एचदो0 आपके शरीर के लिए और कुछ नहीं है जो आप संभवतः उपभोग कर सकते हैं। उस पर विचार करना पानी सुनिश्चित करता है कि आपके अंग प्रदर्शन कर रहे हैं अपने आवश्यक कर्तव्यों, यह कोई आश्चर्य नहीं कि यह पर्याप्त नहीं पी रहा है और निर्जलित किया जा रहा है घातक हो सकता है: के अनुसार निर्जलीकरण परियोजना , दुनिया भर में 1.35 मिलियन लोग हर साल निर्जलीकरण के प्रभाव से मर जाते हैं।
तो, आपके शरीर में वास्तव में क्या होता है जब आप दिन में आठ आठ औंस गिलास पानी नहीं पीते हैं? उन सभी नुकसानों के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें जो आपके शरीर को निर्जलीकरण कर सकते हैं। और आपके शरीर के संचालन के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए एक हवाई जहाज पर आपके शरीर के लिए क्या होता है ।
आपके प्लाज्मा का स्तर कम हो जाता है।
जब आपके शरीर में पानी की अपर्याप्त मात्रा होती है, तो रक्त के तरल घटक-जिसे प्लाज्मा कहा जाता है, में रक्त कोशिकाओं को संतुलित रखने के लिए कम सामग्री होती है। उदाहरण के लिए, 2008 में पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन विमानन, अंतरिक्ष और पर्यावरण चिकित्सा पाया गया कि जब स्वस्थ पुरुषों को केवल चार घंटे के लिए निर्जलित और स्थिर किया जाता था, तो उनके प्लाज्मा की मात्रा में 3.4 प्रतिशत की कमी आई।
तो आपको इस बात की परवाह क्यों करनी चाहिए कि आपके पास कितना प्लाज्मा है? खैर, पर्याप्त मात्रा में प्लाज्मा के बिना, आपकी लाल रक्त कोशिकाएं अधिक केंद्रित हो जाती हैं। इसका मतलब है कि उनके पास आपके शरीर के बाकी हिस्सों में महत्वपूर्ण प्रोटीन, खनिज, पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुंचाने का कठिन समय है।
आपके दिल को समय के साथ काम करना होगा।
कम प्लाज्मा से रक्त की मात्रा में कमी के परिणामस्वरूप रक्त का गाढ़ा होना होता है। यह, बदले में, 'की ओर जाता है कार्डियक आउटपुट में गिरावट , जो हमारी क्षमता को प्रभावित करता है दिल हमारी मांसपेशियों को ईंधन की आपूर्ति करने के लिए, 'बताते हैं एम। रामिन मोदाबर , एमडी, लॉस एंजिल्स, कैलिफोर्निया में सीडर-सिनाई केरलान-जोबे संस्थान में एक आर्थोपेडिक सर्जन।
'संक्षेप में, हमारे दिल को हमारी मांसपेशियों को समान मात्रा में ईंधन पंप करने के लिए उतना ही कठिन काम करना पड़ता है,' वे कहते हैं। यही कारण है कि जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपके दिल की दर आम तौर पर बढ़ जाती है, क्योंकि यह आपके शरीर के बाकी हिस्सों में रक्त की आपूर्ति करने के लिए ओवरटाइम काम कर रहा है।
आपको सिरदर्द हो जाता है।
आपके रक्त का मोटा होना आपके अन्य महत्वपूर्ण अंगों में से एक को भी प्रभावित करता है: आपका दिमाग । के रूप में यह मोटी रक्त आपके पूरे शरीर में स्थानांतरित करने के लिए संघर्ष करता है, यह आपके रक्तचाप को बढ़ने का कारण बनता है। यही कारण है कि, मोदाबर के अनुसार, निर्जलीकरण पीड़ित आमतौर पर अनुभव करते हैं सिर दर्द , खासकर अगर वे लंबे समय तक पानी के बिना चले गए हैं।
आपके मस्तिष्क को रिबूट करना होगा।
जब मस्तिष्क को पानी की आवश्यक मात्रा प्राप्त नहीं होती है, तो इसका ऊतक द्रव कम हो जाता है - और जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, यह केवल आपके शरीर के लिए परेशानी पैदा करता है। आप के साथ संघर्ष करने की संभावना है स्मृति समस्याएँ और ऊतक द्रव में कमी के परिणामस्वरूप सामान्य भ्रम से ग्रस्त हैं। ओह, और निर्जलीकरण का मतलब यह भी हो सकता है कि बेहोश करने वाले मंत्र आपके सिस्टम को 'रिबूट' करने के तरीके के रूप में उपयोग किए जाएं।
मोडाबबर कहते हैं, 'मस्तिष्क को ईंधन [या] ऑक्सीजन से वंचित रहना पसंद नहीं है।' 'इसलिए जब निर्जलीकरण की प्रगति होती है, तो मस्तिष्क का कार्य धीमा हो जाता है या यदि गंभीर होता है, तो' रिबूटिंग ',' आपको बेहोश करने 'के कारण खुद को बचाने का तरीका है।'
आपकी किडनी अधिक पानी को रोकती है।
जब आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे होते हैं, तो आप नोटिस कर सकते हैं कि आपका बाथरूम की यात्राएं लगातार कम होते जाना। मोदाबर के अनुसार, यह इसलिए है क्योंकि निर्जलीकरण ट्रिगर करता है आपकी किडनी आपात स्थिति में अधिक पानी का भंडारण करना।
मोडाबबर बताते हैं, 'डिहाइड्रेशन से यूरिनरी आउटपुट घटता है।' 'गुर्दे (मूत्र उत्पादन के माध्यम से) हमारे हाइड्रेशन अवस्था को अनुकूलित करने का शरीर का तरीका है - यह शुरुआती निर्जलीकरण के समय में पानी पर लटका सकता है और अधिक होने पर पानी को बाहर निकाल सकता है।'
लेकिन अगर आपकी किडनी बहुत लंबे समय तक और उसके ऊपर काम कर रही हैं, तो आपके शरीर में अतिरिक्त अपशिष्ट को बाहर निकालने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं मिलता है - वे चोट की दुनिया में होंगे, तदनुसार नेशनल किडनी फाउंडेशन । पानी की कमी से आपकी किडनी बंद हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप मूत्र पथ के संक्रमण से लेकर और अधिक गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। यदि आप बार-बार निर्जलित होते हैं, तो आप गुर्दे की बीमारी, गुर्दे की विफलता या कम गुर्दा समारोह के विकास के जोखिम में हैं।
आपका शरीर तापमान को विनियमित करने की अपनी क्षमता खो देता है।
पसीना आपके शरीर के तापमान विनियमन प्रक्रिया का एक स्वाभाविक और महत्वपूर्ण हिस्सा है। समस्या? जब आपका शरीर तरल पदार्थों के लिए भूखा होता है, तो यह विनियमन पूरी तरह से बाधित हो जाता है।
मोडाबबर बताते हैं, '' इंसानों के शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए पसीना आना एक महत्वपूर्ण तरीका है। 'चूंकि तरल पदार्थ को बनाए रखने के शरीर के प्रयास में निर्जलीकरण के दौरान पसीने का उत्पादन कम हो जाता है, इसलिए शरीर का तापमान बढ़ जाता है। इस घटना में कमी को समझाने में मदद करता है मांसपेशियों का प्रदर्शन निर्जलीकरण के साथ देखा। '
आपकी त्वचा में दर्द होने लगता है।
आपके शरीर में पसीने की कमी भी हो सकती है आपकी त्वचा को प्रभावित करते हैं । जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपका शरीर केवल अधिक मांग वाले क्षेत्रों में नमी देता है - जैसे कि आपके आवश्यक आंतरिक अंग - और उन क्षेत्रों पर कम ध्यान देता है जो आपके शरीर को कम महत्वपूर्ण मानते हैं, जैसे त्वचा।
मोदाबेर कहते हैं, 'सूखी,' झुलसी 'त्वचा को [निर्जलीकरण में] देखा जाता है और शरीर द्वारा महत्वपूर्ण अंगों तक पानी की मात्रा बनाए रखने और' कम महत्वपूर्ण 'क्षेत्रों में पानी की कमी को कम करने के प्रयासों के परिणामस्वरूप होता है। 'हमारी त्वचा अपने आप में एक अंग है और एक बहुत ही पतली स्पंज के समान है, यह इसकी पानी की सामग्री के आधार पर एक अलग उपस्थिति लेता है।' इसीलिए अधिक पानी पीना चाहिए अधिक नमी वाली त्वचा की ओर जाता है ।
