के बारे में बातें कर रहे हैं त्वचा की देखभाल की दिनचर्या सोशल मीडिया के पसंदीदा शौक में से एक है। पिछले कुछ वर्षों में, हमने माइक्रोकरंट और हाइड्रा फेशियल जैसी चीज़ों के साथ-साथ अंतहीन वादों वाले अनगिनत लोशन और औषधि को भी देखा है। लेकिन एक तकनीक जो समय की कसौटी पर खरी उतरी है वह है गुआ शा—और इसलिए आप सोच रहे होंगे कि गुआ शा पत्थर का उपयोग कैसे किया जाए। यह जानने के लिए हमने विशेषज्ञों की ओर रुख किया। गुआ शा कैसे काम करता है और इससे क्या लाभ मिलते हैं, यह जानने के लिए पढ़ते रहें।
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गुआ शा क्या है?
गुआ शा एक मालिश तकनीक है जहां आप सूजन कम करने से लेकर अधिक उभरी हुई उपस्थिति तक, कई प्रकार के लाभ प्राप्त करने के लिए अपनी त्वचा को पत्थर से सहलाते हैं। गुआ शा फेस मसाज टिकटॉक पर काफी लोकप्रिय हैं, जहां सौंदर्य प्रभावित करने वाले अपनी सुबह और शाम की त्वचा देखभाल दिनचर्या साझा करते हैं जिसमें यह टूल भी शामिल है। गूगल ट्रेंड्स के अनुसार, गुआ शा के बारे में पूछताछ 2021 में चरम लोकप्रियता पर पहुंच गई और तब से लोकप्रिय बनी हुई है। यदि आपके मित्र समूह में कोई त्वचा देखभाल प्रेमी है, तो संभवतः उनके पास यह उपकरण है - और संभवतः इसके बारे में प्रशंसा करते हैं।
हालाँकि गुआ शा प्रथा की लोकप्रियता में हाल ही में वृद्धि हुई है, लेकिन इसकी पद्धति प्राचीन है। 'गुआ शा एक पारंपरिक चीनी चिकित्सा तकनीक है जिसका उपयोग त्वचा और शरीर के स्वास्थ्य के इलाज और सुधार के लिए किया जाता है,' कहते हैं एलिजाबेथ ट्रैटनर , का एक डॉक्टर चीनी और एकीकृत चिकित्सा और एक्यूपंक्चरिस्ट जो गुआ शा सिखाता है। 'चेहरे को ऊपर उठाने और आकार देने पर इसके नाटकीय प्रभावों के कारण यह अब बहुत लोकप्रिय हो रहा है।'
गुआ शा पत्थर के उपयोग के क्या फायदे हैं?
- बुढ़ापा विरोधी: गुआ शा का सबसे बड़ा आकर्षण इसका बुढ़ापा रोधी प्रभाव है। 'कुछ लोग कहते हैं कि यह चेहरे की मांसपेशियों को आराम दे सकता है और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है,' कहते हैं क्रिस्टोफर चु , बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और संस्थापक शुद्ध त्वचाविज्ञान .
- बढ़ा हुआ प्रसार: बार-बार मालिश करने से आपका रक्त प्रवाह बढ़ सकता है। 'एक में प्रकाशित अध्ययन गुआ शा ने त्वचा में रक्त परिसंचरण में सुधार किया, जो त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है,' चू कहते हैं।
- कोलेजन उत्पादन में वृद्धि: कुछ समर्थकों का कहना है कि यह अभ्यास कोलेजन के निर्माण को बढ़ा सकता है, जो प्रोटीन है जो आपकी त्वचा को युवा, उछालभरी गुणवत्ता देता है और उम्र बढ़ने के साथ कम होता जाता है।
- लसीका जल निकासी: 'लसीका जल निकासी को बढ़ाने से सूजन कम हो जाती है और अधिक आकर्षक उपस्थिति को बढ़ावा मिलता है - हालांकि यह बहुत अस्थायी है,' कहते हैं बान्ह को मार डाला , सौंदर्यशास्त्र क्लिनिक के सह-संस्थापक रसदार चेहरा .
- तनाव से छुटकारा: किसी भी मालिश की तरह, गुआ शा तकनीक का उपयोग करके चेहरे की मालिश उन क्षेत्रों में तनाव को कम कर सकती है जहां आप इसका उपयोग करते हैं। जिन पेशेवरों से हमने बातचीत की उनमें से कुछ ने कहा कि इससे टीएमजे के लक्षणों में भी सुधार हो सकता है।
- मुँहासे के निशानों की उपस्थिति को कम करता है: बढ़े हुए परिसंचरण के कारण बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह इस प्रक्रिया में सहायता कर सकता है।
- सूजन कम करता है: यह लसीका जल निकासी से संबंधित है। चू कहते हैं, 'मेरी राय में, गुआ शा संभवतः त्वचा में रक्त के प्रवाह में सुधार कर सकता है और सूजन को अस्थायी रूप से कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन दीर्घकालिक लाभों की पुष्टि के लिए और अधिक शोध प्रकाशित करने की आवश्यकता है।'
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मुझे किस प्रकार का गुआ शा स्टोन खरीदना चाहिए?
विचारणीय सामग्री
अपनी स्थानीय सौंदर्य दुकान में चलें, और आपको दर्जनों गुआ शा पत्थर अवश्य मिलेंगे। ट्रैटनर कहते हैं, 'गुआ शा उपकरण जेड, गुलाब क्वार्ट्ज, बियान पत्थर, ओब्सीडियन, क्वार्ट्ज, एगेट और अन्य नए पत्थरों जैसे सभी खनिजों में आते हैं, और सभी काम करते हैं क्योंकि यह मालिश का प्रकार है जो लाभ पैदा करता है।' 'मालिश के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला खनिज एक बोनस है।'
यदि आप अतिरिक्त गुणों वाला एक चुनना चाहते हैं, तो जेड का विकल्प चुनें। ट्रैटनर कहते हैं, 'ऐसा कहा जाता है कि जेड में मानव शरीर के समान ही हर्ट्ज़ होता है।' अधिकांश पारंपरिक चिकित्सक भी इसका उपयोग करते हैं।
विचार करने योग्य आकृतियाँ
फिर, ट्रैटनर का कहना है कि आपके गुआ शा पत्थर का आकार तब तक उतना महत्वपूर्ण नहीं है जब तक आपकी तकनीक सही हो। हालाँकि, उनका एक पसंदीदा है: 'मुझे पारंपरिक एच आकार या दिल का आकार पसंद है क्योंकि उनका उपयोग करना आसान है,' वह कहती हैं।
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अपना चेहरा साफ़ करें
आपके गुआ शा रूटीन में पहला कदम मेकअप, तेल और गंदगी को हटाने के लिए अपने चेहरे को अपने सामान्य सौम्य क्लींजर से धोना होना चाहिए। चू कहते हैं, 'यह गुआ शा टूल को आसानी से ग्लाइड करने में मदद करता है और किसी भी अशुद्धता को आपकी त्वचा में जाने से रोकता है।'
तेल या मॉइस्चराइजर लगाएं
इसके बाद, ट्रैटनर आपके चेहरे, गर्दन और छाती पर टोनर या पानी लगाने का सुझाव देते हैं। वह कहती हैं, 'इसके बाद, गर्दन, चेहरे और छाती पर तैलीय सीरम, चेहरे का तेल या फिसलन वाला फेस लोशन लगाएं।'
अपना गुआ शा वर्कआउट करें
अब, आप मालिश के लिए तैयार हैं।
हालाँकि आपने देखा होगा कि कुछ प्रभावशाली लोग केवल अपने चेहरे पर गुआ शा करते हैं, ट्रैटनर का कहना है कि इसे छाती क्षेत्र से शुरू करना अनिवार्य है। यह लसीका ऊतक को स्थानांतरित करता है और उचित एक्यूपंक्चर बिंदुओं को उत्तेजित करता है। वह कहती हैं, ''अगर कहीं और ठहराव या भीड़ है तो चेहरे को तराशना असंभव है।''
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शुरू करने के लिए, गुआ शा टूल को एक तरफ अपने अंगूठे और दूसरी तरफ चार उंगलियों से पकड़ें। इसे अपनी छाती से 15 डिग्री के कोण पर रखें और धीरे-धीरे और हल्के दबाव के साथ इसे अपनी छाती के केंद्र से बगल की ओर ले जाएं। प्रत्येक तरफ तीन से सात स्ट्रोक के बाद, आप गर्दन की ओर बढ़ सकते हैं।
गुआ शा को अपनी गर्दन की मध्य रेखा से ऊपर ले जाएं, अनिवार्य रूप से अपने गले पर, और इसे जबड़े की रेखा पर घुमाएं। फिर, उपकरण के लंबे हिस्से पर स्विच करें और इसे गर्दन के किनारों से ऊपर ले जाएं; जबड़े की रेखा पर हिलना। अंत में, गर्दन के पीछे तक जाएँ।
जब आप चेहरे पर पहुंचते हैं, तो ट्रैटनर जबड़े के साथ कानों की ओर बढ़ने के लिए गुआ शा के नोकदार किनारे का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। चेहरे को केंद्र से किनारों की ओर और ऊपर मंदिर की ओर ले जाना जारी रखें। आपको भौंह की हड्डी का पता लगाना चाहिए लेकिन आई सॉकेट में गुआ शा का उपयोग नहीं करना चाहिए। ट्रैटनर कहते हैं, 'माथे पर, हेयरलाइन में जाते हुए एक पंखे का आकार बनाएं-फिर, मध्य रेखा से बाहर जाएं।' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
हल्के से मध्यम दबाव का उपयोग करते हुए प्रत्येक स्ट्रोक को तीन से सात बार दोहराएं।
गुनगुने पानी से धोएं
अपने गुआ शा वर्कआउट के बाद, अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें और अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को हमेशा की तरह जारी रखें।
अपने उपकरण को साफ़ करें और उसे सुरक्षित रूप से संग्रहित करें
आप अपने गुआ शा उपकरण को फेशियल क्लींजर या सौम्य जीवाणुरोधी साबुन से साफ कर सकते हैं। इसे कहीं सूखी और गंदगी और जमी हुई मैल से सुरक्षित रखें।
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मैं गुआ शा पत्थर का और कहाँ उपयोग कर सकता हूँ?
फेशियल गुआ शा सबसे लोकप्रिय है, लेकिन कई चिकित्सक अधिक व्यापक परिणामों के लिए इसे शरीर के अन्य भागों पर उपयोग करने का सुझाव देते हैं।
- गरदन: आप गुआ शा का उपयोग गर्दन के किनारों और पीछे पर कर सकते हैं और जबड़े तक पहुंचने पर पत्थर को हिला सकते हैं। हल्के स्पर्श का प्रयोग करें, विशेषकर कैरोटिड धमनी के पास।
- पीछे: 2019 के एक अध्ययन में यह पाया गया जो लोग गुआ शा का उपयोग करते थे पीठ के निचले हिस्से के दर्द में दर्द में कमी का अनुभव हुआ। ऐसा करने के लिए, आपको किसी चिकित्सक के पास जाना होगा।
- गला: आप गुआ शा को अपनी गर्दन की तरह ही अपने गले से ऊपर की ओर स्वाइप कर सकते हैं।
क्या गुआ शा उपचार के कोई नुकसान हैं?
चू के अनुसार, गुआ शा एक न्यूनतम आक्रामक तकनीक है, इसलिए इसमें बहुत अधिक नकारात्मक पहलू नहीं हैं। हालाँकि, कुछ चीजें हैं जिन पर आप गौर कर सकते हैं। वे कहते हैं, 'अगर बहुत अधिक दबाव डाला जाए तो कुछ लोगों को चोट या दर्द दिखाई दे सकता है।' 'रक्त प्रवाह बढ़ने के कारण अस्थायी लालिमा भी हो सकती है।' यदि आप दोनों में से किसी एक को नोटिस करते हैं, तो अगली बार जब आप गुआ शा करें तो हल्के स्ट्रोक का उपयोग करें।
आपके गुआ शा रूटीन पर विराम लगाने के कारण
कई बार आपको गुआ शा को छोड़ देना चाहिए। ट्रैटनर कहते हैं, 'गर्भावस्था, रक्त को पतला करने वाले रोग, बुखार, कैंसर, धूप की कालिमा और चेहरे पर खुले घाव या मुँहासे होने पर इसकी सलाह नहीं दी जाती है।'
आप किसी सौंदर्य संबंधी प्रक्रिया पर भी विचार करना चाहेंगे। बान्ह कहते हैं, 'यदि आपने बोटोक्स या त्वचीय भराव उपचार जैसे कोई एंटी-रिंकल उपचार लिया है, तो आपको दो सप्ताह तक गुआ शा से बचना चाहिए।' 'इंजेक्शन के बाद गुआ शा से संक्रमण का खतरा अधिक हो सकता है।'
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तो, क्या गुआ शा पत्थर में निवेश करना उचित है?
अधिकांश त्वचा विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि गुआ शा के दीर्घकालिक परिणामों का अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन कुछ ध्यान देने योग्य अल्पकालिक लाभ हो सकते हैं। जैसा कि कहा गया है, कई गुआ शा खरीदार अपनी खरीद से खुश लगते हैं।
की एक समीक्षा माउंट लाई गुआ शा फेशियल लिफ्टिंग टूल कहा: 'कई लोगों ने मुझसे पूछा है कि क्या मैंने अपना वजन कम किया है, लेकिन मैंने निश्चित रूप से नहीं किया है - मेरे चेहरे पर केवल कम तरल पदार्थ जमा हो रहा है और यह बहुत अधिक स्पष्ट है।' एक अन्य व्यक्ति ने टिप्पणी की: 'यह बहुत अच्छा लगता है, और बहुत आरामदायक है। मैं नहीं बता सका कि यह मेरी त्वचा के लिए कुछ कर रहा था या यह सिर्फ मेरे दिमाग में था, लेकिन फिर कल ज़ूम कॉल पर किसी ने मेरी 'गुलाबी चमक' की सराहना की!'
आपका प्रारंभिक निवेश इस बात पर निर्भर करेगा कि आप घर पर गुआ शा बनाना चुनते हैं या इसे किसी पेशेवर से करवाते हैं। होम गुआ शा की कीमत कुछ डॉलर से लेकर सैकड़ों डॉलर तक होती है (हालांकि विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि दोनों के बीच अंतर न्यूनतम है)। यदि आप किसी सौंदर्यशास्त्री के पास जाते हैं, तो उपचार की लागत लगभग से 0 होगी, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपने और क्या किया है।
DIY गुआ शा का सबसे बड़ा लाभ आवृत्ति है। यदि आप मालिश को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करते हैं, तो आप इसे केवल सौंदर्य विशेषज्ञ के कार्यालय में करने की तुलना में अधिक लगातार करने में सक्षम होंगे। परिणाम देखने और न देखने के बीच केवल यही अंतर हो सकता है।
निष्कर्ष
एक प्राचीन चीनी प्रथा से विकसित होने के बाद, जिस गुआ शा का हम आज अभ्यास करते हैं वह अधिकांश उपयोगकर्ताओं के लिए सुरक्षित है और यह आपकी त्वचा देखभाल की दिनचर्या में एक स्वागत योग्य अतिरिक्त हो सकता है, खासकर यदि आप एक किफायती पत्थर खरीदते हैं - बस इस बात से अवगत रहें कि आप निश्चित रूप से पत्थर का उपयोग कैसे करते हैं चिकित्सा दशाएं। अधिक सौंदर्य संबंधी सलाह के लिए, जाएँ सर्वश्रेष्ठ जीवन फिर से।
बेस्ट लाइफ शीर्ष विशेषज्ञों, नए शोध और स्वास्थ्य एजेंसियों से नवीनतम जानकारी प्रदान करता है, लेकिन हमारी सामग्री पेशेवर मार्गदर्शन का विकल्प नहीं है। यदि आपके पास स्वास्थ्य संबंधी प्रश्न या चिंताएं हैं, तो हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सीधे परामर्श लें।
जूलियाना लाबियांका जूलियाना एक अनुभवी फीचर संपादक और लेखिका हैं। और पढ़ें
