एक संवेदनशील आत्मा के रूप में, आप जीवन में बारीक चीजों की सराहना करते हैं, जैसे कि रात में बिस्तर पर लेटते समय या अपनी गलत फ़िल्मों की अपनी मानसिक फिल्म देखना या फिर अंत देखना टाइटैनिक एक अच्छे साहब के लिए। आप अपनी आस्तीन पर अपना दिल पहनते हैं और कविता की पुस्तकों को पढ़ते हैं - कई भावनाओं को समझाने की कोशिश करते हैं जो आपको औसत व्यक्ति की तुलना में अधिक कोमल बनाते हैं। और यद्यपि यह प्रतीत हो सकता है कि जब आप छोटे थे, तो कोई बड़ी बात नहीं थी, अब आप एक वयस्क हैं। और टोपी की बूंद पर आंसू बहाना शायद आपको बॉस (या आपकी तारीख) के साथ कोई ब्राउनी पॉइंट नहीं जीत रहा है।
इसलिए, रॉबर्ट फ्रॉस्ट को नीचे रखो और रॉबर्ट स्मिथ को सुनना बंद करो। आपके लिए यह समय है कि आप सबसे बड़े संकेतों का पता लगाने की हिम्मत जुटाएं जो सामान्य से अधिक संवेदनशीलता की ओर इशारा करते हैं। और अगर आप इन बक्सों के सभी (या कुछ) की जांच करते हैं, तो ठीक है, आपको करना चाहिए क्या सच में पर हड्डी 20 संकेत आप अकेले होने से डरते हैं।
1 आपको नकारात्मक विचारों को जाने देने में कठिनाई होती है।
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इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस बिस्तर पर जागते हैं, दैनिक आधार पर आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले नकारात्मक विचार अविश्वसनीय रूप से व्यापक होते हैं, जो आपके उज्ज्वल दिनों को चिंता-ग्रस्त बुरे सपने में बदल देते हैं। जब आप अत्यधिक संवेदनशील होते हैं, तो कोई भी असुरक्षा या कथित निर्णय नकारात्मकता का एक पेचीदा गड़बड़ बन जाता है जिसे आप दूर करने के लिए संघर्ष करते हैं। और अधिक तरीकों से अनावश्यक नकारात्मकता को दूर करने के लिए, इनमें से किसी एक को आज़माएं तुरंत खुश होने के लिए 75 प्रतिभाशाली ट्रिक्स।
2 आप अपनी आलोचना करें पुरे समय ।
न केवल वे अपेक्षाएँ हैं जो आप अपने लिए अविश्वसनीय रूप से उच्च स्तर पर स्थापित करते हैं (आपकी टू-डू सूचियाँ अक्सर उन शीर्ष सरकारी अधिकारियों द्वारा निर्धारित की जाती हैं), आप भी इन बुलंद लक्ष्यों को पूरा नहीं करने के लिए खुद की आलोचना करने के लिए प्रवण हैं। इस तरह, आप अपने खुद के सबसे बुरे दुश्मन हैं, अपने लिए लगभग असंभव मानकों की स्थापना करते हुए सक्रिय रूप से किए गए किसी भी व्यक्तिगत प्रगति को अनदेखा करते हैं - आपकी ब्लैक-एंड-व्हाइट दृश्य क्या उपलब्धि की तरह दिखती है, यह आपको आपकी आंखों में विफलता के लिए स्थापित करेगी। वैकल्पिक रूप से, भले ही आप स्वयं के प्रति अत्यधिक आलोचनात्मक हों, आप अक्सर दूसरों को या तो उन छोटी सफलताओं को प्राप्त करने की उपेक्षा के लिए क्षमा कर देते हैं जो वे चाहते हैं या जो आप उनके लिए चाहते हैं।
3 आप अस्वीकृति का डर है।
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रेत डॉलर सौभाग्य
आपका स्वाभाविक रूप से चिंतित स्वभाव ही किसी भी क्षमता में अस्वीकृति के आपके डर को बढ़ा देता है - चाहे भय का वारंट हो या नहीं। अस्वीकृति का यह डर विशेष रूप से रोमांटिक रिश्तों में प्रवेश करते समय एक मुद्दा बन सकता है, क्योंकि आपके साथी पर भरोसा करने और उन्हें खोलने के लिए आवश्यक भेद्यता चरम रोग की भावनाओं को प्रज्वलित कर सकती है, संभवतः जिससे आप सुरक्षा के पक्ष में किसी भी अंतरंग बातचीत से गुजर सकते हैं। रोमांटिक रिश्तों के बाहर, आप काम पर उस पदोन्नति के लिए नहीं जाते हैं या डर में उस नुकीले नए टॉप को नहीं पहनते हैं जो दूसरे आपको अस्वीकार कर देंगे। और अगर आप अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए देख रहे हैं, तो ये देखें अपने विश्वास को बढ़ाने के लिए 70 प्रतिभाशाली ट्रिक्स।
4 आपका तनाव शारीरिक दर्द बन जाता है।
आखिरकार, यह दमित चिंता आपको लगता है कि वास्तव में शारीरिक लक्षणों में बदल सकती है, जैसे सिरदर्द और पेट की मामूली समस्याएं। इन शारीरिक लक्षणों को या तो एक घटना से शुरू किया जा सकता है जो विशेष रूप से परेशान या तनावपूर्ण था या नकारात्मक विचारों के दमन से दिनों और हफ्तों में जमा हो सकता है जो अंततः सतह पर उबलते हैं।
5 आप चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेते हैं।
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यह शायद एक बिना दिमाग वाला व्यक्ति है, लेकिन यह अभी भी इंगित करने के लायक है, जबकि हम में से बहुत से लोग दूसरों के कार्यों या शब्दों में पढ़ सकते हैं, एक बातचीत को इंगित करने और फिर उसे जाने देने और एक को देखने के बीच एक अच्छी रेखा है टिप्पणी करें और फिर अंततः इसे आपके पूरे दिन को बर्बाद करने दें।
अक्सर बढ़ी हुई संवेदनशीलता वाले लोग अपनी दिशा में एक चंचल जाब नहीं ले सकते, चाहे वह विषय वस्तु में कितना ही हल्का क्यों न हो। प्रकृति में पूरी तरह से सकारात्मक नहीं लगभग हर टिप्पणी का आगे विश्लेषण किया जाता है और बाद में यह मान लिया जाता है कि यह उस तरह से मेल नहीं खाती जिस तरह से आप अपने आप को माना जाएगा। और अधिक व्यवहार से बचने के लिए, इनकी जांच करें 15 दैनिक आदतें जो आपके आत्मविश्वास को मार रही हैं ।
6 आप इस बात की चिंता करते हैं कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं।
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दूसरों के बारे में आपकी क्या सोच है, इस पर आपकी चिंता आपके आंतरिक घेरे में सिर्फ उन लोगों पर ही लागू होती है, जो आपकी सुबह की सैर पर किसी अजनबी से एक भड़कीली नज़र आपके नकारात्मक विचारों को एक टेलस्पिन में भेज सकते हैं। आपकी नज़र में, लोग आपके हर कदम का विश्लेषण कर रहे हैं और आप उनकी कथित आलोचना का सामना करने में असमर्थ महसूस करते हैं, हालांकि यह कहना सुरक्षित है कि ये आलोचनाएँ कम या ज्यादा हैं जिन्हें आप अपने आप पर फेंक देते हैं जब अपर्याप्तता की भावनाएं उग्र हो जाती हैं।
7 आपके पास आलोचनात्मक प्रतिक्रिया को स्वीकार करने में कठिन समय है।
चाहे वह काम पर एक महत्वपूर्ण प्रदर्शन की समीक्षा हो या आपका सबसे अच्छा दोस्त आपके नवीनतम बाल कटवाने की अस्वीकृति में बहुत मुखर था, आपको प्राप्त होने वाली कोई भी नकारात्मक प्रतिक्रिया वास्तव में आपके मानस में कटौती करने लगती है। यह विशेष रूप से मामला है क्योंकि एक अति-संवेदनशील व्यक्ति पहले से ही उस तरह से संघर्ष करता है जिस तरह से वे हर रोज माना जाता है - और यह बाहरी नकारात्मक प्रतिक्रिया सिर्फ उन अपमानों के लिए सत्यापन का एक प्रकार बन जाती है जिन्हें आपने पहले ही आंतरिक रूप से खुद पर फेंक दिया है।
8 आप रोमांटिक रूप से अंतरंग स्थितियों में आत्म-जागरूक महसूस करते हैं।
यहां तक कि अगर आप कई वर्षों से एक ही व्यक्ति के साथ रोमांटिक रूप से प्रतिबद्ध हैं, तो यह अभी भी उन भावनाओं के भारी रेंज के साथ उन पर भरोसा करना मुश्किल हो सकता है जो आप लगातार अपनी आस्तीन पर पहनते हैं। आप अक्सर अपने हर क्रिया overanalyze के रूप में यह पूछताछ क्यों वे तुम्हें चूम नहीं था इससे पहले कि वे काम के लिए छोड़ दिया है, या लगातार चिंता है कि पाठ संदेश वे सिर्फ प्राप्त उन लोगों के बाढ़ प्रकृति में भयावह हैं की तरह आप से संबंधित है। हर लड़ाई या छोटी-सी असहमति भूकंप की तरह महसूस होती है, और आप अक्सर बाद में भावनाओं से अभिभूत हो जाते हैं, जिससे आप पल भर की गर्मी में गलत काम को अंजाम देते हैं, या बस पूरी तरह से बंद हो जाते हैं।
9 आप बड़ी भीड़ में असहज महसूस करते हैं।
बड़ी सार्वजनिक भीड़ अक्सर प्रकृति में उन अधिक सहानुभूति के लिए पूरी तरह से आंदोलन कर रही है, क्योंकि एक साथ होने वाली कई घटनाएं आपको थका सकती हैं और थका सकती हैं। जब आप अधिक सीमित स्थानों पर दूसरों की भावनाओं को पढ़ने में महान होते हैं, तो भावनाओं के साथ शहर की सड़कों पर यात्रा करना, सबसे अच्छा हो सकता है, पूरी तरह से बहुत असहज हो सकता है। यह भी बिना कहे चला जाता है कि संवेदनशील लोग न्यूयॉर्क और शिकागो जैसे घने शहरों में अच्छा नहीं करते हैं, जहां सड़क पर टेम्पर्स भड़कते हैं और भावनाएं पूरी तरह से बहुत कम हैं।
10 नकारात्मक खबरें पढ़ने के बाद आप परेशान या चिंतित महसूस करते हैं।
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हालांकि यह इस दिन और उम्र में पूरी तरह से भरोसेमंद हो सकता है, वर्तमान घटनाओं के बारे में पढ़ने के बाद चिंता और तनाव की भावनाएं अभी तक आपकी बढ़ी हुई संवेदनशीलता का एक और संकेत हैं। यहां तक कि अगर आप जानते हैं कि व्यक्तिगत रूप से नकारात्मक समाचार लेने की आवश्यकता नहीं है, तो आप लगभग महसूस करते हैं जैसे कि आप आंशिक रूप से दूसरों की दुर्दशा के लिए दोषी हैं, आपको एक अवांछित अपराध के साथ छोड़ रहा है। दूसरी ओर, एक त्रुटिपूर्ण राजनीतिक नेता या बीमारी के प्रकोप के बारे में एक कहानी आपको इस बारे में अंतहीन चिंता कर सकती है कि यह आपको कैसे प्रभावित करने जा रही है - भले ही उस होने की संभावनाएं किसी से भी पतली न हों।
11 आप अक्सर सोशल मीडिया पर दुखी महसूस करते हैं।
कुछ भी नहीं है आप इंस्टाग्राम के माध्यम से एक त्वरित स्क्रॉल की तरह अपर्याप्तता के अपने डर का सामना करते हैं, जहां आपकी खुद को दूसरों से तुलना करने की प्रवृत्ति बहुत आसान है। हालांकि, दूसरों के विपरीत, जो लॉग ऑफ कर सकते हैं और तुलनाओं को पीछे छोड़ सकते हैं, आप अपने और दूसरों के बीच इन मतभेदों को अपने दिमाग पर भारी पड़ने देते हैं जब तक कि वे एक अस्वास्थ्यकर जुनून में सर्पिल न हो जाएं। दिन के अंत में, आप कभी भी सोशल मीडिया को बंद नहीं कर सकते। और अधिक कारणों से कि यह एक बुरा कदम क्यों है, जानें 20 तरीके सोशल मीडिया ने हमें बताया।
12 आपके बुरे दिन आपके खाने और सोने की आदतों पर असर डालते हैं।
आपके बुरे दिन काम पर एक दिन के बाद बार में कुछ भाप को उड़ाने की आवश्यकता से अधिक हो जाते हैं - वे वास्तव में आपके खाने और सोने की आदतों को प्रभावित करने के लिए आपकी चिंता को कम कर सकते हैं। अधिक बार नहीं, आप दिन के हर बुरे पहलू पर गहनता से ध्यान केंद्रित करेंगे, दृश्यों को फिर से दोहराएंगे जब तक आपको एहसास नहीं हो जाता है कि यह आपके अंतिम भोजन के बाद से घंटों का समय है - यह अक्सर पूरी तरह से लकवाग्रस्त है।
13 आप आसानी से शोर और चमकदार रोशनी से चौंका देते हैं।
बड़ी भीड़ के अपने डर के समान, संवेदनशील लोग आसानी से जोर से शोर, उज्ज्वल रोशनी, या किसी और चीज से चौंक जाते हैं जो अप्रत्याशित है। आपकी हर स्थिति के लिए तैयार महसूस करने की आवश्यकता के कारण, आपके सिस्टम को झटके के रूप में कार्य करने वाली कोई भी चीज अत्यधिक कष्टप्रद और चिंता का कारण है। प्रो टिप: जुलाई की पार्टियों के चौथे के लिए भविष्य के निमंत्रण को स्वीकार न करें - आप संभवतः वैसे भी लक्षित हमलों से बहुत दूर बिस्तर में कूदे होंगे। साथ ही, आपको मिसोफोनिया हो सकता है! पता करने के लिए, यह वही है जो ध्वनियों के लिए एलर्जी की तरह है।
14 ग्रुप आउटिंग आपको चुनौती देते हैं।
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आपका सहानुभूतिपूर्ण और सहज स्वभाव आपको एक-के-एक इंटरैक्शन में सबसे अच्छा बनाता है, क्योंकि पढ़ने के लिए केवल एक ही व्यक्ति है। लेकिन उस समीकरण में अधिक दोस्त (और उनकी तारीखें) जोड़ना केवल आपदा के लिए एक नुस्खा है। ग्रुप आउटिंग आपके लिए मुश्किल है क्योंकि बातचीत पर हावी होना या दूसरों का ध्यान जीतने की कोशिश करना आपके अधिक निष्क्रिय व्यक्तित्व के विपरीत लगता है। इन आउटिंग के बाद, आप थकावट महसूस करते हैं और अपनी सामाजिक बैटरी को रिचार्ज करने की आवश्यकता होती है।
15 आप कई चीजों को लेकर अत्यधिक भावुक हैं।
हम इसे स्वीकार करने के लिए तैयार हैं या नहीं, हम सभी निश्चित रूप से रोए हैं के अंत में टाइटैनिक - लेकिन आप संभवतः पॉपकॉर्न की दूसरी मदद के बाद क्रेडिट के माध्यम से रोए, और अधिक उत्थान वाली फिल्म में आपने पैलेट क्लींजर के रूप में देखा। और जबकि हर बार एक बार में एक अच्छे रोने के साथ कुछ भी गलत नहीं है, ऐसे समय होते हैं जब आप अपनी भावनाओं को रोककर नहीं रख सकते हैं, भले ही वे थोड़े ही उत्तेजित हों। यहां तक कि अगर आप जैक डॉसन की कहानी से बिल्कुल भी संबंधित नहीं हो सकते हैं, तो आपकी सहानुभूति में काल्पनिक चरित्रों का विस्तार करने और बस एक ही तरह से कथानक बनाने की शक्ति है।
16 तुम बेहद सहानुभूतिपूर्ण हो।
हालाँकि हमने इस पर बहुत थोड़ा सा छुआ है, लेकिन इस बात पर ज़ोर देना ज़रूरी है कि आपकी संवेदनशीलता के मूल में जो हो सकता है, वह वास्तव में एक महान गुण है। आपकी करुणा और सहानुभूति दूसरों पर आपका भरोसा करती है और आनंद और दुख के समय में आप पर निर्भर होती है — और यह कई स्थितियों में आपके लाभ के लिए भी काम कर सकती है, जिनके लिए आपको किसी के चरित्र का त्वरित पठन करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, हां, आपकी करुणा आपको अंत में रोने की अधिक संभावना बनाती है मार्ले और मैं , यह आपको अपने जीवन में लोगों को बेहतर ढंग से समझने के लिए एक अद्भुत उपकरण भी देता है।
17 ड्राइविंग एक बुरा सपना है।
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यदि आप बहुत अधिक संवेदनशील हैं, तो यह बहुत संभव है कि आप ड्राइविंग करना बंद कर दें - और केवल पीछे के रास्तों के पक्ष में हर राजमार्ग को लंघन करते हुए ज़ोर से संगीत के साथ करें। हालांकि आपका रोड रेज आवश्यक रूप से आक्रामक नहीं है, आप आसानी से क्रोध के लिए प्रेरित होते हैं जब लोग आपको काटते हैं या आपका अधिकार लेने की हिम्मत करते हैं। रश ऑवर आपका सबसे बड़ा दुश्मन है, जैसे-जैसे चिंता का स्तर बढ़ता है और आपकी संख्या में अवरोध कम होते जाते हैं।
18 'जल्लाद' आपके लिए बहुत वास्तविक है।
आपके जीवन में इस बिंदु पर, आपके दोस्त शायद सोते हुए भालू को नहीं जानते हैं जो कि आपका खाली पेट है। भोजन के बिना कुछ घंटों के बाद, आपकी भूख वह सब है जिसके बारे में आप सोच सकते हैं, जिससे आप उन चीजों को कह सकते हैं और कर सकते हैं जो आपके परिवर्तित (और क्रोधी) राज्य का प्रत्यक्ष परिणाम थे। आपको उन बातों से कभी मतलब नहीं था, जब आप भूखे थे - या, ठीक है, शायद आपने किया।
19 आप हमेशा अपने जीवन में नाटक के बारे में सोचते रहते हैं।
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आपके मित्र हमेशा आपके द्वारा आकर्षित किए गए नाटक की राशि पर अचंभित होते हैं - और आप हमेशा उन्हें इस बारे में बताने से अधिक खुश होते हैं। यह मामला हो सकता है क्योंकि आप या तो उन निकटतम से मान्यता प्राप्त करने की लालसा रखते हैं, या केवल इसलिए कि आप वास्तव में सिर्फ इतना नाटक आकर्षित करते हैं। यदि आप पा रहे हैं कि आपका जीवन एक कभी न खत्म होने वाला सोप ओपेरा है, तो हो सकता है कि आपके पास ज्यादातर कहानियों को अनुपात से बाहर उड़ाने की प्रवृत्ति हो- लेकिन चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है, यह सिर्फ आपकी संवेदनशीलता है।
20 सामाजिक परिस्थितियों से उबरने के लिए आपको समय चाहिए।
जबकि अकेले समय शायद सभी मनुष्यों के लिए आवश्यक है, यह उन सामाजिक स्थितियों के बाद रिचार्ज करने के लिए विशेष रूप से आपके लिए महत्वपूर्ण है जिन्हें सामान्य मात्रा से अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। यदि आप सभी से अधिक संवेदनशील हैं, तो आप शायद इस बिंदु पर जानते हैं कि सप्ताह के दौरान आपके कैलेंडर में दो से अधिक सामाजिक घटनाओं का समय निर्धारण चिंता का कारण है। और अपने दम पर आराम करने के और तरीकों के लिए, इन्हें देखें 50 सर्वश्रेष्ठ एएसएमआर यूट्यूब वीडियो जो कि झुनझुनी और आराम करते हैं।
क्या मुझे उसे धोखा देने के लिए माफ कर देना चाहिए
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