क्या आप जानते हैं कि स्वार्थी न दिखने की वह खीझ भरी प्रेरणा है? वह जो कभी-कभी कठिन बना देता है अपने आप को पहले रखो ? खैर, विशेषज्ञों का कहना है कि अब समय आ गया है कि हम इस विचार को शांत करें और इस बारे में गंभीरता से सोचना शुरू करें कि हम अपने साथ कैसा व्यवहार करते हैं। कई उद्योगों के साथ, 'स्व-देखभाल' की अवधारणा पिछले कुछ वर्षों में काफी विकसित हुई है प्रवृत्ति को अपनाना और मानसिक स्वास्थ्य समर्थक इसके प्रभाव के बारे में अधिक जानकारी पर जोर दे रहे हैं। यदि आप अभी भी खुद को व्यस्त रखने और आराम करने की अनुमति देने में संघर्ष कर रहे हैं, तो पढ़ना जारी रखें। हमने ख़ज़ाना इकट्ठा कर लिया है आत्म-देखभाल उद्धरण इससे आपको इस विषय पर आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है।
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आत्म-देखभाल आत्म-प्रेम पर उद्धरण
- 'एकमात्र व्यक्ति जो मुझे नीचे खींच सकता है वह मैं ही हूं, और मैं अब खुद को खुद को नीचे खींचने नहीं दूंगा।' — सी. जॉयबेल
- 'स्वयं की देखभाल कभी भी एक स्वार्थी कार्य नहीं है, यह मेरे पास मौजूद एकमात्र उपहार का अच्छा प्रबंधन है, वह उपहार जिसे मैं दूसरों को देने के लिए पृथ्वी पर रखा गया था।' — पार्कर पामर
- 'पहले खुद से प्यार करें और बाकी सब कुछ अपने आप हो जाएगा। इस दुनिया में कुछ भी हासिल करने के लिए आपको वास्तव में खुद से प्यार करना होगा।' — ल्यूसील बॉल
- 'जीवन में हम जितने भी निर्णय पारित करते हैं, उनमें से कोई भी उस निर्णय से अधिक महत्वपूर्ण नहीं है जो हम स्वयं पर पारित करते हैं।' — नथानिएल ब्रैंडेन
- 'एकान्त कैसे रहना है यह जानना प्यार करने की कला का केंद्र है। जब हम अकेले हो सकते हैं, तो हम दूसरों को भागने के साधन के रूप में उपयोग किए बिना उनके साथ रह सकते हैं।' — घंटी के हुक
- 'अपने आप से ऐसे बात करें जैसे आप किसी ऐसे व्यक्ति से करते हैं जिसे आप प्यार करते हैं।' — ब्रेन ब्राउन
- 'यह सब अपने आप से प्यार करने और उस प्यार को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करने के बारे में है जो आपकी सराहना करता है, न कि आत्म-प्रेम की कमी की भरपाई के लिए प्यार की तलाश करना।' — एर्था किट
- 'आप वर्षों से स्वयं की आलोचना कर रहे हैं, और यह काम नहीं कर रहा है। स्वयं का अनुमोदन करने का प्रयास करें और देखें कि क्या होता है।' — लुईस हेय
- 'अच्छी संगति रखें, अच्छी किताबें पढ़ें, अच्छी चीज़ों से प्यार करें, और जितना हो सके ईमानदारी से आत्मा और शरीर का विकास करें।' — लुइसा मे अल्कॉट
- 'मुझे विश्वास हो गया है कि खुद की देखभाल करना आत्म-भोग नहीं है। खुद की देखभाल करना जीवित रहने का एक कार्य है।' — ऑड्रे लॉर्डे
स्व-देखभाल के बारे में लघु उद्धरण
- 'खुद से प्यार करना आजीवन रोमांस की शुरुआत है।' — ऑस्कर वाइल्ड
- 'आप आत्म-घृणा की भावना पर खुशी का निर्माण नहीं कर सकते।' — राम दास
- 'आत्म-देखभाल यह है कि आप अपनी शक्ति कैसे वापस लेते हैं।' — लाह डेलिया
- 'खुद से प्यार करना घमंड नहीं है। यह विवेक है।' — कैटरीना मेयर
- 'आत्म-देखभाल का अर्थ है स्वयं को रुकने की अनुमति देना।' — सीसिलिया ट्रान
- 'आपसे बाहरी किसी भी चीज़ का आप पर कोई अधिकार नहीं है।' — राल्फ वाल्डो इमर्सन
- 'कृतज्ञता शिष्टाचार का सबसे उत्कृष्ट रूप है।' — जैक्स मैरिटेन
- 'यदि आपकी करुणा में आप शामिल नहीं हैं, तो यह अधूरा है।' — जैक कोर्नफील्ड
- 'अपना ख्याल रखने का मतलब पहले मैं नहीं, बल्कि मैं भी हूं।' — एल.आर. नॉस्ट
- 'असुविधाजनक चीजें करना अच्छा है। यह जीवन के लिए वजन प्रशिक्षण है।' — ऐनी लैमोट
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इंस्टाग्राम के लिए सेल्फ-केयर कैप्शन
- आप अपनी कहानी के लेखक स्वयं हैं।
- अपने आप से जमकर प्यार करें.
- खुशी भीतर से आती है.
- आप इसके लायक हो।
- मेरा ख्याल रख रही।
- रीसेट और रिचार्ज करने में कुछ समय लग रहा है।
- आत्म-देखभाल मेरी प्रेम भाषा है।
- मुझे समय, हमेशा.
- आराम की सांस लें, तनाव छोड़ें।
- रीसेट करें और रिचार्ज करें.
- स्वयं की देखभाल: क्योंकि वयस्क होना कठिन है।
- अंदर से बाहर तक मुस्कुराना.
- आज का एजेंडा: मैं, मैं और मैं।
- अपने लिए समय निकालना, क्योंकि मैं इसका हकदार हूं।
- मेरी देखभाल करने की कला को अपनाओ।
समय के बारे में स्व-देखभाल उद्धरण
- 'आत्म-देखभाल समय की बर्बादी नहीं है। आत्म-देखभाल आपके समय के उपयोग को अधिक टिकाऊ बनाती है।' — जैकी विरामोन्तेज़
- 'कल को भूल जाओ, वह तुम्हें पहले ही भूल चुका है। कल के लिए परेशान मत हो, तुम मिले भी नहीं हो। इसके बजाय, आज एक सचमुच अनमोल उपहार के लिए अपनी आँखें और अपना दिल खोलो।' — Steve Maraboli
- 'साँस लें। जाने दें। और अपने आप को याद दिलाएँ कि यही वह क्षण है जिसे आप निश्चित रूप से जानते हैं।' — ओपराह विन्फ़्री
- 'सीमाएं तय करने के लिए खुद से इतना प्यार करें। आपका समय और ऊर्जा कीमती है। आपको यह चुनना है कि आप इसका उपयोग कैसे करते हैं। आप लोगों को यह तय करके सिखाते हैं कि आपको क्या स्वीकार करना है और क्या नहीं, यह तय करके आपके साथ कैसा व्यवहार करना है।' — अन्ना टेलर
- 'यदि आप आराम करना और उत्तर की प्रतीक्षा करना सीख लें तो आपका दिमाग अधिकांश प्रश्नों का उत्तर दे देगा।' — विलियम एस बरोज़
- 'आज खुद से प्यार करने के लिए समय निकालें। आप इसके लायक हैं।' — अविना सेलेस्टे
- 'खुद से प्यार करना, अपना ख्याल रखना और अपनी खुशी को प्राथमिकता देना स्वार्थी नहीं है। यह जरूरी है।' — मैंडी हेल
- 'जीवन को छूना चाहिए, गला नहीं घोंटना चाहिए। आपको आराम करना होगा, कभी-कभी ऐसा होने दें और कभी-कभी इसके साथ आगे बढ़ें।' — रे ब्रैडबरी
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स्वयं की देखभाल और दूसरों की मदद करने पर
- 'एक अच्छे माता-पिता बनने के लिए, आपको अपना ख्याल रखना होगा ताकि आपके पास अपने परिवार की देखभाल करने के लिए शारीरिक और भावनात्मक ऊर्जा हो सके।' — मिशेल ओबामा
- 'मेरा मानना है कि सबसे बड़ा उपहार जो आप अपने परिवार और दुनिया को दे सकते हैं वह है स्वस्थ रहना।' — जॉयस मेयर
- 'आपमें से जो लोग आत्म-देखभाल के संबंध में अपराध बोध से जूझते हैं, उनके लिए इस प्रश्न का उत्तर दें: आप जिन्हें प्यार करते हैं उन्हें अपनी संपूर्णता से बड़ा उपहार क्या दे सकते हैं?' — शैनन टान्नर
- 'हममें से प्रत्येक को यह दिखाने की ज़रूरत है कि हम एक-दूसरे की कितनी परवाह करते हैं और इस प्रक्रिया में, अपना भी ख्याल रखते हैं।' — राजकुमारी डायना
- 'आपको खुद को दबी हुई फुसफुसाहट में प्यार करने की ज़रूरत नहीं है, जबकि बाकी सभी को मेगाफोन के साथ प्यार करने की ज़रूरत नहीं है।' — जैस्मिन फैरेल
- 'आराम और आत्म-देखभाल बहुत महत्वपूर्ण हैं। जब आप अपनी भावना को फिर से भरने के लिए समय लेते हैं, तो यह आपको अतिप्रवाह से सेवा करने की अनुमति देता है। आप एक खाली बर्तन से सेवा नहीं कर सकते।' — एलेनोर ब्राउन
- 'आत्म-देखभाल किसी और की मदद करने का नंबर एक समाधान है। यदि आप अपने और अपने शरीर और अपने मानस के प्रति अच्छे हैं, तो यह अन्य लोगों की बेहतर सेवा करता है, क्योंकि आप किसी और को ऊपर उठाने के लिए पर्याप्त रूप से मजबूत हो जाएंगे।' — मैरी लैंबर्ट
- 'जैसे-जैसे आप बड़े होंगे, आपको पता चलेगा कि आपके पास दो हाथ हैं, एक खुद की मदद करने के लिए, दूसरा दूसरों की मदद करने के लिए।' — माया एंजेलो
महिलाओं के लिए प्रेरणादायक स्व-देखभाल उद्धरण
- 'जब आप ठीक हो जाते हैं या कुछ ऐसा खोजते हैं जो आपकी आत्मा को पोषण देता है और खुशी देता है, तो अपने जीवन में इसके लिए जगह बनाने के लिए अपने बारे में पर्याप्त देखभाल करें।' — जीन शिनोडा बोलेन
- 'कोई भी महिला अपने भाग्य को नियंत्रित नहीं कर सकती अगर वह खुद को उतना नहीं देती जितना वह खुद को देती है।' — सुज़ ऑरमन
- 'ज्यादातर परिवारों में, देखभाल करना महिला की ज़िम्मेदारी बन जाती है। हालाँकि देखभाल करना आपको समृद्ध बना सकता है, लेकिन अगर आपके पास समर्थन नहीं है या आत्म-देखभाल के लिए समय नहीं है तो यह आपको कमज़ोर भी कर सकता है।' — कैथलीन केंडल-टैकेट
- 'आपको आपके अलावा कोई नहीं बचा सकता, और आप बचाने लायक हैं।' — चार्ल्स बुकोवस्की
- 'सबसे बड़ा उपहार जो आप स्वयं को दे सकते हैं वह है अपना थोड़ा सा ध्यान।' — एंथोनी जे. डी'एंजेलो
- 'जब मैंने खुद से बहुत प्यार किया, तो मैंने वह सब छोड़ना शुरू कर दिया जो स्वस्थ नहीं था। इसका मतलब था लोग, नौकरियां, मेरी अपनी मान्यताएं और आदतें - कुछ भी जो मुझे छोटा रखता था। मेरे फैसले ने इसे बेवफा कहा। अब मैं इसे आत्म-प्रेम के रूप में देखता हूं। ' — किम मैकमिलन
- 'और अब जब आपको पूर्ण होने की आवश्यकता नहीं है, तो आप अच्छे हो सकते हैं।' — जॉन स्टीनबेक
- 'अपने लिए समय निकालना और स्पष्टता पाना बहुत महत्वपूर्ण है। सबसे महत्वपूर्ण रिश्ता वह है जो आपका खुद के साथ है।' — डायने वॉन फ़र्स्टनबर्ग
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स्वास्थ्य के बारे में स्व-देखभाल उद्धरण
- 'कभी-कभी पूरे दिन में सबसे महत्वपूर्ण चीज़ दो गहरी सांसों के बीच लिया गया आराम होता है।' — एट्टी हिल्सम
- 'जो लोग सोचते हैं कि उनके पास शारीरिक व्यायाम के लिए समय नहीं है, उन्हें देर-सबेर बीमारी के लिए भी समय निकालना होगा।' — एडवर्ड स्टेनली
- 'हर दिन कुछ ऐसा करें जो आपके शरीर के प्रति प्रेमपूर्ण हो और आपको अपने शरीर की संवेदनाओं का आनंद लेने का अवसर दे।' — गोल्डा पोरेत्स्की
- 'आत्म-देखभाल एक नई प्राथमिकता बन गई है - यह रहस्योद्घाटन कि आपके शरीर को सुनना और उसे जो चाहिए वह करना पूरी तरह से स्वीकार्य है।' — फ्रांसिस रयान
- 'अपने स्वास्थ्य को हल्के में न लें। अपने शरीर को हल्के में न लें। आज कुछ ऐसा करें जो आपके शरीर को बताए कि आप उसकी देखभाल करना चाहते हैं। कल का वादा नहीं किया जाता है।' — जैडा पिंकेट स्मिथ
- 'आप शांत क्षण के लायक हैं। आप गहरी सांसों के लायक हैं और आप धीमे होने, स्थिर रहने और आराम करने में लगने वाले समय के लायक हैं।' — मॉर्गन हार्पर निकोल्स
- 'उन लोगों के साथ व्यवहार करते समय जो अत्यधिक पीड़ा से गुजर रहे हैं, यदि आप 'बर्नआउट' महसूस करते हैं, यदि आप हतोत्साहित और थका हुआ महसूस करते हैं, तो सभी के लिए सबसे अच्छा है कि आप पीछे हट जाएं और खुद को बहाल कर लें। मुद्दा यह है कि लंबे समय तक रहना चाहिए -टर्म परिप्रेक्ष्य।' — दलाई लामा
- 'अपने आप को इस तरह से पोषण देना कि आप जिस दिशा में जाना चाहते हैं, उसमें खिलने में मदद करें, यह प्राप्य है, और आप प्रयास के लायक हैं।' — दबोरा दिवस
आत्म-देखभाल और सौंदर्य के बारे में उद्धरण
- 'हम तितली की सुंदरता से प्रसन्न होते हैं, लेकिन उस सुंदरता को प्राप्त करने के लिए इसमें जो बदलाव आए हैं, उन्हें शायद ही कभी स्वीकार करते हैं।' -माया एंजेलो
- 'मुझे अपनी त्वचा सबसे अच्छी तब लगती है जब वह साफ और चमकदार हो, और यह नींद, जलयोजन और खुशी से आती है।' — ट्रेसी एलिस रॉस
- 'आत्म-प्रेम का इस बात से बहुत कम लेना-देना है कि आप अपने बाहरी स्व के बारे में कैसा महसूस करते हैं। यह स्वयं को स्वीकार करने के बारे में है।' — टायरा तट
- 'सुंदरता वह है जो आप अंदर महसूस करते हैं, और यह आपकी आँखों में झलकती है। यह कोई भौतिक चीज़ नहीं है।' — सोफिया लॉरेन
- 'अपूर्णता सुंदरता है, पागलपन प्रतिभा है, और बिल्कुल उबाऊ होने की तुलना में बिल्कुल हास्यास्पद होना बेहतर है।' — मेरिलिन मन्रो
- 'सुंदरता केवल अस्थायी होती है, लेकिन आपका मन जीवन भर आपके साथ रहता है।' — एलिसिया मचाडो
- 'सुंदरता आत्म-देखभाल का एक सुंदर दुष्प्रभाव मात्र है।' — जोनाथन वान नेस
- 'सुंदरता उस क्षण शुरू होती है जब आप स्वयं बनने का निर्णय लेते हैं।' — कोको नदी
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करुणा के बारे में आत्म-देखभाल उद्धरण
- 'जब हम अपने आप को दया देते हैं, तो हम अपने दिल को इस तरह से खोल रहे हैं जो हमारे जीवन को बदल सकता है।' — क्रिस्टिन नेफ़
- 'अपने आप को हल्का करो। कोई भी पूर्ण नहीं है। धीरे से अपनी मानवता को स्वीकार करो।' — दबोरा दिवस
- 'स्वीकार करें, स्वीकार करें और सम्मान करें कि आप अपनी गहरी करुणा और प्रेम के पात्र हैं।' — नेनेट मैथ्यूज
- 'माइंडफुलनेस न केवल करुणा और जिज्ञासा के साथ हमारे आंतरिक परिदृश्य का सर्वेक्षण करना संभव बनाती है बल्कि सक्रिय रूप से हमें आत्म-देखभाल के लिए सही दिशा में ले जा सकती है।' — बेसेल वैन डेर कोल्क
- 'जो लोग खुद से प्यार करते हैं वे बहुत प्यारे, उदार और दयालु लगते हैं; वे विनम्रता, क्षमा और समावेशिता के माध्यम से अपना आत्मविश्वास व्यक्त करते हैं।' — Sanaya Roman
- 'आत्म-करुणा बस स्वयं को वही दयालुता देना है जो हम दूसरों को देंगे।'
— क्रिस्टोफर जर्मर - 'ऐसे दिन होते हैं जब मैं आराम के शब्दों को गिरते हुए पत्तों की तरह अपने ऊपर छोड़ देता हूं और याद रखता हूं कि यह खुद की देखभाल करने के लिए पर्याप्त है।' — ब्रायन एंड्रियास
- 'जब आप स्वयं के प्रति दयालु होते हैं, तो आप अपनी आत्मा पर भरोसा करते हैं, जिसे आप अपने जीवन का मार्गदर्शन करने देते हैं। आपकी आत्मा आपके भाग्य के भूगोल को आपसे बेहतर जानती है।' — जॉन ओ डोनोह्यू
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