उसके साथ वर्तमान COVID-19 का प्रकोप , और ठंड और फ्लू के मौसम के साथ अभी भी अपने टोल ले रहा है, एक बुखार अभी असामान्य नहीं है। हालांकि, चाहे आपका बुखार बस एक ठंड का परिणाम हो या कुछ और अधिक गंभीर हो, कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो वास्तव में स्थिति को बहुत खराब कर रहे हैं। डॉक्टरों के अनुसार, अगर आपको बुखार है, तो आपको स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए हम सभी चीजों को इकट्ठा करते हैं।
1 बहुत सारे कंबल का उपयोग करें
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बहुत से लोग सोचते हैं कि वे अपने ऊपर कई कम्बल ओढ़कर अपने बुखार को 'पसीना' बहा सकते हैं। हालाँकि, लीना वेलिकोवा , एमडी, चिकित्सीय परामर्श Supplements101 के लिए, यह वास्तव में सबसे खराब चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं।
वह कहती हैं, 'जब आपके पास पहले से बुखार है, तो ज़्यादा गरम होना खतरनाक या सबसे बुरे मामले में घातक हो सकता है।' 'इसके बजाय, केवल एक गर्म कंबल का उपयोग करें और हल्की हवा प्रदान करने के लिए कम गति पर पास में एक प्रशंसक है। बुखार होने पर ठंड महसूस न करना महत्वपूर्ण है, लेकिन हमेशा याद रखें कि इस बिंदु को ठंडा करना है, न कि अपने शरीर को और अधिक गर्म करना। ' और अलगाव के अधिक दुष्प्रभावों के लिए, बाहर की जाँच करें संगरोध में होने के 7 तरीके आपकी सेहत के लिए खराब हैं ।
2 सीधे अपने माथे पर एक ठंडा तौलिया रखो
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बुखार से लड़ने की बात आती है, तो ज्यादातर लोगों के लिए एक ठंडा तौलिया सीधे अपने माथे पर रखना है। हालाँकि, यह वास्तव में मदद नहीं करता है । और अगर यह आपकी एकमात्र चिकित्सा पद्धति है, तो आप समय बर्बाद करके चीजों को बदतर बना सकते हैं।
वेलिकोवा का कहना है कि आपके बुखार को कम करने में मदद करने का सही तरीका यह है कि आप अपने चरम पर ठंडे तौलिया रखें। 'विशेष रूप से टखनों और कलाई के आसपास, चूंकि हमारे शरीर में दबाव बिंदु हैं, जो त्वचा की सतह के बगल में रक्त वाहिकाओं की संख्या के कारण तापमान में परिवर्तन के प्रति संवेदनशील हैं,' वह बताती हैं। 'माथे पर सीधे लगाने से शरीर अधिक कुशलता से ठंडा होगा।'
3 अपनी दवाओं पर डबल
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आपको लगता है कि आपकी दवाओं पर दोगुना करने से आपको बुखार से तेज़ी से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है, लेकिन आप केवल यही हैं संभावित रूप से अपने आप को चोट पहुँचाना । दिमित्र मारिनोव , एमडी, एक सहायक प्रोफेसर जो में माहिर हैं निवारक दवा का कहना है कि एसिटामिनोफेन- टायलेनॉल जैसे दर्द निवारक में प्राथमिक घटक - केवल एक निश्चित बिंदु तक प्रभावी है।
मारिनोव कहते हैं, 'एक बार में 1,000 से अधिक मिलीग्राम लेने से अधिक लाभ नहीं मिलेगा, लेकिन इससे लीवर को गंभीर नुकसान हो सकता है या यहां तक कि जीवन का इलाज भी हो सकता है।' 'इसके अलावा 24 घंटे के लिए 3,000 मिलीग्राम से अधिक नहीं लें - बच्चों के लिए, सिफारिशें उस राशि का आधा हिस्सा हैं।'
4 सामान्य से कम खाएं
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बड़े माथे वाले लोग
वहाँ एक है पुराना स्वास्थ्य मिथक एक क्लासिक कहावत से व्युत्पन्न है कि आप 'एक ठंड खिला सकते हैं, एक बुखार भूखा कर सकते हैं।' मारिनोव का कहना है कि यह न केवल असत्य है, बल्कि यह खतरनाक भी है।
उनका कहना है, '' जब आपका तापमान बढ़ता है तो आपका मेटाबॉलिज्म वास्तव में बढ़ जाता है क्योंकि यह गर्मी के लिए अधिक ऊर्जा देता है। 'आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए पर्याप्त कैलोरी खाना चाहिए और हाइड्रेटेड भी रहना चाहिए।' और अधिक असत्य के लिए आपको विश्वास करने से रोकने की आवश्यकता है, बाहर की जाँच करें 13 वास्तविक तथ्य यह है कि डिबंक कॉमन कोरोनावायरस मिथक ।
5 एक निम्न-श्रेणी के बुखार को दबाने की कोशिश करें
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एक निम्न-श्रेणी का बुखार (101 डिग्री फ़ारेनहाइट से कम), मारिनोव कहते हैं, वास्तव में कोई हानिकारक स्वास्थ्य जोखिम नहीं है। वास्तव में, यह वास्तव में सहायक है क्योंकि बुखार आपकी बीमारी से लड़ रहा है अपनी 'प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया' बढ़ाने 'अधिकांश बैक्टीरिया और वायरस के लिए प्रतिकूल वातावरण बनाने के लिए,' वे कहते हैं। तो, दवाओं या घरेलू उपचार के साथ इस प्रकार के बुखार को दबाने की कोशिश करना वास्तव में आपके प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करने के तरीके में खड़ा हो सकता है। और स्वस्थ रहने के बारे में अधिक जानकारी के लिए, बाहर की जाँच करें 7 खराब गलतियाँ जो आपके इम्यून सिस्टम को कमजोर कर रही हैं ।
6 दूसरों के साथ मेलजोल बढ़ाना
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बुखार होने पर आपको किसी के साथ मेलजोल नहीं करना चाहिए, खासकर के समय में सोशल डिस्टन्सिंग । गैरी लिंकोव , एमडी, न्यूयॉर्क शहर में एक चेहरे के सर्जन, कहते हैं कि चूंकि बुखार 'एक अंतर्निहित वायरल या जीवाणु संक्रमण के कारण हो सकता है,' आसानी से किसी के साथ संपर्क में रहें, जिसके साथ आप निकट संपर्क में आते हैं । और वह वायरल संक्रमण जो आप दोस्तों या परिवार को दे रहे हैं, वह फ्लू या कोरोनावायरस जैसा कुछ हो सकता है। इसके बजाय, अगर आपको बुखार है, घर पर रहें और दूसरों से दूर रहें ।
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