यदि आपने कभी महसूस किया है कि व्यायाम करते समय आप 'मूड में' हैं, तो इसके लिए शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। “सक्रिय होना एक है शक्तिशाली कामोद्दीपक महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए, ' टीना एम। पेनहोलो , फ्लोरिडा अटलांटिक विश्वविद्यालय में व्यायाम विज्ञान और स्वास्थ्य संवर्धन विभाग में एक सहयोगी प्रोफेसर, Aaptiv को बताया। वास्तव में, यह जीव विज्ञान से अधिक होने की संभावना है क्योंकि यह आपके अहंकार के बारे में है कि आप दर्पण के सामने आर्म कर्ल करते समय कितने अच्छे दिखते हैं।
यह पता लगाने के लिए कि जब आप बाहर काम कर रहे हैं तो आपको अतिरिक्त अच्छा क्यों लग रहा है, हमने विशेषज्ञों से सलाह ली और यह पता चला, लोहे को पंप करने के कई तरीके हैं जो आपके शरीर को अतिरिक्त अच्छा बनाते हैं। अधिक जानने के लिए और अपने यौन जीवन को प्रभावित करने वाले अन्य कारकों के लिए पढ़ें इन 3 पर्सनैलिटी ट्रेट्स वाले पुरुष सबसे ज्यादा सेक्स करते हैं, स्टडी शो करते हैं ।
वर्कआउट करने से आपके हार्मोन प्रभावित होते हैं।
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“कसरत, विशेष रूप से कम शरीर वाले, शरीर का कारण बनते हैं हार्मोन स्रावित करता है टेस्टोस्टेरोन की तरह, “व्यक्तिगत ट्रेनर निक लिगुरी हाल ही में अच्छा + बताया। “इससे आपके प्रजनन अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, जो प्रज्वलित होता है आपकी कामेच्छा '
व्यायाम के दौरान टेस्टोस्टेरोन की एक भीड़ न केवल पुरुषों में उत्तेजना को बढ़ाती है - यह महिलाओं को भी प्रभावित करती है। 'व्यायाम दिखाया गया है विभिन्न प्रकार के हार्मोन को प्रभावित करते हैं कोर्टिसोल, एस्ट्रोजन, प्रोलैक्टिन, और टेस्टोस्टेरोन, जैसे कि सभी को महिलाओं में यौन उत्तेजना से जोड़ा गया है, 'टेक्सास विश्वविद्यालय, ऑस्टिन की एक टीम ने शोधकर्ताओं ने इस विषय पर 2018 की रिपोर्ट में लिखा है। और यदि आप अधिक स्थानांतरित करने के लिए देख रहे हैं, तो कारण जो भी हो, यहां हैं हर दिन अधिक व्यायाम में 21 आसान तरीके ।
और यह शारीरिक उत्तेजना बढ़ाता है।
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2008 में प्रकाशित एक अध्ययन द जर्नल ऑफ़ सेक्सुअल मेडिसिन, शारीरिक में उल्लेखनीय वृद्धि हुई व्यायाम के साथ यौन उत्तेजना 'महिला प्रतिभागियों में।
इंडियाना विश्वविद्यालय के प्रोफेसर डेबी हर्बनिक , जिसने इस विषय पर शोध किया, अपनी पुस्तक में लिखा द कोरगास्म वर्कआउट 10 में से 1 महिला और 1 में से 12 पुरुषों ने अनुभव किया है व्यायाम प्रेरित संभोग और महिलाओं के बीच खुशी '-क्योंकि वे उस समय भी सेक्स के बारे में नहीं सोच रहे थे।
विशेष रूप से एक व्यायाम है जिससे एक संभोग सुख हो सकता है।
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जहाँ तक विशिष्ट अभ्यास जो आपको संभोग करने के लिए पैदा कर सकते हैं, हर्बेनिक ने इनसाइडर से कहा कि यह लटकता हुआ पैर उठा रहा है, जिसमें 'अपने हाथों को आराम करना और कुर्सी की तरह पीठ के बल लेटना शामिल है, जबकि आपके पैर स्वतंत्र रूप से लटकते हैं। फिर, आप अपने एब्स को संलग्न करते हैं और धीरे-धीरे अपने घुटनों को अपनी छाती तक बढ़ाते हैं। आप अपने पैरों को सीधा रख सकते हैं और उन्हें आगे बढ़ा सकते हैं ताकि आपका शरीर एक एल-आकार का हो। '
लेकिन कभी-कभी, रनिंग भी ऐसा ही कर सकती है।
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कुछ लोगों ने हर्बेनिक को यह भी बताया कि उनके पास दौड़ने से ओर्गास्म था, लेकिन केवल अगर वे इसे 20 मिनट से अधिक समय तक कर रहे थे।
हर्बनिक ने कहा कि कोर वर्कआउट से पहले दौड़ने से व्यायाम प्रेरित संभोग का अनुभव होने की संभावना बढ़ सकती है। यह कुछ कारणों से संभव है: 1) यह सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है, जो यौन प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार है, और 2) यह आपके पेल्विक क्षेत्र सहित पूरे शरीर में रक्त प्रवाहित करता है, जो उत्तेजना को बढ़ाता है।
इसलिए यदि आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार, वजन कम करना, और किसी भी गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करना और चिकित्सीय स्थितियाँ आपको अपनी फिटनेस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो अपनी कामेच्छा को बढ़ाएँ। अद्भुत लाभ नियमित व्यायाम की पेशकश करनी है। और आपको शुरू करने में मदद करने के लिए, यहाँ हैं 50 सर्वश्रेष्ठ 5 मिनट व्यायाम कोई भी कर सकता है ।
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