क्या आपने हमेशा सपना देखा है कि आपका जीवन एक निश्चित तरीके से दिखेगा? के अनुसार कीन वुउ , एमडी, एंटी-एजिंग चिकित्सक, वू एमडी लॉन्गविटी एंड परफॉर्मेंस क्लिनिक के संस्थापक और थ्राइव स्टेट के लेखक, आपके सपनों का जीवन पूरी तरह से प्राप्य है - जब तक आप कुछ बदलाव करते हैं। आपके सपनों की जीवनशैली को हासिल करने के लिए यहां छह सिद्ध कदम दिए गए हैं।
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दृष्टि सहित आभार
डॉ. वू प्रोत्साहित करते हैं कि आपके सपनों की जीवनशैली कैसी दिखती है, इसे स्पष्ट रूप से परिभाषित करके शुरुआत करें। वह बताते हैं, ''अपने लक्ष्यों, आकांक्षाओं और आप जिस तरह का जीवन जीना चाहते हैं, उसके बारे में स्पष्ट रहें।'' अपने सपनों की जीवनशैली के लिए अपना दृष्टिकोण निर्धारित करते समय, अपने आप को कृतज्ञता की भावना में डुबो दें जैसे कि आपके सपने पहले ही साकार हो चुके हों। 'मानसिकता में यह बदलाव न केवल सकारात्मकता को प्रेरित करता है बल्कि आपके कार्यों को आपकी वांछित वास्तविकता के साथ संरेखित भी करता है।' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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प्रामाणिक और प्रभावशाली लक्ष्य बनाएं
आपके लक्ष्य विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, प्रासंगिक और समयबद्ध (स्मार्ट) होने चाहिए, डॉ. वू ने समझाया, 'लेकिन पारंपरिक स्मार्ट लक्ष्यों से आगे बढ़ना और उन लक्ष्यों को तैयार करना आवश्यक है जो आपके लिए गहराई से सार्थक और मौलिक हों। ये लक्ष्य आपके जुनून, मूल्यों और अद्वितीय आकांक्षाओं के अनुरूप होने चाहिए।'
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स्व-देखभाल को प्राथमिकता दें
आत्म-देखभाल आपके सपनों की जीवनशैली का मूल आधार बनी हुई है। 'सुनिश्चित करें कि आप दिनचर्या के माध्यम से अपने शारीरिक और मानसिक कल्याण का पोषण करें जिसमें व्यायाम, संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और तनाव कम करने और लचीलापन बढ़ाने वाले अभ्यास शामिल हैं। मेरी किताब राज्य का विकास करें यह एक उत्कृष्ट पुस्तक है जो आत्म-देखभाल के मुख्य स्तंभों को शामिल करती है।'
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लचीलापन विकसित करें और परिणामों से अलग रहें
डॉ. वू कहते हैं, 'लचीलापन केवल प्रतिकूल परिस्थितियों से उबरने के बारे में नहीं है, बल्कि विशिष्ट परिणामों से भावनात्मक रूप से अलग रहने के बारे में भी है।' 'समझें कि जो शुरुआत में विफलता जैसा लग सकता है वह आपके अगले परिवर्तनकारी कदम के लिए उत्प्रेरक के रूप में काम कर सकता है।'
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आजीवन सीखना
वह कहते हैं, आजीवन सीखना एक और लक्ष्य है जिसके लिए आपको प्रयास करना चाहिए। 'अपने सपनों की जीवनशैली के अभिन्न अंग के रूप में सीखने की यात्रा को अपनाते हुए, ज्ञान और व्यक्तिगत विकास के लिए अपनी खोज जारी रखें।'
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एक सहायक समुदाय बनाएं और बुद्धिमान सलाहकारों की तलाश करें
डॉ. वू सलाह देते हैं, 'अपने आप को ऐसे व्यक्तियों से घेरें जो न केवल आपकी आकांक्षाओं पर विश्वास करते हैं और उनका समर्थन करते हैं, बल्कि ऐसे सलाहकारों की भी तलाश करते हैं जो उन गुणों और अनुभवों को अपनाते हैं जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं।' 'ये सलाहकार आपके सपनों की जीवनशैली को साकार करने के रास्ते पर अमूल्य मार्गदर्शन और अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं।'
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