संगरोध सभी पर कठिन है। लेकिन अगर आप अंदर हैं अकेले संगरोध , यह विशेष रूप से अलग-थलग महसूस कर सकता है। एकल लोग पहले से कहीं अधिक अकेला या उदास महसूस कर रहे होंगे, या इस तथ्य से निराश हो सकते हैं कि उन्हें फिर से मानव स्पर्श का अनुभव होने में महीनों लग सकते हैं।
मेरे सपने में उड़ना
यदि आप संगरोध एकल में हैं, तो आप उन सभी से ईर्ष्या कर सकते हैं घर में एक साथ मस्ती करते परिवार या उन दंपतियों ने सोफे पर बैठकर मद्यपान करते हुए अपने आप को शराब की बोतल साझा करते हुए फ़ोटो खिंचवाए। ये सभी पूरी तरह से सामान्य भावनाएं हैं, लेकिन वे भी हैं जिन्हें आप हरा सकते हैं। आपकी सहायता करने के लिए, हमने संबंध विशेषज्ञ से बात की एकमिया डेडवाइलर के लेखक सिंगल थ्रू: सिंगल वुमन के टॉप 10 मिथकों को खारिज करना , कैसे का सबसे बनाने के लिए अकेला होना जबकि संगरोध में।
1 व्यस्त रहें।
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डेडविलर कहता है कि यह महत्वपूर्ण है ' करने के लिए कुछ खोजें , 'खासकर यदि आप अपनी नौकरी खो चुके दुर्भाग्यपूर्ण स्थिति में हैं। बहुत लंबे समय तक 'पोस्ट-ब्रेकअप' मोड में न जाएं, जहां आप अपने आप को घर के आसपास घूमने की अनुमति देते हैं या नेटफ्लिक्स देखते हैं या पूरे दिन पीते हैं। हम अज्ञात क्षेत्र में हैं, जिसका अर्थ है कि यह आपकी आदतों को बदलने या कुछ नया करने का एक सही अवसर है।
डेडविलर ने कहा, 'अगर आपके पास कोई बिजनेस आइडिया है, तो मैं कहूंगा कि यह उस पर फोकस करने का समय है।' 'यहां तक कि अगर आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो बस इसके बारे में जानें और शोध करें। अपने दिनों के लिए एक कार्यक्रम बनाएं, क्योंकि अक्सर बोरियत और अकेलापन वास्तव में कुछ और नहीं करने से आता है। '
2 ऑनलाइन जाओ।
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कई मायनों में, संगरोध ने लोगों को पहले से कहीं अधिक सामाजिक रूप से जुड़ने के अवसर दिए हैं। आप ऐसा कर सकते हैं सोशल मीडिया पर चलते हैं और अकेले या संगरोध में अन्य लोगों के साथ मिलाना। आप दोस्तों और परिवार के साथ फेसटाइम कर सकते हैं। आप एक ऑनलाइन योग कक्षा या एक में भाग ले सकते हैं आभासी एकल घटना । आप एक हो सकते हैं नेटफ्लिक्स पार्टी , या एक के साथ कनेक्ट एक ऐप के माध्यम से चिकित्सक आपके फोन पर। विकल्प अंतहीन हैं और वे सभी बस एक क्लिक दूर हैं।
3 डेटिंग ऐप्स आज़माएं।
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तुम्हारी डेटिंग जीवन आप अकेले संगरोध में होने के बावजूद समाप्त नहीं होते हैं। कई डेटिंग ऐप सूचित किया है संगृहीत समुदायों में उपयोग में वृद्धि, और कुछ भी उन लोगों के लिए स्पष्ट रूप से मुफ्त ऑनलाइन उपकरण प्रदान कर रहे हैं प्यार की तलाश घर में अकेले रहते हुए।
और मात्रा से अधिक महत्वपूर्ण उपयोगकर्ताओं की गुणवत्ता है। डेडवीलर ने कहा, 'यह स्थिति वास्तव में उन लोगों को मात दे सकती है जो गंभीर नहीं हैं।' 'यदि आप वास्तव में कुछ हफ्तों के लिए किसी के साथ बैठकर बातचीत करने को तैयार हैं, तो यह एक संकेतक है जिसे आप देख रहे हैं असली संबंध इसके बजाय बस हुक करने की कोशिश कर रहा है। '
सपने में मारे जाना
4 रोमांस के नए अवसर देखें।
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यह अजीब लग सकता है, लेकिन संगरोध वास्तव में कुछ नई रोमांटिक संभावनाओं को खोल दिया है। हो सकता है कि आप अपने आप को गिरते हुए देखें ऑनलाइन रोमांस जिसमें आप चैट करते हैं और खाना बनाते हैं और वास्तव में उनके साथ शारीरिक संबंध बनाने से पहले किसी को जानते हैं। शायद तुम एक पूर्व के साथ फिर से कनेक्ट करें आपके लिए कौन अच्छा था लेकिन समय सही नहीं था। कौन जानता है? एक दिन आप अपने बच्चों को बता रहे होंगे कि कोरोनोवायरस महामारी ने आपको क्या एहसास दिलाया कि बेट्टी वह थी जो दूर हो गई। कुछ भी हो सकता है!
5 अपनी ईर्ष्या का प्रबंधन करें।
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डेडविलर ने कहा, 'स्वाभाविक रूप से यह महसूस करना स्वाभाविक है कि आप किसी के साथ इस समय को बिताना चाहते हैं।' लेकिन हर बार जब आप एक महसूस करते हैं ईर्ष्या की लहर उन लोगों पर जो अभी अकेले नहीं हैं, इस तथ्य पर विचार करें कि भले ही उनके पास कुछ ऐसा है जो आपके पास नहीं है, आपके पास निस्संदेह ऐसी चीजें हैं जो वे भी नहीं करते हैं। हो सकता है कि उनका एक परिवार हो लेकिन आर्थिक रूप से आपसे ज्यादा संघर्ष कर रहे हों। या हो सकता है कि उनके पास एक जीवनसाथी हो, लेकिन बहुत कम जगह में रहते हैं। जैसा कि विशेषज्ञ आपको बता सकते हैं, एक होने के नाते संगरोध में युगल एक साथ चुनौतियों का अपना सेट के साथ आता है।
6 एक विषैले पूर्व का पाठ न करें।
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यह एक डरावना समय है, और 'लोग बुरे निर्णय लेते हैं भय या चिंता । ' इसलिए डेडविलर ने एक पूर्व तक पहुंचने के खिलाफ सिफारिश की है कि आपने पहले ही तय कर लिया है कि आपके लिए बुरा था, या किसी भी तरह से हानिकारक या अपमानजनक था।
आभार का अभ्यास करें।
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के मुताबिक येल हैप्पीनेस कोर्स अपने दिन से समय निकालकर सराहना करें कि जीवन में आपके पास क्या है जो आपके मनोदशा को बढ़ाता है और आपके तनाव के स्तर को कम करता है। इसलिए a जोड़ें दैनिक आभार व्यायाम आपकी टू-डू सूची में। डेडविलर ने कहा, 'यह वास्तव में समय है कि आपके पास जो है उसके बजाय आपके पास क्या है, इस पर ध्यान केंद्रित करने का समय है।'
26 अक्टूबर को जन्म
8 आत्म-प्रतिबिंबित।
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संगरोध बटन को रोकने के बटन को हिट करने और यह सोचने के लिए एक अनूठा अवसर है कि आप वास्तव में अपने जीवन में क्या चाहते हैं और इससे क्या गायब है। शायद आपको लगा कि आप थे एकल जीवन से प्यार करना और अब आप महसूस कर रहे हैं कि आप वास्तव में चाहते हैं शान्त होना आख़िरकार। डेडविलर का कहना है कि संगरोध हमेशा के लिए नहीं चलेगा, और जब यह खत्म हो जाएगा, तो आप इसे 'लाभ की नए सिरे से भावना और किसी के साथ अपने जीवन को साझा करने का सौभाग्य' लेकर आ सकते हैं।
एक ही समय में, पहचानें कि आप सिर्फ तनाव और लालसा से आराम कर सकते हैं, और यह कि आप सिंगल रहना पसंद है फिर से एक बार हालात सामान्य हो जाते हैं और आप शहर से टकरा सकते हैं।
9 लेकिन जुनून नहीं है।
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यह पहले से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण है आगाह रहो अपने विचारों और अपने आप को एक सर्पिल में जाने न दें नकारात्मक सोच । महामारी के बारे में डराना या साथी नहीं होने के बारे में गुस्सा करना आपके लिए कुछ भी अच्छा नहीं होने वाला है। सकारात्मक पर ध्यान दें डेडविलर कहते हैं, 'अकेले होने के उतार-चढ़ाव के बारे में सोचें।'
10 पता है कि तुम सच में अकेले नहीं हो।
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कैसे पता चलेगा कि पहली डेट अच्छी रही?
कोरोनोवायरस ने सभी को अलग-अलग तरीकों से मुश्किल से मारा है। हम सभी ने अपनी दिनचर्या खो दी है, कुछ ने नौकरी खो दी है, और कुछ ने दोस्तों या परिवार के सदस्यों को भी खो दिया है। राज्यपाल के रूप में एंड्रयू कुओमो हर किसी को याद दिलाता रहता है, हम शारीरिक रूप से अलग हो सकते हैं, लेकिन हम सब एक साथ इसमें हैं । जितनी बार आप अपने आप को याद दिलाएं।
इसके अलावा, वहाँ लोग हैं जो तुमसे प्यार करते हैं। यह 'रोमांटिक' प्यार नहीं हो सकता है, लेकिन फिर भी यह प्यार है।
