें अपने 50 के दशक में पकड़ने के लिए अपना मिशन बनाएं। यह एक ऐसा अनुभव है जिसे आप जल्द नहीं भूलेंगे।

48 लोगों को बताएं कि आप उनसे अधिक प्यार करते हैं

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अपने जीवन को अपने 50 के दशक में समृद्ध बनाना चाहते हैं? उन लोगों से 'आई लव यू' कहना शुरू करें जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखते हैं। इसे अपने परिवार या करीबी दोस्तों के साथ हर तरह से खत्म करने का एक बिंदु बनाएं - आपको खेद है कि आपने ऐसा नहीं किया।

49 अपने दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएं

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काम और पारिवारिक जीवन का दबाव आपके 30 और 40 के दशक में अपने दोस्तों के साथ पर्याप्त समय बिताने के लिए समय निकालना मुश्किल बना सकता है, लेकिन अपने 50 के दशक में, उन लोगों के साथ समय बिताने का एक बिंदु बनाएं जिन्हें आप नियमित रूप से प्यार करते हैं। एक खेल रात की मेजबानी करें, सुपर बाउल के लिए एक पार्टी फेंकें, या केवल एक बार पेय पदार्थों के लिए दोस्तों को आमंत्रित करें, जब आप एक साथ समय बिताएंगे।

50 अधिक मुस्कुराओ

मुस्कुराहट एक शक्तिशाली उपकरण है जब यह आपकी खुशी और दूसरों की खुशी के लिए आता है। अपने चेहरे पर मुस्कान लाना न केवल आपको अधिक स्वीकार्य लगता है, यह वास्तव में आपके मनोदशा को भी बढ़ा सकता है। वास्तव में, शोधकर्ताओं में कंसास विश्वविद्यालय यहां तक ​​कि मुस्कुराहट को निचले तनाव के स्तर से जोड़ा है। थोड़ी सी खुशी बहुत आगे बढ़ जाती है।

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