इससे पहले कि आप हर बार फ्लश करें, उससे पहले टॉयलेट कटोरे की जांच करना मानव स्वभाव है। हमें छोटी उम्र से सिखाया जाता है कि हमारे मूत्र का रंग हमें कुछ दे सकता है हमारे स्वास्थ्य में अंतर्दृष्टि । और आपने शायद सुना है कि आपके पेशाब को साफ करने के करीब, आप जितने स्वस्थ हैं, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार यह जरूरी नहीं है। रंगों की एक छोटी श्रृंखला है जो संकेत देते हैं कि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हैं, और वे वह नहीं हो सकते हैं जो आप उम्मीद कर रहे हैं।
अच्छी तरह से हाइड्रेटेड, स्वस्थ लोगों के मूत्र पीले रंग के विभिन्न प्रकार के हो सकते हैं, लेकिन एक बार जब आप नारंगी की ओर आकर्षित होना शुरू करते हैं, तो आपको इसे एक संकेत के रूप में हाइड्रेट करना चाहिए या यहां तक कि अपने डॉक्टर से भी मिलना चाहिए। यह देखने के लिए कि आपके मूत्र का रंग आपको बताने की कोशिश कर रहा है, पर पढ़ें, और यदि आप अक्सर बाथरूम में यात्राएं नहीं कर रहे हैं, तो देखें विज्ञान के अनुसार, अगर आपको पेशाब नहीं आता है, तो इसका मतलब है ।
पर मूल लेख पढ़ें सर्वश्रेष्ठ जीवन ।
आदर्श रेंज हल्की बियर के लिए नींबू पानी है।
Shutterstock
गर्म गर्मी के दिन नींबू पानी या हल्की बीयर के रूप में ताज़ा कुछ नहीं है, और अजीब तरह से पर्याप्त है, इन पेय की छाया आपके मूत्र के रंग के लिए मीठा स्थान है, यह दर्शाता है कि आप पूरी तरह से हाइड्रेटेड हैं। 'आपके पेशाब का रंग जितना अधिक पास होगा पीली रोशनी करना पैल्विक फ्लोर रिहैबिलिटेशन विशेषज्ञ कहते हैं कि आपका सिस्टम जितना हाइड्रेटेड है लिज सिमंस , डीपीटी। और पानी के सेवन के बारे में एक सामान्य गिरावट के लिए, बाहर की जाँच करें पीने के पानी के बारे में एक मिथक आपको विश्वास को रोकने की आवश्यकता है ।
मूत्र साफ होने का मतलब है कि आप ओवरहाइडेड हैं।
Shutterstock
यदि आपका मूत्र शौचालय के कटोरे में पानी के साथ मिश्रित होता है, तो आप इसे अपने पानी के सेवन के साथ अति कर सकते हैं। ओवरहाइड्रेटिंग एक अच्छी समस्या की तरह लगती है, हेल्थलाइन कहती है कि इससे बचें 'क्योंकि पानी की अधिकता आपके शरीर की इलेक्ट्रोलाइट सामग्री को पतला कर देती है।' तो अगर आप ध्यान दें आपका पेशाब लगातार साफ है अपने आप को पानी के छोटे घूंट तक सीमित करें, जब तक कि आप पीले रंग का एक टिंट न प्राप्त कर लें।
'आम तौर पर, प्रति दिन तरल पदार्थ औंस में आपके शरीर के वजन का आधा अंगूठे का एक अच्छा नियम है। हालांकि, यह अत्यधिक शारीरिक गतिविधि और ऊर्जा व्यय के स्तर पर निर्भर है, 'सीमन्स कहते हैं। वह सुझाव देती है कि लगातार जलयोजन बनाए रखने के लिए प्रति घंटे दो से तीन कप पानी का लक्ष्य रखें, और थोड़ा और अगर आप विशेष रूप से सक्रिय हैं और बहुत पसीना बहाते हैं। और अधिक उपयोगी जानकारी के लिए सीधे आपके इनबॉक्स में वितरित किया गया, हमारे दैनिक न्यूजलेटर के लिए साइन अप करें ।
एम्बर मूत्र इंगित करता है कि आप थोड़ा निर्जलित हैं।
Shutterstock
हेल्थलाइन के अनुसार, मूत्र, तांबा, या ब्लॉन्ड संकेतों की एक गहरा छाया जो आप थोड़ा निर्जलित हैं और अधिक गंभीर निर्जलीकरण के लिए नेतृत्व किया जा सकता है।
'गहरे पीले रंग इंगित करते हैं कि ए व्यक्ति निर्जलित हो सकता है , जो मूत्राशय के कार्य को प्रभावित कर सकता है और समस्याओं का कारण बन सकता है। ' निकोल गिटार , पैल्विक फ्लोर फिजियोथेरेपी निवासी और फिजियोथेरेपी में पीएचडी उम्मीदवार।
सफेद कार का सपना
गिटार के बारे में संभावित मुद्दे जो निर्जलीकरण से उपजा हो सकते हैं, 'वाशरूम या ओवरएक्टिव मूत्राशय का उपयोग करने के लिए तीव्र खांसी, छींक और हंसी के साथ लीक होना शामिल है।'
वह यह भी नोट करती है कि आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थ और पेय आपके ऑफ-कलर मूत्र और निर्जलित अवस्था में योगदान दे सकते हैं। गिटार के बारे में हम कहते हैं कि कई खाद्य पदार्थ, जैसे कि कॉफी, शराब, खट्टे, चीनी और रेड फूड डाई वाली चीजों का सेवन करते हैं। 'पीने का पानी बेहतर मूत्राशय समारोह को बढ़ावा देने के लिए इन परेशानियों को कम करने का काम करता है।' इसलिए अगर आप इन चीजों का सेवन कर रहे हैं तो कुछ अतिरिक्त पानी का सेवन सुनिश्चित करें, और आपका मूत्र सामान्य पीले रंग की छाया में वापस आ जाना चाहिए। और अपने पानी के सेवन पर अधिक जानकारी के लिए देखें जब आप निर्जलित होते हैं तो यह आपके शरीर के लिए होता है ।
और अगर आपका मूत्र हल्के रोस्ट कॉफी का रंग है, तो आप परेशानी में हैं।
Shutterstock
जब तक आप केयूरिग न हों, तब तक आपके सामने आने वाली किसी भी चीज को 'लाइट रोस्ट कॉफी' नहीं कहा जाना चाहिए। हेल्थलाइन के अनुसार, यदि आपका मूत्र हल्की रोस्ट कॉफी से जले हुए नारंगी तक रंग स्पेक्ट्रम पर कहीं भी गिरता है, तो इसका अर्थ है 'यह ध्यान देने का समय है क्योंकि आप गंभीर रूप से निर्जलित हैं।' यह सबसे खराब छाया माना जाता है और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संभावित खतरनाक संकेत हो सकता है। और अगर आपको लगता है कि आपको एक और बाथरूम की समस्या हो सकती है, तो देखें यदि आप यह कई बार एक दिन, तुम अपने डॉक्टर देखना चाहिए ।
