आप सोच सकते हैं कि आप हर दिन स्क्रबिंग, रिनिंग और मॉइस्चराइजिंग करते हैं आपकी त्वचा को स्वस्थ रखता है , लेकिन संभावना है कि चेहरे की सफाई की आदतों में से कुछ उच्च हैं जो आपने वास्तव में उठाए हैं आपकी त्वचा उम्र बढ़ने बजाय। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका कॉम्प्लेक्शन सड़क के नीचे युवा और शिकन-मुक्त रहता है, इसके लिए देखने के लिए कुछ हद तक क्लासिक स्किनकेयर की गलतियाँ हैं। चाहे आप पोस्ट-वर्कआउट को बंद नहीं कर रहे हों, फेस वाइप्स का उपयोग कर रहे हों या सुपर-गर्म पानी से धो रहे हों, यह आपके तरीके बदलने का समय है। हमने त्वचा विशेषज्ञों, एस्थेटिशियन, फेशियलिस्ट और अन्य स्किनकेयर विशेषज्ञों से बात की ताकि आपकी त्वचा को बूढ़ा होने से बचाने के लिए जिन आदतों के बारे में पता चल सके।
1 सुबह अपना चेहरा न धोना
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सेलिब्रिटी एस्थेटीशियन रेनी रुलियो मॉर्निंग फेस वॉश को छोड़ना आपके चेहरे की गंभीरता को कम कर सकता है। 'आपकी त्वचा को सुबह धोने के लिए महत्वपूर्ण कारण यह है कि जब आप रात को सोते हैं, तो आपकी त्वचा मरम्मत की मुद्रा में होती है। इससे आपकी त्वचा विषाक्त पदार्थों और सीबम (तेल) का स्राव करती है, 'वह लिखती हैं उसकी वेबसाइट पर । बिल्ड-अप के सभी आपकी त्वचा को अच्छा नहीं कर रहे हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास दिन के लिए एक साफ स्लेट है - और भविष्य की झुर्रियों से बचने के लिए - जब आप उठते हैं तो एक सौम्य क्लीन्ज़र से धोएं।
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2 ओवर-एक्सफ़ोलीएटिंग
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अपने चेहरे को बहुत आक्रामक तरीके से रगड़ना बुरा है, और यह निश्चित रूप से छूटना पर भी लागू होता है। Rouleau का कहना है कि बहुत मुश्किल से या बहुत बार एक्सफोलिएट करने से रिंकल पैदा करने वाली सूजन हो सकती है। 'उम्र बढ़ने का एक प्रमुख कारण पुरानी और लंबी सूजन है,' वह लेखन ।
जबकि सप्ताह में कुछ रातों को धीरे-धीरे एक्सफोलिएट करना आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है, यह एक अच्छी लाइन है, क्योंकि ओवरबोर्ड जाना केवल आपको बूढ़ा दिखने वाला है। 'ज़रूरत से ज़्यादा एक्सफ़ोलीएटिंग करने से त्वचा को नुकसान हो सकता है और सुरक्षात्मक त्वचा बाधा के स्वास्थ्य में कमी हो सकती है, साथ ही उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षण, ठीक लाइनों और निर्जलीकरण की तरह,' कहते हैं। ग्रेटचन फ्रेलिंग , एमडी, बोस्टन में एक ट्रिपल बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ।
3 सही ढंग से क्लींजर नहीं लगाना
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अपने चेहरे को साफ करने के लिए अपनी त्वचा में आक्रामक तरीके से क्लींजर साफ़ करने के बजाय, जिससे झुर्रियाँ हो सकती हैं, रूलेऊ ने एक लेख में बताया रिफाइनरी 29 जितना संभव हो उतना कोमल होना और सही तकनीक का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। 'यह एक परिपत्र गति में [आपकी] त्वचा में मालिश, समाप्त होने पर अच्छी तरह से कुल्ला, और फिर मेकअप, गंदगी, और तेल सुनिश्चित करने के लिए आपकी त्वचा को अंतिम स्पंज के साथ एक अंतिम कड़ी चोट दें,' वह लिखती हैं।
4 वॉशक्लॉथ का उपयोग करना
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चाहे आप शॉवर में हों या सिंक में, कभी भी अपने चेहरे को वॉशक्लॉथ से न धोएं। उनके पास एक खुरदरी बनावट है, और यह सब अतिरिक्त छूट आपकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है। 'यह सिफारिश की है कि आप एक सप्ताह में तीन बार से अधिक छूटना नहीं है, और एक वॉशक्लॉथ मायने रखता है,' फ्रेलिंग कहते हैं।
इसके बजाय, काम पूरा करने के लिए बस अपने हाथों का उपयोग करें। यह आपके रंग को बचाएगा और आपके कपड़े धोने के ढेर को कम करने में मदद करेगा।
5 लूफै़ण से रगड़कर साफ करें
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अगर आपको लगता है कि वॉशक्लॉथ एक खराब चेहरा धोने वाले विकल्प थे, तो लूफै़ण निश्चित रूप से बदतर हैं। वाशक्लोथ्स की तरह, फ्रेलिंग का कहना है कि लूफै़ण उनके खुरदरी जालीदार सामग्री के कारण एक एक्सफोलिएंट के रूप में कार्य करते हैं, और एक का उपयोग करने से अक्सर आपकी त्वचा की बाधा को नुकसान हो सकता है, जो समय से पहले बूढ़ा हो जाता है।
उसके ऊपर, आपको वास्तव में वैसे भी अपने चेहरे पर लूफै़णों का उपयोग नहीं करना चाहिए। “लूफै़ण मेजबान हैं बैक्टीरिया के टन जब आप त्वचा की सतह को एक्सफोलिएट कर रहे हों, तो वे आपके छिद्रों में अपना रास्ता बना सकते हैं।
6 या क्षारीय बार साबुन का उपयोग करना
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आप बार साबुन से अपना चेहरा धोने की भावना को पसंद कर सकते हैं, लेकिन यह त्वचा पर बहुत कोमल नहीं है, और इससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो सकती है। “बार साबुन के इस्तेमाल से त्वचा की सबसे बाहरी परत एपिडर्मिस को नुकसान पहुँच सकता है। इससे समय से पहले झुर्रियां, बड़े छिद्र हो सकते हैं और मुंहासे और सूजन हो सकती है। “इसके अलावा, बार साबुन को बाइंडरों द्वारा रखा जाता है। इन बाइंडरों में स्वाभाविक रूप से आपकी त्वचा की तुलना में एक उच्च पीएच होता है, जिससे आपकी त्वचा एक क्षारीय स्थिति में प्रवेश करती है, जिसके परिणामस्वरूप सूखापन होता है। सूखापन, बदले में, उम्र बढ़ने का कारण बन सकता है। ”
इसके बजाय, जेंटलर क्लींजिंग विकल्पों से चिपके रहें जो आपकी संवेदनशील चेहरे की त्वचा के लिए बने हों, न कि केवल एक त्वरित हाथ धोने के लिए।
7 ऐसे फेस वाश का उपयोग करना जिसमें खुशबू हो
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आपके स्किनकेयर उत्पादों में अच्छी खुशबू आ सकती है, लेकिन कोई भी सुगंध आपके कॉम्प्लेक्शन के मामले में अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती है। “अनुसंधान ने दिखाया है कि स्किनकेयर उत्पादों में सुगंध जलन के सबसे आम अपराधियों में से हैं। यह सभी प्रकार की त्वचा के लिए सही हो सकता है, न कि संवेदनशील त्वचा के लिए। 'हालांकि खुशबू से होने वाली क्षति दिखाई नहीं दे रही है या आवेदन के क्षण में शारीरिक रूप से परेशान नहीं हो सकती है, यह समय के साथ प्रकट हो सकती है।'
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8 या ऐसे फेस वाश का उपयोग करना जिसमें अल्कोहल हो
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फ्रेलिंग कहते हैं कि सबसे खराब चीजों में से एक जो आप अपनी त्वचा के लिए कर सकते हैं, वह है, जिसमें शराब के साथ अपना चेहरा धोना है, जो 'लगातार और लगातार समय पर सूखने वाला' है। दुर्भाग्य से, यह सूखापन त्वरित उम्र बढ़ने का एक प्रमुख कारण है। अपने अगले धोने से पहले, अपने गो-टू क्लीन्ज़र की सामग्री की जाँच करें और सुनिश्चित करें कि इसमें अतिरिक्त कठोर योज्य नहीं है।
9 पानी से धोना बहुत गर्म या ठंडा है
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यदि आप भाप से भरे गर्म या अतिरिक्त ठंडे पानी से अपना चेहरा धोना पसंद करते हैं, तो अभी रुकें: प्लास्टिक सर्जन के अनुसार टेरी माफ़ी , एरिज़ोना में एक प्लास्टिक सर्जन, एमडी, जब तापमान की बात आती है, तो एक खुशहाल माध्यम के साथ रहना सबसे अच्छा है। 'चेहरे की धुलाई के लिए, सबसे अच्छा पानी का तापमान गर्म है,' वह लिखते हैं उसकी वेबसाइट । 'ठंडा पानी प्रभावी रूप से दैनिक कीचड़ को दूर नहीं करता है, और गर्म पानी आपकी त्वचा को जलन और सूख सकता है। गर्म पानी गंदगी को ढीला करने में मदद करता है, लेकिन आपकी त्वचा के प्राकृतिक हाइड्रेटिंग तेलों को सुरक्षित रखता है। '
10 अपने चेहरे को धोना
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क्लीनर आपके चेहरे, बेहतर है, है ना? अपना चेहरा धोते समय एक अच्छी बात है - चिड़चिड़ाहट, प्रदूषक, गंदगी और अतिरिक्त तेल को साफ़ करना - फ्रेलिंग का कहना है कि आपको इसे कभी भी ज़्यादा नहीं करना चाहिए। कितना होने पर बहुत ज्यादा होगा? दिन में दो बार से अधिक। 'अपने चेहरे को धोने से त्वचा की सुरक्षात्मक प्रणाली को नुकसान हो सकता है, जो तब प्रभावित कर सकता है कि पर्यावरण कितनी आसानी से आपकी त्वचा को परेशान करता है, आप कितनी कुशलता से नमी बनाए रखते हैं, और समय के साथ-साथ आप उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षण दिखाते हैं,' वह कहती हैं।
11 पसीना आने के बाद धुलाई नहीं
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जबकि त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं कि दिन में दो बार अपना चेहरा धोना अंगूठे का एक अच्छा नियम है, इसका एक अपवाद है: आपके वर्कआउट के बाद अपना चेहरा धोना। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो यह सब आपके पसीने में जलन पैदा कर सकता है, जो अंततः झुर्रियों को जन्म दे सकता है अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी)। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप जिम से निकलने के बाद जितनी जल्दी हो सके अपने चेहरे को साफ कर लें।
12 आपकी त्वचा के प्रकार के लिए गलत क्लींजर का उपयोग करना
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यदि आप गलत क्लींजिंग उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं तो आप युवा त्वचा नहीं पा सकते हैं। के अनुसार शॉर्ट हिल्स डर्मेटोलॉजी कंसल्टेंट्स , यह आपके सटीक त्वचा के प्रकार के लिए विशिष्ट विकल्प चुनना सबसे अच्छा है, चाहे वह सूखा हो, सामान्य हो, संयोजन हो या तैलीय हो। हमेशा किसी ऐसी चीज के लिए जाएं जिससे गन से छुटकारा मिले के बग़ैर आप सूख रहे हैं।
13 त्वचा की सफाई करने वाले ब्रश का इस्तेमाल करना
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उन फैंसी स्किनकेयर ब्रश क्लेरीसन की तरह सभी क्रोध हो सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अपना उपयोग नहीं करते हैं हर एक रात। '' Rouleau अपनी वेबसाइट पर लिखती है, यदि यह बहुत बार उपयोग किया जाता है, तो इससे त्वचा को नुकसान हो सकता है और समय से पहले बूढ़ा हो सकता है। दुर्भाग्य से उन bristles के रूप में लोगों को लगता है कि कोमल नहीं हैं।
14 स्क्रबिंग बहुत रफ
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जब आप अपना चेहरा धो रहे हों, तो आपको सावधान रहना होगा: आपकी त्वचा बहुत नाजुक है, आखिरकार। यदि आप हमेशा कठोर स्क्रबिंग से दूर हैं, तो आप आसानी से अपनी त्वचा को परेशान कर सकते हैं और एएडी के अनुसार झुर्रियों का कारण बन सकते हैं। प्रदूषण, मेकअप, और अन्य चीजें जो आपकी त्वचा पर दिन भर जमा रहती हैं, उन्हें दूर करने के लिए यह सब एक सौम्य धुलाई है।
15 या लगभग अपना चेहरा सूख रहा है
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जबकि आपका चेहरा धोने की तकनीक महत्वपूर्ण है, आप बाद में भी अपनी त्वचा को कैसे सुखाते हैं। AAD आपके चेहरे को नरम तौलिए से सुखाने की सलाह देता है। या, बेहतर अभी तक, पूरी तरह से तौलिया खाई। 'हवा का सूखना आपकी त्वचा को सुखाने का एक बेहतर तरीका है,' राहेल नज़ीर , एमडी, न्यूयॉर्क सिटी में श्वेगर डर्मेटोलॉजी के एमडी ने बताया अच्छा + अच्छा । यह किसी भी जलन, सूजन और उम्र बढ़ने के संकेतों को रोकने का एक सरल तरीका है।
16 अपनी त्वचा पर खींचना
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यह सिर्फ कठोर रूप से आपके चेहरे को नहीं सुखा रहा है जो लाइन के नीचे झुर्रियों को जन्म दे सकता है - जब आप सफाई कर रहे हों, मेकअप लगा रहे हों, या मेकअप हटा रहे हों तो यह आपके चेहरे पर कसाव और खींच रहा है। फ्रेलिंग कहते हैं, 'चेहरे के क्षेत्र में खींचने या मरोड़ने से उम्र बढ़ने के संकेतों को प्रदर्शित करने की सबसे अधिक संभावना है क्योंकि यह वह जगह है जहां त्वचा सबसे पतली है,' फ्रेलिंग कहते हैं। “जब आप आईलाइनर लगाती हैं या मेकअप हटाने की कोशिश करती हैं, तो कोमल बनें ताकि आप आंख के चारों ओर कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को नुकसान न पहुंचाएं, जो उम्र बढ़ने को गति देगा। अपने चेहरे के बाकी हिस्सों पर भी हमेशा कोमल बने रहें। ”
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17 फेस वाइप्स का उपयोग करना
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फेस वाइप्स आपको मेकअप, गंदगी और तेल को सेकंडों में हटाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे नहीं हैं सब अच्छा न। कि दोहरावदार tugging कुछ बड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है। 'रगड़ने से निम्न-श्रेणी की सूजन हो सकती है, जो समय के साथ, त्वचा की रंजकता या यहां तक कि जल्दी झुर्रियों को बढ़ावा दे सकती है' जोशुआ ड्राफ्ट्समैन , एमडी, ने बताया ठाठ बाट ।
18 अपने मेकअप को हटा नहीं
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यकीन है, कि tugging और खींच एक समस्या हो सकती है, लेकिन अपने सभी मेकअप को हटाने के बिना सोने जा रहा है यकीनन इससे भी बदतर है। यह लापरवाही शायद अब आपका समय बचा सकती है, लेकिन यह केवल अंत में आपको खर्च करने वाली है। स्किनकेयर विशेषज्ञ और फेशियलिस्ट सोन्या डकार बताया था फोर्ब्स किसी को भी अपनी नींव, कंसीलर, ब्रोंज़र और अन्य उत्पादों को हटाए बिना कभी भी बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए, जिससे कोलेजन के टूटने और समय से पहले बूढ़ा हो सकता है।
19 या रात में अपना चेहरा नहीं धोना
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सुबह अपना चेहरा धोना किसी भी तेल से छुटकारा पाने के लिए महत्वपूर्ण है जो आपको सोते समय बनाता है, लेकिन रात में अपना चेहरा धोना भी महत्वपूर्ण है। “यदि आप सोने से पहले ठीक से सफाई नहीं करते हैं, तो दिन भर के निर्माण-जैसे प्रदूषण, तेल, और पसीने से त्वचा की बनावट खराब हो सकती है। आप अपनी त्वचा को फिर से जीवंत होने के लिए समय नहीं देते हैं, ”फ्रेलिंग कहते हैं। यदि आप अपनी त्वचा को पूरी तरह से ठीक करने का मौका नहीं दे रहे हैं, तो यह उन झुर्रियों से प्रभावी रूप से लड़ने में सक्षम नहीं है।
20 अपना चेहरा धोने के बाद लोशन और सनस्क्रीन का उपयोग न करें
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अपने चेहरे को सही ढंग से धोते और सुखाते समय भविष्य की झुर्रियों को कम करने की कुंजी है, इसलिए आपके द्वारा काम पूरा करने के बाद आप सही करते हैं। अपना चेहरा सुखाने के बाद, इंतजार न करें अपने मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन लागू करें । इसे तुरंत इस्तेमाल करने से यह आपकी त्वचा को अधिक प्रभावी ढंग से सोखने की अनुमति देगा, जिससे आपकी रंगत हाइड्रेटेड और युवा बनी रहेगी। 'सनस्क्रीन और मॉइस्चराइज़र दो सबसे प्रभावी एंटी-एजिंग उत्पाद हैं,' केजल शाह , डलास में कूपर क्लिनिक डर्मेटोलॉजी में एमडी, त्वचा विशेषज्ञ एनबीसी न्यूज । 'यूवी प्रकाश के संपर्क में आने से आपकी त्वचा की प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है, जिससे झुर्रियाँ और खुरदरी, धब्बेदार असमय विक्षोभ होता है।'
