चाहे वह जूते के रूप में सहज रूप में कुछ हो या पहनने के लिए कुछ प्रमुख हो, साथ ही, क्या प्रमुख है, निर्णय लेने में अक्सर एक कठिन संभावना है। क्या होगा अगर आप गलत चुनाव करते हैं ?! आप एक कैरियर पथ पर नफरत कर सकते हैं (या इससे भी बदतर: एक दिन जूते के साथ घूमने में बिताते हैं पूरी तरह से उस रूप के साथ काम न करें)।
लेकिन निर्णय लेने के दौरान आम तौर पर अच्छी तरह से सुसज्जित वयस्क ठहराव दे सकते हैं, यह शक्ति भी दे सकता है। समय आने पर शॉट्स को कॉल करने में सक्षम होना एक आवश्यक कौशल है यदि आप दुनिया के पानी को aplomb से नेविगेट करना चाहते हैं। और फिर भी, यह एक ऐसा कौशल है जो सीखने के लिए कुछ देखभाल करता है - अक्सर इस तरह की लापरवाही को पहचानने के बिना कारण हो सकता है।
अगर वह भी आप की तरह दूर से लगता है, पर पढ़ें। हमने निर्णय लेने की प्रक्रिया के साथ नियमित रूप से संघर्ष करने वाले सभी गप्पी संकेतों का पता लगाने के लिए विशेषज्ञों के एक पैनल से परामर्श किया है। यह आपका अपना सबसे बड़ा दुश्मन बनने से रोकने का समय है - और बेहतर जूते पहनना शुरू करना।
1 आप एक असहाय पूर्णतावादी हैं।
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'एक पूर्णतावादी होने के नाते निर्णय लेने में बहुत मुश्किल हो सकती है और उस निर्णय में आत्मविश्वास महसूस कर सकती है जो आप अंततः करते हैं।' अदीना जिला , एक प्रमाणित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर। 'एक गलत निर्णय लेने का विचार एक पूर्णतावादी को खा जाता है, जिससे उन्हें लगता है कि जब वे गलत निर्णय लेते हैं तो वे चिंता और शर्म महसूस कर सकते हैं। '
कोई भी निर्णय लेने से एक निश्चित मात्रा में जोखिम होता है, और इससे एक पूर्णतावादी घबराहट हो सकती है, क्योंकि पूर्णतावाद किसी भी कमरे में आश्चर्य या विफलता के लिए अनुमति नहीं देता है। यदि आपके लिए यह मामला है, तो यह याद रखने की कोशिश करें कि, कई स्थितियों में, मक्खी पर अपने निर्णयों को संशोधित करना या बदलना ठीक है। आपको पहली बार बिल्कुल सही चीजें नहीं मिलनी चाहिए।
2 आप हर छोटी चीज को उखाड़ फेंकते हैं।
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क्या शाम के लिए एक आउटफिट चुनना आपको एक अस्तित्वगत संकट में देखभाल करने के लिए भेजता है? यदि हां, तो यह निर्णय लेने वाले विभाग में घाटे से उबर सकता है। 'यदि आप निर्णय लेने में बुरे हैं, तो आप पाएंगे कि आप अक्सर न केवल निर्णयों को अपितु अपने जीवन के हर पहलू से आगे निकल जाते हैं। आपको लगता है कि चीजों को जाने देना मुश्किल हो सकता है और अतीत की घटनाओं को दोहराते हुए आपका दिमाग हमेशा चालू रहता है।
निर्णयों के लिए महत्वपूर्ण विचार की आवश्यकता होती है, लेकिन एक निश्चित बिंदु पर अधिक विश्लेषण करने का मतलब है कि आप अपने रास्ते में आ रहे हैं। इसके बजाय, अपनी पसंद बनाएं, और आगे बढ़ने की पूरी कोशिश करें।
3 आप माता-पिता को नियंत्रित करने के साथ बड़े हुए हैं।
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माता-पिता को नियंत्रित करने वाले सभी लोग खराब निर्णय लेने के कौशल के साथ समाप्त नहीं होते हैं, लेकिन यह एक कारक हो सकता है।
मनोचिकित्सक कहते हैं, 'यदि आपके माता-पिता या देखभाल करने वाले अत्यधिक गंभीर या अत्यधिक नियंत्रण कर रहे हैं, तो आप कभी भी अपने स्वयं के निर्णय लेने के कौशल पर भरोसा करना नहीं सीख सकते।' क्रिस्टीन स्कॉट-हडसन । 'यदि आपके माता-पिता ने आपके द्वारा नियंत्रित किए गए अध्ययन और / या प्रत्येक अतिरिक्त पाठ्यचर्या के शौक का चयन किया है, जो आपने बालवाड़ी से हाई स्कूल के वरिष्ठ वर्ष के दौरान किया है, तो आपको कॉलेज जाने के बाद कुछ चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है और आपके प्रभारी थे खुद निर्णय लेने वाला। ”
अपने लिए स्वतंत्र रूप से निर्णय लेना एक कौशल है, जिसे अपने दम पर सम्मानित किया जाना चाहिए। यदि आप इसे उत्कृष्ट बनाना चाहते हैं, तो आपको पहले यह पहचानना होगा कि आप माता-पिता को नियंत्रित करने के साथ बड़े हुए हैं - और फिर उस नियंत्रण से मुक्त हो जाएं। प्रो टिप: अपने शौक को चुनकर शुरू करें ।
4 तुम लोग एक सिप्फीयन लोग हो।
बटरफ्लाई इफ़ेक्ट-जैसे तरीके से, निर्णय लेने का मतलब है, संभवतः, आप किसी को निराश करेंगे, कहीं। यदि आप अक्सर अपने आप को यह सुनिश्चित करने के लिए प्रयास करते हैं कि हर कोई हर समय खुश है, जब यह व्यक्तिगत निर्णय लेने की बात आती है, तो आपको इसे अलग करना होगा।
'लोगों की आदत है कि लोगों को भाता है कि वे आम तौर पर निर्णय लेने में खराब हो सकते हैं। उन्हें शायद ही कभी अपने फैसले खुद करने पड़े क्योंकि वे जो चाहते हैं उसके साथ जाने के लिए खुश हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि जब अपने निर्णय लेने की बात आती है, तो वे निश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करें।
5 आप एक समर्थक स्तर के विलंबकर्ता हैं।
खाने, पीने और सोने की तरह, शिथिलता एक बुनियादी मानव आग्रह है - और तेजी से उन लोगों के लिए जो निर्णय लेने में संघर्ष करते हैं। महाल्ली कहती हैं, 'लोगों के निर्णय लेने से बचने के तरीकों में से एक आखिरी मिनट तक उन्हें दूर रखना है।' 'अक्सर, इसका मतलब है कि वे कोई विकल्प नहीं छोड़ रहे हैं - क्योंकि वहाँ केवल एक ही विकल्प है! '
यदि आप अपने आप को धरोहर पाते हैं, तो समय निकाल कर समझें कि क्यों। यह एक अच्छा मौका है क्योंकि आप अपने निर्णय लेने के कौशल में सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं और उन्हें बाहर परीक्षण करने से बचने का प्रयास कर रहे हैं।
6 आप नेतृत्व की भूमिकाओं से दूर भागते हैं।
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स्पाइडर मैन से एक लाइन उठाने के लिए, बड़ी शक्ति के साथ बड़ी जिम्मेदारी आती है। यदि किसी कार्य परियोजना पर बागडोर लेने का विचार आपके बूते में है, तो हो सकता है कि आप बड़े निर्णय लेने के लिए प्रतिरोधी हों।
'एक परियोजना प्रबंधक के रूप में, मैं देख रहा हूँ कि परिणाम क्या हो सकता है या चिंता के डर से प्रबंधकों को निर्णय लेने में देरी हो रही है, या उन्हें चिंता है कि उनके पास सारा डेटा नहीं है,' एलिजाबेथ हैरिन , एक परियोजना प्रबंधन ब्लॉगर और के लेखक प्रोजेक्ट मैनेजर: आईटी प्रोजेक्ट मैनेजमेंट में करियर ।
7 आपके पास प्रमुख आत्मविश्वास मुद्दे हैं।
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सपने में पानी देखने का मतलब
यदि आप स्वाभाविक रूप से अपने बारे में असुरक्षित महसूस करते हैं, तो आप अपने निर्णय लेने के बारे में असुरक्षित महसूस करेंगे। मनोचिकित्सक कहते हैं, 'जो लोग निर्णय नहीं ले पाते, उनमें अक्सर आत्मविश्वास की कमी होती है।' विनय सारंगा, एम.डी. 'वे अपने आप को उस बिंदु पर पर्याप्त विश्वास नहीं करते हैं जहां उन्हें चीजें तय करने में परेशानी होती है।' कुंजी यह याद रखना है कि, जब यह नीचे आता है, तो कोई भी आपको नहीं जानता कि आप जैसे हैं। यदि आप एक विकल्प बना रहे हैं, तो संभावना है, यह सही है।
8 आप कभी भी खुद को डेडलाइन नहीं देते।
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यदि आप अपने आप को अपनी पसंद को आगे और पीछे धकेलते हुए पाते हैं ('मैं इसे कल पता लगाऊंगा ...'), तो यह एक स्पष्ट संकेत है कि आपके पास विकल्प चुनने में परेशानी है। शुक्र है, इस तरह के निर्णय लेने वाली अस्वस्थता का मुकाबला करने का एक आसान तरीका है: प्रत्येक विकल्प को असाइनमेंट की तरह व्यवहार करें, और इसे एक कठिन समय सीमा दें।
वास्तव में, सारंगा खुद को एक मजबूर समय सीमा देने के लिए इतनी दूर जाने का सुझाव भी देता है। 'अपने आप को बताएं कि आप 20 मिनट, एक घंटे, या आपके लिए जो भी काम करते हैं, वह एक तरह से या दूसरे को तय करने जा रहे हैं।' 'एक शाब्दिक टाइमर सेट करें और जब अलार्म बंद हो जाता है, तो अपने आप को चुनने के लिए मजबूर करें।'
9 आप अपने दोस्तों से अपनी डेटिंग लाइफ में हर छोटी-बड़ी हरकत के बारे में सलाह लेते हैं।
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जब डेटिंग की बात आती है तो अपने दोस्तों की सलाह सुनना ठीक है और यहां तक कि मददगार है। लेकिन, दिन के अंत में, आप अपने प्रभारी हैं रिश्तों और इसलिए आपको अंततः केवल उनके बारे में निर्णय लेने वाला होना चाहिए।
“डेटिंग या रिश्तों के भीतर कोई भी निर्णय एक व्यक्तिगत है। अगर आपको लगता है कि आप अपने रिश्तों को तय करने में मदद करने के लिए लगातार अपने दोस्तों के पास जा रहे हैं, तो आपके पास कोई है जब रिश्ते पर काम नहीं होता है, तो दोष दें। दूसरे शब्दों में, ठोस संबंध सलाह के लिए अपने दोस्तों पर निर्भर रहना कुल कॉप-आउट है। उनकी सलाह सुनें, लेकिन निर्णय स्वयं लें।
10 आप लेते हैं उम्र भर तैयार हो जाओ।
हम सभी को मालूम है उस व्यक्ति: वे 45 मिनट पहले 10 मिनट में तैयार हो जाएंगे। आप उस व्यक्ति हैं या नहीं (हम आपको उस रहस्य को बनाए रखने देंगे), अभ्यास को एक बार और सभी के लिए रोकने की एक आसान चाल है: एक लंबी सूची चलाना शुरू करें।
जब भी आप खुद को पकड़े (या, उम, एक दोस्त) एक संगठन का चयन करने में एक घंटे का बेहतर हिस्सा खर्च करते हैं, तो तारीख लिखें, और एक लिखें एक्स इसके बगल में। यदि आप (या, सही, अपने दोस्त) समाप्त होता है, तो वे अपने पहले चुने हुए आउटफिट के साथ जा रहे हैं, दो Xs लिखें। कुछ हफ्तों के बाद, सूची पर एक नज़र डालें। संभावना है, आप (या आपके दोस्त!) कहीं अधिक देखना शुरू कर देंगे XX से है एक्स एस यह घर को हमेशा उस पहले पोशाक के साथ जाने के लिए ड्राइव करना चाहिए।
11 आप अपनी राय नहीं रखते।
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'सबसे स्पष्ट संकेतों में से एक है कि आप निर्णय लेने में अच्छे नहीं हो सकते हैं यदि आप सिर्फ अन्य लोगों को आपके लिए निर्णय लेने देते हैं,' महात्मा कहते हैं। 'जबकि दूसरों से इनपुट प्राप्त करना ठीक है, आपके पास एक आंतरिक आवाज़ होनी चाहिए जिसमें एक राय भी हो। यदि आप पूरी तरह से उस आवाज़ की अवहेलना कर सकते हैं और दूसरों की सलाह को आँख बंद करके ले सकते हैं, तो आप सक्रिय रूप से कुछ भी तय नहीं कर रहे हैं। '
पेशेवर या व्यक्तिगत जीवन में, चाहे अपने आप को सुना हुआ डराने-धमकाने वाला हो, लेकिन यह कुछ ऐसा है जिस पर आपको सक्रिय रूप से काम करना होगा यदि आप शॉट्स को कॉल करना शुरू करना चाहते हैं। शुरू करने के लिए पहली जगह: अपने सिर में उस आवाज को बाहर निकालना बंद करें।
12 'मुझे कोई फर्क नहीं पड़ता' आपकी प्रतिक्रिया है।
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जब कोई आपसे पूछता है कि आप क्या करना चाहते हैं, तो क्या आप अपने आप को कुछ कहते हुए पाते हैं, 'यह आपके ऊपर है,' और फिर शाम को निराश होने के कारण जब आप उस चीज़ को पसंद करते हैं तो आप निराश हो जाते हैं? यह एक निश्चित संकेत है कि आप निर्णय लेने के लिए तैयार नहीं हैं, तब भी जब आप चाहते हैं कि नीचे गहराई से आप चाहें। यह कहना कि आपके पास एक राय नहीं है या किसी निर्णय पर अपना इनपुट देने की इच्छा एक आदत बन सकती है, जिसे आपने बहुत सोचा नहीं है, इसलिए यह पूछने की कोशिश करें कि जब आप चाहते हैं तो अधिक मौजूद रहें।
13 रात के खाने के लिए जाने के बारे में निर्णय लेने के रूप में छोटे कार्य आपको चिंता देते हैं।
इन दिनों, खासकर यदि आप एक महानगरीय हब में रहते हैं, तो यह महसूस कर सकते हैं कि आपको बहुत सारे भोजन विकल्पों के साथ प्रस्तुत किया जा सकता है। (वास्तव में, इसे हाल ही में लेने के लिए न्यूयॉर्क टाइम्स रिपोर्ट, 'हो सकता है बहुत कई रेस्तरां यदि आपको नई जगह से भोजन मिले और यह सड़ा हुआ हो तो क्या होगा? या बुरा स्वाद? या, सबसे बुरा, एक बड़ा पर्याप्त हिस्सा नहीं है?
याद रखने वाली बात यह है कि सीमित भोजन विकल्प एक अच्छी बात है! अपनी उंगलियों पर संभावित स्वादिष्ट भोजन की सरासर मात्रा में घबराने के बजाय, इसे एक गेम में बदल दें। 60 दिनों के अंतराल में एक ही रेस्तरां में बार-बार खाने से बचने की कोशिश करें। सबसे खराब स्थिति, आपके पास एक खराब भोजन या दो हैं। सबसे अच्छा मामला है, आप नीचे चाउ करने के लिए नए अद्भुत स्थानों का एक गुच्छा पाते हैं।
14 आप जोखिम से बचने वाले हैं।
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हाँ, मनुष्य आदत के प्राणी हैं। कहा कि, यदि आप एक रूटीन में फंस गए हैं, तो हो सकता है कि आपको निर्णय लेने में परेशानी हो। दोनों बड़े जोखिम (एक जुनून परियोजना को आगे बढ़ाने के लिए एक स्थिर नौकरी छोड़कर) और छोटे (एक नए नाश्ते की जगह की कोशिश) को कुछ स्तर की पसंद और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। इसलिए समय-समय पर डुबकी लगाने की कोशिश करें। बुरी चीजों के बारे में मत सोचो जो एक विकल्प के बाहर नहीं होने पर होगा। सोचिये कि अगर ऐसा होता है तो कितना बड़ा पुरस्कार मिलेगा।
15 आपको अपनी रुचियों के बारे में बात करना मुश्किल लगता है।
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छोटी-छोटी बातों में अक्सर बातचीत में दिलचस्पी और प्राथमिकताएँ सामने आती हैं। यदि इस तरह की बकवास आपको बंद कर देती है, तो ऐसा इसलिए नहीं हो सकता है क्योंकि आपके कोई हित नहीं हैं - हो सकता है कि आप यह तय करने के लिए तैयार न हों कि वे क्या हैं। अपने आप को यह बताने के लिए हेडस्पेस दें कि वे क्या कर रहे हैं, और फिर छोटी-छोटी बातों में उलझना इतना दर्दनाक नहीं होगा।
16 आप आयोजनों से घृणा करते हैं।
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योजना बनाने के लिए निर्णय लेने की एक पूरी स्ट्रिंग की आवश्यकता होती है, खासकर जब आप किसी घटना पर डाल रहे हों। आपको एक स्थल, एक अतिथि सूची, सजावट, जलपान, और पर और चुनना होगा।
हां, किसी घटना के प्रभारी होने के नाते कुछ के लिए स्वाभाविक रूप से आता है, लेकिन, दूसरों के लिए, यह जंगली चिंता का कारण बनता है। यदि आप बाद वाले शिविर में हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आप जो भी फेंक रहे हैं, वह शायद बिना किसी रोक-टोक के चला जाएगा। आखिरकार, एक कारक है जो संभवतः खराब नहीं हो सकता है: लोग लोगों से प्यार करते हैं। एक साथ एक कमरे में उनका एक गुच्छा प्राप्त करें और वे एक महान समय के लिए बाध्य होते हैं - कोई फर्क नहीं पड़ता कि पार्टी के एहसानों की कितनी कमी है।
जो लोग सॉरी बहुत कहते हैं
17 आपको गलत निर्णय लेने का डर है।
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'कुछ लोग कहते हैं कि एक निर्णय नहीं करना एक गलत निर्णय लेने से बेहतर है, और इसके परिणामस्वरूप निष्क्रिय अभद्रता हो सकती है,' महाली कहते हैं। अगर आपको लगता है कि निर्णय लेने से दूर भागने से आपको राहत मिलेगी, तो इसके विपरीत अभ्यास करने का समय आ गया है। एक शक्ति-प्रशिक्षण आहार की तरह, आप निर्णय लेने में जितना अधिक प्रयास करेंगे, यह उतना ही आसान हो जाएगा। हालांकि, उस मांसपेशी की उपेक्षा करने से केवल शोष होगा।
आप निर्णय लेने की प्रक्रिया को गतिविधि के रास्ते में आने देते हैं।
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शायद आप उस तरह के व्यक्ति हैं जो सोचते हैं कि उन्हें निर्णय लेने का प्रभारी होना चाहिए, लेकिन फिर चीजों को लेता है मार्ग बहुत दूर। यदि आप इतनी लंबी शोध गतिविधियों और स्थानों पर जाते हैं, तो जब तक आप एक को चुनते हैं, तब तक हर कोई थक जाता है और नाराज हो जाता है, तो आप इसे उतना अच्छा नहीं मान सकते हैं जितना आप सोचते हैं। चीजों को ओवरडोज करना कभी भी स्वस्थ नहीं होता है, इसलिए याद रखें कि आप निर्णय लेने के लिए कितनी राशि आवंटित कर रहे हैं। (बीस मिनट पर्याप्त से अधिक होना चाहिए।)
19 आपको अपनी आंत पर भरोसा नहीं है।
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हमने हमेशा अपने आंत के साथ जाने के लिए कहा है, लेकिन ऐसा करना सभी के लिए स्वाभाविक रूप से नहीं आता है। यदि आपकी प्रवृत्ति का अनुसरण करना एक चुनौती की तरह लगता है, तो आपको शायद कुछ अभ्यास की आवश्यकता है। यह बिल्कुल सही करता है। 'कुछ महत्वपूर्ण जीवन के निर्णयों के लिए महत्वपूर्ण विचार की आवश्यकता होती है, लेकिन जब यह उन छोटे कम महत्वपूर्ण विकल्पों की बात आती है, तो बस आपको लगता है कि पहली चीज के साथ जाने की कोशिश करें,' सारंगा की सिफारिश करते हैं।
इससे ज्यादा और क्या, हाल के शोध से पता चलता है आपकी आंत वास्तव में आपके तंत्रिका तंत्र से जुड़ी होती है। दूसरे शब्दों में, यदि आपके पास 'आंत की भावना' है, तो यह लगभग निश्चित रूप से सही है। विशवास करो।
20 आप एक सिक्के के टॉस द्वारा जीवन जीते हैं।
सिक्के के किस पक्ष के आधार पर निर्णय लेना आपकी हथेली पर भूमि का निर्णय नहीं है। यह कुल कॉप-आउट है। बैटमैन खलनायक के इस कदम को छोड़ दें और अपना भाग्य बनाने का प्रयास करें।
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