असली कारण विज्ञान के अनुसार क्यों टूटता है, इतना टूटता है

जो कोई भी कभी भी प्यार में पड़ा है वह जानता है कि तोड़ना कष्टदायी रूप से दर्दनाक है, खासकर अगर चीजें खत्म करना आपका निर्णय नहीं था। आपके पूरे शरीर के माध्यम से दर्द पाठ्यक्रम, और आपके दिल को लगता है कि यह एक ही समय में आग और बर्फ-ठंड पर है। शायद आप रोना बंद नहीं कर सकते, या हो सकता है कि आप इतने उदास हों कि आपको बिस्तर से उठना मुश्किल लगे और खुद को कुछ भी करने के लिए प्रेरित करें। आप भारी नुकसान और लालसा की निरंतर भावना के साथ सेवन कर रहे हैं, और आप बस उस व्यक्ति के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हैं जो चला गया है। अगर हालत काफी खराब हो जाए, टूटे हुए दिल का मरना भी संभव है ।

और एक चीज जो पूरी प्रक्रिया को कठिन बना देती है, वह तथ्य यह है कि हम दोषी महसूस करते हैं, गुस्सा करते हैं, या शर्मिंदा होते हैं कि हम कितना भयानक महसूस करते हैं। 'मैं अभी इस पर क्यों नहीं पहुँच सकता?' आप खुद सोचिये। 'अगर वे आपको नहीं चाहते हैं, तो आपको उन्हें नहीं चाहिए,' आपके दोस्तों का कहना है। लेकिन दिमाग उस तरह से काम नहीं करता है।

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अच्छी खबर यह है कि यहां विज्ञान आपके पक्ष में है, क्योंकि शोध के विभिन्न कारण हैं कि क्यों वे जितना करते हैं उतना ही चोट पहुंचाते हैं। आप उन्हें नीचे देख सकते हैं, और यदि आप अपने आप को गोलमाल से गुजर रहे हैं, इस संगीत प्लेलिस्ट को सुनने का प्रयास करें जिसे वैज्ञानिकों ने एक टूटे हुए दिल को ठीक करने के लिए क्यूरेट किया ।

1 इट्स लाइक ए डेथ

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जब एक करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य की मृत्यु हो जाती है, तो कोई भी आपसे कुछ हफ़्ते में वापस उछालने की उम्मीद नहीं करता है। लेकिन उन चीजों में से एक जो ब्रेकअप को कठिन बना देती है, वह यह है कि आप शोक करने के लिए अपेक्षाकृत कम समय प्राप्त करते हैं, जिसके बाद लोग इस तरह के कार्य करते हैं जैसे कि यदि आप बस अपने जीवन के साथ आगे नहीं बढ़ सकते हैं। कुछ लोग अतिउत्साहित हो सकते हैं और कुछ की तर्ज पर कह सकते हैं, 'ऐसा नहीं है कि कोई मर गया।'

लेकिन, सच्चाई यह है, विशेषज्ञों के अनुसार जिस तरह से लोग भावनात्मक रूप से ब्रेकअप की प्रक्रिया को अंजाम देते हैं, वह अचानक मौत का रास्ता बनाने के समान है, यही कारण है कि हम दुःख, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति के समान पांच चरणों से गुजरते हैं।

2 प्यार एक लत है

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में व्हाई वी लव , जैविक मानवविज्ञानी हेलेन फिशर बहस है कि रोमांटिक प्रेम नशा के किसी भी अन्य रूप में उतना ही हो सकता है जितना कि नशीली दवाओं का दुरुपयोग। रोमांटिक प्रेम डोपामाइन जैसे फील-गुड हार्मोन के साथ मस्तिष्क में बाढ़ लाता है, और मस्तिष्क में खुशी के केंद्रों को उसी तरह से पुरस्कृत करता है जैसे वास्तव में शक्तिशाली औषधि। यही कारण है कि प्रेमी अपनी इच्छा की वस्तु के लिए गहन अनुभव करते हैं, और ऐसा महसूस करते हैं कि वे उनके साथ होने के लिए कुछ भी छोड़ने को तैयार हैं या उनके लिए मर भी जाएंगे। हालांकि यह उत्साह की एक उल्लेखनीय भावना पैदा करता है जब हम वास्तव में उनके साथ होते हैं, इसका मतलब यह भी है कि हम एक ही वापसी के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जैसे कि कोई व्यक्ति जो एक कट्टर ड्रग की लत को मारने की कोशिश कर रहा है।

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इस तथ्य के लिए सबसे सम्मोहक साक्ष्य में से कुछ यह है कि प्यार एक दवा है जब फिशर और उनके सहयोगियों ने उन लोगों पर एक ज़बरदस्त अध्ययन किया जो हाल ही में गोलमाल के माध्यम से जा रहे थे, तो उन्होंने पाया कि उनका मस्तिष्क स्कैन उल्लेखनीय रूप से कोकीन के समान दिखता था । और एक नशे की लत से गुजरने की तरह, आप महसूस कर सकते हैं कि आप व्यक्ति के सिर्फ एक और 'हिट' पाने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं, भले ही आपको पता हो कि यह लंबे समय में साफ करने के लिए कठिन बना देगा- Daud। हालांकि, इसके लायक क्या है, एक हालिया अध्ययन का दावा है कि, कुछ मामलों में, अपने पूर्व के साथ सोना वास्तव में ठीक है ।

3 आपका दिमाग भूखा है

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फिशर से अन्य दिलचस्प निष्कर्षों में से एक मस्तिष्क स्कैन अध्ययन यह था कि पुच्छल नाभिक में वृद्धि हुई गतिविधि थी, इनाम का पता लगाने और अपेक्षा के साथ जुड़े क्षेत्र, साथ ही साथ उदर संबंधी क्षेत्र-मस्तिष्क का इनाम सर्किट।

जब आप अपने प्रेमी के साथ होते हैं, तो आपके मस्तिष्क की इनाम प्रणाली लगातार संतुष्ट हो रही है। लेकिन जब आप उस व्यक्ति को नहीं देख रहे हैं, तो आपके न्यूरॉन्स अभी भी उस इनाम की उम्मीद कर रहे हैं। यद्यपि आप जानते हैं कि आप इसे अब प्राप्त नहीं करने जा रहे हैं, लेकिन आपके मस्तिष्क को पकड़ने में थोड़ा समय लगता है।

4 आप स्पष्ट रूप से नहीं देख सकते

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फिशर के अध्ययन से एक और खोज यह थी कि, जब हम प्यार में पड़ते हैं, तो मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को नकारात्मक भावनाओं से जोड़ा जाता है, व्यवहार के लक्षणों का महत्वपूर्ण मूल्यांकन, और विश्वसनीयता का मूल्यांकन निष्क्रिय हो जाता है। उस हद तक, चॉसर सही था जब उसने कहा, 'प्यार अंधा होता है।' फिशर का मानना ​​है कि स्नेह की वस्तु के दोषों को देखने की हमारी अक्षमता हमारी जरूरत के लिए उपजी है जो किसी को खुद को लंबे समय तक पुन: पेश करने के लिए संलग्न करती है, यही कारण है कि यह अंधेपन लगभग 18 महीनों के बाद जागता है । आपका शरीर अनिवार्य रूप से आपको पुन: पेश करने की समय सीमा देता है, जिसके बाद यह आपको व्यक्ति को उनके मौसा और सभी के लिए देखने की अनुमति देता है।

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'मुझे लगता है कि रोमांटिक प्रेम लोगों को एक समय में सिर्फ एक व्यक्ति पर अपनी संभोग ऊर्जा को केंद्रित करने में सक्षम बनाता है, जिससे संभोग समय और ऊर्जा का संरक्षण होता है,' फिशर कहा हुआ । '20 साल तक इस राज्य में रहने के लिए वास्तविक जीवन के लिए अनुकूल नहीं है क्योंकि आप इससे विचलित हैं, आप अन्य चीजों के बारे में नहीं सोच सकते हैं, आप भूल जाते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, आप शायद ठीक से नहीं खाते हैं, आप निश्चित रूप से डॉन 'नींद अच्छी तरह से आती है और आप ऊँचे और चढ़ाव से गुजरते हैं ... मुझे लगता है कि किसी बच्चे को एक साथ पालने के लिए लगाव कम से कम किसी को सहन करने के लिए विकसित हुआ है।'

समस्या यह है कि यदि कोई व्यक्ति आपके चरण में रहते हुए भी आपके साथ संबंध तोड़ता है जिसमें आपका मस्तिष्क दोषों को पहचानने की आपकी क्षमता को अक्षम कर रहा है, तो आप उन्हें निष्क्रिय करने के लिए उत्तरदायी हैं, चाहे आपके मित्र कितना भी भयानक क्यों न कहें। अच्छी खबर यह है कि यह गुजरता है, और, अंततः, आप उन्हें उन झटके के लिए देख पाएंगे जो वे वास्तव में थे।

5 दर्द शारीरिक है

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अनुसंधान के बढ़ते शरीर से लगता है कि हम शारीरिक दर्द और भावनात्मक दर्द के बीच बहुत अधिक सांस्कृतिक अंतर करते हैं। उदाहरण के लिए, एक ताजा अध्ययन में पाया गया कि भावनात्मक राहत जब आप अनुभव करते हैं कि किसी प्रियजन के साथ हाथ पकड़ना वास्तव में शारीरिक दर्द को कम कर सकता है।

दुर्भाग्य से, विपरीत भी सच है। में एक 2011 का अध्ययन , प्रतिभागियों को उनके निर्वासन की तस्वीरें दिखाई गईं और पाया गया कि चित्र मस्तिष्क के उन्हीं हिस्सों को उत्तेजित करते हैं जो शारीरिक दर्द से जुड़े हैं। कागज के अनुसार, परिणाम इंगित करते हैं कि 'अस्वीकृति और शारीरिक दर्द न केवल इस तरह हैं कि वे दोनों व्यथित हैं - वे एक सामान्य somatosensory प्रतिनिधित्व भी साझा करते हैं।' इसलिए कुछ अध्ययन यहां तक ​​कि यह भी दिखाया गया है कि गोलमाल से निपटने के लिए टाइलेनॉल को पॉप करना कुछ हद तक प्रभावी हो सकता है।

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6 पैरासिमपैथेटिक नर्वस सिस्टम सक्रिय है

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हार्टब्रेक पर अधिकांश अध्ययनों ने मस्तिष्क पर ध्यान केंद्रित किया है, लेकिन कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि जिस संवेदना की पहचान हम हार्टब्रेक के रूप में करते हैं उसका भी सहानुभूति सक्रियण प्रणाली के हार्मोनल ट्रिगर (जो लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया को नियंत्रित करता है) और पैरासिम्पेथेटिक सक्रियण प्रणाली ( जो रेस्ट-एंड-डाइजेस्ट प्रतिक्रिया को नियंत्रित करता है)।

न्यूरोसाइंटिस्ट मेलिसा हिल के अनुसार, एक तरह से जब हम खतरे से घिरे होते हैं, तो अस्वीकृति हमारे पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम को सक्रिय कर देती है। के लिए लिखा दी न्यू यौर्क टाइम्स । 'हमारे मस्तिष्क से हमारे हृदय और पेट तक वेगस तंत्रिका के माध्यम से एक संकेत भेजा जाता है। हमारे पाचन तंत्र के अनुबंध की मांसपेशियां, ऐसा महसूस करती हैं जैसे कि हमारे पेट के सबसे गहरे हिस्से में गड्ढे हैं। हमारे वायुमार्ग संकुचित हो जाते हैं, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। हमारे दिल की लयबद्ध धड़कन को इतना ध्यान से धीमा किया जाता है कि यह महसूस होता है, सचमुच, जैसे हमारा दिल टूट रहा है। '

7 यह विकासवादी है

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जब आप ब्रेकअप से गुज़र रहे होते हैं, तो अचानक दुनिया में अकेला महसूस करना असामान्य नहीं है, भले ही आपको परिवार और दोस्तों का समर्थन मिला हो। आप चिंता का अनुभव कर सकते हैं, और एक तर्कहीन भावना है कि आप किसी तरह के नश्वर खतरे में हैं। कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि दिन में वापस, अपने जनजाति से खारिज या अलग हो जाने से वास्तव में आपके जीवित रहने की क्षमता पर संकट खड़ा हो गया है, और हमें अभी तक उस मौलिक अनुभूति को बहाना है।

'विकासवादी दृष्टिकोण से, हम जानते हैं कि साहचर्य एक व्यावहारिक अभियान है,' गाय की चरखी , एक मनोवैज्ञानिक और हाल ही में जारी लेखक टूटे दिल को कैसे ठीक करें, मीडियम को बताया । 'क्या आप सोच सकते हैं कि एक कबीले का सदस्य लापता हो गया और उस जनजाति के अन्य सदस्यों में से किसी ने भी उनके लिए जाने और देखने की जरूरत महसूस नहीं की या अलगाव का दर्द महसूस नहीं किया?'

8 आपके सपने धराशायी हैं

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एक गंभीर रिश्ते के अंत के बारे में सबसे खराब चीजों में से एक यह तथ्य है कि आपको इस तथ्य के साथ आना होगा कि आपके भविष्य के लिए आपके द्वारा बनाई गई सभी योजनाएं होने वाली नहीं हैं।

'जब आप एक रोमांटिक बॉन्ड बना रहे होते हैं, तो आप एक-दूसरे के सपनों, महत्वाकांक्षाओं और सामान्य लक्ष्यों के बारे में बात करते हैं। आपका आपसी सम्मान है, और आप अपना ध्यान एक-दूसरे पर केंद्रित करते हैं। एक बार बनने पर वे मानव लगाव बंधन बेहद मजबूत होते हैं, इसलिए उस व्यक्ति से अलग होने में एक लंबा समय लग सकता है, और कुछ मामलों में, हमेशा उस बंधन के अवशेष होंगे ' बियांका आसीवेडो , एक तंत्रिका विज्ञानी और प्रेम विशेषज्ञ, मीडियम को बताया । 'न केवल दिल टूटने को भावनात्मक रूप से विनाशकारी अनुभव की तरह महसूस कर सकते हैं, लेकिन जब आप अचानक फिर से एक हो जाते हैं, तो ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आपने इस विलय या रिश्ते की प्रक्रिया में निवेश करने में खुद का एक हिस्सा खो दिया है। लेकिन सामाजिक रूप से, हम अभी भी इसे उसी तरह से नहीं मानते हैं, जैसे कि [उदाहरण के लिए] किसी के गुजर जाने का दुख। इसलिए, शोक मनाने के लिए खुद को समय दें और जो हुआ है उसका जायजा लें। '

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रोमांटिक प्रेम पर अनुसंधान अभी भी अपने शुरुआती चरण में है, लेकिन दो मुख्य टेकवे हैं जो पर्याप्त रूप से सच साबित हुए हैं। पहला यह है कि, वैज्ञानिक स्तर पर, आप नशे में धुत्त व्यक्ति की तरह ही भयानक महसूस कर रहे हैं या किसी ऐसे व्यक्ति से मिल रहे हैं, जिसने किसी प्रियजन को खो दिया है या निएंडरथल जो अचानक उसे या खुद को अकेले जंगल में पाया है, इसलिए डॉन 'किसी को भी आपको यह समझाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए कि आप इसे खत्म कर दें।'

दूसरा, समय सभी घावों को ठीक करता है। तो अब चाहे कितना भी दर्द हो, आप निश्चित हो सकते हैं कि, थोड़ी देर में, आपकी मस्तिष्क रसायन विज्ञान वापस सामान्य हो जाएगी- और तुम ठीक हो जाओगे ।

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