दिन के आधार पर, खाड़ी में COVID रखते हुए आमतौर पर यू.एस. सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) के सुनहरे नियम हैं: फेस मास्क पहनना, सामाजिक भेद करना और नियमित रूप से अपने हाथों को धोना या साफ करना। लेकिन जैसे-जैसे महामारी आगे बढ़ी है, वैज्ञानिकों ने कुछ विटामिनों सहित संक्रमण के जोखिम के इलाज या कम करने के लिए विभिन्न तरीकों की बेहतर समझ हासिल करने के लिए अधिक शोध किया है, जिसमें कुछ विटामिन शामिल हैं जो आपके शरीर को रक्षा को बढ़ावा दे सकते हैं। अब, जर्नल में प्रकाशित एक नया अध्ययन PLOS जीवविज्ञान ने पाया है आप मेलाटोनिन को पूरक की सूची में जोड़ सकते हैं COVID को रोकने में मदद करें । यह देखने के लिए पढ़ें कि मेलाटोनिन आपके लिए क्या कर सकता है, और आपके लिए क्या है नहीं अपने आप को सुरक्षित रखने के लिए क्या करना चाहिए, इसकी जाँच करें डॉक्टरों के अनुसार, एक चीज जिसे आप COVID से बचने के लिए बंद कर सकते हैं ।
कृत्रिम बुद्धिमत्ता के उपयोग के माध्यम से, क्लीवलैंड क्लिनिक के शोधकर्ता किसी भी समानता को खोजने के लिए COVID-19 रजिस्ट्री में 27,000 से अधिक रोगियों पर डेटा के माध्यम से छाँटने में सक्षम थे। दिलचस्प है कि परिणाम से पता चला है जो लोग नियमित रूप से स्लीप हार्मोन मेलाटोनिन लेते हैं COVID के लिए सकारात्मक परीक्षण की संभावना लगभग 28 प्रतिशत कम थी - काले रोगियों के साथ 52 प्रतिशत की भी कम संभावना है।
'जब हमें यह परिणाम मिला, तो हम बहुत उत्साहित थे,' फेइक्सियॉन्ग चेंग , क्लीवलैंड क्लिनिक के जीनोमिक मेडिसिन इंस्टीट्यूट के प्रमुख शोधकर्ता, पीएचडी, ने स्थानीय सीबीएस सहबद्ध KIRO को बताया 7. 'यदि हमारे निष्कर्ष मरीजों, हमारे लक्ष्य और मिशन- और क्लीवलैंड क्लिनिक में भी मदद कर सकते हैं।'
शोधकर्ताओं का मानना है कि वे पूरी तरह से समझ में नहीं आता कि क्या 'सटीक तंत्र' मेलाटोनिन COVID के खिलाफ अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करता है, जिसमें यह शामिल है कि क्या बेहतर है क्योंकि मरीज बेहतर घंटे, लंबे समय तक सो रहे हैं न्यू यॉर्क पोस्ट रिपोर्ट। और चेंग और उनकी टीम ने लोगों को अध्ययन के परिणामों के आधार पर मेलाटोनिन को भरने के खिलाफ आगाह किया। उन्होंने कहा, 'यह नोट करना बहुत महत्वपूर्ण है कि यह निष्कर्ष लोगों को शुरू नहीं करना चाहिए मेलाटोनिन लें अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना, 'चेंग ने अध्ययन के विमोचन पर एक नवंबर के बयान में कहा। 'बड़े पैमाने पर पर्यवेक्षणीय अध्ययन और यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण COVID-19 के रोगियों के लिए मेलाटोनिन के नैदानिक लाभ को मान्य करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन हम इस अध्ययन में सामने आए संघों और उन्हें आगे का पता लगाने के अवसर को लेकर उत्साहित हैं।'
उस सतर्क आशावादी रुख के बावजूद, अन्य शोधों में पाया गया है कि मेलाटोनिन COVID को रोकने के अलावा और भी बहुत कुछ कर सकता है। जर्नल में प्रकाशित टोरंटो विश्वविद्यालय के एक हालिया अध्ययन रोग पाया गया कि मेलाटोनिन बढ़ावा देने में मदद कर सकता है कोरोनावायरस वैक्सीन की प्रभावकारिता, इसे महामारी के खिलाफ लड़ाई में संभावित 'सिल्वर बुलेट' कहती है।
पांच कप टैरो गाइड
लेकिन मेलाटोनिन COVID से लड़ने में संभावित रूप से प्रभावी होने के लिए दिखाया गया एकमात्र पूरक नहीं है। पूरक के संबंध में और क्या अध्ययन किए गए हैं, यह देखने के लिए पढ़ें कि आप वायरस से लड़ने में मदद कर सकते हैं। और नवीनतम COVID समाचार पर अधिक जानकारी के लिए देखें नई COVID तनाव अमेरिका में है और यह 2 कारणों से बुरी खबर है ।
पर मूल लेख पढ़ें सर्वश्रेष्ठ जीवन ।
1 जिंक
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पीछा किए जाने के बारे में बुरे सपने
यदि आपको कभी सीप रात्रिभोज का लाभ लेने के लिए बहाने की आवश्यकता होती है, तो यह बस हो सकता है। मार्च और अप्रैल के एक स्पेनिश अध्ययन में पाया गया कि जिन रोगियों में जिंक का स्तर अधिक था उनके रक्त में उन लोगों की तुलना में बीमारी के जीवित रहने की संभावना अधिक थी, जिनका स्तर बहुत कम था।
'यह लंबे समय से सोचा गया है कि जिंक इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है , ' लेन होरोविट्ज़ , एमडी, न्यूयॉर्क शहर के लेनॉक्स हिल अस्पताल के एक पल्मोनोलॉजिस्ट ने वेबएमडी को बताया। 'इस अध्ययन में एक संभावित व्याख्या यह है कि जस्ता में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव हो सकता है जो सुरक्षात्मक है।' और कोरोनोवायरस को अपने घर से बाहर रखने के अधिक तरीकों के लिए, बाहर की जाँच करें यदि आपके घर में ऐसा नहीं है, तो आप COVID के लिए उच्च जोखिम में हैं ।
2 विटामिन डी
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जब वायरस के खिलाफ सुरक्षा की बात आती है, तो बढ़ते सबूत हैं कि विटामिन डी एक बड़ा हिस्सा निभा सकता है आपको बीमार होने से बचाने में। एक अध्ययन, सितंबर में प्रकाशित हुआ अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल , पाया कि ए विटामिन डी की कमी कोरोनावायरस के लिए सकारात्मक परीक्षण के अपने जोखिम को लगभग 80 प्रतिशत बढ़ा देता है।
यहाँ तक की एंथोनी फौसी , एमडी, निष्कर्षों से सहमत हैं। 'अगर आपको विटामिन डी की कमी है, तो इससे आपकी संक्रमण की संभावना प्रभावित होती है। मैं अनुशंसा नहीं करूंगा - और मैं इसे स्वयं करूंगा- विटामिन डी की खुराक लेना , उन्होंने अभिनेता के साथ एक इंस्टाग्राम लाइव साक्षात्कार के दौरान कहा जेनिफर गार्नर सितम्बर में। और अगर आप बीमार पड़ते हैं तो कॉवी आपको कैसे प्रभावित करेगा, इस पर अधिक जानकारी के लिए देखें यह एक बात निर्धारित कर सकती है कि आपका COVID केस गंभीर या हल्का होगा ।
3 विटामिन सी
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विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, लेकिन यह आपको COVID से सुरक्षित रखने में भी मददगार हो सकता है। जॉर्जिया के ऑगस्टा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अनुसार, लंबी-तुरही पर 30 से अधिक अन्य अध्ययनों का एक मेटा-विश्लेषण विटामिन सी के प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले प्रभाव यह दिखाता है कि कई रोगियों में इसकी कमी प्रतीत होती है जो COVID-19 के गंभीर मामलों का विकास करते हैं।
यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप पूरक आहार के लिए एक यात्रा किए बिना विटामिन सी की अपनी दैनिक खुराक प्राप्त कर सकते हैं। खट्टे फल, टमाटर, पत्तेदार साग, मिर्च, और अधिक पर आप COVID और फ्लू और आम जुकाम सहित अन्य बीमारियों से बचने में मदद कर सकते हैं। और महामारी पर अधिक नियमित अपडेट के लिए, हमारे दैनिक न्यूजलेटर के लिए साइन अप करें ।
संकेत है कि वह आपको धोखा दे रही है
4 विटामिन बी
ततजाना बैबकोवा / शटरस्टॉक
हालांकि विटामिन बी का कोरोनावायरस पर सीधा प्रभाव साबित नहीं हुआ है, यह व्यापक रूप से ज्ञात है कि यह आपकी मदद करने के लिए बहुत कुछ करता है प्रतिरक्षा तंत्र बड़े आकार में। एक अध्ययन पर COVID और विटामिन बी के बीच की कड़ी यह पाया गया कि यह 'सहज और अनुकूली दोनों तरह की प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं के उचित सक्रियण में सहायता करता है, प्रो-इंफ्लेमेटरी साइटोकिन के स्तर को कम करता है, श्वसन क्रिया को बेहतर बनाता है, एंडोथेलियल अखंडता को बनाए रखता है, हाइपरकोएग्युलेबिलिटी को रोकता है और अस्पताल में रहने की अवधि को कम कर सकता है।' इस वजह से, अध्ययन से पता चलता है कि एक सीओवीआईडी रोगी के विटामिन बी के स्तर का आकलन उनके विटामिन डी की स्थिति के साथ किया जाना चाहिए। और अधिक के लिए क्या कोरोनोवायरस का एक बुरा मामला हो सकता है, बाहर की जाँच करें यदि आपके पास यह रक्त प्रकार है, तो आप गंभीर COVID के उच्च जोखिम पर हैं ।
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